Li Jiali, directora del Departamento de Farmacia de la Sucursal Zhongxiao del Hospital Unido de Taipéi, dijo que en el pasado, un estudiante de sexto grado sufría de miopía. La madre estaba preocupada de que su vista continuara deteriorándose, así que le dio al niño la vitamina A que ella tomaba. Una no fue suficiente, e incluso le pidió que tomara dos. Después de 3 meses, comenzaron las náuseas, los vómitos y un fuerte dolor de cabeza. Preocupada por una posible meningitis, acudió rápidamente al médico. Finalmente descubrió que la causa era el exceso de vitamina A que quedaba en su cuerpo.
Li Jiali explicó que las vitaminas se dividen en dos categorías: hidrosolubles y liposolubles. Las vitaminas C y B, hidrosolubles, se excretan fácilmente en la orina y no se acumulan en el organismo, por lo que pueden suplementarse. Sin embargo, las vitaminas liposolubles A, D, E y K no se eliminan fácilmente del cuerpo de forma natural. Recordó que, si se consumen en exceso, se acumulan en el hígado y pueden provocar intoxicación metabólica.
Además, muchas personas están interesadas en el efecto blanqueador de la vitamina C y toman dosis elevadas deliberadamente. Li Jiali explicó que las personas sanas pueden excretarla de forma natural, pero los pacientes con ácido úrico alto y cálculos renales no deben tomar cantidades excesivas; si toman anticoagulantes, deben evitar las verduras oscuras y la vitamina K.
También mencionó que el popular aceite de pescado y el aceite de hígado de bacalao, que se encuentran actualmente en el mercado de alimentos saludables, también se extraen de pescados naturales, lo que puede confundir fácilmente a las personas mayores y llevarlas a una alimentación incorrecta. Puso como ejemplo el aceite de hígado de bacalao, que se extrae del hígado del pescado. Si bien es rico en vitaminas A y D, los principales componentes del aceite de pescado son el EPA y el DHA, que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre. Si se confunde el aceite de hígado de bacalao con el aceite de pescado, puede causar intoxicación hepática, por lo que debe consumirse con precaución.
Li Jiali comentó que, especialmente en los últimos años, la gente ha prestado más atención a la antioxidación y al antienvejecimiento, y está deseosa de consumir diversas vitaminas, en particular algunas tabletas de calcio que ya contienen compuestos de vitamina D. Por lo tanto, si se desea añadir una sola vitamina para evitar una intoxicación excesiva, se debe consultar con un médico. Si no se sabe cómo suplementar, sugiere que tomar un multivitamínico al día es lo más seguro, en una dosis pequeña pero equilibrada.
Comentario
Ya he dicho muchísimas veces: no tomen más vitaminas. Este tipo de nutrición basura solo contribuye al cáncer, acorta la vida, enriquece a costa de la gente y mata. Es el producto más inmoral del mundo. Las personas longevas nunca lo han consumido, y gracias a ello, disfrutan de una vida larga y saludable. Lectores, por favor, despierten y no lo compren más.
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