Ahora que hace frío, seguirá haciendo frío. Acabo de consultar el pronóstico del tiempo y dice que se acerca una nueva ola de frío a Xinjiang. Quizás en los próximos días afecte también al norte de China. Así que, cuando haga más frío, ¿cómo podemos mantenernos sanos?
Actualmente existen muchos artículos sobre términos solares y el cuidado de la salud, pero creo que si todas las personas alcanzan un término solar, tendrán sus propios métodos y formas de pensar para mantenerse sanas, lo cual podría ser problemático. Por lo tanto, próximamente analizaremos cómo afrontar el frío en otoño e invierno para personas con diferentes complexiones físicas.
Lo primero que hay que tratar es cómo deben mantener su salud en otoño las personas con deficiencia de Qi.
Veamos primero qué aspecto tienen las personas con deficiencia de qi.
El qi al que se refiere la medicina china es la sustancia más básica del cuerpo humano. Se compone del qi esencial en los riñones, el qi absorbido y transportado por el bazo y el estómago, y el qi puro inhalado por los pulmones.
La denominada deficiencia de qi se refiere al declive de las funciones del qi de promoción, calor, defensa, fijación y transformación.
Las personas con deficiencia de qi tienen un qi defensivo débil y una superficie muscular débil, por lo que sudan fácilmente. Sudan con solo moverse un poco y, mientras sudan, sienten miedo al viento y al frío;
La deficiencia de qi conlleva la falta de nutrición de los músculos de las extremidades, y todo el cuerpo se siente cansado y débil. Tras un poco de ejercicio, uno se sentirá exhausto;
La deficiencia de qi significa que el yang puro no ascenderá, los orificios puros no se nutrirán y el espíritu estará débil, con mareos y tinnitus, que se agravarán después del trabajo;
La deficiencia de qi significa falta de qi en el centro, voz baja, fatiga y debilidad;
La deficiencia de qi significa que no hay poder para promover la circulación sanguínea, las extremidades no están calientes, la tez es pálida (huǎng) y el pulso es débil o débil;
La deficiencia de qi conduce a un desequilibrio del metabolismo de los líquidos y el agua, a la incapacidad de estos para disolverse, a la obstrucción de la distribución, a la condensación de la flema en la bebida, e incluso a un desbordamiento de la humedad que provoca edema;
Una deficiencia grave de qi también puede provocar el descenso del qi central, lo que conlleva un prolapso de las vísceras y, al mismo tiempo, una disfunción visceral, mostrando así una serie de signos de debilidad visceral.
¿Cómo se ve una lengua con deficiencia de Qi? Suele ser gruesa y grande, con marcas de dientes en el borde y a menudo cubierta por una capa (aunque esto último no siempre es así). Precisamente las marcas de dientes en el borde son uno de los indicadores más importantes de la deficiencia de Qi.
Bien, ahora hablemos de cómo las personas con deficiencia de Qi deben protegerse cuando hace frío en otoño.
1. En otoño, las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a la abstinencia y proteger la esencia del riñón y el qi del riñón.
En otoño, las temperaturas descienden y se crea una atmósfera gélida. Durante esta época, nos enfrentamos al frío exterior, ausente en verano. Por ello, es fundamental que el cuerpo humano se fortalezca para protegerse del frío. El qi saludable del cuerpo reside en el qi del riñón. Por lo tanto, es crucial mantener un nivel adecuado de esencia y qi renal en esta época.
Por lo tanto, en otoño, los deseos no deben ser demasiado intensos. Este tipo de deseo incluye la ambición personal y el deseo sexual. Cuando la ambición se intensifica, surgen pensamientos de posesión, y el exceso de pensamiento consume la energía vital (qi) del riñón.Esto es contrario a la dirección general del otoño, cuando el qi del cuerpo humano debe ser refrenado para acumular rectitud y protegerse del frío externo. Por lo tanto, el Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: "Otoño y marzo, esto es paz. El clima es intenso, la atmósfera de la tierra es brillante, y si te acuestas temprano y te levantas temprano, y te alegrarás con el canto del gallo, para que estés en paz, para que puedas retrasar el castigo del otoño, refrenar tu espíritu y calmar la atmósfera otoñal. No hay ambición externa para limpiar el qi pulmonar, la respuesta del qi otoñal es la forma de nutrirlo; si se va en contra de él, dañará los pulmones, y en invierno se ventilarán, y pocas personas lo atenderán". Entre ellos, "hacer que las aspiraciones sean pacíficas", no "Wai Qi Zhi" tiene este significado.
El control del deseo sexual es una forma más directa de mantener la esencia y el qi del riñón. En estos casos, las personas con deficiencia de qi tienen una fuerza vital y defensas insuficientes. Como resultado, la actividad sexual daña la esencia y el qi del riñón, y la fuerza vital se debilita cada vez más. Muchas personas enferman por esto, por lo que debemos abstenernos de tener relaciones sexuales.
Las personas con deficiencia de qi, específicamente la que se manifiesta como deficiencia de qi renal, además de los síntomas propios de esta deficiencia, suelen presentar los siguientes síntomas: fatiga mental, somnolencia diurna, sueño excesivo, mareos y olvidos, debilidad lumbar y de rodillas, micción frecuente y clara, nicturia, disminución de la libido, disfunción eréctil, leucorrea, lengua pálida y pulso débil. Si los riñones no reciben qi, la respiración se vuelve superficial y corta, con mayor espiración que inhalación.
Si presenta estos síntomas, además de controlar sus deseos durante el otoño, es necesario equilibrar y tonificar el qi del riñón a tiempo. Por ejemplo, puede tomar una pequeña cantidad de la píldora Jinkui Shenqi o la píldora Wuzi Yanzong.
2. En otoño, las personas con deficiencia de Qi deben ajustar su vestimenta.
A las personas con deficiencia de Qi, en otoño, lo más embarazoso es no saber cómo vestirse, ¿por qué ocurre esto?
Resulta que las personas con deficiencia de qi son más propensas a sudar espontáneamente, incluso con el más mínimo movimiento. Además, son sensibles al viento y al frío. Esta es una característica de las personas con deficiencia de qi.
Sin embargo, el clima otoñal parece ser especialmente perjudicial para las personas con deficiencia de Qi. Por las mañanas y las tardes de otoño, hace mucho frío, incluso un poco, por lo que es necesario abrigarse bien, sobre todo para quienes tienen deficiencia de Qi, ya que el viento frío les resulta muy dañino. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben usar ropa de abrigo tarde o temprano.
Pero al mediodía, el sol otoñal brilla con fuerza y la temperatura es muy alta. Las personas con deficiencia de qi se sentirán deprimidas, pues el calor las hará sudar de inmediato y tendrán que quitarse la ropa. Sin embargo, al hacerlo, sentirán una brisa otoñal muy fría. Esta brisa es completamente diferente a la cálida brisa de verano, sobre todo en las zonas sombreadas donde no da el sol. En ese momento, quienes padecen deficiencia de qi y sudan profusamente sentirán de inmediato la fuerza del viento frío.
Como ves, ni cubrirse ni quitarse el abrigo. Por lo tanto, el dicho popular de "en primavera, abrigo; en otoño, frío" carece de sentido para las personas con deficiencia de qi. Si no se les presta la más mínima atención, se resfriarán enseguida. Por eso, en otoño, la sudoración excesiva y la sensibilidad al viento que experimentan les generan una gran sensación de descontrol y confusión.
Por lo tanto, en este momento, lo primero que hay que hacer es ajustar la ropa en todo momento, usar más por la mañana y por la noche, usar menos al mediodía, usar más en la sombra y menos al sol, ajustándola con frecuencia para protegerse.
Entonces un amigo me dijo que cambiarse de ropa constantemente no es la solución. Sí, lo más importante en este momento es reponer el qi del bazo y los pulmones.
Según la medicina tradicional china, el pulmón rige el qi, regula la respiración, los canales de agua y, externamente, el vello, lo que contribuye a la protección del cuerpo. Si el qi del pulmón es deficiente, sus funciones de promoción y descenso, control de la respiración, regulación del metabolismo del agua y resistencia a patógenos externos se debilitan, lo que puede provocar dificultad para respirar, sudoración espontánea, voz baja, tos, sibilancias, opresión en el pecho, susceptibilidad a resfriados, edema e incluso dificultad para orinar. Por lo tanto, las personas con qi de pulmón débil deben fortalecerlo. El bazo pertenece al elemento tierra, los pulmones al elemento metal, y la tierra produce metal. Por consiguiente, la fortaleza del qi del pulmón depende directamente del buen funcionamiento del bazo y el estómago. Por ello, la medicina tradicional china suele nutrir el bazo y el estómago conjuntamente.
Por lo tanto, en este momento, el método de acondicionamiento para las personas con deficiencia de qi consiste en comer con frecuencia ñame chino, como polvo de ñame chino o agua hervida con tabletas de ñame chino.
En cuanto a los medicamentos patentados chinos, puede elegir las píldoras Buzhong Yiqi, etc., y ajustarlas para obtener un mejor efecto.
Además, el ginseng es un remedio muy apropiado en esta época del año. Actualmente, en el norte se acostumbra a consumir ginseng con moderación, mientras que en el sur se sabe cómo aprovecharlo al máximo. Esto se debe principalmente a la creencia de que tomar ginseng provoca irritabilidad. De hecho, quienes padecen deficiencia de qi pueden tomar ginseng para aliviar los síntomas. También se puede optar por una fórmula con ginseng, como Shengmaiyin. Otra opción es aprender de la cocina coreana y preparar sopa de pollo con ginseng. Todas estas son excelentes ideas para fortalecer el qi pulmonar.
Además, el astrágalo también se utiliza en la medicina tradicional china para tonificar el qi pulmonar. Si tiene tiempo, puede informarse al respecto. Para las personas con deficiencia de qi, añadir un poco de astrágalo a la sopa les resultará muy beneficioso.
3. Las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a evitar que el bazo y el estómago se resfríen en otoño.
En otoño, el clima se vuelve más frío. En esta época, los hábitos alimenticios de la gente suelen seguir siendo los del verano. Por lo tanto, muchas personas se lesionan debido a esto.
Por ejemplo, comemos sandía en verano, pero en otoño hay quienes la siguen consumiendo, lo cual no es recomendable. Los antiguos eran muy cuidadosos con esto, e incluso al tomar medicamentos, consideraban los ciclos solares. Qian Yi, un famoso médico de la dinastía Song, tenía en cuenta los cambios que se producen antes y después del otoño al prescribir medicamentos. En verano, abundan los medicamentos para eliminar el calor. En otoño, la proporción de estos medicamentos disminuye, mientras que la de los que calientan el yang y nutren el bazo aumenta. Por eso, se prestaba mucha atención a este aspecto.
En estos días, tras la llegada del frío, ha aumentado significativamente el número de personas con dolor abdominal, diarrea e incluso resfriados gastrointestinales. Esto se debe a que el bazo y el estómago ya están debilitados, y el bazo, en particular, se ha visto afectado. Hace unos días, el cantante Xue Zhiqian dio a conocer que tenía vómitos, diarrea, fiebre alta y que había sido hospitalizado. Muchos se preguntaban por qué había puesto un orinal en la cama. ¿Acaso estaba actuando? En realidad, creo que lo usó para provocar. De hecho, probablemente lo usaba para vomitar. Obviamente, se trata de un resfriado gastrointestinal, relacionado con la debilitación del bazo y el estómago.
Por lo tanto, en esta época del año, las personas con deficiencia de qi, especialmente aquellas de temperamento débil, deben prestar especial atención a su alimentación, evitando los alimentos crudos o fríos y el agua fría. Esta es una regla fundamental para su bienestar.
Para esos amigos, sugiero que pueden realizar moxibustión en este momento, por ejemplo, en algunos puntos de acupuntura del meridiano del bazo, lo cual les será de gran beneficio.
Además, si puedes tomar un poco de té de jengibre para calentar el bazo y el estómago, también es una muy buena opción.
4. Las personas con deficiencia de qi deben ajustar sus emociones en otoño.
Las personas con deficiencia de qi carecen de vitalidad, por lo que tienden a sentirse fatigadas y sin fuerzas durante la semana. En otoño, época en la que el mundo parece morir, el cuerpo es susceptible a las influencias del entorno, lo que puede provocar tristeza y melancolía. Por lo tanto, durante esta estación, las personas con deficiencia de qi y yang se verán más afectadas.
Por lo tanto, a las personas con deficiencia de Qi en otoño les conviene no vivir solas, sino participar en actividades grupales para regular sus emociones y participar en diversas actividades culturales y deportivas para aumentar sus emociones positivas.
Ahora bien, a las personas de entre 40 y 50 años que acuden a mí para consultarme sobre problemas de salud, si percibo que tienen buena energía vital y ánimo, les recomiendo bailar en la plaza. Siempre he creído que el baile en la plaza no es un simple ejercicio físico, sino una forma de ajuste psicológico. Al estar tantas personas juntas, realizando los mismos movimientos al mismo ritmo, se crea un vínculo espiritual. En este proceso, cada persona se siente integrada en esta poderosa comunidad, lo que fortalece su propia energía. La energía mental se utiliza para combatir las emociones negativas. Por eso, quienes bailan en la plaza suelen estar de muy buen humor.
Además, también puedes unirte a un coro. Hace unos años escribí dos artículos explicando que cantar es un excelente ejercicio físico, y que a través de la respiración se puede regular el meridiano del pulmón y aumentar el qi pulmonar. Recomiendo a todos ir a karaokes populares a cantar por la tarde, ya que los precios son muy económicos a esa hora. Estos dos artículos se han difundido ampliamente y muchos adultos mayores los han leído.
Por eso, hace unos días me enteré de que las funciones de la tarde en los karaokes, que se venden en grandes cantidades, están reservadas por abuelos y tías. En muchas partes del país, la gente mayor va a cantar por la tarde, y algunos incluso cantan con alegría. ¡Se ha olvidado una tarea tan importante como la del nieto!
De hecho, esto me alegra mucho. Para las personas mayores, este tipo de entretenimiento es ideal. Sobre todo en otoño, para quienes tienen poca energía vital, cantar a menudo y con vitalidad les resultará muy beneficioso para su bienestar emocional.
Bien, personas con deficiencia de Qi, les he hablado mucho sobre las precauciones para el otoño. En adelante, les explicaré cómo debe afrontar cada constitución esta estación. Presten atención.
