Ahora que se acerca el otoño, mucha gente empieza a prepararse para tomar un tónico de invierno. Es una costumbre del sur, muy beneficiosa y fundamental para la protección del organismo.
Sin embargo, este asunto realmente depende del físico, ¡primero que nada, no lo compenses! Por ejemplo, este ginseng es un buen producto para la preservación de la salud. Sir Run Run Shaw, un multimillonario de Hong Kong, vivió más de cien años. Antes de morir, solía tomar ginseng silvestre durante mucho tiempo. Tomaba ginseng por valor de 20.000 dólares de Hong Kong al día. Más tarde, aprendió Qigong y gradualmente se sintió insatisfecho con tanto. Sin embargo, las personas se vuelven cada vez más saludables después de tomarlo, y mueren a los cien años. Y algunas personas tienen hemorragias nasales después de tomarlo, ¿por qué? Porque el ginseng repone el qi, las personas con deficiencia de qi mejorarán cada vez más después de tomarlo, pero si tienen deficiencia de yin o exceso de calor, se pondrán cada vez más calientes después de tomarlo. Como ves, ¡las hemorragias nasales también son un resultado inevitable!
Por lo tanto, el tónico debe tener en cuenta la condición física y no invertir la dirección.
Además, existen algunas constituciones que no pueden nutrirse en absoluto, sino que necesitan ser purificadas, por ejemplo, la constitución flematohumedematosa de la que hablamos hoy.
Primero, veamos qué es la "humedad".
La humedad es el agua que ingerimos. Por alguna razón, el cuerpo no puede transportarla ni expulsarla por completo. Como resultado, permanece en el organismo y se convierte en un obstáculo que afecta el flujo de Qi y sangre. Esto se conoce como humedad endógena.
El clima exterior es húmedo, lo cual es perjudicial para la humedad. La combinación de ambos factores es aún más grave.
Entonces, ¿qué es la "flema" de la "humedad de flema"?
La flema a la que se refiere la medicina china distingue entre "flema visible" y "flema invisible". La llamada flema tangible se refiere a la flema que expulsamos al toser. La flema invisible se refiere al líquido patológico viscoso en el cuerpo, como la flema que se condensa gradualmente por la condensación de agua y humedad, o la flema que se forma al consumir alimentos grasos, dulces y sabrosos durante todo el día, y una nutrición excesiva, lo que lleva a la retención de metabolitos.
Esta humedad excesiva provocará un aumento de la flema, y la presencia de flema generará aún más humedad. La combinación de flema y humedad empeorará la situación.
Entonces, ¿qué aspecto tiene la lengua en una constitución propensa a la flema y la humedad?
¡Veamos esta foto de la lengua!
Entonces, ¿qué tipo de síntomas tienen las personas con una constitución flemática y húmeda?
¡Vamos a enumerarlos todos!
1. Aspecto de la lengua: La lengua es gorda y grande, la capa es grasosa y gruesa, y el color de dicha capa es blanquecino o amarillo, y a menudo hay marcas de dientes en el borde de la lengua.
2. Forma corporal y complexión: Forma corporal obesa, especialmente abdomen regordete y blando, propensión a la hinchazón de las extremidades, piel facial más grasa, tez pálida amarillenta y oscura, ojos ligeramente caídos, facilidad para tener sueño y ronquidos estruendosos al dormir.
3. Sensaciones en la boca y el cuerpo: sensación pegajosa en la boca, labios pálidos, poca sed, falta de ganas de beber agua. Sudoración excesiva, sudor pegajoso, piel fría después de sudar, pesadez de cabeza y somnolencia corporal, mareos frecuentes, dolor articular intenso, entumecimiento de la piel y tinnitus con facilidad.
4. Sensaciones y sueño: El cuerpo se siente dolorido y débil, perezoso y con sueño fácilmente. Opresión en el pecho, flema, propensión a molestias gastrointestinales, gusto por alimentos grasos, dulces y espesos.
5.Sistema urinario y heces: defecación frecuente, heces sin forma definida, que se adhieren fácilmente al inodoro, orina turbia.
6. Estado del pulso: pulso húmedo y resbaladizo.
7. En el examen físico de la medicina occidental, el colesterol, los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad y el azúcar en sangre de aquellos con constitución de flema-humedad fueron significativamente más altos que aquellos sin constitución de flema-humedad.
Supongo que, llegado este punto, muchos amigos empezaron a sentir que tenían tendencia a tener esta constitución húmeda y con flemas, así que preguntaban: "¿Entonces qué debo hacer?".
Es importante recordar que las personas con esta constitución no deben tomar suplementos a la ligera. Si los toman, será como echar leña al fuego, y cuantos más suplementos tomen, más caótico será su estado. Una vez vi a un empresario con una constitución flemática y húmeda a quien un experto le recetó un tónico. En esa receta, casi todas las medicinas tradicionales chinas que he visto tienen el efecto de tónico, qi, sangre, yin y yang, tónico en conjunto. ¿Acaso la receta se ajustaba al catálogo de los libros de texto de farmacia china? Al final, el empresario se mareó tanto que se desmayó en público.
Entonces, ¿cómo deben recuperarse las personas con una constitución propensa a la flema y la humedad?
Es muy sencillo, solo hay que hablar de dieta y ejercicio.
Para personas con este tipo de físico, sugiero comer más rábanos y repollo, y menos grasas, dulces y salados. Si logras controlar tus hábitos alimenticios y cambiar el sabor, con suerte podrás mejorar tu físico.
La otra es el ejercicio. Si las personas con este físico logran ser constantes en el ejercicio, esto será de gran beneficio para la recuperación del cuerpo.
Recuerdo que conocí a un amigo durante mis clases en la Escuela de Negocios Cheung Kong. Se llamaba Zhu Guofan. Fundó una empresa llamada Liangzi Fitness, con sede en Pekín. En aquel entonces estudiaba allí. Me invitó a visitar su empresa y me contó su historia, lo cual me sorprendió.
Zhu siempre ha sido de Henan, con un cuerpo robusto. Tiene mucha confianza en su salud y nunca se había hecho un examen físico. Más tarde, por casualidad, estaba en un viaje de negocios de Pekín a Shanghái, y un amigo lo arrastró a hacerse un examen físico. Tan pronto como salieron los resultados del examen físico, se asustó muchísimo. Resultó que los indicadores eran particularmente malos, como "tres hiperglucemias", hígado graso, etc., así que le preguntó al médico qué medicamentos debía tomar. El médico dijo que no era necesario tomar medicamentos, que con hacer ejercicio era suficiente. Volvió a preguntar: "¿Cómo hacer ejercicio?" El médico dijo: ¡Caminando!
Cuando el señor Zhu oyó esto, ¿no se fue a caminar? ¡Bien! ¡Voy a dar un paseo y ver si funciona!
Así que salió del hospital, regresó al hotel, recogió su maleta y ¡empezó a caminar desde Shanghái hasta Pekín!
Este camino parece durar dos meses. En resumen, el cuerpo es lo primero y la carrera lo segundo. Dejo el trabajo a un lado y me concentro en caminar.
Luego, caminé hasta Pekín, y cuando llegué allí, no fui a casa, sino que me dirigí directamente al hospital para un examen físico.
¿Y cuáles son los resultados del examen físico? Supongo que todos lo adivinaron, ¡todo está normal! ¡Todos los indicadores, todo normal!
Este ejemplo nos muestra que el ejercicio puede solucionar muchos problemas. Este tipo de constitución, caracterizada por un exceso de flema y humedad, es muy propicia para el ejercicio.
Leí el Weibo del Sr. Zhu Guofan y descubrí que no hizo más que llevar a todos a caminar y organizar una actividad llamada "Huellas Extraordinarias". Luego está el desierto de Gobi, y últimamente parece que también Shanghái. En resumen, es un placer viajar por el mundo con un grupo grande de personas.
Entonces, si quieres usar medicamentos recetados para reducir la flema y la humedad, ¿qué debes hacer?
Te sugiero que uses la receta de la sopa Wendan para remojarte los pies.
La fórmula es la siguiente:
Treinta gramos de Poria cocos, seis gramos de Fapinia, nueve gramos de cáscara de mandarina, seis gramos de regaliz tostado, seis gramos de Zhuru y seis gramos de Citrus aurantium.
Si se trata de flema fría, con sensación constante de frío en el cuerpo y la lengua cubierta de una capa blanquecina, añada cinco rodajas de jengibre. Si se trata de flema caliente, con la lengua roja, pegajosa y ligeramente amarillenta, no es necesario añadir jengibre.
Puedes usar esta receta para hervir agua y luego mezclar el jugo medicinal con agua tibia para remojar tus pies. Remójalos dos veces al día durante 20 minutos cada vez. Las mujeres embarazadas no deben usarlo. Generalmente, con cinco pares de pies se obtienen los resultados deseados.
Tras obtener el efecto deseado, si la capa que recubre la lengua se vuelve más fina y deja de ser gruesa y grasosa, puede tomar una o dos cajas de pastillas Xiangsha Liujunzi para tratar las secuelas.
Sin embargo, todos deben recordar que este físico está estrechamente relacionado con los hábitos de vida, ¡así que el deporte y una dieta ligera son las verdaderas formas de mejorar!
Creo que, si ves que tu lengua está húmeda por la flema, deberías vivir como un conejo, comiendo rábanos y repollo todos los días, y luego saltando arriba y abajo. ¿Ves? Esto no solo es saludable, sino también saludable. ¡Cada vez es más tierno!
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