La "irritabilidad habitual" es una enfermedad.
Muchas veces, las personas con las que se tiene una relación de confianza se encuentran con un fenómeno: se enojan fácilmente por cosas triviales. Además, se enojan sin razón aparente y no pueden controlarlo por mucho que lo intenten. "Estoy molesto", "No te metas conmigo"... Parece que la irritabilidad se ha convertido en parte de su vida y trabajo. Algunos la llaman "irritabilidad habitual". En realidad, la irritabilidad es una reacción emocional normal. Si ocurre ocasionalmente, no hay que preocuparse demasiado; pero si sucede a diario, inevitablemente afectará la productividad laboral.
Según la medicina tradicional china, la irritabilidad y el mal humor en las personas aficionadas al azúcar se deben a un exceso de fuego hepático. Este exceso de fuego hepático, que la medicina china denomina "fuego hepático ascendente", es un problema en la regulación del qi y la sangre en los órganos internos del cuerpo, y no suele ser una enfermedad grave.
Según la medicina tradicional china, el hígado pertenece al elemento madera, lo que significa que es alegre y propenso a la depresión, lo cual se corresponde con el ascenso del Qi en primavera. Si no se presta atención a la regulación de las emociones, se puede sufrir estancamiento del Qi del hígado, impetuosidad, confusión mental, mareos, irritabilidad, insomnio, delirios y locura. Los pacientes con hipertensión son propensos a la hiperactividad del Yang del hígado y a la presión arterial elevada, y tienen riesgo de sufrir un derrame cerebral. Los diabéticos sufren cambios de humor y tienen dificultad para controlar el azúcar en sangre. Las personas que padecen esquizofrenia son propensas a recaer en primavera.
Por lo tanto, todos deben aprender a regular y controlar sus emociones. Sun Simiao, médico de la dinastía Tang, señaló en "Mil recetas doradas: Nutrir la naturaleza" que para regular las emociones, "No te preocupes, no te enojes, no te entristezcas, no temas, no rías, no te dejes llevar por tus deseos, no albergues resentimiento". Cuando te encuentres con problemas, practica "autoliquidación, autocontrol, diálogo interno y autoexplicación". Aprende a desahogarte para proteger tu mente del daño. Shen Kuo lo expresó bien en "Recetas de Su Chen Liang · Teoría de la preservación de la salud": "(El corazón) está tranquilo, y las cosas que siento son ligeras, y el (corazón) está en armonía, y aquellos que responden a las cosas son suaves. Si el exterior es ligero y el interior es suave, ¡entonces la fisiología está lista!". Por lo tanto, debes tener una mente normal, estar libre de deseos y mantener una mente tranquila. Esto conducirá a una ligereza interna y una suavidad externa, un flujo armonioso de qi y sangre, la armonía de los órganos internos y un equilibrio entre el yin y el yang, lo que puede tener efectos beneficiosos para la salud de forma invisible, en consonancia con el aumento de la energía yang en primavera.
En primavera, eres susceptible a la "gripe" emocional.
Al mismo tiempo, el clima en primavera es variable. Durante el cambio de estación, de invierno a primavera, la temperatura fluctúa constantemente. Debido a la inestabilidad climática y la baja presión atmosférica en primavera, el cuerpo humano ajusta su temperatura corporal para adaptarse a este cambio. El hipotálamo central regula activamente este proceso.
En general, si bien las personas normales son propensas a la fatiga mental, como los resfriados y la somnolencia primaveral, pueden adaptarse a estos cambios climáticos. Algunos amantes del azúcar se ven afectados por síntomas como el insomnio y la ansiedad. Por lo tanto, el número de pacientes que buscan ayuda también ha aumentado recientemente. Los primeros síntomas de muchos pacientes son insomnio, ansiedad e irritabilidad, seguidos de depresión y desánimo, que pueden derivar en confusión y desorientación, e incluso en algunos casos, en enfermedades mentales.
Debido a los grandes cambios de luz solar y temperatura en primavera, es fácil que las emociones se vean afectadas. Algunos pequeños detalles de esta estación pueden provocar inestabilidad emocional. Incluso para la mayoría de las personas mentalmente sanas, el clima cambiante de la primavera puede causar cambios de humor más pronunciados y generar irritabilidad e inquietud, especialmente en personas con diabetes.
Según los informes, la glándula pineal produce melatonina al exponerse a la luz solar intensa. Cuando la melatonina disminuye, aumentan las concentraciones de tiroxina y adrenalina. Sin embargo, durante la lluvia y el mal tiempo, la glándula pineal secreta más melatonina, lo que incrementa la producción de hormonas y reduce las concentraciones de tiroxina y adrenalina. La tiroxina y la adrenalina promueven el metabolismo celular, aumentan el consumo de oxígeno y estimulan el crecimiento, la maduración y la diferenciación de los tejidos. Por lo tanto, el cambio climático influye en el estado de ánimo a través de su impacto en la glándula pineal.
Las personas introvertidas deben esforzarse por cambiar su personalidad, comunicarse más con los demás y expresar sus emociones adecuadamente. Cuando se sientan deprimidas, deben intentar canalizar esas emociones negativas. Si están deprimidas, pueden escuchar música, realizar actividades al aire libre, salir de paseo o jugar a la pelota. Asimismo, deben consumir más frutas y verduras. Si la situación es particularmente grave, deben buscar ayuda psicológica profesional.
Si hay algún miembro de la familia con antecedentes de enfermedad mental, preste más atención a los patrones recurrentes de la enfermedad mental y, en especial, a sus cambios emocionales, como trastornos repentinos del sueño, aturdimiento, apatía, poca locuacidad, pereza, hablar y reírse solo sin motivo aparente, etc. Ante cualquier anomalía, busque atención médica de inmediato.
Una receta psicológica para las "amigas que mantienen relaciones con hombres mayores"
La mayoría de los pacientes diabéticos se entristecen profundamente al pensar que la enfermedad los acompañará toda la vida, manifestándose como depresión y mal humor. Esta mentalidad debilita el sistema inmunitario y reduce la resistencia, lo cual dificulta el control de la diabetes y afecta gravemente la eficacia del tratamiento.
Por lo tanto, el tratamiento y la atención psicológica son fundamentales en el tratamiento de la diabetes, especialmente porque los pacientes suelen permanecer hospitalizados durante mucho tiempo. Resulta aún más importante mantener una buena relación con el personal médico día y noche y brindarles apoyo psicológico.
Los pacientes recién diagnosticados con diabetes o recién ingresados en el hospital suelen experimentar diversos grados de emociones negativas, dudas, pesimismo y otras debido a la falta de comprensión de la enfermedad. Esperan que los médicos y enfermeros les brinden comprensión y ayuda, y confían su recuperación a los profesionales sanitarios. Suelen formular preguntas repetidamente. Es fundamental prestar mucha atención a cada paso que dé el médico con respecto a su estado de salud y plan de tratamiento. Considerando estas características psicológicas, el personal médico debe mostrar entusiasmo y brindar servicios de alta calidad, explicar de forma proactiva y sincera los aspectos relevantes, describir adecuadamente la enfermedad, brindar información sobre la diabetes y fomentar la capacidad de autorregulación del paciente.
Los pacientes diabéticos primero necesitan ganar confianza y comprender que la enfermedad, como muchas otras, no tiene cura, pero tampoco es incurable. Si se controla adecuadamente, pueden vivir, estudiar y trabajar como cualquier otra persona.
En segundo lugar, el tratamiento de la diabetes requiere un control dietético a largo plazo, medicación o inyecciones de insulina, controles regulares de glucosa en sangre y otras medidas. Los pacientes deben superar el miedo a las dificultades y convertir el tratamiento y el seguimiento en un hábito. Y los buenos hábitos no se convertirán en una carga en nuestras vidas. Cuando logremos cumplir con lo requerido, espero que todos podamos pensar en maneras de recompensarnos y decirnos: ¡Lo hice muy bien! Por supuesto, debemos ser realistas, ir paso a paso y no apresurarnos a alcanzar el éxito.
En tercer lugar, tanto si nos enfrentamos a la vida como a la enfermedad, debemos adoptar una actitud de aceptación y cumplimiento de nuestras obligaciones. Los pacientes deben comprender que evitar la enfermedad no cambia la situación actual, aceptar la realidad objetiva de tener diabetes y entender que no están solos, y que puede haber otras personas con problemas más graves. Una vez que el paciente acepta su propia imperfección, debe adoptar una actitud positiva y seguir realizando las actividades que hacía antes de enfermar, como trabajar, estudiar, socializar, cultivar intereses y aficiones, etc., para enriquecer su vida.
Finalmente, consulte con un psicólogo clínico para que evalúe su estado de salud mental. Si se detecta ansiedad o depresión, se pueden administrar antidepresivos o ansiolíticos bajo supervisión profesional, junto con terapia de relajación, etc., para mejorar el estado de ánimo, la calidad de vida y controlar el nivel de azúcar en sangre.
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