Recientemente, ha habido una ola de "tomar el sol" en Internet.
Muchos internautas están en línea
Compartí mi reciente experiencia de tomar el sol en la espalda,
Para las personas que aman la salud
Secar la espalda sin duda se ha convertido en su nuevo favorito.
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Entonces, ¿quién es apto para tomar el sol?
¿Qué pasa con esta ley de atención médica?
Y cómo broncear adecuadamente la espalda
Hoy, nuestro "Aula de buenos médicos"
simplemente organiza nuestro hospital
Zhao Li, el médico tratante del Departamento de Enfermedades Preventivas, conversa contigo
El reciente incendio relacionado con el "secado de espalda".
A medida que aumenta la temperatura, tomar el sol en la espalda se ha convertido en un método de cuidado de la salud muy popular para muchas personas. Hay un dicho en la medicina tradicional china: el abdomen es yin, la espalda es yang y la espalda es el canal más grande para la circulación de la energía yang en el cuerpo humano. Hay dos meridianos principales en la parte posterior del cuerpo humano, incluido el vaso gobernador y el vaso vesical lleno de Taiwán. La exposición adecuada al sol en la espalda puede calentar y estimular los meridianos y puntos de acupuntura, ayudar a dragar los meridianos, promover la circulación del Qi y la sangre en el cuerpo humano y luego expulsar el frío del cuerpo, resistir la invasión de los males fríos externos y lograr el propósito de reponer Yang Qi y prevenir la pérdida de Yang Qi en el cuerpo.
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Además, la exposición adecuada al sol también puede ayudar a mejorar el metabolismo del cuerpo, hacer que las personas se sientan cómodas y aliviar síntomas como extremidades frías, extremidades pesadas y diarrea causada por la deficiencia del bazo y el estómago. Por lo tanto, la exposición al sol suele tener el efecto de reponer el yang.
Tomar el sol boca arriba es especialmente adecuado para personas con deficiencia de qi y yang, especialmente aquellas que tienen manifestaciones clínicas como miedo al viento, frío, fatiga, dificultad para respirar, opresión en el pecho, función cardiopulmonar baja y visceral debilitado. funcionar después de la infección por COVID-19. Según la teoría de los cinco movimientos y los seis qi, este año es el año de Kuimao, cuando el fuego no es lo suficientemente bueno, los síntomas de deficiencia de qi del corazón y de frío del qi del corazón son más comunes. Yang qi es la fuerza impulsora de la vida, que puede mejorar el estado funcional de varios órganos del cuerpo. Tomar el sol puede mejorar la rectitud del cuerpo y vigorizar el yang qi.
En general, tomar el sol en la espalda puede ajustar las funciones del qi, la sangre y las vísceras del cuerpo, reponer el qi yang en el cuerpo, mejorar las funciones de las vísceras, mejorar la inmunidad humana, mejorar la circulación vertical del cuerpo humano y lograr el efecto de prolongar la vida.
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Pero aunque es bueno disfrutar de la espalda, también debes elegir el método correcto para disfrutar de la espalda:
1. Para tomar el sol se debe exponer directamente a la luz solar, no a través de un cristal, por lo que al tomar el sol en casa se debe abrir la ventana y abrir la ventana de cristal.
2. Puedes optar por tomar el sol por la mañana o por la noche en verano, cuando el sol no es fuerte.
Es muy fuerte y daña poco la piel. 20 minutos bastarán.
3. El mejor momento para tomar el sol en la parte trasera es de 9:00 a 11:00 de la mañana y de 11:00 a 13:00 del mediodía.
Tarde: 13:00-15:00.
Finalmente, déjame decirte algunas precauciones al tomar el sol en la parte de atrás:
1. Mientras toma el sol en la espalda, debe comer una pequeña cantidad de comida. El transporte de yang qi caliente también favorece la digestión y absorción de los alimentos del bazo y el estómago, para ayudar al crecimiento y almacenamiento de yang qi.
2. El tiempo para tomar el sol en la espalda no debería ser demasiado largo.
El Yang Qi en el cuerpo se perderá y el cuerpo humano necesita descansar al mediodía, por lo que debes acostarte en la cama y descansar un rato al mediodía.
3. En verano cuando el sol es más intenso se debe tomar el sol de forma moderada para evitar quemaduras solares. Otoño e invierno
Se deben tomar medidas de aislamiento para mantener la espalda seca durante la temporada y evitar el frío. De lo contrario, si el cuerpo es invadido por el viento y el frío, la energía yang del cuerpo se dañará, provocando enfermedades como el viento, el frío y la artralgia.
4. Personas alérgicas a la luz ultravioleta, presión arterial alta, niveles altos de grasa en sangre, diabetes, enfermedades coronarias, personas con deficiencia tanto de qi como de yin o yang, mujeres embarazadas, etc. Se debe evitar la exposición al sol.
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5. Si sudas mucho, lo mejor es beber un vaso de agua tibia para evitar la deshidratación. Después de sudar, hay que prestar atención para evitar exponerse al viento. Si experimenta mareos, sequedad de garganta y mareos durante el proceso de secado de la espalda, deténgase a tiempo para evitar un golpe de calor.
Durante la época canina, este también es el mejor momento para disfrutar de su espalda. Una exposición adecuada al sol puede acelerar hasta cierto punto la eliminación de la humedad y el frío del cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar síntomas como el dolor en las articulaciones y la fatiga de las extremidades.
Pero recuerde prestar atención al método adecuado de bronceado de espalda y controlar el tiempo y la intensidad del bronceado de espalda para evitar quemaduras en la piel u otras reacciones adversas causadas por la exposición excesiva al sol. Si hay frío en el cuerpo, debe consultar a un médico a tiempo y no tratarlo usted mismo a ciegas.