En la vida cotidiana, hay muchos pequeños detalles a los que todos debemos prestar atención. Por ejemplo, no conviene enfadarse después de comer, ni comer fruta inmediatamente después. De lo contrario, en casos leves, puede provocar malestar físico, y en casos graves, enfermedades.
Evite enfadarse: Tras las comidas, el tracto gastrointestinal se llena y la circulación sanguínea se acelera. Si la ira daña el estómago, es muy probable que provoque daños en los vasos sanguíneos o hemorragia.
Segundo, deja de fumar: Hay quienes dicen que "un cigarrillo después de comer es mejor que un dios". En realidad, fumar después de comer puede causar muchísimo daño. Después de comer, el peristaltismo gastrointestinal se intensifica y la circulación sanguínea se acelera. En ese momento, la capacidad del cuerpo para absorber el humo es máxima, y las sustancias tóxicas del cigarrillo tienen más probabilidades de entrar en el organismo, agravando así los daños a la salud.
3. Evita comer fruta después de las comidas: Mucha gente cree que comer fruta inmediatamente después de comer ayuda a la digestión. Sin embargo, comer fruta inmediatamente después de las comidas puede causar hinchazón, ya que la fruta contiene azúcares simples. Si estos azúcares se acumulan en el estómago, provocan hinchazón, gases y, en consecuencia, estreñimiento. Por lo tanto, lo mejor es comer fruta entre 2 y 3 horas después de comer, o 1 hora antes.
Cuatro preceptos: Afloje el cinturón: Aflojarse el cinturón después de las comidas reduce la presión intraabdominal y puede causar fácilmente obstrucción intestinal y gastroptosis.
Cinco preceptos: beber té inmediatamente: el té puede convertir las proteínas de los alimentos en una sustancia solidificada que no es fácil de digerir.
Los seis preceptos incluyen "caminar cien pasos": Se suele decir que "caminar cien pasos después de comer te hará vivir hasta los noventa y nueve", pero esto no es cierto. Después de una comida abundante, para asegurar la digestión y absorción de los alimentos, los vasos sanguíneos abdominales se dilatan y se congestionan. En este momento, "caminar cien pasos" aumenta el movimiento de las extremidades y reduce el flujo sanguíneo al tracto digestivo, afectando así la digestión y la absorción de los alimentos. Se recomienda descansar media hora después de comer antes de hacer ejercicio.
Siete preceptos: bañarse inmediatamente: tomar un baño después de comer aumentará el flujo sanguíneo en la superficie corporal de las extremidades y reducirá el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal en consecuencia, debilitando así la función digestiva del tracto gastrointestinal.
Bajie: Acuéstese inmediatamente: Si se acuesta inmediatamente después de comer, la comida permanecerá en el tracto gastrointestinal y no podrá digerirse bien.
Muchos jóvenes ignorarán estos pequeños detalles, pero una vida sana comienza por las pequeñas cosas y desarrolla poco a poco buenos hábitos de vida.
