Hoy les contaré cómo deben adaptarse al invierno las personas con un determinado tipo de constitución. ¿De qué tipo de constitución estamos hablando? Permítanme que les cuente una historia primero.
Tengo un muy buen amigo que vino a verme hace unos días y me dijo que tenía que ayudarlo. ¿Qué le pasa? Me contó que últimamente siente que le falta energía y se siente muy cansado y agotado. A veces se le agota hablar, como si le costara un gran esfuerzo. ¿Qué le ocurre? ¿Le va a pasar algo grave? Lo ayudaré a analizarlo.
Déjenme explicarles, esto describe a cierto tipo de persona. Muchos amigos sienten una gran opresión en el pecho después del invierno, se sienten muy aletargados, sin energía para hablar y muy cansados durante el día. ¿Por qué sucede esto? Esto les ocurre a las personas con qi débil, especialmente a aquellas con qi del corazón insuficiente. Así que hoy hablaremos sobre cómo debería pasar el invierno esta persona con una mente débil.
Este qi llena todo el cuerpo. El movimiento del qi y la sangre en nuestros órganos internos está impulsado principalmente por el qi. Por lo tanto, cada órgano tiene su propio qi. Decimos que el qi se distribuye a los diferentes órganos. Por ejemplo, el qi del pulmón, el qi del corazón, el qi del riñón, el qi del bazo, etc., tienen su propio qi. Según la teoría de la medicina tradicional china, cada órgano tiene qi, sangre, yin y yang. Si hay deficiencia de sangre, el órgano no funcionará correctamente; si hay deficiencia de qi, tampoco funcionará correctamente.
Esta energía del corazón es muy importante en nuestras vidas. ¿Con qué se relaciona? Se relaciona con nuestro Qi del corazón (Zong Qi) y nuestro Qi del pulmón (Zhong Qi), y también con nuestro Qi pulmonar (Pulmón Qi). Solemos hablar del Qi del corazón y del pulmón juntos, ya que el corazón y los pulmones están muy relacionados, se encuentran cerca y cooperan entre sí, permitiendo la circulación de Qi y sangre. Hablemos ahora de anatomía. El oxígeno del aire que respiramos se intercambia entre los pulmones y la sangre. El dióxido de carbono se expulsa. El oxígeno entra en la sangre, luego en el corazón y, finalmente, se distribuye por todo el cuerpo. Como puedes ver, el corazón y los pulmones están conectados.
Si tienes deficiencia de qi, especialmente si tu qi del corazón es insuficiente, te sentirás particularmente triste en invierno. ¿Por qué? Primero, debido al frío invernal, tu cuerpo necesita consumir más energía para resistirlo, por lo que el consumo energético es mucho mayor que en verano. El qi del corazón es crucial en esta época, ya que el elemento fuego está asociado al corazón. Si el qi del corazón es insuficiente y la circulación sanguínea también lo es, la capacidad de todo el cuerpo para resistir el frío disminuirá.
Por lo tanto, cuando una persona está deprimida, sentirá que con el frío del invierno se siente muy débil, especialmente con una sensación de impotencia. Muchos amigos me han preguntado por qué me canso tan fácilmente cuando llega el invierno. Me siento tan cansado por las noches que me acuesto temprano. ¿A qué se debe esto? Por un lado, el Yang Qi se encuentra retraído y, por otro, el cuerpo consume más energía que en verano. Debido a que tiene que resistir el frío, muchas personas se sienten particularmente cansadas en invierno. Esta es la principal forma de resistir el frío.
En segundo lugar, la carga sobre el cuerpo es mayor que en verano. En invierno, necesitamos usar mucha más ropa, lo que supone una carga adicional. Además, la fricción entre las prendas crea resistencia, por lo que se requiere un esfuerzo mayor debido al aumento de peso. Por lo tanto, en esta época, las personas con poca energía cardíaca se sienten especialmente cansadas y con opresión en el pecho. Esta opresión no se debe a una obstrucción interna, sino a la falta de fuerza. En consecuencia, no tengo energía para hablar, no quiero hablar, me siento somnolienta todo el día y me cuesta pensar con claridad.Esta situación es un signo de energía cardíaca insuficiente.
Entonces, la insuficiencia de qi del corazón también afectará la insuficiencia de qi del pulmón, por lo que se denomina insuficiencia de qi del corazón y del pulmón. ¿Qué les sucede a las personas que no tienen suficiente energía del corazón y del pulmón en invierno? Pueden sentir falta de aire fácilmente y quedarse sin aliento después de hacer un poco de ejercicio o caminar unos pocos pasos. Esto no ocurre en verano, entonces, ¿por qué sucede en invierno? Se debe a que su energía del corazón y del pulmón es insuficiente. El frío exterior consume su energía vital, y esta se vuelve aún más insuficiente.
Así que, amigos como estos deberían aprender a cuidarse en invierno. Si no lo hacen bien, la disminución del Qi del corazón y los pulmones afectará el funcionamiento general de su cuerpo. Especialmente las personas con enfermedades cardíacas tendrán más problemas en esta época. Por ejemplo, las palpitaciones son más frecuentes en invierno. ¿Por qué? Debido a la pérdida de Qi y sangre. Además, si realizan algún esfuerzo físico durante esta época, su corazón sufrirá problemas, palpitaciones, arritmias e incluso dolor de pecho al resfriarse.
Esta situación se relaciona con una insuficiencia de yang del corazón. El yang y el qi están conectados. Si la deficiencia de qi persiste durante mucho tiempo, afectará la deficiencia de yang. Ambos están interrelacionados. Por lo tanto, si siente letargo, sofoco y falta de aire, y esta sensación persiste al caminar en invierno, su cuerpo debe recuperarse lo antes posible para revitalizar su espíritu.
¿Y cómo compensarlo?
Hay dos aspectos. El primero es el ahorro. ¿Qué es el ahorro? Simplemente, intenta no tener demasiados deseos en invierno. Muchas de nuestras unidades, en invierno, todavía tienen que completar algunas tareas de fin de año y realizar un sprint. No estoy de acuerdo con este enfoque. Según la teoría de la medicina tradicional china, es contrario a lo establecido. El invierno se trata de aliviar los deseos y las cargas del trabajo. En esta época, todo debe recogerse y guardarse. En esta época, debemos aprender a conservar el Yang Qi y no consumirlo en exceso.
En cuanto a la gente moderna, no comprende el concepto de armonía entre el ser humano y la naturaleza, por lo que cada año, a finales de año, se ven obligados a un ritmo frenético. Creo que esto va en contra del ritmo natural, así que en esta época debemos replantearnos nuestras prioridades y centrarnos en lo esencial, dejando de lado otras cosas superfluas. Por ejemplo, en tu trabajo ya hay mucho movimiento. Al salir del trabajo por la tarde, tus amigos se reúnen para tomar algo y se celebra una reunión de antiguos alumnos. Esta reunión es una forma de consumo. Si bebes hasta la medianoche y luego vuelves a casa, dormirás menos, comerás en exceso y no descansarás bien, lo que afectará negativamente a tu salud. Por eso, en invierno, debes moderar tu consumo y recordar practicar la moderación. Esto es fundamental: no agotes tu energía vital.
En segundo lugar, puede tomar suplementos en esta época. ¿Por qué los antiguos hablaban de tónicos en invierno? Esto es muy importante. El invierno es una buena época para acumular energía. En esta época, los antiguos consumían ungüentos y se sentían especialmente bien en la primavera siguiente. Por lo tanto, muchas personas mayores insisten en tomar el ungüento. En primavera, su salud es excelente, es decir, su energía yang está creciendo y tienen mucha fuerza. Por lo tanto, le sugiero que tome los suplementos adecuados en invierno, si es posible. Siempre y cuando no tenga una constitución flemo-humedad ni un fuego hepático particularmente fuerte; si su constitución es insuficiente, puede consultar a un médico de medicina china para que le ayude a tomar suplementos.
¿Qué le sugiero entonces a una persona tan frustrada? Le sugiero que tome ginseng.Este ginseng es una especialidad del noreste de China, pero no mucha gente de allí sabe cómo consumirlo. Entonces, ¿dónde se consume ginseng en China? En Guangdong. Los cantoneses saben cómo tomar suplementos, por lo que Guangdong es la provincia con mayor venta de ginseng.
¿Por qué la gente no se atreve a comer ginseng? Se dice que su consumo provoca calor interno. Creo que esto se debe a que desconozco los principios de la medicina tradicional china. La medicina china se basa en la constitución física, ¿verdad? Entonces, ¿quién se enfadaría después de comer ginseng? Quienes tienen el hígado caliente se enfadarían si lo consumen. Si el cuerpo tiene una fuerte tendencia a la flema-humedad y al calor, el ginseng no ayudará; solo empeorará la situación. Por lo tanto, para las personas con deficiencia de Qi, el ginseng puede ser vital. En consecuencia, creo que esta es la esencia de la medicina tradicional china: utilizarla según la constitución física de cada persona. Aparte de esto, es absurdo decir que una medicina es buena o mala, ya que se desvían de los principios de la medicina tradicional china. Por ejemplo, el emperador Qianlong comía ginseng a diario desde los 40 hasta su muerte a los 89 años. ¡Una vida muy larga! Fue el segundo emperador del mundo. Solo un faraón, un año mayor que él, ocupó el primer lugar entre los emperadores chinos. Sir Run Run Shaw consumía ginseng silvestre del noreste de China a diario y vivió hasta los 107 años, por lo que sabía cómo nutrir su qi.
Para quienes padecen de fuego hepático, primero deben aliviar el hígado para liberar dicho fuego y luego verificar si tienen deficiencia de qi. Si la tienen, necesitan suplementarlo. ¿Y qué sucede con quienes rebosan energía? No necesitan compensarla. Sin embargo, en la sociedad moderna, ¿cuántas personas realmente rebosan de energía? Veo a muchas personas con marcas de dientes en la lengua, lo cual indica deficiencia de qi. Hay demasiadas personas en la ciudad que se agotan a diario y apenas pueden mantenerse erguidas al hablar. Por lo tanto, para este tipo de personas, sugiero consumir ginseng adecuadamente, especialmente en este invierno, cuando resulta particularmente beneficioso.
¿Cómo se toma el ginseng? La forma recomendada es lavar el ginseng fresco, cortarlo en rodajas finas, remojarlo en miel, preparar tabletas de ginseng y miel y tomarlas. Mantén una tableta en la boca, mastícala y trágala. Generalmente, una tableta al día es suficiente.
Pero recuerda, intenta tomar ginseng por la mañana y no antes de acostarte. Reponer el Qi antes de dormir puede afectar el sueño. Es especialmente recomendable tomarlo por la mañana. Cuando la energía yang está en su punto máximo, puedes reponerla, lo cual será particularmente beneficioso para tu cuerpo.
Tengo muchos amigos así, y yo me veo muy cansado, así que les recomiendo que tomen pastillas de ginseng y las mantengan en la boca. Últimamente noto que tienen más energía, lo cual es un beneficio del ginseng.
Entonces, ¿me preguntas qué tipo de ginseng es mejor? ¿Ginseng blanco? ¿Ginseng crudo secado al sol? ¿O ginseng rojo? Creo que ambos son buenos. El ginseng crudo secado al sol tiene un fuerte efecto para tonificar el qi, mientras que el ginseng rojo tiene un efecto más leve tanto para el qi como para la sangre. Creo que, en circunstancias normales, cualquiera puede tomar ginseng crudo secado al sol.
Entonces, ¿qué tipo específico de ginseng se debe consumir? Creo que no es necesario buscar el costoso ginseng silvestre. La gente común puede consumir ginseng común, al que llamamos ginseng de jardín. Este ginseng se cultiva artificialmente, pero también posee suficientes propiedades medicinales. Se suele usar en rodajas y se toma una pequeña cantidad al día.Si sientes que tu corazón no tiene suficiente energía, que te sientes sofocado en invierno y no puedes levantarte, que no tienes energía para hablar, etc., creo que este método puede ayudarte mucho.
Soy del noreste de la India y sé que el ginseng de esta región es muy bueno, por lo que lo recomiendo a todo el mundo. Quienes tengan un nivel insuficiente de qi del corazón también pueden tomar algunas píldoras de Buzhong Yiqi. Si presentan una deficiencia de qi evidente y depresión, también pueden tomar la decocción Shengxian de Zhang Xichun.
En resumen, el invierno ya está aquí, todos deberían prestar atención a su condición física y nunca dejar que su cuerpo avance a la defensiva, ¿de acuerdo?
