1. Las tres comidas diarias deben ser regulares. Coma la menor cantidad posible de refrigerios. El ser humano es hierro, el arroz es acero y el arroz es nuestro alimento esencial. Consuma más alimentos calientes, limite los alimentos y bebidas frías, beba suficiente agua diariamente y coma más frutas y verduras.
2. Asegúrate de dormir lo suficiente (de 7 a 8 horas es lo adecuado). Evita el estrés mental excesivo y cultiva una actitud optimista en la vida.
3. Controla con frecuencia tu nivel de azúcar en sangre, comprende claramente el estado de tu cuerpo y entiende los cambios en el nivel de azúcar en sangre que se producen en tu cuerpo después de realizar diversas actividades y enfrentarte a diversas situaciones.
4. Es necesario llevar un medidor de glucosa en sangre, bebidas, dulces, galletas y otros artículos de primera necesidad al salir. Si sientes alguna molestia, mide primero tu nivel de azúcar en sangre. Una vez que conozcas tu nivel de azúcar, podrás consumir carbohidratos o bebidas con glucosa según sea necesario.
5. Complete los registros de datos relevantes antes y después de las comidas. Controle el azúcar en sangre antes de las comidas y registre lo que come. Si es posible, registre en detalle cómo se prepara la comida y registre el peso de cada ingrediente y condimento. Peso, registre la situación de medicación detallada, por ejemplo: tomar el medicamento 5 minutos antes de una comida; tomar el medicamento 2 minutos antes de una comida, porque el físico de cada persona es completamente diferente y la capacidad de absorción del cuerpo humano también es diferente. Este registro es para cálculo y comprensión. Su propia condición física le será útil para tener un respaldo de datos cuando vaya al hospital en el futuro y le pida al médico que le ayude a ajustar la dosis y el horario de la medicación; registre su azúcar en sangre posprandial 2 horas después de una comida para verificar si el plan de tratamiento avanzado es realmente adecuado para usted. Si no cumple con el estándar durante un tiempo prolongado, debe ir al hospital para comunicarse con el médico.
6. El ejercicio debe ser moderado. Evite hacer ejercicio durante la hora posterior a las comidas, ya que en ese momento la medicación oral o la insulina aún no han alcanzado su máxima liberación. Hacer ejercicio en ese momento puede estimular la absorción de los fármacos y aumentar la cantidad de insulina liberada en el organismo, lo que incrementa el riesgo de hipoglucemia.
Los peligros de la hipoglucemia son tan feroces como los tigres. Todos deben prestar atención para evitarla.
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