Soy un paciente con diabetes desde hace casi 30 años. A lo largo de los años, he estudiado divulgación científica sobre la diabetes. Mediante el aprendizaje continuo, he comprendido gradualmente los cinco pilares del tratamiento, he adquirido amplios conocimientos sobre la enfermedad, he aprendido a regular mi dieta y he comprendido la importancia del ejercicio moderado. También sé ajustar la dosis de los medicamentos hipoglucemiantes según las fluctuaciones de la glucosa en sangre. Sin embargo, el conocimiento sobre el impacto de las emociones de los pacientes, como la alegría, la ira y la tristeza, en la glucosa en sangre es solo teórico y carece de un conocimiento profundo. Se sabe poco al respecto y su seguimiento se ha descuidado en el pasado.
Algo así ocurrió durante las vacaciones de verano de 2016. Mis dos hijas y toda su familia, así como mi nieta y un grupo de ocho personas, volaron de regreso a mi ciudad natal desde Shanghái. Se reunieron para celebrar mi 80 cumpleaños y se tomaron una foto familiar. Estaba muy emocionado. Pero no esperaba que mi nivel de azúcar en sangre comenzara a causar problemas: sin cambiar mi dieta, ejercicio ni medicamentos antidiabéticos, mi glucemia posprandial, que originalmente era de 6.0-8.0 mmol/L, se disparó a 12.0-14.0 mmol/L. Aunque inmediatamente aumenté el nivel de azúcar en sangre y ajusté la dosis del medicamento, no se corrigió por completo. Sin embargo, cuando los niños volaron de regreso a Shanghái, su glucemia volvió rápidamente a su nivel original.
Las emociones influyen enormemente en los niveles de azúcar en sangre, algo que no había notado antes. Me preocupa que el daño que las fluctuaciones emocionales causan al organismo no se limite a eso. Este incidente me hizo comprender que, para estabilizar el azúcar en sangre, además del uso racional de medicamentos, el control de la dieta y el ejercicio, es fundamental cuidar la salud mental y mantener la estabilidad emocional. La salud mental es tan importante, o incluso más, que la medicación y el ejercicio.
El equilibrio psicológico es uno de los cuatro pilares de la salud propuestos en la Declaración de Victoria y goza de gran respeto en todo el mundo. Los antiguos chinos ya advertían: «La felicidad extrema trae consigo la tristeza, y la felicidad trae consigo la tristeza». Es fundamental la moderación en todo: actuar con mesura, tomarse las cosas con ligereza y mantener un corazón puro. Esta es la clave de la salud mental. Es difícil evitar las pequeñas cosas que afectan a las emociones en la vida diaria. Para lograr la salud mental, el clásico libro de medicina china «Huangdi Neijing» afirma desde hace mucho tiempo que «el espíritu debe mantenerse en equilibrio, y la enfermedad siempre estará a salvo». Esto significa que si se mantienen actividades mentales normales, se puede resistir las enfermedades y conservar la salud.
El control de la glucosa en sangre es una luz en el camino para combatir el azúcar.
El control de la glucosa en sangre es fundamental para la prevención y el tratamiento de la diabetes. Un tratamiento sin un control frecuente de los niveles de azúcar en sangre es, sin duda, un tratamiento a ciegas y sin rumbo, que puede resultar peligroso.
Un día de la primavera de este año, descubrí que mis niveles de glucosa en sangre, tanto en ayunas como después de las comidas, estaban por encima del valor normal. Aunque me corrigieron a tiempo, desconocía el momento en que mi cuerpo sufrió los efectos de la hiperglucemia. Tras aprender esta lección sobre la hiperglucemia, aumenté la frecuencia del control de mi glucosa. Pronto, descubrí que mi glucosa seguía alta 2 horas después del desayuno, así que fui al médico y ajusté el tratamiento con insulina antes del desayuno. Como resultado, mi glucosa bajó al nivel ideal de 6,0~8,0 mmol/L 2 horas después del desayuno, pero no esperaba que después del almuerzo volviera a subir 2 horas después. El médico hizo más ajustes y, finalmente, los niveles de glucosa 2 horas después del almuerzo se mantuvieron entre 6,0 y 8 mmol/L.0 mmol/L, lo cual estaba dentro del estándar.
Existen varios tipos de insulina premezclada, que contienen diferentes proporciones de insulina de acción intermedia y de acción rápida. El tiempo máximo de acción de la insulina de acción rápida es de 2 a 4 horas después de su administración, mientras que el de la insulina de acción intermedia es de 4 a 12 horas después de su administración.
Como suelo controlar mi nivel de azúcar en sangre, una vez descubrí que mi glucemia en ayunas era de 7,8 mmol/L. Al día siguiente, a las 3:00 de la madrugada, me medí el azúcar y el resultado fue de 3,9 mmol/L. Resultó ser el fenómeno de Sumujie. En consecuencia, el médico ajustó la dosis de insulina que me inyectaba antes de la cena basándose en los datos de mi prueba de glucosa, y finalmente mi glucemia en ayunas se estabilizó en 5,8 mmol/L.
La diabetes es un asesino silencioso. Los niveles altos de azúcar en sangre generalmente no causan molestias evidentes y pueden paralizar fácilmente a las personas. Para lograr una estabilidad glucémica a largo plazo, quienes consumen azúcar no deben descuidar el control de su glucosa ni dudar en usar tiras reactivas. En la vida diaria, observe atentamente las fluctuaciones de su nivel de azúcar en sangre, informe de inmediato a su médico sobre cualquier problema o realice los ajustes necesarios según su propio conocimiento. Nunca ignore los cambios y fluctuaciones en su nivel de azúcar en sangre. Como dice el refrán: "Los detalles marcan la diferencia", y el proverbio chino tradicional también dice: "Un pequeño error puede tener consecuencias nefastas". Un solo nivel de azúcar en sangre descontrolado puede tener graves consecuencias e incluso costar la vida.
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