Prólogo: Hoy, el Sr. Hou amablemente compartió con nosotros tres artículos reveladores. Aunque colocó la discusión sobre psicología en el artículo final, creo que la "psicología" es el "dulce trato" inicial para los recién llegados a la comunidad diabética, independientemente de la duración de su diabetes. "¡La psicología es un curso de vida esencial!" Entonces, comencemos con esta lección. ¡Saludos a todos! Últimamente, Houliu ha estado bastante ocupada y no ha tenido mucho tiempo para escribir. Sin embargo, recientemente encontré un párrafo que me gustaría compartir, ya que se actualizó con nuevos conocimientos. ¿Por qué centrarse en la psicología en el Capítulo 3? No se trata de medicación o seguimiento, sino que surge de mis interacciones con personas con diabetes, donde he observado que muchos recién llegados enfrentan desafíos psicológicos (sin saber el porcentaje exacto de ningún oficial). encuestas). Puedo dar fe de que muchos, incluyéndome a mí, hemos experimentado una sensación de depresión al controlar la diabetes por primera vez, por lo que regular la salud mental es una cuestión apremiante una vez que tengamos las herramientas para controlar el azúcar en la sangre.
Normalmente, las personas con diabetes se pueden clasificar en tres estados mentales:
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Los inconscientes y los intrépidos: estas personas carecen de conocimientos completos sobre la diabetes (DM). Creen que tomando medicación o recibiendo una inyección se solucionará todo, o no la consideran una enfermedad grave en absoluto. No controlan su nivel de azúcar en la sangre, felizmente inconscientes del daño que están causando, como una rana que se hierve en agua tibia: este es el estado menos deseable.
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Los demasiado cautelosos: este grupo tiene una comprensión básica de los riesgos y el conocimiento de la DM, pero puede tener una percepción parcial o sesgada, lo que lleva a un miedo irracional a la DM o al futuro. Viven en constante ansiedad e irritación (yo he experimentado esta fase, no porque mi control fuera deficiente, sino por la preocupación por posibles complicaciones. No diría que lloraba a diario, pero siempre había nubes oscuras sobre nuestras cabezas... Me sentí casi deprimido). Me he encontrado con muchas personas así y representan la mayoría de los nuevos pacientes con diabetes en la actualidad.
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Los optimistas y activos: estos individuos tienen una comprensión más integral de la DM y poseen estrategias efectivas para controlar su condición. Se les puede considerar "veteranos" en el tratamiento de la diabetes. Los recién llegados que emergen de las sombras de la depresión pueden progresar hasta esta etapa (que es donde creo que estoy ahora). A continuación, analicemos cómo llegar a esta etapa...
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Involucrarse con más comunidades o grupos sociales de diabetes, interactuar con otros diabéticos y buscar consejo de personas con experiencia. Sólo a través de la comunicación con quienes se encuentran en situaciones similares se pueden obtener más conocimientos y sabiduría de los veteranos, abriendo gradualmente su corazón.
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Participa en actividades que te interesen como distracción (disfruto de los juegos y mi teléfono está lleno de juegos).
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Las cintas de correr y las escaleras mecánicas están bien, pero salir a caminar a un ambiente abierto puede levantarle el ánimo. Escuche música inspiradora y chistes (recomiendo "Haha Coke Pie" para reírse. Si no es gracioso, no dude en llamarme...).
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Realice un examen físico completo (omita esto si le hicieron uno recientemente al momento del diagnóstico), incluido un examen de fondo de ojo, análisis de orina de 24 horas y pruebas de función hepática y renal, para comprender completamente su cuerpo y darse cuenta de que las complicaciones son posibles. en realidad lejos de ti, ¡así que no te preocupes!
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Estudie el conocimiento de DM con diligencia. Para derrotar a un enemigo, primero debes entenderlo, ¿verdad? En resumen, nuestra actitud hacia DM debe ser de respeto pero no de miedo excesivo, ¡porque se puede conquistar! Como dijo Mao Taizu: "Estratégicamente, debemos despreciar al enemigo y tácticamente, debemos prestarle atención". Esta filosofía se puede aplicar aquí... ¡Un buen humor conduce a un buen nivel de azúcar en la sangre y a un cuerpo sano!