Cuando los pacientes con diabetes están deprimidos, pueden experimentar comer en exceso, pérdida de apetito, fatiga excesiva, etc. Estos problemas emocionales pueden ocurrir de forma independiente o en conjunto con múltiples problemas, todos los cuales agravarán la condición de la diabetes.
¿Cómo deben hacer sus necesidades los pacientes con diabetes cuando están deprimidos?
Los problemas emocionales, ya sea miedo, preocupación o ira, harán que los músculos se contraigan demasiado y se endurezcan, por lo que relajar los músculos puede ayudar a aliviar las emociones.
Podemos Haga algunos estiramientos, prensas de piernas y flexiones de rodillas, como ejercicios de calentamiento antes del ejercicio, para aflojar los músculos y huesos de todo el cuerpo.
2. Regula los nervios y repone la energía positiva
Cuando te sientas deprimido, intenta distraerte y mira algunos libros, series de televisión y películas inspiradoras para cambiar tus pensamientos de negativos a positivos. Este es un método muy eficaz.
Cuando nuestro cerebro recibe información positiva, suprime la secreción de hormonas del estrés (principalmente cortisol y adrenalina) y aumenta la secreción de endorfinas (relajación y alivio del dolor).
3. Comuníquese con personas en las que confía
Las personas de confianza incluyen familiares, profesores o amigos. Los amigos del azúcar pueden ayudarte a resolver problemas comunicándose con personas cercanas a ti, aliviando así tus emociones y equilibrando tu condición mental.
4. Consulte a un médico
Si una persona con diabetes tiene problemas emocionales y psicológicos graves y debe ir al hospital para ser examinada, el médico sopesará la gravedad de la diabetes y la enfermedad emocional y podrá optar por combinar el tratamiento farmacológico con la fisioterapia. .