Han llegado los días de perros.
Últimamente, se ha producido una oleada de "recuperación del sol" en Internet.
Muchos internautas están en línea
Compartí mi reciente experiencia de tomar el sol en la parte de atrás,
Para quienes aman la salud
El secado a la espalda se ha convertido, sin duda, en su nuevo método favorito.
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Entonces, ¿quiénes son aptos para tomar el sol?
¿Qué opinas de esta ley de salud?
¿Y cómo broncearse la espalda correctamente?
Hoy, nuestra "Aula del Buen Doctor"
Simplemente organice nuestro hospital
Zhao Li, médico adjunto del Departamento de Enfermedades Preventivas, conversa contigo.
El reciente incendio está relacionado con el "secado inverso".
Con el aumento de las temperaturas, tomar el sol en la espalda se ha convertido en un método de cuidado de la salud muy popular. En la medicina tradicional china se dice que el abdomen es yin, la espalda es yang y constituye el principal canal para la circulación de la energía yang en el cuerpo. Existen dos meridianos principales en la espalda: el Vaso Gobernador y el Vaso Vejiga de Taiwán Completo. Una exposición solar adecuada en la espalda calienta y estimula los meridianos y puntos de acupuntura, ayudando a desbloquearlos, promoviendo la circulación de Qi y sangre, y expulsando el frío, protegiendo contra la entrada de agentes externos nocivos del frío. De esta manera, se logra el propósito de revitalizar el Qi Yang y prevenir su pérdida.
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Además, una exposición solar adecuada puede ayudar a mejorar el metabolismo, generar una sensación de bienestar y aliviar síntomas como extremidades frías, pesadas y diarrea causadas por deficiencias de bazo y estómago. Por lo tanto, la exposición solar suele tener un efecto revitalizante del yang.
Tomar el sol boca arriba es especialmente recomendable para personas con deficiencia de qi y yang, sobre todo para quienes presentan síntomas como aversión al viento, al frío, fatiga, dificultad para respirar, opresión en el pecho, disminución de la función cardiopulmonar y debilitamiento de la función visceral tras la infección por COVID-19. Según la teoría de los cinco movimientos y los seis qi, este año es el año de Kuimao, cuando el fuego escasea, por lo que son más frecuentes los síntomas de deficiencia y frío del qi del corazón. El yang qi es la fuerza vital, que mejora el funcionamiento de los diversos órganos del cuerpo. Tomar el sol fortalece el organismo y revitaliza el yang qi.
En general, tomar el sol boca arriba puede ajustar las funciones del qi, la sangre y las vísceras del cuerpo, reponer el yang qi, mejorar las funciones viscerales, potenciar la inmunidad humana, mejorar la circulación vertical del cuerpo y lograr el efecto de prolongar la vida.
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Pero aunque es bueno tomar el sol en la espalda, también hay que elegir el método correcto para hacerlo:
1. Para tomar el sol, es necesario exponerse directamente a la luz solar, no a través de un cristal, por lo que al tomar el sol en casa, debe abrir la ventana y el cristal.
2. En verano, puedes optar por tomar el sol por la mañana o por la tarde, cuando el sol no está muy fuerte.
Es muy potente y apenas daña la piel. Con 20 minutos basta.
3. El mejor momento para tomar el sol en la parte de atrás es de 9:00 a 11:00 de la mañana y de 11:00 a 13:00 del mediodía.
Tarde: 13:00-15:00.
Finalmente, permítanme mencionar algunas precauciones sobre tomar el sol en la parte trasera:
1. Al tomar el sol boca arriba, conviene ingerir una pequeña cantidad de alimento. El flujo de calor del yang qi favorece la digestión y la absorción de los nutrientes del bazo y el estómago, contribuyendo así al crecimiento y almacenamiento del yang qi.
2. El tiempo para tomar el sol en la espalda no debe ser demasiado largo.
El Yang Qi del cuerpo se perderá, y el cuerpo humano necesita descansar al mediodía, por lo que debes acostarte en la cama y descansar un rato al mediodía.
3.En verano, cuando el sol es más intenso, conviene tomar el sol con moderación para evitar quemaduras solares. Otoño e invierno
Es importante tomar medidas de aislamiento para mantener la espalda seca durante esta época del año y evitar resfriarse. De lo contrario, si el cuerpo se ve afectado por el viento y el frío, la energía yang se verá perjudicada, lo que puede provocar enfermedades como resfriados y artralgias.
4. Las personas alérgicas a la luz ultravioleta, con presión arterial alta, niveles altos de grasa en la sangre, diabetes, enfermedad coronaria, deficiencia de qi y yin o yang, mujeres embarazadas, etc., deben evitar la exposición al sol.
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5. Si sudas mucho, lo mejor es beber un vaso de agua tibia para evitar la deshidratación. Después de sudar, debes tener cuidado de no exponerte al viento. Si experimentas mareos, sequedad en la garganta o aturdimiento durante el secado, detente inmediatamente para evitar un golpe de calor.
Durante los días más calurosos del año, también es el mejor momento para tomar el sol. Una exposición adecuada al sol puede acelerar la eliminación de la humedad y el frío del cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar síntomas como el dolor articular y la fatiga muscular.
Recuerda prestar atención al método adecuado para broncearte la espalda y controlar el tiempo y la intensidad del bronceado para evitar quemaduras u otras reacciones adversas causadas por la exposición excesiva al sol. Si sientes frío, consulta a un médico de inmediato y no te automediques.
