A menudo tengo amigos que se sienten débiles y, cuando me consultan, me preguntan: "Doctor Luo, en casa tenemos suplementos de otras personas. Hay ginseng, pepino de mar, cordyceps y nido de pájaro. ¿Qué suplemento me recomienda tomar?"
Con la llegada del otoño, muchas personas comienzan a prepararse para tomar tónicos de invierno. Esta es una costumbre del sur, es beneficiosa y muy importante para la protección del organismo.
Sin embargo, este asunto depende mucho de la constitución física, ¡así que no te preocupes por eso! Por ejemplo, el ginseng es un buen producto para mantener la salud. Sir Run Run Shaw, un multimillonario de Hong Kong, vivió más de cien años. Antes de morir, consumía ginseng silvestre durante mucho tiempo. Tomaba ginseng por valor de 20.000 dólares de Hong Kong al día. Más tarde, aprendió Qigong y poco a poco se sintió insatisfecho con tanto. Sin embargo, la gente que lo tomaba mejoraba cada vez más su salud y vivía hasta los cien años. Y algunas personas sufrían hemorragias nasales después de tomarlo, ¿por qué? Porque el ginseng repone el qi; las personas con deficiencia de qi mejoran cada vez más al tomarlo, pero si tienen deficiencia de yin o exceso de calor, se acaloran aún más. Como ves, las hemorragias nasales también son una consecuencia inevitable.
Por lo tanto, al elaborar un tónico se debe tener en cuenta la condición física, y no se debe invertir la dirección.
Además, existen algunas constituciones que no pueden ser nutridas en absoluto, sino que necesitan ser depuradas, por ejemplo, la constitución de flema-humedad de la que estamos hablando hoy.
Primero, veamos qué es la "humedad".
La humedad es el agua que ingerimos. Por alguna razón, el cuerpo no puede transportarla ni expulsarla completamente. Como resultado, permanece en el cuerpo y se convierte en un obstáculo que afecta el flujo de Qi y sangre. Esto se denomina humedad endógena.
El clima exterior es húmedo, lo cual es perjudicial para la salud pública. La combinación de ambos factores agrava aún más el problema.
¿Qué es, entonces, la "flema" de la "humedad por flema"?
En la medicina china, la flema se distingue entre "flema visible" y "flema intangible". La flema visible es la que expulsamos al toser. La flema invisible se refiere al líquido viscoso y patológico presente en el cuerpo, como la que se condensa gradualmente por la retención de agua y humedad, o la que se forma por el consumo excesivo de alimentos grasos, dulces y azucarados durante todo el día, lo que conlleva la retención de metabolitos.
Esta humedad excesiva provocará un aumento de la flema, y la aparición de flema generará aún más humedad. La combinación de flema y humedad empeorará la situación.
Entonces, ¿qué aspecto tiene la lengua en una constitución con tendencia a la flema y la humedad?
¡Veamos esta foto de la lengua!
¿Qué tipo de síntomas presentan las personas con constitución flemo-humedad?
¡Hagamos una lista de todos ellos!
1. Aspecto de la lengua: La lengua es gruesa y grande, la capa es grasosa y espesa, y el color de la capa de la lengua es blanquecino o amarillo, y a menudo hay marcas de dientes en el borde de la lengua.
2. Forma corporal y complexión: Forma corporal obesa, especialmente abdomen regordete y blando, propenso a la hinchazón de las extremidades, piel facial más grasa, tez pálida, amarilla y oscura, ojos ligeramente flotantes, fácil somnolencia y ronquidos estruendosos al dormir.
3. Sensaciones en la boca y el cuerpo: sensación pegajosa en la boca, labios pálidos, poca sed, falta de apetito. Sudoración fácil, sudor pegajoso, piel fría después de sudar, pesadez en la cabeza y somnolencia corporal, mareos frecuentes, dolor articular intenso, entumecimiento de la piel y tinnitus con facilidad.
4. Estado de ánimo y sueño: El cuerpo se siente dolorido y débil, perezoso y con somnolencia fácil. Opresión en el pecho, flema, propenso a molestias gastrointestinales, con preferencia por alimentos grasos, dulces y espesos.
5.Orina y heces: defecación frecuente, sin forma, se adhieren fácilmente al inodoro, orina turbia.
6. Condición del pulso: pulso húmedo y resbaladizo.
7. En el examen físico de la medicina occidental, el colesterol, los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad y el azúcar en sangre de aquellos con constitución de flema-humedad fueron significativamente más altos que los de aquellos sin constitución de flema-humedad.
Supongo que, llegado este punto, muchos amigos empezaron a sentir que tenían tendencia a tener una constitución con flema y humedad, así que preguntaban: "¿Entonces qué debo hacer?".
Es importante recordar que las personas con esta constitución no deben tomar suplementos a la ligera. Si los toman, será como echar leña al fuego, y cuantos más suplementos tomen, más caótico será el problema. Una vez vi a un empresario con una constitución flemo-humedad a quien un experto le recetó un tónico. En esa receta, casi todos los medicamentos tradicionales chinos que he visto tienen efectos tónicos, revitalizantes para el qi, la sangre, el yin y el yang, combinados. ¿Acaso la receta se basó en el catálogo de los libros de texto de farmacia china? Al final, el empresario se sintió tan mareado que se desmayó en público.
Entonces, ¿cómo deberían recuperarse las personas con constitución flema-humedad?
Es muy sencillo, basta con hablar de dieta y ejercicio.
Para las personas con este tipo de complexión, sugiero comer más rábanos y repollo, y menos grasas, dulces y alimentos salados. Si logran moderar sus preferencias alimenticias y variar sus gustos, es posible que también logren mejorar su físico.
La otra es el ejercicio. Si las personas con esta complexión logran ser constantes en la práctica de ejercicio, esto les beneficiará enormemente en la recuperación del cuerpo.
Recuerdo que conocí a un amigo durante mis clases en la Escuela de Negocios Cheung Kong. Se llama Zhu Guofan. Fundó una empresa llamada Liangzi Fitness, con sede en Pekín. En aquel entonces estudiaba en la Escuela de Negocios Cheung Kong. Me invitó a visitar su empresa y me contó su historia, que me sorprendió.
Este Zhu siempre ha sido de Henan, de complexión robusta. Confía mucho en su salud y nunca se ha hecho un chequeo médico. Un día, por casualidad, durante un viaje de negocios de Pekín a Shanghái, un amigo lo convenció para que se hiciera un chequeo. En cuanto salieron los resultados, me asusté muchísimo. Resultaron ser indicadores muy malos, como hipertensión arterial, hígado graso, etc. Así que le pregunté al médico qué debía tomar. El médico me dijo que no necesitaba nada, que con ejercicio bastaba. Volví a preguntar: "¿Cómo hacer ejercicio?". El médico me respondió: "¡Caminar!".
Cuando el señor Zhu oyó esto, ¿acaso no se marchó? ¡Bien! ¡Voy a dar un paseo a ver si funciona!
Así que salió del hospital, regresó al hotel, recogió su maleta y ¡comenzó a caminar desde Shanghái hasta Pekín!
Este camino parece una caminata de dos meses. En resumen, primero el cuerpo y luego la carrera. Dejo de lado mi trabajo y me concentro en caminar.
Luego, caminé hasta Beijing, y cuando llegué a Beijing, no fui a casa, sino que fui directamente al hospital para un examen físico.
¿Y cuáles son los resultados del examen físico? Supongo que todos lo imaginaban: ¡todo está normal! ¡Todos los indicadores, todo normal!
Este ejemplo nos muestra que el ejercicio puede solucionar muchos problemas. Este tipo de constitución, caracterizada por exceso de flema y humedad, es muy apta para el ejercicio.
Ahora leo el Weibo del Sr. Zhu Guofan y descubro que no hizo más que llevar a todos de paseo y organizar una actividad llamada “Huellas Extraordinarias”. Luego está el desierto de Gobi, y últimamente parece que está en Shanghái. En resumen, es un placer viajar por el mundo con un grupo grande de personas.
Entonces, si quieres usar medicamentos recetados para reducir la flema y la humedad, ¿qué debes hacer?
Sugiero que puedes usar la receta de la sopa Wendan para remojar tus pies.
La fórmula es la siguiente:
Treinta gramos de Poria cocos, seis gramos de Fapinia, nueve gramos de cáscara de mandarina, seis gramos de regaliz tostado, seis gramos de Zhuru y seis gramos de Citrus aurantium.
Si se trata de flema fría, con sensación constante de frío y la lengua cubierta de una capa blanca, añada cinco rodajas de jengibre. Si se trata de flema caliente, con lengua roja, capa pegajosa y ligeramente amarilla, no es necesario añadir jengibre.
Para preparar esta receta, hierva agua, mezcle el jugo medicinal con agua tibia y remoje sus pies. Remójelos dos veces al día durante 20 minutos cada vez. No se recomienda su uso durante el embarazo. Generalmente, con cinco pares de pies se obtiene el efecto deseado.
Después de notar el efecto, si la capa de la lengua se vuelve más delgada y ya no es espesa ni grasosa, puede tomar una o dos cajas de píldoras Xiangsha Liujunzi para tratar las secuelas.
Sin embargo, todos deben recordar que este físico está estrechamente relacionado con los hábitos de vida, ¡así que el deporte y una dieta ligera son las verdaderas formas de mejorarlo!
Creo que si notas que tu lengua está húmeda por la flema, deberías vivir como un conejo, comiendo rábanos y repollo todos los días, y luego saltando sin parar. Verás, esto no solo es saludable, sino que además es muy sano. ¡Cada vez es más gracioso!
