Actualmente existen muchos artículos sobre el clima y la salud, pero creo que si todos alcanzan un nivel de clima determinado, cada uno tendrá su propio método y forma de pensar para cuidar su salud, lo cual puede resultar problemático. Por lo tanto, analizaremos cómo afrontar el frío en otoño e invierno para personas con diferentes complexiones físicas.
Lo primero que debemos abordar es cómo las personas con deficiencia de Qi deben mantener su salud en otoño.
Primero, veamos qué aspecto tienen las personas con deficiencia de qi.
El qi, mencionado en la medicina tradicional china, es la sustancia más básica del cuerpo humano. Está compuesto por el qi esencial de los riñones, el qi absorbido y transportado por el bazo y el estómago, y el qi puro inhalado por los pulmones.
La denominada deficiencia de qi se refiere al declive de las funciones del qi de promoción, calor, defensa, fijación y transformación del qi.
Las personas con deficiencia de qi tienen un qi defensivo débil y una superficie muscular débil, por lo que sudan fácilmente. Cuando se mueven un poco, sudan, y mientras sudan, tienen miedo al viento y al frío;
La deficiencia de qi conlleva la falta de nutrición de los músculos de las extremidades, y todo el cuerpo se siente cansado y débil. Después de un poco de ejercicio, uno se sentirá exhausto;
La deficiencia de qi significa que el yang puro no ascenderá, los orificios puros no se nutrirán y el espíritu estará débil, con mareos y tinnitus, que se agravarán después del trabajo;
La deficiencia de qi significa falta de qi en el centro, voz baja, fatiga y debilidad;
La deficiencia de qi significa que no hay poder para promover la circulación sanguínea, las extremidades no están calientes, la tez está pálida (huǎng) y el pulso es débil o débil;
La deficiencia de qi conduce a un desequilibrio del metabolismo del agua y los líquidos, a la incapacidad del agua y los líquidos para disolverse, a la obstrucción de la distribución, a que la flema se condense en la bebida, e incluso a que la humedad del agua se desborde y cause edema;
La deficiencia grave de qi también puede provocar el descenso del qi central, lo que conlleva el prolapso de las vísceras y, al mismo tiempo, la disfunción de las mismas, mostrando así una serie de signos de debilidad visceral.
¿Cómo se ve una lengua con deficiencia de qi? Una lengua con deficiencia de qi suele ser gruesa y grande, con marcas de dientes en el borde y, a menudo, cubierta de una capa blanquecina (aunque no siempre). Entre estas características, las marcas de dientes en el borde de la lengua son uno de los indicadores más importantes de deficiencia de qi.
Bien, ahora hablemos de cómo las personas con deficiencia de Qi deben protegerse cuando hace frío en otoño.
1. En otoño, las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a la abstinencia y proteger la esencia renal y el qi renal.
En otoño, el clima se torna gélido y se crea una atmósfera sombría entre el cielo y la tierra. En esta época, las personas deben afrontar el frío exterior, algo que no ocurre en verano. Por lo tanto, en este periodo, el cuerpo humano debe fortalecerse para protegerse del frío externo. El qi saludable del cuerpo humano se origina en el qi del riñón. Por consiguiente, es fundamental contar con suficiente esencia y qi renal en esta época.
Por lo tanto, en otoño, los deseos no deben ser demasiado intensos. Esto incluye la ambición personal y el deseo sexual. Cuando las ambiciones se intensifican, surgen pensamientos de querer obtener algo, y el exceso de pensamiento consume la esencia y el qi del riñón.Esto es opuesto a la dirección general del otoño, cuando el qi del cuerpo humano debe ser restringido para acumular rectitud y defenderse del frío externo. Por lo tanto, "El Clásico Interno del Emperador Amarillo dice: "Otoño y marzo, esto es paz. El clima es urgente, la atmósfera de la tierra es brillante, y te acuestas temprano y te levantas temprano, y serás feliz con el gallo, para que estés en paz, para que puedas ralentizar el castigo del otoño, restringir tu espíritu y hacer que la atmósfera del otoño sea tranquila, no hay ambición externa para limpiar el qi del pulmón, la respuesta del qi del otoño es la forma de nutrirlo; si es en contra de él, dañará los pulmones, y en invierno será ventilado, y pocas personas lo servirán." Entre ellos, "hacer que las aspiraciones sean pacíficas", "no "Wai Qi Zhi" tiene este significado.
El control del deseo sexual es una forma más directa de mantener la esencia y el qi del riñón. En estos casos, las personas con deficiencia de qi tienen una rectitud y defensa insuficientes. Como resultado, el esfuerzo sexual daña la esencia y el qi del riñón, y la rectitud se vuelve cada vez más insuficiente. Muchas personas enferman por esto, por lo que debemos dejar de practicarlo.
Las personas con deficiencia de qi, específicamente la deficiencia de qi renal, además de los síntomas de deficiencia de qi, suelen presentar: fatiga mental, somnolencia diurna, necesidad constante de dormir, mareos y olvidos, debilidad en la cintura y las rodillas, micción frecuente y clara, nicturia, pérdida de la libido, impotencia masculina, leucorrea femenina, lengua pálida y pulso débil. Si los riñones no reciben qi, la respiración será superficial y corta, con mayor exhalación y menor inhalación.
Si presenta estos síntomas, además de controlar sus deseos en otoño, necesita reponer y fortalecer el qi renal a tiempo. Por ejemplo, tome una pequeña cantidad de la píldora Jinkui Shenqi, la píldora Wuzi Yanzong, etc.
2. En otoño, las personas con deficiencia de Qi deben ajustar su vestimenta.
Para las personas con deficiencia de Qi, en otoño, lo más vergonzoso es no saber cómo vestirse, ¿por qué sucede esto?
Resulta que las personas con deficiencia de qi son más propensas a sudar espontáneamente, incluso con el menor movimiento. Además, suelen tener miedo al viento y al frío. Esta es una característica propia de las personas con deficiencia de qi.
Sin embargo, el clima otoñal parece ser especialmente desfavorable para las personas con deficiencia de Qi. Por la mañana y por la tarde, en otoño hace mucho frío, incluso un poco de frío intenso, por lo que es necesario abrigarse bien, sobre todo para quienes padecen esta afección, ya que el viento frío les resulta muy perjudicial. Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi deben usar ropa abrigada tarde o temprano.
Pero al mediodía, el sol otoñal brilla con fuerza y la temperatura sube mucho. Las personas con deficiencia de qi se sienten mal porque hace calor y sudan enseguida, así que tienen que quitarse la ropa. Pero al hacerlo, el viento otoñal es muy frío. El viento en esta época es completamente distinto al cálido viento del verano, sobre todo en las zonas sombreadas donde no da el sol. En ese momento, las personas con deficiencia de qi que sudan profusamente sienten de inmediato el viento frío.
Como ves, ni cubrirse ni desvestirse. Por lo tanto, el dicho popular de "la primavera cubre, el otoño congela" carece de sentido para las personas con deficiencia de Qi. Pase lo que pase, si no se presta un mínimo de atención, las personas con deficiencia de Qi se resfrían inmediatamente. Por consiguiente, en otoño, la sudoración excesiva y el miedo al viento que experimentan las personas con deficiencia de Qi las hacen sentir muy desorientadas y en un dilema.
Por lo tanto, en este momento, lo primero que hay que hacer es ajustar la ropa en cualquier momento, usar más por la mañana y por la tarde, usar menos al mediodía, usar más a la sombra y menos al sol, ajustándola con frecuencia para protegerse.
Entonces un amigo me dijo que cambiarse de ropa así no es la solución. Sí, lo más importante en este momento es reponer el qi del bazo y los pulmones.
Según la medicina tradicional china, el pulmón gobierna el qi, regula la respiración, regula los canales de agua y se une externamente a la piel, desempeñando un papel en la protección del cuerpo. Si el qi del pulmón es deficiente, sus funciones de promoción y descenso, control de la respiración, regulación del metabolismo del agua y resistencia a los patógenos externos se debilitarán, y aparecerán síntomas como dificultad para respirar, sudoración espontánea, voz baja, tos, sibilancias, opresión en el pecho, facilidad para resfriarse, incluso edema y dificultad para orinar. Por lo tanto, las personas con qi pulmonar débil deben fortalecer los pulmones en este momento. El bazo pertenece al elemento tierra, los pulmones al elemento metal, y la tierra produce metal. Por lo tanto, la fortaleza del bazo y el estómago determina directamente la fortaleza del qi pulmonar. Por consiguiente, la medicina tradicional china a menudo nutre el bazo y el estómago conjuntamente.
Por lo tanto, en este momento, el método de acondicionamiento para las personas con deficiencia de qi consiste en comer con frecuencia ñame chino, como polvo de ñame chino, o beber agua hervida con tabletas de ñame chino.
En cuanto a los medicamentos patentados chinos, puede elegir las píldoras Buzhong Yiqi, etc., y ajustarlas para obtener un mejor efecto.
Además, el ginseng es un ingrediente medicinal muy adecuado en esta época del año. Actualmente, en el norte se recomienda consumirlo con moderación, mientras que en el sur se sabe cómo incorporarlo a la dieta. Esto se debe principalmente a la creencia errónea de que tomar ginseng puede provocar enojo. Sin embargo, quienes padecen deficiencia de qi pueden tomar ginseng, ya que este es un síntoma común. También se puede optar por un tratamiento con ginseng, como Shengmaiyin. Además, se puede aprender de la tradición coreana y preparar sopa de pollo con ginseng. Todas estas son buenas ideas para fortalecer el qi pulmonar.
Además, el astrágalo es una medicina tradicional china que se utiliza para fortalecer el qi pulmonar. Si tienes tiempo, puedes informarte sobre él. Para las personas con deficiencia de qi, añadir un poco de astrágalo a la sopa será muy beneficioso para el organismo.
3. Las personas con deficiencia de qi deben prestar atención a prevenir que el bazo y el estómago se resfríen en otoño.
En otoño, el clima se vuelve más frío. En esta época, los hábitos alimenticios de la gente suelen ser los de verano. Por lo tanto, muchas personas sufren daños debido a esto.
Por ejemplo, comemos sandía en verano, pero en otoño algunas personas siguen comiéndola, lo cual no es recomendable. Los antiguos eran muy meticulosos con esto, e incluso al tomar medicamentos, consideraban los términos solares. Qian Yi, un famoso médico de la dinastía Song, tenía en cuenta los diferentes cambios antes y después del otoño al recetar medicamentos. En verano, predominan los medicamentos para eliminar el calor. En otoño, se reduce la proporción de medicamentos para eliminar el calor y aumenta la de aquellos que calientan el yang y nutren el bazo. Es aquí donde la gente lo considera cuidadosamente.
En estos días, tras el frío, el número de personas con dolor abdominal, diarrea e incluso resfriados gastrointestinales ha aumentado significativamente. Esto se debe a que el bazo y el estómago ya están debilitados y el bazo está debilitado. El bazo y el estómago están dañados. Hace unos días, el cantante Xue Zhiqian dio la noticia de que estaba vomitando y con diarrea, tenía fiebre alta y fue hospitalizado. Todos se preguntaron por qué puso un orinal en la cama. ¿Acaso está actuando de nuevo? En realidad, creo que esto es una pared y todos lo empujan. De hecho, este orinal probablemente se usa para vomitar. Esto es obviamente un resfriado gastrointestinal, que está relacionado con el frío del bazo y el estómago.
Por lo tanto, en esta época del año, las personas con deficiencia de qi, especialmente aquellas con temperamento débil, deben prestar especial atención a su alimentación, evitando consumir alimentos crudos o fríos y no beber agua fría. Esta es una regla fundamental para su protección.
Para esos amigos, sugiero que pueden practicar moxibustión en este momento, por ejemplo, en algunos puntos de acupuntura del meridiano del bazo, lo cual será de gran beneficio.
Además, si puedes tomar un poco de té de jengibre para calentar el bazo y el estómago, también es una muy buena opción.
4. Las personas con deficiencia de qi deben regular sus emociones en otoño.
Las personas con deficiencia de qi carecen de vitalidad, por lo que tienden a sentirse fatigadas y débiles durante la semana. En otoño, cuando el mundo se marchita, el cuerpo se ve fácilmente afectado por el entorno y se torna negativo y triste. Por lo tanto, durante este otoño melancólico, las personas con deficiencia de qi y yang se verán más afectadas.
Por lo tanto, las personas con deficiencia de Qi en otoño deberían evitar vivir solas y participar en actividades grupales para regular sus emociones, así como en diversas actividades culturales y deportivas para aumentar su felicidad.
Ahora, siempre que personas un poco mayores, como personas de 40 y 50 años, vengan a consultarme sobre problemas de salud, siempre que considere que tienen un poco de qi hepático y estado de ánimo, les recomendaré bailar en la plaza. Siempre he sentido que el baile en la plaza no es un simple ejercicio físico, sino una especie de ajuste psicológico. Hay tantas personas juntas, haciendo los mismos movimientos bajo el mismo ritmo, este es un proceso de construcción de una comunidad espiritual, en este proceso, un individuo sentirá que se ha integrado a esta poderosa comunidad, y de esta manera, su propia fuerza aumentará. La energía mental se utiliza para luchar contra las emociones negativas. Por lo tanto, las personas que bailan en la plaza están de muy buen humor, esa es la razón.
Además, también puedes unirte al grupo de canto. Hace unos años, escribí dos artículos explicando que cantar es un ejercicio físico y que, mediante la respiración, se puede regular el meridiano pulmonar y aumentar la energía vital (qi) de los pulmones. Animo a todos a ir a un karaoke popular a cantar por la tarde, ya que los precios son muy económicos a esa hora. Estos dos artículos se han difundido ampliamente y muchas personas mayores los han leído.
Como resultado, hace unos días me enteré de que los espectáculos vespertinos de karaoke, que se venden en grandes cantidades, han sido reservados por abuelos y tías. En muchas partes del país, los ancianos van a cantar por la tarde, y algunos incluso cantan con alegría. ¡Se ha olvidado una tarea tan importante como la de los nietos!
De hecho, esto me alegra mucho. Para las personas mayores, este tipo de entretenimiento es ideal. Especialmente en otoño, para quienes sufren de falta de energía vital, cantar a viva voz con frecuencia y revitalizarse les resultará muy beneficioso para su bienestar emocional.
Bien, personas con deficiencia de Qi, les he hablado mucho sobre las precauciones que deben tomar en otoño. En el futuro, les explicaré cómo cada tipo de constitución física debe afrontar el otoño. Por favor, presten atención.
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