Se acerca el invierno y ya ha nevado en muchas zonas del norte, provocando un descenso considerable de las temperaturas. Sin embargo, durante este periodo, el norte no se ha calentado lo suficiente como para que las habitaciones estén muy frías. Entonces, ¿cómo es recomendable bañarse en esta época? ¿Es necesario usar ropa de lana? ¿Qué precauciones se deben tomar al bañarse?
Estudiantes del sur, aunque ahora hace calor, el clima refrescará tarde o temprano. Es importante que lo sepan.
Algunos dicen: ¿Hay algo más que aprender aquí? ¿Quién no sabe bañarse?
Pienso que hay que tener cuidado. Un familiar mío cumplió 70 años hace apenas un mes; mientras se bañaba, se desplomó y falleció repentinamente de un paro cardíaco, lo cual es muy triste. He oído hablar de varios casos similares este otoño. Según un reportaje de una revista japonesa, en Japón se registran hasta 14 000 muertes anuales por prácticas de baño inadecuadas, siendo el invierno la época con mayor incidencia de accidentes. Por lo tanto, aunque se trate de detalles cotidianos, es muy importante tenerlo en cuenta.
Algunos amigos creen que esto solo afecta a las personas mayores. Se equivocan. Hoy en día, muchas personas de mediana edad tienen problemas de salud y los accidentes ocurren cada vez a edades más tempranas. Además, los niños también se lesionan con facilidad en el baño, lo que requiere nuestra atención.
Entonces, hace frío, ¿a qué debemos prestar atención al bañarnos?
En primer lugar, ¿cuál es el estado de su cuerpo?
Cada persona, independientemente de su constitución física, reacciona de forma completamente diferente ante el frío. Por ejemplo, quienes tienen deficiencia de yin y calor, quienes padecen flema-calor o quienes tienen un fuerte yang qi, tal vez no lo noten tan claramente. Sin embargo, quienes sufren deficiencia de yang, estasis sanguínea, deficiencia de qi o deficiencia de sangre, deben prestar especial atención.
🔸 Las personas con deficiencia de yang son especialmente sensibles al frío en esta época. Quienes tienen un nivel insuficiente de yang en el corazón pueden sufrir parálisis cardíaca e incluso dolor de pecho al sentir el viento frío durante esta estación. Por lo tanto, si la habitación está fría en este momento, es probable que surjan problemas, incluso graves.
🔸 Las personas con deficiencia de qi tienen un sistema inmunitario debilitado. Si se resfrían en esta época, son propensas a sufrir ataques de agentes externos nocivos y a contraer resfriados, especialmente si sudan después de bañarse, sobre todo si la habitación está fresca. Estos problemas son más frecuentes en esta época. Sin embargo, en comparación con quienes tienen deficiencia de yang, el riesgo no es tan elevado. Aun así, la deficiencia de qi suele provocar una gran humedad. Si se resfrían, son propensos a sufrir síntomas de frío y humedad en el tracto gastrointestinal, vómitos y diarrea, e incluso algunas personas presentan distensión abdominal y heces blandas en otoño.
🔸 Las personas con estasis sanguínea, cuya circulación por los meridianos no es fluida, si la habitación está fría en ese momento, son propensas a situaciones en las que el Qi y la sangre no pueden calentar ni nutrir las extremidades; si esto se combina con una deficiencia de yang, son propensas a situaciones peligrosas, generalmente la mayoría de las muertes súbitas cardíacas están relacionadas con esto.
🔸 Las personas con deficiencia sanguínea sentirán especialmente frío en esta época. Si se resfrían, esto provocará estasis sanguínea y la humedad fría invadirá el cuerpo.
Las situaciones antes mencionadas tienen causalidad mutua; definitivamente no, como escribí, aparecen aisladas, sino que a menudo se combinan, solo que algunas son leves y otras graves.
Por lo tanto, las personas con las características físicas mencionadas anteriormente deben prestar atención a sus hábitos de baño durante esta temporada.
¿Qué parte de la bañera tendrá problemas?
1. Ajuste de la temperatura ambiente.
Cuando hace frío, la mayoría de la gente se pone ropa de abrigo cuando sale para mantenerse caliente.Sin embargo, ignoran la temperatura ambiente, que también es relativamente baja. Pueden sufrir daños por el frío. Por lo tanto, las personas con constitución sensible deben prestar atención en estos casos y, en primer lugar, subir la temperatura de la habitación, por ejemplo, encendiendo el aire acondicionado, para evitar resfriarse. Esto es especialmente importante para los ancianos y los niños. Muchos ancianos desean ahorrar dinero, pero no lo hacen por temor al consumo de electricidad. En realidad, deben saber que la vida es lo primero.
2. Beba dos tazas pequeñas de agua tibia antes y después del baño.
Recomendamos beber una taza de agua caliente antes de bañarse para mantener el cuerpo caliente. Esta taza de agua es muy importante para quienes se bañan, ya que al hacerlo se pierde sudor, lo que provoca sed después del baño. Si el cuerpo no está suficientemente hidratado y se pierde sudor, los meridianos se obstruyen, facilitando la entrada de aire frío al salir del baño. Si tiene suficiente agua en el cuerpo, beber una taza pequeña de agua tibia después del baño ayudará a mantener el cuerpo caliente y evitará la pérdida de sudor, lo cual también es una buena manera de mantenerse en forma.
3. La temperatura en el baño.
Se recomienda encender el calentador de agua antes de bañarse para mantener una temperatura cálida, o bien, llenar primero el agua caliente para que el vapor caliente llene todo el baño y la temperatura sea más agradable. Así, al entrar, no sentirá mucho frío.
4. ¿Qué parte se debe lavar primero en el baño?
Se ha hablado mucho sobre este tema. Artículos que circulan por internet afirman que médicos en Japón y Taiwán recomiendan lavarse primero la cara, luego las extremidades, después el cuerpo y, por último, el cabello. La razón es que, en invierno, al quitarse la ropa, el frío provoca que el cuerpo contraiga el flujo sanguíneo hacia los órganos internos y el cerebro. Si se lava el cerebro con agua caliente en ese momento, la sangre fluirá repentinamente hacia él, aumentando la presión intracraneal y causando problemas.
Creo que esto tiene sentido, pero vale la pena señalarlo: incluso si primero te lavas las extremidades, recomiendo aumentar gradualmente la temperatura, por ejemplo, comenzando a frotar tu cuerpo con agua para permitir que el cuerpo se adapte gradualmente.
Lo que más se debe evitar es el tipo de agua que se rocía directamente con agua caliente. Algunas personas tienen la sangre débil, y cuando el cuerpo se calienta repentinamente, los capilares se dilatan de golpe, lo que requiere un gran flujo sanguíneo. En ese momento, el cerebro puede sufrir isquemia. He visto casos de personas que se han desmayado en el baño por esta razón, por lo que es importante tener precaución. Por lo tanto, es fundamental proceder con cuidado.
5. No te bañes durante demasiado tiempo.
En verano, los baños suelen estar abiertos, con ventanas que permiten la ventilación. En invierno, incluso la habitación permanece cerrada, y ni hablar del baño. Por lo tanto, tras un tiempo prolongado, las personas con baja oxigenación, sudoración excesiva y húmeda, y constitución débil, especialmente aquellas con deficiencia de Qi, corren riesgo. Por ello, se recomienda controlar el tiempo de exposición al sol durante 20 minutos.
6. ¿Es bueno tomar un baño frío?
Este es un tema recurrente. Hay quienes defienden los baños de agua fría en invierno. Por ejemplo, Fan Jianchuan, el famoso conservador de museos folclóricos, lleva muchos años practicando estos baños. Goza de excelente salud a pesar de realizar un trabajo muy duro.He visto a algunos entusiastas de la medicina china cuestionar sus acciones, y él también se muestra muy impotente, diciendo que llevo así mucho tiempo y que mi salud es, de hecho, mejor que antes.
Además, algunos practicantes de la medicina china se oponen a los baños de agua fría, pues creen que dañarán el Yang Qi y provocarán graves problemas.
Mi punto de vista es el siguiente: si la energía yang del cuerpo se encuentra en buen estado, es posible tomar baños de agua fría de forma gradual, siguiendo un método específico. Por ejemplo, se puede comenzar en verano para que el cuerpo se aclimate poco a poco, y luego continuar hasta el invierno, cuando el frío externo aumenta la resistencia del cuerpo. Por lo tanto, quienes suelen tomar baños de agua fría con regularidad experimentan una mayor fortaleza física y una mayor resistencia al frío.
Me opongo a las personas que se abrigan ciegamente, desarrollan cada vez más miedo al frío y, finalmente, se debilitan. También es posible fortalecer las defensas del cuerpo de esta manera.
Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina china, algunas personas no deberían intentar este método, como quienes padecen problemas cardíacos. Es como lamer sangre con un cuchillo, lo cual es muy peligroso. Por ejemplo, las personas con deficiencia o estasis sanguínea, especialmente aquellas con insuficiencia de yang qi, se encuentran en una condición física muy debilitada. En este estado, intentar resistir el frío con un cuerpo debilitado es como intentar con un palo apolillado, o como Wu Song luchando contra un tigre. ¡Las consecuencias son nefastas!
Por lo tanto, para estas personas, lo más importante es corregir su físico. Lo que se necesita es compensar la deficiencia, no desafiar sin miedo un cuerpo con carencias.
Creo que no es tan difícil verlo de esta manera.
Para las personas mayores, creo que es absolutamente peligroso probar este tipo de baño de agua fría.
Bueno, queridos amigos, aquí termina nuestra charla sobre cómo bañarnos cuando hace frío. Son detalles que a menudo se pasan por alto. Espero que puedan transmitírselos a sus hijos. Personas mayores, léanlo y entiéndanlo; creo que será de gran ayuda para muchos.
