Ahora que hace frío, hará frío. Acabo de consultar el pronóstico del tiempo y dije que se acerca una nueva ola de frío a Xinjiang. Quizás en los próximos días el norte de China se vea afectado. Entonces, cuando el clima se vuelve más frío, ¿cómo debemos mantenernos saludables?
Ahora hay muchos artículos sobre términos solares y preservación de la salud, pero creo que si todas las personas alcanzan un término solar, todos tendrán un método de preservación de la salud y una forma de pensar que puede resultar problemática. Por eso, recientemente pondremos a personas de diversos físicos. Cómo lidiar con el frío en otoño e invierno, lo solucionaré.
Lo primero de lo que debemos hablar es de cómo las personas con deficiencia de Qi deben mantener su salud en otoño.
Primero echemos un vistazo a cómo lucen las personas con deficiencia de qi.
El qi mencionado en nuestra medicina china es la sustancia más básica del cuerpo humano. Está compuesto por el qi esencial en los riñones, el qi absorbido y transportado por el bazo y el estómago, y el qi claro inhalado por los pulmones.
La llamada deficiencia de qi se refiere a la disminución de las funciones de promoción, calidez, defensa, fijación y transformación del qi.
Las personas con deficiencia de qi tienen un qi defensivo débil y una superficie muscular débil, por lo que sudan con facilidad. Cuando se mueven un poco, sudan, y mientras sudan, tienen miedo del viento y del frío;
La deficiencia de qi conduce a la falta de nutrición de los músculos de las extremidades, y todo el cuerpo está cansado y débil. Después de un poco de ejercicio, uno se sentirá agotado;
La deficiencia de qi significa que el yang claro no subirá, los orificios claros no se nutrirán, y el espíritu estará débil, mareos y tinnitus, que serán más grave después de trabajar;
La deficiencia de qi significa falta de qi en el medio, voz baja, fatiga y debilidad;
La deficiencia de qi significa que no hay poder para promover la circulación sanguínea, el las extremidades no están calientes, la tez es pálida (huǎng) y el pulso es débil o débil;
La deficiencia de qi conduce a un desequilibrio en el metabolismo agua-líquido, incapacidad de disolver el agua-líquido, obstrucción de la distribución. , la flema puede condensarse en bebida, e incluso la humedad del agua se desborda y causa edema;
La deficiencia severa de qi también puede causar que el qi central se hunda, provoque prolapso de vísceras y al mismo tiempo cause disfunción. de vísceras, mostrando así una serie de signos de debilidad de vísceras.
Entonces, ¿cómo se ve una lengua con deficiencia de Qi? La lengua con deficiencia de Qi suele ser gorda y grande, con marcas de dientes en el borde de la lengua y la lengua a menudo está cubierta con una saburra ( esto no es inevitable). Entre ellos, hay marcas de dientes en el borde de la lengua, que es uno de los indicios más importantes de deficiencia de qi.
Bien, ahora hablemos de cómo las personas con deficiencia de Qi deben protegerse cuando hace frío en otoño.
1. En otoño, las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a la abstinencia y proteger la esencia y el qi del riñón.
En otoño, el clima empeora y hay una atmósfera mortal entre el cielo y la tierra. En esta época, la gente tiene que afrontar el frío exterior, que no está disponible en verano. Por lo tanto, en este momento, el cuerpo humano debe usar la rectitud para defenderse del frío externo. Todo el qi saludable del cuerpo humano tiene sus raíces en el qi del riñón. Por lo tanto, es muy importante tener suficiente esencia y qi de riñón en este momento.
Por lo tanto, en otoño, los deseos de la gente no deberían ser demasiado fuertes. Este tipo de deseo incluye la propia ambición y el deseo sexual. Cuando las ambiciones de las personas cambian, surgen pensamientos de querer obtener, y el pensamiento excesivo consumirá la esencia y el qi del riñón. Esto es opuesto a la dirección general del otoño, cuando el qi del cuerpo humano debe ser restringido para acumular rectitud y defenderse del frío externo. Por lo tanto, " El Clásico Interior del Emperador Amarillo dice: "Otoño y marzo, esto es paz. El clima es urgente, la atmósfera terrestre es brillante, y te acuestas temprano y te levantas temprano, y estarás feliz con el gallo, para que estés en paz, para que puedas frenar el castigo del otoño, refrena tu espíritu. Y calma el ambiente otoñal. , no hay ambición externa de limpiar el qi de los pulmones, la respuesta del qi del otoño es la forma de nutrirlo; si está en contra, dañará los pulmones, y en invierno estará ventilado y pocas personas lo atenderán. " Entre ellos, "hacer que las aspiraciones sean pacíficas", "ningún "Wai Qi Zhi" tiene este significado.
El control del deseo sexual es una forma más directa de mantener la esencia y el qi del riñón. En este momento, las personas con deficiencia de qi tienen insuficientes fuerzas de rectitud y defensa. Como resultado, el trabajo sexual daña la esencia y el qi del riñón, y la rectitud se vuelve cada vez más insuficiente. Mucha gente se enferma a causa de esto, por eso debemos dejar de hacerlo.
Las personas con deficiencia de qi, que se manifiesta específicamente como deficiencia de qi en los riñones, además de los síntomas de la deficiencia de qi, a menudo tienen los siguientes síntomas: fatiga mental, somnolencia diurna, ganas constantes de dormir, mareos y olvidos, debilidad del cintura y rodillas, micción frecuente y clara, nicturia, pérdida de la libido, impotencia masculina, leucorrea femenina, lengua pálida, pulso débil. Si los riñones no reciben qi, la respiración será superficial y corta, con más exhalación y menos inhalación.
Si tienes estos síntomas, además de restringir los deseos en otoño, necesitas ajustar y reponer el qi del riñón a tiempo. Por ejemplo, tome una pequeña pastilla Jinkui Shenqi, una pastilla Wuzi Yanzong, etc.
2. En otoño, las personas con deficiencia de Qi deben ajustarse la ropa.
Las personas con deficiencia de Qi, en otoño, lo más vergonzoso es no saber cómo usar ropa, ¿por qué?
Resulta que las personas con deficiencia de Qi tienen más probabilidades de sudan espontáneamente y sudarán cuando se muevan un poco. Al mismo tiempo, también le temen al viento y al frío. Ésta es la característica de las personas con deficiencia de qi.
Sin embargo, el clima en otoño parece ser especialmente para las personas con deficiencia de Qi. Por la mañana y por la noche en otoño hace mucho frío, incluso un poco de frío, por lo que hay que usar más ropa en esta época, especialmente las personas con deficiencia de Qi. , por lo que el viento frío les resulta muy perjudicial. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi tarde o temprano deben usar ropa gruesa.
Pero al mediodía, el sol de otoño abunda y la temperatura será muy alta. Las personas con deficiencia de qi se sentirán tristes porque hace calor, por lo que sudarán de inmediato, por lo que tendrán que quitarse la ropa, pero una vez que se quitan la ropa, el viento otoñal afuera es muy frío. Fresco, el viento en esta época es absolutamente diferente del viento cálido en verano, especialmente en el lado sombreado donde no hay sol. En este momento, las personas con deficiencia de qi que sudan profusamente se sentirán inmediatamente arrastradas por el viento frío.
Ya ves, ni cubrirse ni quitarse. Por lo tanto, el dicho habitual de "la primavera cubre la congelación del otoño" simplemente no tiene sentido para las personas con deficiencia de qi. Pase lo que pase, si no prestas un poco de atención, las personas con deficiencia de Qi se resfriarán inmediatamente. Por lo tanto, en otoño, la "sudoración" y el "miedo al viento" de las personas con deficiencia de qi les hacen sentir muy fuera de control y en un dilema.
Por lo tanto, en este momento, lo primero que debe hacer es ajustar la ropa en cualquier momento, usar más por la mañana y por la noche, usar menos al mediodía, usar más en la sombra y usar menos en la noche. sol, ajústelo con frecuencia para protegerse.
Entonces un amigo dijo que cambiarse de ropa de un lado a otro de esta manera no es una soluciónSí, lo más fundamental en este momento es reponer el qi del bazo y los pulmones.
Según la medicina tradicional china, el pulmón gobierna el qi, regula la respiración, regula los canales de agua y combina externamente el pelaje, que desempeña un papel en la protección del cuerpo. Si el qi pulmonar es deficiente, sus funciones de promoción y descenso, control de la respiración, regulación del metabolismo del agua y resistencia a los patógenos externos se debilitarán, y la dificultad para respirar, la sudoración espontánea, la voz baja, la tos, las sibilancias y la opresión en el pecho serán fáciles de detectar. Aparecerá un resfriado, incluso edema y dificultad para orinar. enfermedad. Por lo tanto, las personas con qi pulmonar débil deben vigorizar el pulmón en este momento. El bazo pertenece a la tierra, los pulmones pertenecen al metal y la tierra produce metal. Por lo tanto, si la función del bazo y del estómago es fuerte o no, determina directamente la fuerza del qi pulmonar. Por lo tanto, la medicina tradicional china a menudo nutre el bazo y el estómago juntos.
Por lo tanto, en este momento, el método de acondicionamiento para las personas con deficiencia de qi es comer a menudo algo de ñame chino, como ñame chino en polvo o tabletas de ñame chino, agua hervida para beber.
En cuanto a los medicamentos patentados chinos, puede elegir las pastillas Buzhong Yiqi, etc.y ajústelos para obtener un mejor efecto.
Además, el ginseng también es un material medicinal más adecuado en esta temporada. Ahora los norteños saben comer menos ginseng, mientras que los del sur saben cómo nutrirlo. Esto se debe principalmente a que la gente piensa que tomar ginseng les enojará. De hecho, las personas con deficiencia de qi pueden tomar algo de ginseng. Sí, este es el síntoma. O tome una receta con ginseng, como Shengmaiyin. Además, puedes aprender de los coreanos e intentar hacer sopa de pollo con ginseng. Todas estas son buenas ideas para revitalizar el qi pulmonar.
Además, el astrágalo también es una medicina tradicional china para revitalizar el qi pulmonar. Si tienes tiempo, puedes aprender sobre ello. Para las personas con deficiencia de qi, si pueden agregar un poco de astrágalo a la sopa, será muy beneficioso para su cuerpo.
3. Las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a evitar que el bazo y el estómago se resfríen en otoño.
En otoño, el clima se vuelve más fresco. En este momento, los hábitos alimentarios de las personas suelen estar todavía en la modalidad de verano. Por lo tanto, muchas personas resultarán heridas a causa de esto.
Por ejemplo, comemos sandía en verano, pero en otoño, algunas personas todavía comen sandía, lo cual no es adecuado. Los antiguos eran muy exigentes con esto, e incluso cuando tomaban medicamentos, consideraban términos solares. Qian Yi, un médico famoso de la dinastía Song, tenía en cuenta los diferentes cambios antes y después del otoño al utilizar las recetas. En verano hay más medicamentos para quitar el calor. Un punto, y en otoño, se reducirá la proporción de medicamentos para eliminar el calor y se aumentará la proporción de calentar el yang y nutrir el bazo. Aquí es donde la gente lo considera detenidamente.
Estos días, después del frío, el número de personas con dolor abdominal, diarrea e incluso resfriados gastrointestinales ha aumentado significativamente. Esto se debe a que el bazo y el estómago ya están débiles y el bazo está débil. El bazo y el estómago resultaron heridos. Hace unos días, el cantante Xue Zhiqian dio la noticia de que tenía vómitos, diarrea, fiebre alta y fue hospitalizado. Todos se quejaron de por qué puso un urinario en la cama. ¿Está actuando de nuevo? De hecho, creo que esta es la pared y todos la empujan. De hecho, este urinario probablemente se utilice para vomitar. Obviamente se trata de un resfriado gastrointestinal, que está relacionado con el resfriado del bazo y del estómago.
Por lo tanto, en esta temporada, las personas con deficiencia de qi, especialmente aquellas con temperamento débil, definitivamente deben prestar atención a su dieta, no comer alimentos crudos o fríos y no beber agua fría. Esta es una regla muy importante para protegerse.
Para esos amigos, les sugiero que puedan hacer algo de moxibustión en este momento, como algunos puntos de acupuntura en el meridiano del bazo, que serán de gran beneficio.
Además, si puedes beber un poco de té de jengibre para calentar el bazo y el estómago, también es una muy buena opción.
4. Las personas con deficiencia de qi deberían ajustar sus emociones en otoño.
Las personas con deficiencia de qi carecen de vitalidad, por lo que es fácil caer en un estado de fatiga e impotencia durante los días de semana. En otoño, cuando el mundo está muriendo, el cuerpo se ve fácilmente afectado por el entorno externo y se vuelve negativo y triste. Por lo tanto, cuando se trata de un otoño triste, las personas con deficiencia de qi y yang serán más graves.
Por lo tanto, es mejor para las personas con deficiencia de Qi en otoño no vivir solas, sino participar en actividades grupales para ajustar sus emociones y participar en diversas actividades culturales y deportivas para aumentar sus emociones felices.
Ahora, siempre que las personas que son un poco mayores, como las personas de entre 40 y 50 años, vengan a consultarme sobre problemas de salud, siempre y cuando juzgue que tienen un poco de qi de hígado y humor, les recomendaré bailar en la plaza. Siempre he sentido que el baile en cuadrilla no es un simple ejercicio físico, sino una especie de ajuste psicológico. Hay tantas personas juntas, haciendo los mismos movimientos bajo el mismo ritmo, este es un proceso de construcción de una comunidad espiritual, en este proceso, cada individuo sentirá que se ha integrado a esta poderosa comunidad, y de esta manera, la suya propia. La fuerza aumentará. La energía mental se utiliza para luchar contra las emociones negativas. Por eso, la gente que baila en la plaza está de muy buen humor, que es el motivo.
Además, también puedes unirte al equipo de canto. Hace unos años, escribí dos artículos en los que decía que cantar es fitness y que se puede regular el meridiano pulmonar y aumentar el qi pulmonar mediante la respiración. Animo a todos a que vayan al ktv de masas a cantar por la tarde, porque los precios allí son muy baratos a esta hora. Estos dos artículos han tenido una amplia difusión y muchas personas mayores los han leído.
Como resultado, hace unos días escuché que los abuelos y las tías reservaban los programas vespertinos de ktv, que se venden en grandes cantidades. Los ancianos de muchas partes del país van a cantar por la tarde, y algunos incluso cantan alegremente. ¡Se ha olvidado una tarea tan importante como la del nieto!
De hecho, esto me hace muy feliz. ¡Para las personas mayores, este tipo de entretenimiento es lo mejor posible! Especialmente en otoño, para las personas con deficiencia de energía vital, si pueden cantar en voz alta con frecuencia y promover la vitalidad, será de gran beneficio para la regulación emocional.
Bien, gente con deficiencia de Qi, he hablado mucho con ustedes sobre las precauciones en otoño. En el futuro os contaré cómo cada físico debe afrontar el otoño uno a uno. Por favor pon atención.
