¿Sufres a menudo de insomnio, dolores de cabeza, mareos, baja productividad en el trabajo y el estudio, y dificultad para concentrarte?
¿Sufres de dolor de espalda, debilidad en la cintura y las rodillas, debilidad general y pesadez en las extremidades?
¿Te irritas con facilidad, sientes opresión en el pecho o te pones nervioso/a?
¿Te sientes a menudo deprimido y apático?
Si presentas alguno de los síntomas mencionados y no sabes qué hacer, ¡frótate las orejas rápidamente! Es una forma rápida de mejorar la salud y eliminar el malestar: ¡solo dedica 5 minutos a frotarte las orejas para mantenerte sano y en forma cada día, al ir y volver del trabajo!
La terapia de masaje auricular es uno de los métodos importantes de tratamiento no farmacológico de nuestra medicina tradicional china.
El masaje de puntos de acupuntura en la oreja no solo promueve la salud y previene enfermedades, sino que también relaja todo el cuerpo, alivia la fatiga y reduce el estrés laboral y cotidiano, y posee una gran capacidad de mejora.
Entonces, ¿por qué frotarse las orejas puede mejorar tantos síntomas de malestar físico?
Ya hemos hablado de los puntos auriculares anteriormente, ¿lo recuerdas?
Nuestros oídos son la máxima expresión de todo el cuerpo humano, y la distribución de los puntos auriculares en la superficie del pabellón auricular es como un feto invertido en el útero.
La regla general es que los puntos de acupuntura correspondientes a la cabeza y la cara se distribuyen en el lóbulo de la oreja; los de las extremidades superiores, en el pabellón auricular; los del tronco, en el cuerpo del hélix; los de los órganos abdominales, en la concha; los de los órganos torácicos, en la cavidad de la concha; y los de los órganos pélvicos, también en la cavidad de la concha. Los puntos correspondientes al tracto digestivo se ubican en la fosa triangular, alrededor del pilar del hélix.
Los puntos auriculares son zonas específicas donde la superficie del pabellón auricular se comunica con las vísceras, los meridianos, los tejidos y órganos, así como con el tronco y las extremidades. Por lo tanto, si una persona está enferma, aparecerán puntos de reacción en las zonas correspondientes de las orejas, que denominamos puntos auriculares.
Si estás enfermo, puedes presentar reacciones patológicas en las zonas correspondientes del oído, como protuberancias, induración, descamación, puntos dolorosos, congestión o cambios en la forma y el color de los vasos sanguíneos. Podemos observar nuestros oídos y, en función de estas anomalías, determinar si nuestro cuerpo está sano.
Los datos actuales muestran que existen alrededor de 300 puntos de acupuntura en la parte frontal de la oreja y unos 50 en la parte posterior. Es como un espejo que refleja la salud del cuerpo humano. Según el principio de que la estimulación de las zonas correspondientes de la oreja puede curar enfermedades, podemos masajearla. Este método no solo es sencillo y fácil, sino que también puede fortalecer el sistema inmunitario, lo que contribuye a la mejoría de las enfermedades y resulta especialmente beneficioso para las personas mayores, que suelen estar más débiles.
1. Frota el lóbulo de la oreja para rejuvenecer la piel.
La zona del lóbulo de la oreja se corresponde principalmente con los rasgos faciales y de la cabeza, como los ojos, las orejas, las mejillas, las amígdalas, etc. Frotar regularmente el lóbulo de la oreja no solo refresca el cerebro, sino que también embellece la piel.
Con el dedo índice y el pulgar enfrentados, frote el lóbulo de la oreja vigorosamente al mismo tiempo y luego tire del lóbulo hacia abajo de 10 a 20 veces.
2. Frota la concha de la oreja para armonizar los órganos internos.
La concha comprende la cavidad y el centro del oído. También se le llama órbita auditiva. Los órganos internos más importantes del cuerpo se ubican en la concha. Las vísceras de la cavidad abdominal se distribuyen en la parte superior de la cavidad de la concha, y las vísceras de la cavidad torácica se distribuyen en la parte inferior. Para armonizar los cinco órganos internos, se deben estimular diversas zonas de la órbita auditiva.
Puedes usar el pulgar y el índice para pellizcar al mismo tiempo los lados exterior e interior de la concha y masajear hasta que se caliente ligeramente.
Además, las cavidades de los oídos son relativamente profundas y no se irritan fácilmente. También podemos usar los dedos para limpiarlas. Introduce el dedo medio o el índice en la cavidad, haz movimientos de vaivén y toca toda la superficie.
3. Amasar la periferia de las orejas, fortalecer las extremidades y la columna vertebral
El círculo externo de la oreja se corresponde principalmente con las extremidades y la columna vertebral. El masaje regular puede fortalecer el tronco y las extremidades, aliviar el dolor de espalda, la espondilosis cervical, la lumbalgia, la capsulitis adhesiva y el entumecimiento de los dedos.
Sujeta el borde exterior de la oreja con el pulgar y el índice, y masajea suavemente hacia adelante y hacia atrás. Si sientes dolor, frota con más intensidad.
4. Pellizca la fosa triangular, nutre el yin y nutre el riñón.
La fosa triangular alberga principalmente los órganos pélvicos y es la zona principal para la regulación del sistema genitourinario. Masajear esta zona nutre el yin y los riñones, y ayuda a regular la menstruación, la leucorrea, las emisiones nocturnas y otros problemas.
Método: Coloca el pulgar y el índice en los lados interno y externo de la fosa triangular y realiza movimientos de frotación simultáneos. También puedes pellizcar y presionar el punto dolorido con las yemas de los dedos hasta que las orejas estén ligeramente calientes.
5. Elevación del trago, molestias en el oído, nasofaringe
El trago es el pequeño cartílago que sobresale de la oreja externa. Su función principal es aliviar molestias en oídos, nariz y garganta, como dolor de garganta, rinitis, tinnitus, tos alérgica, etc.
Utilice el pulgar y el índice de ambas manos para pellizcar el trago de ambas orejas al mismo tiempo y levante unas 10 veces.
6. Frótate el trago para refrescar la mente
A diferencia del trago, también es un cartílago prominente. Se distribuye principalmente en el tronco encefálico y las regiones occipital y temporal, y puede nutrir y revitalizar el cerebro, además de aliviar dolores de cabeza, mareos, migrañas, insomnio y sueños vívidos, entre otros.
Pellizque el antitrago con el pulgar y el índice, y frótelo unas 10 veces.
7 orificios giratorios para las orejas
Estira el dedo meñique, colócalo suavemente sobre la entrada del conducto auditivo externo y gíralo varias veces en el sentido de las agujas del reloj y luego otras tantas en sentido contrario. No apliques demasiada fuerza ni rapidez para evitar dañar la piel del oído. Esta posición previene enfermedades de la garganta y la cavidad nasal.
Al final del paso 8, afloja y tira del pabellón auricular para armonizar el Qi y la sangre.
Para levantar las orejas: con la mano derecha, tire de la parte superior de la oreja izquierda hacia afuera y, con la mano izquierda, tire de la parte superior del pabellón auricular derecho. Apriete firmemente la parte media de la oreja con el pulgar y el índice, y tire de ella hacia afuera.
Relaja tus oídos: Coloca las palmas de las manos sobre tus oídos, luego presiona suavemente con las manos hacia adentro y suelta.
Tras frotar toda la oreja una vez, sentirá calor, la circulación sanguínea se relajará y experimentará una agradable sensación de bienestar. Con constancia, el masaje de orejas puede ayudar a prevenir enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida. Es beneficioso e inocuo, pero es importante tener cuidado: mantenga las uñas cortas para no raspar la piel del pabellón auricular, concéntrese en la zona, aplique una presión moderada y uniforme, de forma suave y prolongada, sin causar dolor.
