¡El consumo inadecuado de vitaminas puede provocar intoxicación! El farmacéutico destacó que las vitaminas siempre han jugado un papel importante en el proceso metabólico del organismo. Por ejemplo, la falta de vitamina A puede provocar ceguera nocturna, la falta de vitamina C puede provocar escorbuto y la falta de vitamina D puede provocar osteoporosis. Sin embargo, la ingesta excesiva de vitamina A, D, E y K solubles en grasa puede causar intoxicación.
Li Jiali, director del Departamento de Farmacia de la sucursal de Zhongxiao del Hospital Unido de Taipei, dijo que en el pasado, un niño de sexto grado El estudiante sufría de miopía. A la madre le preocupaba que su vista siguiera deteriorándose, por lo que le dio al niño la vitamina A que estaba tomando. Uno no fue suficiente, e incluso le pidió que tomara dos. Después de 3 meses, le aparecieron náuseas, vómitos y un dolor de cabeza punzante. Estaba preocupada por la meningitis y corrí a ver a un médico. Finalmente descubrí que el culpable era el exceso de vitamina A que quedaba en mi cuerpo. .
Li Jiali dijo que las vitaminas se pueden dividir en dos categorías: solubles en agua y solubles en grasa. Pertenecen a las vitaminas C y B solubles en agua, que se excretan fácilmente con la orina y no se acumulan en el cuerpo. se puede complementar. Sin embargo, las vitaminas liposolubles A, D, E y K no se excretan fácilmente del cuerpo de forma natural. Recordó que si se toman en exceso, se acumularán en el hígado y fácilmente causarán intoxicación metabólica.
Además, muchas personas están interesadas en el efecto blanqueador de la vitamina C y toman deliberadamente dosis unitarias altas. Li Jiali dijo que las personas normales pueden excretarlo de forma natural, pero los pacientes con ácido úrico alto y cálculos renales no deben tomar cantidades excesivas; si toman anticoagulantes, no toquen vegetales oscuros ni vitamina K.
También mencionó que el "aceite de pescado" y el "aceite de hígado de bacalao" populares actualmente en los alimentos saludables también se extraen del pescado natural, lo que puede confundir fácilmente a las personas mayores. y hacer que coman incorrectamente. Puso como ejemplo que el aceite de hígado de bacalao se extrae del hígado de pescado. Rico en vitaminas A y D, pero los componentes principales del aceite de pescado son EPA y DHA, que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre. Si el aceite de hígado de bacalao se confunde con el aceite de pescado, puede causar intoxicación hepática, por lo que se debe tomar con precaución.
Li Jiali dijo que, especialmente en los últimos años, la gente ha prestado más atención a la oxidación y al antienvejecimiento. y están ansiosos por ingerir diversas vitaminas, especialmente algunas tabletas de calcio que ya contienen preparaciones de compuestos de vitamina D. Por lo tanto, si se desea añadir una sola vitamina para evitar una intoxicación excesiva, debe ser aconsejado por un médico. Si no sabes cómo complementar, ella sugiere que un multivitamínico al día es lo más seguro y la dosis es pequeña pero equilibrada.
Comentario
No sé cuántas veces he dicho, no Ya no tomo vitaminas, este tipo de nutrición podrida solo ayudará al cuerpo humano a crear cáncer, hará que la gente viva menos, ganará dinero y matará a la gente, es el producto menos ético del mundo, todas las personas del mundo. Las personas de larga vida nunca lo han comido y, gracias a esto, pueden vivir una vida larga y saludable. Lectores, despierten y no lo compren más.
