En invierno, si has visitado el campo, seguramente habrás presenciado una escena similar. En la ajetreada mañana, los niños corren a la escuela y a estudiar, y los adultos salen a ganarse la vida. Tras la partida de jóvenes y ancianos, el sol sale cálido y, en grupos de dos o tres, el anciano canoso, cuya espalda ya no soportaba el peso de los años, se sentaba junto al muro, disfrutando del sol y echándose una siesta mientras charlaba y recordaba los días pasados. Unos cachorros se acurrucaban obedientemente a sus pies, dormitando.
Esta es una imagen que se puede ver por todas partes en el campo, ¡y es una especie de entretenimiento para las personas mayores!
Los antiguos llamaban a este tipo de disfrute «Sol Negativo» o, abreviadamente, «Felicidad Negativa». ¿Qué es «Xuan»? El término «Xuan» se refiere al calor del sol, y el «Xuan Negativo» consiste en recibir el sol de espaldas. En pocas palabras, se trata de tomar el sol de espaldas.
En la espalda hay espinas vertebrales, y la columna vertebral es el pilar del cuerpo humano, que soporta el peso del cuerpo y la carga de toda una vida, pero también es una parte frágil que eventualmente se doblará.
En invierno, la esquina de la pared queda resguardada del viento, y el cálido sol penetra a través de la ropa acolchada de algodón, acariciando la espalda y estirando los meridianos. No es de extrañar que los antiguos dijeran: «Llevar un botiquín es peor que secarse la espalda».
¡La luz del sol es el regalo más preciado de la naturaleza, y el sol no tiene precio!
Bai Juyi, poeta de la dinastía Tang, escribió el poema "Día de invierno negativo": "El amanecer en el invierno de Gaogao ilumina el rincón sur de mi casa. Xuan negativo se sienta con los ojos cerrados, y su piel se torna armoniosa. Al principio parece como beber alcohol, y luego como un aguijón."
El poema afirma que tomar el sol en invierno no solo es un placer excelente, sino que también tiene un efecto muy sutil en el cuerpo humano, como beber néctar fino y líquido de jade: corrientes cálidas recorren todo el cuerpo, hidratan la piel y refrescan la mente.
Quizás te preguntes: "El invierno es muy bueno y cómodo, pero ahora es verano, ¿me equivoqué de estación?".
No, broncearse no distingue entre estaciones, pero en invierno hace frío, así que tomar el sol en un ambiente cálido resulta placentero. Sin embargo, ahora, ir a tomar el sol en pleno verano no es agradable, por lo que muchos lo consideran anticuado.
Pero en verano necesitamos disfrutar del sol y sentir su presencia. Porque ahora no necesitamos vivir de espaldas al cielo y al loess. Todos nos hemos mudado a la ciudad. Tenemos calefacción en invierno y aire acondicionado en verano, pero cada vez nos alejamos más del sol. ¿Cuánto tiempo llevas sin tomar el sol?
Así que, por favor, disfruten del sol en verano, ¡el sol es el mayor tesoro que la naturaleza nos ha brindado a los seres humanos!
Las estaciones cambian, y la naturaleza crece y se regenera, procesos causados por el movimiento del sol de norte a sur. El ascenso y descenso de la energía yang del cuerpo humano determina la vida de una persona. Por lo tanto, el Neijing afirma que «la persona con mayor energía yang, si el cielo y el sol pierden su posición, verá acortada su esperanza de vida».
Tomar el sol, recibir la energía yang del sol para complementar la energía yang insuficiente de nuestro cuerpo. Nosotros, los que nos alejamos del sol, los que permanecemos en habitaciones con aire acondicionado, los que consumimos bebidas frías constantemente, los que carecemos de yang y los que somos friolentos y húmedos, deberíamos tomar el sol en verano para eliminar el frío del cuerpo y compensar la pérdida de yang.
Los grupos de personas mencionados anteriormente son muy adecuados para tomar el sol en verano o en los días más calurosos del año.¿Cómo tomar el sol de espaldas? ¿Qué hora es?
Durante el período Daoguang, una persona misteriosa llamada "Tianxiuzi" registró un método para tomar el sol con el fin de nutrir el sol y curar enfermedades en "Xiu Kunlun Verification".
Todos los hombres y mujeres que padezcan dolor de cabeza, hemorragia cerebral, dolor de muelas, inflamación de oídos, beriberi, ectima, dolor en manos, pies, espalda, músculos y huesos, resfriados, calor húmedo, debilidad, etc., deben exponerse al sol abrasador durante las horas centrales del día, al mediodía y al atardecer. La exposición al sol del mediodía puede curar y erradicar enfermedades, sean antiguas o recientes, graves o leves. Incluso las mujeres durante la menstruación pueden beneficiarse de la exposición al sol.
Alguien me enseñó un método para broncearse. Consiste en exponer el cuerpo desnudo al sol abrasador de Futian. El sudor es tan líquido como el agua, la brisa es fresca y no se siente el calor. Pero la piel se descama al poco tiempo de tomar el sol. El grosor de la descamación depende de la enfermedad, e incluso pueden aparecer ampollas. La descamación se cura muy rápido; quienes no han pasado ni dos días ya se han bronceado con productos químicos.
El pasaje anterior probablemente significa que tomar el sol puede mejorar muchas enfermedades antiguas y nuevas difíciles de tratar, especialmente durante las horas centrales del día. Estas tres horas son las mejores: Sishi (de 9 a 11 de la mañana), mediodía (de 11 a 13 del mediodía) y Weishi (de 13 a 15 de la tarde), desnudo y expuesto al sol, de forma similar a como se toma el sol hoy en día. Incluso las mujeres durante su ciclo menstrual pueden beneficiarse de la exposición al sol.
Al principio de la exposición al sol, la piel se descama e incluso puede presentar ampollas. El grado de descamación depende de la condición física y la constitución de cada persona, pero la recuperación es rápida. Aunque se sude mucho al sol, no se siente calor, sino una brisa fresca.
Tras una exposición prolongada al sol, la piel se descamará inevitablemente. Al comenzar a tomar el sol, no conviene exponerse demasiado tiempo. Debemos decidir según nuestras propias condiciones, ya que cada persona tiene una constitución diferente.
El Lao Heng Yan también registró este método: «Después de desayunar, si el sol brilla y el viento es constante, siéntese bajo una ventana orientada al sur, de espaldas al sol. El Lie Zi lo denomina un día de baja energía. Calentar ligeramente la columna vertebral ayuda a relajar todo el cuerpo. El sol, en esencia, fortalece la energía yang, lo cual es sumamente beneficioso. Después del mediodía, la energía yin aumenta gradualmente y el sol disminuye su calor, por lo que no es recomendable permanecer sentado mucho tiempo».
La medicina moderna también ha confirmado que tomar el sol ayuda al cuerpo a obtener vitamina D; los rayos ultravioleta del sol eliminan las bacterias de la piel, previenen enfermedades cutáneas, estimulan la médula ósea para producir glóbulos rojos y mejoran la función hematopoyética; además, tomar el sol aumenta la vitalidad de las células fagocíticas y fortalece el sistema inmunitario.
método de asoleamiento
En cuanto al método, seguimos el método ancestral. Se recomienda tomar el sol sobre la espalda. En ella se encuentran los meridianos del Vaso Gobernador y la Vejiga. Puntos como Shu, Ganshu, Pishu, Feishu y Shenshu, entre otros, son donde se infunde el qi de las vísceras. Tomar el sol permite transferir directamente esta energía a las vísceras correspondientes.
Las personas con una constitución fría sentirán el calor del sol al exponerse a él, ya que el aire fresco que emana de su cuerpo les proporcionará una sensación de confort y no sentirán demasiado calor. El tiempo de exposición debe ajustarse según las necesidades de cada persona. Se recomienda que las personas con problemas de salud pasen menos tiempo al sol. Comience con 10 minutos y aumente gradualmente el tiempo. Si siente alguna molestia, deténgase inmediatamente. No se recomienda exponerse al sol durante demasiado tiempo, ya que esto puede causar quemaduras solares en la piel.
Aun así, le recomendamos que tome el sol entre las 9:00 y las 11:00. a.m.No tomes el sol con el estómago vacío, deja al descubierto tu espalda y cintura, usa un sombrero para cubrirte la cabeza y no te cubras la espalda. Algunas personas se tumban boca arriba con una gasa, pero no se recomienda. Lo ideal es que el sol incida directamente en la espalda para que la energía solar se transmita al cuerpo.
En cuanto al lugar, lo puedes encontrar tú mismo. El sitio más conveniente es tu propia casa, tomando el sol en el balcón. Recuerda a todos: no expongas la espalda al sol en la playa, el sol de la playa es demasiado intenso, y las personas que pasan mucho tiempo sentadas en la oficina y no se exponen mucho al sol son especialmente propensas a las quemaduras solares.
Después de tomar el sol, los poros están abiertos. No entres inmediatamente en una habitación con aire acondicionado, ni te bañes ni tomes bebidas frías enseguida para evitar resfriarte. Descansar un rato en un lugar fresco y beber agua tibia es una buena opción.
Hoy quiero presentarles este método de tomar el sol boca arriba. Las personas mayores, con deficiencia de Yang, con torso frío, propensas a resfriarse y con deficiencia de bazo y estómago no deberían perderse este excelente método.
Este verano, utilizaremos este método ancestral, primitivo y sumamente energético para broncear nuestras espaldas, ahuyentar el frío, almacenar energía yang y lucir un cuerpo saludable.
