1. Las personas con diabetes deben deshacerse de los malos hábitos:
Haz un plan, como por ejemplo 40 minutos después de comer, acostarte a las 10. p.m. Salir a cenar no más de dos veces por semana, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, etc., y mantener estos hábitos a lo largo del tiempo. Después de tres meses, desarrollarás buenos hábitos que te ayudarán a controlar tu salud. Una vez que hayas establecido un buen hábito para controlar tu nivel de azúcar en sangre, ¡lograrás el doble de resultados con la mitad de esfuerzo!
2. Las personas con diabetes deben desarrollar buenos hábitos de control de la glucosa en sangre:
Tras sufrir diabetes durante tantos años, nunca me he comprado un glucómetro ni me he medido el azúcar en sangre con regularidad. Solo voy al hospital a medirme el azúcar en sangre cuando me encuentro bien, y solo me mido el azúcar en ayunas, no el posprandial. Algunas personas no saben cuándo su nivel de azúcar en sangre no es bueno. Por ejemplo, si notas que tu nivel de azúcar en sangre en ayunas o después de comer es alto, debes medirlo en cinco puntos diferentes. Es importante que te acostumbres a medirte el azúcar en sangre en cinco puntos. Esto te ayudará. Descubre dónde está tu problema de azúcar alta:
7.2 antes de comer, 7.8 después de comer, 8.9 después de cenar, 4.3 antes de acostarse, 5.5. Este es el valor normal de glucosa en sangre a las cinco de la tarde. Debes usar este valor para determinar dónde radica el problema.
3. Las personas con diabetes deben tener hábitos de tratamiento regulares:
Algunos pacientes diabéticos suelen tener ilusiones tras ser diagnosticados. Creen en remedios caseros o toman medicamentos de forma indiscriminada para sentirse bien. No han desarrollado el hábito de un tratamiento regular ni de seguir una medicación científica. Se miden el azúcar en sangre de forma superficial. Al ver que tienen el azúcar alto, toman la medicina. Al cabo de un rato, notan que les baja y dejan de tomarla. No siguen las instrucciones del médico, sino que toman lo que les apetece según su propio criterio y lo dejan cuando quieren. Muchos no siguen las indicaciones médicas al pie de la letra y se engañan creyendo que existe algún tipo de medicamento milagroso. Piensan que no requiere dieta, ejercicio, la recuperación de la función pancreática ni medicación científica. Creen que existe un medicamento milagroso que cura la diabetes de inmediato. ¡Este hábito es totalmente erróneo y debe cambiarse!
4. Las personas con diabetes deben desarrollar hábitos de autocontrol:
De hecho, lo más importante en la diabetes es el autocontrol. ¿Qué hay que controlar? Controlar la dieta, el ejercicio, la medicación y, al mismo tiempo, buscar maneras de restaurar los islotes pancreáticos; solo estos cuatro aspectos. ¿Cómo controlar esto bien? Es necesario aprender a controlar el nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, si se siguen correctamente estas cinco medidas (dieta, ejercicio, control de la glucemia, restauración de los islotes pancreáticos y uso racional de la medicación), el nivel de azúcar en sangre estará bajo control.
No es necesario depender desesperadamente de ningún medicamento. Basta con usarlos de forma racional, científica y en pequeñas cantidades para controlar adecuadamente el nivel de azúcar en sangre.
5. Las personas con diabetes deben desarrollar el hábito de un tratamiento integral:
En el tratamiento de la diabetes, es fundamental controlar bien el nivel de azúcar en sangre, y para prevenir complicaciones, es necesario adquirir el hábito de evaluar la situación general. Generalmente, los pacientes con diabetes presentan hiperglucemia, hipertensión arterial y niveles elevados de lípidos en sangre al momento del diagnóstico. Hace mucho tiempo que me diagnosticaron diabetes.Si me centro únicamente en el nivel de azúcar en sangre y descuido la presión arterial y los lípidos sanguíneos, será muy problemático, ya que estos parámetros interactúan entre sí. Si solo controlo el azúcar en sangre, descuidaré los otros dos. Esto provocará fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre, dificultando su control. Con el tiempo, pueden surgir complicaciones agudas y crónicas, por lo que es necesario controlar los tres indicadores simultáneamente.
6. Para tratar la diabetes, cambie el hábito de limitarse a ir al médico:
La diabetes y sus complicaciones son enfermedades multidisciplinarias. Esto incluye cómo ayudar a los pacientes a aprender el autocontrol y mejorar su capacidad para cuidar de la diabetes, cómo enseñarles a automonitorear la glucosa en sangre, la presión arterial y los exámenes de los pies, así como cómo realizar inyecciones de insulina, manejar la hiperglucemia, la hipoglucemia u otras emergencias cognitivas y de manejo... etc. y una serie de educación, por lo que para tratar la diabetes, no basta con ver a un médico, sino que también se necesita la asistencia de enfermeros, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos, etc. para brindar una atención "integrada" como un equipo. Es decir, además del diagnóstico y tratamiento médico, el cuidado de la diabetes también requiere la cooperación de otros equipos médicos como educación para la salud, exámenes, detección y tratamiento de complicaciones, etc., y solo puede llevarse a cabo a través de un equipo de "médicos, farmacéuticos, nutricionistas, fisioterapeutas y enfermeros" que brinden una atención integral en el cuidado de la diabetes.
En primer lugar, la diabetes es una enfermedad crónica, y muchas de sus causas están relacionadas con los hábitos de vida. Cambiar estos hábitos no se logra de la noche a la mañana. Las personas con diabetes pueden informarse más sobre la enfermedad, desarrollar buenos hábitos de vida y controlar adecuadamente su nivel de azúcar en sangre para mantenerla bajo control.
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