Creo que todos mis amigos diabéticos han aprendido brevemente qué es la hipoglucemia y cómo prevenirla. Hoy es necesario recalcar la importancia de la hipoglucemia y las medidas preventivas.
1. Las tres comidas diarias deben ser regulares. Consuma la menor cantidad posible de refrigerios. El hierro es nuestro elemento, el acero es nuestro alimento esencial. Consuma más alimentos calientes, limite los alimentos y bebidas fríos, beba suficiente agua a diario y coma más frutas y verduras.
2. Asegúrate de dormir lo suficiente (entre 7 y 8 horas es lo adecuado). Evita el estrés mental excesivo y cultiva una actitud optimista ante la vida.
3. Controle su nivel de azúcar en sangre con frecuencia, comprenda claramente el estado de su cuerpo y entienda los cambios en su nivel de azúcar en sangre después de realizar diversas actividades y enfrentarse a diversas situaciones.
4. Es necesario llevar un glucómetro, bebidas, caramelos, galletas y otros suministros al salir. Si sientes malestar, primero mide tu nivel de azúcar en sangre. Una vez que conozcas tu nivel de glucosa, puedes consumir carbohidratos o bebidas con glucosa según sea necesario.
5. Complete los registros de datos relevantes antes y después de las comidas. Controle su nivel de azúcar en sangre antes de comer y registre los alimentos que consume. Si es posible, registre detalladamente cómo se preparan los alimentos y el peso de cada ingrediente y condimento. Registre también la información detallada sobre la medicación; por ejemplo: tomar el medicamento 5 minutos antes de comer; tomarlo 2 minutos antes de comer, ya que cada persona tiene una constitución diferente y la capacidad de absorción también varía. Este registro sirve para realizar cálculos y comprender mejor su tratamiento. Su estado físico le facilitará contar con esta información cuando acuda al hospital y solicite al médico que ajuste la dosis y el horario de la medicación. Registre su nivel de azúcar en sangre 2 horas después de comer para verificar si el plan de tratamiento avanzado es adecuado para usted. Si no cumple con los estándares durante un tiempo prolongado, debe acudir al hospital para consultar con su médico.
6. El ejercicio debe ser moderado. Intente no hacer ejercicio durante la hora posterior a las comidas, ya que en ese momento la medicación oral o la insulina aún no han alcanzado su máxima eficacia. El ejercicio en ese momento puede estimular la absorción de los medicamentos y aumentar la cantidad de insulina liberada en el cuerpo, incrementando así el riesgo de hipoglucemia.
Los peligros de la hipoglucemia son tan feroces como los de un tigre. Todos deben prestar atención para evitarla.
