El reportero tuvo la fortuna de participar en el encuentro de intercambio de experiencias para amantes del azúcar organizado por la Asociación de Amigos del Azúcar de Chunhua Qiushi el 27 de agosto. La reunión se llevó a cabo en el Edificio Haohai de Beijing y contó con el importante apoyo de Beijing Sugar Care Technology Co., Ltd.
En esta reunión, seis pacientes con diabetes —Ma Xuegang, Li Jing, Liu Yanming, Wu Liumin, Guo Yufeng y Tian Shufen— compartieron con los participantes sus años de experiencia en el control de la diabetes desde diferentes perspectivas, utilizando un lenguaje sumamente elocuente. Se reveló así el verdadero significado del manejo de la diabetes.
La vida debería ser regular.
La vida debería ser tan regular como un reloj. Come cuando tengas que comer, haz ejercicio cuando tengas que hacer ejercicio, toma la medicina cuando tengas que tomarla y controla tu nivel de azúcar en sangre cuando tengas que hacerlo.
La vida debería ser feliz.
El estado de ánimo es un indicador del nivel de azúcar en la sangre. Si estás de mal humor, ¡tu nivel de azúcar en la sangre debe estar alto!
Come alimentos nutritivos
La dieta debe ser equilibrada y no extrema. Es necesario mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango normal y asegurar una nutrición completa. Los alimentos no deben ser demasiado duros ni variados. Consuma uno o dos tipos de cereales integrales al día. Las tres comidas diarias deben estar programadas y ser abundantes, con los alimentos complementarios primero y los principales después. Evite los alimentos calientes para mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Sigue haciendo ejercicio
El ejercicio es una de las maneras de tratar la diabetes, ¡así que sigue haciendo ejercicio! Solo con constancia podrás disfrutar de los beneficios que el ejercicio aporta a tu cuerpo.
Los medicamentos deben tomarse a tiempo.
Tómese los medicamentos o la insulina siguiendo estrictamente las instrucciones del médico. No coma en exceso, no se salte las comidas y coma a sus horas.
El seguimiento debe ser regular.
Además de controlar los periodos de ayuno y después de las comidas, cuando se producen cambios en los hábitos de vida, como hacer ejercicio, viajar o probar alimentos que no se han consumido antes, también se debe reforzar el control y resumir las experiencias.
La educación debe mantenerse al día.
En muchos casos, la diabetes se debe a la falta de conocimiento sobre la enfermedad. Por ejemplo, si comes demasiado y no haces ejercicio, crees que estás subiendo de peso si lo haces. Si tienes diabetes, debes informarte bien para prevenir complicaciones.
La gestión depende de la familia.
Un buen control de la diabetes es inseparable del apoyo de la familia. Los familiares pueden recordarte que tomes la medicación, ayudarte a identificar los síntomas de hipoglucemia y tratarlos a tiempo, recordarte que controles tu dieta y acompañarte en el ejercicio.
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