Como dice el refrán: "Si no sudas cuando hace calor, te pondrás blanco cuando enfermes", así que lo mejor es dejar que el cuerpo transpire en verano.
¿Por qué lo dices de esta manera?
Porque los seres humanos debemos adaptarnos a la naturaleza, aceptando el frío en invierno y el calor en verano. Pero ahora usamos aire acondicionado en todas partes en verano y permanecemos en habitaciones cálidas en invierno. La tecnología ha cambiado nuestras vidas. Vivimos con demasiada comodidad. La comodidad no es mala, pero no podemos estar siempre tan cómodos.
Frío en invierno y calor en verano son leyes de la naturaleza. Lo más importante para la salud es respetar las cuatro estaciones, pero nosotros, los modernos, vivimos como vegetales fuera de temporada, con calor en invierno y frío en verano.
Los habitantes del norte necesitan usar mangas cortas y comer helado para refrescarse en casas bien calefaccionadas durante el invierno, y usar ropa larga y pantalones para mantenerse calientes en habitaciones con aire acondicionado durante el verano.
Todo el mundo sabe que las frutas y verduras fuera de temporada no son buenas. No son tan deliciosas ni saludables como las de temporada. ¡Así que un estilo de vida "fuera de temporada" no puede contribuir a un cuerpo sano!
En verano, incluso a una temperatura confortable, tu cuerpo sigue sudando.
Además, hay otra razón. El verano es caluroso y húmedo, con mucha lluvia y aire húmedo, lo que genera una humedad relativamente alta, y nuestro cuerpo tiende a acumularla. Cuando la humedad corporal es excesiva, provoca incomodidad.
De entre nuestros cinco órganos internos, el bazo es el que menos le disgusta a la humedad, pero la humedad tiende a enredarse en el bazo; la humedad atrapa al bazo, provocando falta de energía, somnolencia, extremidades entumecidas, pesadez y debilidad, boca pegajosa, sed y falta de ganas de beber, falta de apetito, dolor de cabeza y heces pegajosas; estos son síntomas de alta humedad.
¿Y qué pasa con la humedad? Podemos remojarnos los pies.
Remojar los pies es adecuado para la gran mayoría de las personas, independientemente de su complexión física, y es muy sencillo: hierva un poco de agua tibia, póngala en un recipiente y remoje los pies antes de acostarse por la noche. ¡Es muy reconfortante!
Como dice el refrán: "Remoja tus pies en primavera para quitarte el sol; remoja tus pies en verano para eliminar la humedad y el calor; remoja tus pies en otoño para humedecer tus pulmones e intestinos; remoja tus pies en invierno para calentar tu dantian".
Remojar los pies en cualquier época del año es bueno para el cuerpo, especialmente en verano, ya que puede ayudarnos a eliminar la humedad estival.
Algunas personas sufren de alta humedad y desean moxibustión, pero no disponen del tiempo necesario, les desagrada el olor del humo o les produce irritación. Además, secarse la espalda no es práctico o simplemente no tienen tiempo para hacerlo. Otras personas tienen una constitución con deficiencia de yin y fuego, por lo que la moxibustión y el secado de espalda no son adecuados. Por ello, considero que el baño de pies puede ser una solución satisfactoria para la mayoría.
El remojo de pies pertenece a la terapia podológica de la medicina tradicional china. Ayuda a calentar el yang y a eliminar la humedad. Las personas con deficiencia de yang y exceso de humedad pueden beneficiarse de este tratamiento. Se recomienda remojar los pies.
El baño de pies pertenece al método de tratamiento externo de la medicina tradicional china. En los pies existen numerosos puntos de acupuntura y zonas reflejas.
Los tres meridianos yin del cuerpo humano y los tres meridianos yang del pie se intersecan en los pies, por lo que los pies son una de las partes más densamente pobladas del cuerpo humano, y también existen áreas de reflexión que corresponden a diversas vísceras.Vísceras importantes como el bazo, el estómago, el hígado y los riñones. Los meridianos del cuerpo humano pasan por los pies y se conducen a través de ellos al remojar los pies, ajustando así el yin y el yang de las vísceras y logrando el propósito de curar enfermedades y cuidar la salud.
En verano hace calor y el agua para remojar los pies también está tibia. Al remojar los pies, sudamos un poco y, con el sudor, expulsamos el aire frío y húmedo del cuerpo. La transpiración también ayuda a eliminar la humedad.
Al mismo tiempo, el verano es la estación con mayor energía yang en el cuerpo humano. Remojar los pies en agua tibia (baño de pies) estimula los meridianos, favorece la circulación del qi y la sangre, y tonifica las funciones de los órganos internos, además de aumentar el apetito y promover el sueño.
El bazo y el estómago están débiles, y las personas con bazo y estómago débiles se benefician del baño de pies. Tanto el meridiano del bazo como el del estómago pasan por los pies, lo que ayuda a eliminar la humedad atrapada en el bazo.
Remojar los pies es una buena manera, entonces, ¿en qué debes fijarte?
Ten cuidado al remojar los pies.
Lo mejor es usar un recipiente profundo con una base amplia para remojar los pies, de manera que queden cómodamente sumergidos. Si no se dispone de un recipiente específico para pies, también se puede usar un barreño grande para lavar la ropa, de forma que los pies queden planos y cómodos. Es recomendable dejar que el agua llegue hasta la parte superior del tobillo, aunque también se puede usar hasta la pantorrilla. La temperatura ideal del agua es de unos 40 grados Celsius. No debe estar ni muy caliente ni muy fría. Se puede añadir agua caliente cuando sea necesario para mantener la temperatura.
También es recomendable remojar los pies. No lleva mucho tiempo. Si los remojas demasiado tiempo en verano, sudarás mucho. Cuanto menos, mejor; solo suda un poco y remoja los pies 20 minutos antes de acostarte cada noche.
No se recomienda remojar los pies cuando se está demasiado lleno o hambriento. Remojar los pies favorece el flujo de Qi y sangre. Si se tiene mucha hambre, se sentirá aún más hambre y mareo. Si se está demasiado lleno, afectará la función del bazo y el estómago; por lo tanto, se recomienda remojar los pies una hora después de comer.
Asimismo, las personas con diabetes deben prestar atención a la temperatura del agua del baño de pies, ya que los nervios periféricos de los pacientes diabéticos no suelen percibir la temperatura externa, e incluso algunos sufren necrosis nerviosa periférica. Esto puede tener consecuencias muy graves, por lo que es fundamental tenerlo en cuenta.
Agregar algunos "materiales" al baño de pies tendrá diferentes beneficios.
Remojo de pies con caldo tibio de hiel
La decocción Wendan para remojar los pies es adecuada para personas con constitución flemo-calor. Además de la falta de energía, somnolencia, pesadez en las extremidades y fatiga ya mencionadas, se presentan sequedad en la boca, sed excesiva y falta de apetito, dolor de cabeza y heces pegajosas. Asimismo, la lengua presenta una capa amarilla.
La composición de la decocción Wendan es la siguiente: 30 gramos de Poria cocos, 6 gramos de Pinellia fragrans, 9 gramos de cáscara de mandarina, 6 gramos de regaliz tostado, 6 gramos de Zhuru y 6 gramos de Citrus aurantium.
Primero, remojamos la infusión Wendan durante media hora. Luego, hervimos el agua a fuego lento durante 30 minutos. Dividimos la infusión en dos partes, las mezclamos con agua tibia y la dejamos en remojo dos veces al día durante 20 minutos cada vez. No se recomienda su uso durante el embarazo. Quienes no dispongan de tiempo pueden tomarla en remojo durante 20 minutos antes de acostarse.
En esta fórmula, la Pinellia seca la humedad y disuelve la flema, armoniza el estómago y alivia el vómito; el Zhuru elimina el calor y disuelve la flema; la cáscara de mandarina regula el qi, seca la humedad y disuelve la flema; el Citrus aurantium reduce el qi y guía la estasis, disuelve la flema y elimina la hinchazón; el Poria cocos tonifica el bazo y elimina la humedad, previniendo la acumulación de flema en el bazo. El regaliz, para armonizar las propiedades de la medicina, contribuye a que estos medicamentos, en conjunto, logren el propósito de eliminar el calor y disuelve la flema, regulando el qi y disolviendo la flema.
Remojar los pies en sopa de Erchen
El baño de pies con decocción Erchen es adecuado para personas con constitución flema-humedad, como falta de energía, somnolencia, pesadez en las extremidades y fatiga, boca pegajosa, sed y falta de ganas de beber, falta de apetito, pesadez en la cabeza, heces pegajosas y lengua con capa blanca y grasosa.
La composición de la decocción Erchen es: 15 gramos de Pinellia chinensis, 15 gramos de naranja roja, 9 gramos de Poria cocos, 4,5 gramos de regaliz tostado, 7 rodajas de jengibre de 1 cm de grosor.
Para conocer el método, consulte la Decocción Wendan. La pinellia seca la humedad y disuelve la flema, armoniza el estómago y alivia el vómito; el naranjo rojo promueve el qi y disuelve la flema, regula el qi y tonifica el bazo; la poria cocos tonifica el bazo y elimina la humedad, facilitando la evacuación de la humedad acuosa desde abajo; el jengibre calienta el estómago y disuelve la flema; el regaliz armoniza las hierbas y, en conjunto, seca la humedad, reduce la flema, regula el qi y neutraliza su efecto.
Baño de pies con artemisa
Remojar los pies en agua con artemisa es adecuado para personas con constitución fría y húmeda, como quienes sufren de dolor articular y piernas frías por el paso del tiempo. La artemisa también tiene el efecto de calentar los meridianos, por lo que si las mujeres padecen dismenorrea debido a la presencia de frío en el cuerpo, pueden usar la artemisa para calentar el útero, activar los meridianos y disipar el frío. Sin embargo, no se recomienda remojar los pies con hojas de artemisa durante la menstruación.
Agregue 20 gramos de hojas de artemisa, agregue agua, lleve a ebullición, cocine a fuego lento durante otros 10 minutos, remoje sus pies después de que la temperatura del agua baje a una temperatura adecuada y use vapor para fumigar sus pies mientras espera que la temperatura del agua baje, tenga cuidado de no quemarse.
Atención: el agua para remojar los pies no debe llegar a los tobillos y debe cubrir, preferiblemente, el punto Sanyinjiao. El Sanyinjiao se encuentra a unos 7,5 cm (3 pulgadas) por encima del maléolo interno; podemos localizarlo aproximadamente midiéndolo con la mano.
pies empapados de pimienta
El Zanthoxylum bungeanum tiene propiedades antibacterianas e insecticidas, además de ser refrescante y alivia el dolor. Su aroma es penetrante y cálido, por lo que resulta ideal para personas con constitución fría que deseen remojar sus pies. Asimismo, combate los hongos en los pies y alivia la picazón causada por el beriberi.
20 gramos de pimienta, agregar la cantidad apropiada de agua, hervir, enfriar a unos 40 grados, remojar los pies durante 20 minutos.
¿Estás lista para empezar a remojar tus pies esta noche? ¡Faxne te invita a remojar tus pies todas las noches de este verano para lograr un cuerpo saludable!
