Esta es una imagen que se puede ver por todas partes en el campo, ¡y es una especie de entretenimiento para las personas mayores!
Los antiguos llamaban a este tipo de disfrute "Sol Negativo" o, simplemente, "Felicidad Negativa". ¿Qué es "Xuan"? El llamado "Xuan" se refiere al calor del sol, y "Xuan Negativo" consiste en recibirlo de espaldas. En pocas palabras, se trata de disfrutar del sol de espaldas.
En la espalda hay vértebras, y la columna vertebral es el soporte del cuerpo humano, que sostiene el peso del cuerpo y la carga de toda una vida, pero también es una parte frágil que eventualmente se doblará.
En invierno, la esquina del muro queda protegida del viento, y el cálido sol atraviesa la ropa acolchada de algodón, acariciando la espalda y estirando los meridianos. No es de extrañar que los antiguos dijeran: «Llevar un botiquín de medicinas es peor que secarse la espalda».
La luz del sol es el regalo más preciado de la naturaleza, ¡y el sol no tiene precio!
Bai Juyi, poeta de la dinastía Tang, escribió el poema "Día de invierno negativo": "El amanecer en el invierno de Gaogao ilumina la esquina sur de mi casa. El negativo Xuan se sienta con los ojos cerrados, y su piel crece en armonía. Al principio parece que bebe alcohol, y luego es como un aguijón."
El poema afirma que tomar el sol en invierno no solo es un placer excelente, sino que también tiene un efecto muy sutil en el cuerpo humano, como beber néctar fino y líquido de jade, corrientes cálidas que recorren todo el cuerpo, humedecen la piel y refrescan la mente.
Quizás te estés preguntando: el invierno es muy bueno y cómodo, pero ahora es verano, ¿me equivoqué de estación?
No, tomar el sol no distingue entre estaciones, pero en invierno hace frío, así que broncearse con calor es un placer. Sin embargo, ahora tomar el sol en pleno verano ya no es agradable, por lo que muchos lo consideran anticuado.
Pero en verano necesitamos disfrutar del sol y sentir su presencia. Porque ahora no tenemos que vivir mirando hacia el loess y de espaldas al cielo. Todos nos hemos mudado a la ciudad. Tenemos calefacción en invierno y aire acondicionado en verano, pero cada vez nos alejamos más del sol. ¿Cuánto tiempo llevas sin tomar el sol?
Así que, por favor, disfruten del sol en verano, ¡el sol es el mayor tesoro que la naturaleza nos ha regalado a los seres humanos!
Las estaciones cambian, y la naturaleza crece y se regenera, fenómeno causado por el movimiento del sol de norte a sur. El flujo y reflujo de la energía yang del cuerpo humano determina la vida de una persona. Por lo tanto, el "Neijing" afirma que "para la persona con energía yang, si el cielo y el sol pierden su posición, su esperanza de vida se acortará".
Tomar el sol nos permite recibir su energía yang para compensar la falta de energía yang en nuestro cuerpo. Quienes evitamos el sol, quienes permanecemos en habitaciones con aire acondicionado, quienes consumimos bebidas frías constantemente, quienes carecemos de yang y quienes sufrimos de frío y humedad, debemos tomar el sol en verano para eliminar el frío del cuerpo y recuperar la energía yang perdida.
Los grupos de personas mencionados anteriormente son muy adecuados para tomar el sol en verano o en los días más calurosos del verano.¿Cómo tomar el sol en la espalda? ¿Qué hora es?
Durante el período Daoguang, una persona misteriosa llamada "Tianxiuzi" registró un método para tomar el sol con el fin de nutrirlo y curar enfermedades en "Verificación de Xiu Kunlun".
"Todos los hombres y mujeres que sufren de dolor de cabeza, fuga cerebral, dolor de muelas, inflamación de oído, beriberi, ectima, dolor en manos, pies, espalda, músculos y huesos, resfriado, calor húmedo, debilidad, etc., deben estar desnudos bajo el sol abrasador durante los días más calurosos del día, al mediodía y al atardecer. La exposición al sol del mediodía, sin importar si las enfermedades son antiguas o nuevas, grandes o pequeñas, puede curarlas y erradicarlas. Incluso la menstruación femenina también puede aliviarse con la exposición al sol."
"Alguien me enseñó el método de bronceado. Poner el cuerpo desnudo bajo el sol abrasador de Futian hace que el sudor sea como agua, la brisa es fresca y no se siente el calor. Pero la piel se descama al principio. El grosor depende de la enfermedad, e incluso pueden aparecer ampollas. Se cura muy rápido. Quienes no han pasado ni dos días se broncean realmente con productos químicos."
El pasaje anterior probablemente significa que tomar el sol puede mejorar muchas enfermedades antiguas y nuevas que no tienen cura, especialmente durante las horas más calurosas del día. Estas tres horas son las mejores: Sishi (de 9 a 11 de la mañana), mediodía (de 11 a 13 de la noche) y Weishi (de 13 a 15 de la tarde), desnudo y expuesto al sol, algo parecido a tomar el sol hoy en día. Incluso durante el ciclo menstrual de las mujeres también se puede aprovechar la exposición al sol.
Al principio, la piel se descama o incluso aparecen ampollas. El grado de descamación depende de la enfermedad y la constitución de cada persona, pero la recuperación es rápida. Aunque sudes mucho bajo el sol, no sentirás calor, sino una brisa fresca.
Tras una larga exposición al sol, la piel se descamará. Al principio, cuando empezamos a tomar el sol, no debemos exponernos durante demasiado tiempo. Debemos decidir según nuestras propias condiciones, ya que cada persona es diferente.
El libro "Lao Lao Heng Yan" también registró este método: "Después de comer algo ligero por la mañana, si hace sol y el viento es constante, siéntese bajo una ventana orientada al sur, de espaldas al sol. El "Lie Zi" lo considera un día negativo. La columna vertebral debe calentarse ligeramente, lo que puede suavizar todo el cuerpo. El sol es la esencia misma de la energía solar, y su luz fortalece la energía yang, lo cual es sumamente beneficioso. Después del mediodía, la energía yin aumenta gradualmente y el sol disminuye su calor, por lo que no es recomendable sentarse durante mucho tiempo".
La medicina moderna también ha confirmado que tomar el sol puede ayudar al cuerpo a obtener vitamina D; los rayos ultravioleta del sol pueden eliminar las bacterias de la piel, prevenir enfermedades cutáneas, estimular la médula ósea para producir glóbulos rojos y mejorar la función hematopoyética; además, tomar el sol también puede aumentar la vitalidad de las células fagocíticas y fortalecer el sistema inmunológico.
método de tomar el sol
En cuanto al método, seguimos el método ancestral. Se recomienda tomar el sol de espalda. En la espalda se encuentran el meridiano del vaso gobernador y el meridiano de la vejiga. Los puntos Shu, Ganshu, Pishu, Feishu, Shenshu, etc., son puntos donde se infunde el qi de las vísceras en la espalda. Tomar el sol puede transferir directamente la energía a las vísceras correspondientes del cuerpo.
Las personas con frío corporal sentirán el sol al exponerse a él, ya que el aire fresco se expulsará de su cuerpo, lo que les proporcionará una gran comodidad y evitará que sientan mucho calor. El tiempo de exposición debe ajustarse a cada persona. Se recomienda que las personas con problemas de salud pasen menos tiempo al sol. Comience con 10 minutos y luego aumente el tiempo gradualmente. Si siente alguna molestia, deténgase inmediatamente. No se recomienda permanecer demasiado tiempo al sol, ya que una exposición prolongada puede causar quemaduras solares.
Aún recomendamos que tomes el sol entre las 9:00 y las 11:00. a.m. No tengas el estómago vacío, deja al descubierto la espalda y la cintura, usa un sombrero para cubrirte la cabeza y no te tapes la espalda. Algunas personas se exponen al sol boca arriba con una capa de gasa, pero no se recomienda. El sol debe incidir directamente sobre la espalda para que la energía solar se transmita al cuerpo.
En cuanto a la ubicación, la puedes encontrar tú mismo. El lugar más conveniente es tu propia casa, tomando el sol en el balcón. Recuerda, no te expongas al sol en la playa, el sol de la costa es demasiado "tóxico", y las personas que han estado sentadas en la oficina y no se han expuesto mucho al sol son especialmente propensas a las quemaduras solares.
Después de tomar el sol, los poros están abiertos. No entres inmediatamente a una habitación con aire acondicionado, ni te bañes ni tomes bebidas frías para evitar resfriarte. Descansar un rato en un lugar fresco y beber agua tibia son buenas opciones.
Hoy quisiera presentarles este método de tomar el sol en la espalda. Las personas mayores, las que tienen deficiencia de Yang, las que son propensas al frío, las que se resfrían con facilidad y las que tienen deficiencia de bazo y estómago no deberían perderse este excelente método.
Este verano, utilizamos este método ancestral, primitivo y sumamente energético para broncear nuestra espalda, combatir el frío, almacenar energía yang y lucir un cuerpo sano.
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