Cuando el nivel de azúcar en la sangre es inestable, siempre es conveniente agregar medicamentos o cambiarlos, pero ignorar otros factores que hacen que el nivel de azúcar en la sangre suba y baje. ¡Para controlar bien el azúcar en sangre, los diabéticos deben tener las siguientes cualidades básicas!
1. Dominar el conocimiento sobre la diabetes es clave
Criterios de diagnóstico de diabetes:
1). Síntomas de diabetes (polidipsia, polifagia, poliuria, pérdida de peso) más azúcar en sangre aleatoria ≥11.1 mmol/L (200 mg/dl)
2). Glicemia en ayunas ≥7.0 mmol/L (126 mg/dl)
3). Glucosa en sangre ≥11.mmol/L (200 mg/dl) 2 horas después de la carga de glucosa.
P: ¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?
R: Síntomas típicos: "tres más y uno menos", es decir, polidipsia, polifagia, poliuria y pérdida de peso. Los factores de riesgo comunes incluyen: antecedentes familiares, obesidad, edad mayor de 40 años, hipertensión arterial, sedentarismo, etc.
2 ¡Aprender a autocontrolar el azúcar en sangre es una condición necesaria para controlar el azúcar en sangre!
El autocontrol de glucosa en sangre es una prueba de glucosa en sangre realizada por pacientes diabéticos en casa para comprender el nivel de control y la fluctuación del azúcar en sangre. La prueba de glucosa en sangre capilar mediante un medidor de glucosa en sangre portátil es el método más utilizado.
Puntos de tiempo de autocontrol de glucosa:
El control de glucosa en sangre antes de las comidas es adecuado para pacientes que se inyectan insulina basal, a la hora de las comidas o premezclada. Las personas con niveles de azúcar en sangre muy altos o que tienen riesgo de hipoglucemia también deben controlar el nivel de azúcar en sangre antes de las comidas;
El control de glucosa en sangre posprandial es adecuado para pacientes que se inyectan insulina a la hora de las comidas y adoptan un control de la dieta y el ejercicio. Aquellos que han controlado el nivel de azúcar en la sangre antes de las comidas y en ayunas para cumplir con los estándares deben controlar el nivel de azúcar en la sangre después de las comidas;
Los pacientes que se inyectan insulina, especialmente aquellos que se inyectan insulina antes de la cena, deben controlar su nivel de azúcar en la sangre antes de ir a en cama para ver si hay hipoglucemia nocturna o hiperglucemia en ayunas inexplicable. Se debe controlar el nivel de azúcar en sangre durante la noche;
Se debe controlar el nivel de azúcar en sangre inmediatamente cuando se presentan síntomas de hipoglucemia o se sospecha hipoglucemia, y se debe controlar el nivel de azúcar en sangre antes y después del ejercicio extenuante;
Autoglucemia Frecuencia de seguimiento:
Depende de la afección, los objetivos del tratamiento y el plan de tratamiento. Los pacientes que usan fármacos hipoglucemiantes orales y/o intervenciones en el estilo de vida pueden controlar el nivel de azúcar en sangre en ayunas o posprandial de 2 a 4 veces por semana. Los pacientes que utilizan tratamiento con insulina pueden realizar el control correspondiente del nivel de azúcar en sangre de acuerdo con el plan de tratamiento con insulina; El control del azúcar en sangre es muy deficiente o la condición es crítica. Los pacientes deben controlar su nivel de azúcar en sangre de 4 a 7 veces al día hasta que esté bajo control.
Medir la sangre del dedo con un medidor de glucosa en sangre puede proporcionar el nivel de azúcar en sangre en un momento determinado. Puede ayudarle a ajustar su dieta, comprender si el tratamiento farmacológico es adecuado, determinar si se produce hipoglucemia durante el ejercicio, etc. Su médico determinará el momento y la frecuencia de las pruebas de glucosa en sangre según su tipo de diabetes y plan de tratamiento. Debe registrar todos los resultados de las pruebas para que su médico pueda ajustar mejor su plan de tratamiento según los registros.
El control estricto del azúcar en sangre no es seguro para todos, por lo que debe pedirle a su médico que establezca objetivos individuales para usted. Si nota niveles más altos de A1C o niveles más altos de azúcar en sangre en ciertos momentos, pídale a su médico que ajuste su plan de tratamiento.
3 Respete los principios de la dieta científica: variada, ligera, vegetariana y sencilla.
Varios: Cuanto más ricos sean los tipos de alimentos que consume a diario, mejor será controlar y estabilizar el azúcar en la sangre. Lo mejor es mantenerlo en más de 15 tipos al día.
Ligero: comer ligero, cocinar principalmente hirviendo y al vapor, y básicamente cumplir con los requisitos de sal y aceite en las pautas dietéticas para los residentes.
Dieta vegetariana: Consuma principalmente vegetales, especialmente vegetales ricos en fibra dietética, minerales y vitaminas. Consuma menos tubérculos ricos en almidón, como ñame, raíces de loto y patatas.
Jane: Cuanto más simple sea el procesamiento y la preparación, más nutritivo será y mejor controlará el azúcar. Por ejemplo, los cereales integrales, las ensaladas de verduras y el pescado al vapor son buenas opciones.
Lo más importante es mantener constante la cantidad total de alimentos que consume cada día. Siga estrictamente tres comidas al día y coma a intervalos regulares.
4. ¡Las personas con diabetes pueden desarrollar un plan de ejercicio eficaz para controlar el azúcar en sangre y obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo!
Sobre la base de un buen control de la dieta, se debe combinar el ejercicio regular y sostenido. El ejercicio debe alcanzar una cierta intensidad para que sea efectivo. Configuración óptima de intensidad del ejercicio = (220-edad) × (50~60)%. Este estándar de ejercicio equivale aproximadamente al 40% ~ 50% del consumo máximo de oxígeno. Los pacientes diabéticos que habitualmente tienen hábitos de ejercicio pueden aumentarlo adecuadamente al formular un plan. Si tiene 60 años o más, su frecuencia cardíaca no debe exceder los 112 latidos/minuto.
Siga el principio de progresión gradual y aumente la intensidad del ejercicio de baja a alta, permitiendo que el cuerpo se adapte gradualmente. El ejercicio para pacientes diabéticos obesos también debe comenzar con ejercicio de baja intensidad y aumentar gradualmente a medida que mejora la adaptabilidad del cuerpo. Un plan de ejercicio de este tipo favorece más la utilización y el consumo de grasa corporal.
5. Consulte a un médico con regularidad y tome medicamentos bajo la supervisión de un endocrinólogo profesional.
Las personas con diabetes no deben controlar el azúcar en la sangre por sí mismas o de oídas, ya que esto solo retrasará la afección y perderá la mejor oportunidad de tratamiento. Asegúrese de buscar un médico profesional. Un médico especializado en endocrinología puede elegir un fármaco hipoglucemiante adecuado para usted en función de su diabetes y otros problemas de salud existentes. Actualmente, existen nueve categorías principales de fármacos hipoglucemiantes en China. Su tiempo y frecuencia de toma Existen diferentes precauciones y precauciones, y su médico lo guiará para usar estos medicamentos de manera segura y efectiva.
Los diabéticos deben hacer lo siguiente antes de consultar a un médico profesional:
1. La diabetes es una enfermedad de por vida que requiere un seguimiento de por vida, y la medicación no se puede suspender sin permiso cuando el nivel de azúcar en sangre baja.
2 Antes de consultar a un médico, debe prepararse para realizar una autoevaluación de su nivel de azúcar en sangre y registrarlo.
3 Cuando consulte a un médico, primero informe al médico sobre su nivel reciente de azúcar en la sangre, sus molestias recientes o cualquier pregunta.
4. El médico hace ajustes según la situación del azúcar en sangre y responde varias preguntas del paciente.
5. Según la condición específica, orientar al paciente sobre cuándo acudir al médico la próxima vez, cuándo realizar una revisión, etc.
6. Sin la información anterior, los médicos no pueden juzgar la condición del paciente y hacer ajustes al plan.
7. Después de una visita, continúe controlando el nivel de azúcar en sangre, haga un seguimiento regular y repita.
8. Todo el proceso es como el estudio de un estudiante: escribir la tarea, enviar la tarea, corregirla, luego escribir la tarea, enviarla y corregirla.
6. Las personas con diabetes también deberían aprender a consultar a un nutricionista
En China, las personas con diabetes piensan en un médico tan pronto como se enferman, y muy pocas personas acuden a un nutricionista. De hecho, esto también se debe a que hay pocos nutricionistas clínicos en China. Esto también es injusto para la mayoría de las personas con diabetes y también aumenta la carga de trabajo de los médicos. Mucha gente solo los médicos pueden informarle sobre nutrición, pero hay demasiados médicos y pacientes que solo tienen una comprensión parcial de ella, o que solo dicen que coma menos y muévase más. De hecho, todo el mundo debe acudir a un nutricionista. La mayoría de los hospitales terciarios cuentan con nutricionistas clínicos. Ve a ver la clínica de nutrición, ¡definitivamente ganarás mucho! Especialmente los pacientes diabéticos recién diagnosticados necesitan la ayuda no sólo de los médicos sino también de los nutricionistas. Los pacientes diabéticos deben limitar la ingesta de energía todos los días para mantener la estabilidad del azúcar en sangre. Pero restringir la ingesta energética no significa no comer o comer menos. Restringir estrictamente la dieta puede provocar inestabilidad del azúcar en sangre y desnutrición. Además, el índice glucémico de los diferentes alimentos es diferente, por lo que puede elegir alimentos con un índice glucémico bajo que evitarán que pase hambre y mantendrán su nivel de azúcar en sangre bajo control.
Las personas con diabetes deben buscar ayuda de nutricionistas profesionales en lo que respecta a su dieta. Desarrollarán un plan de dieta adecuado basado en sus características dietéticas y pasatiempos. Esto no sólo le permitirá comer menos, sino que también le permitirá comer alimentos nutritivos y saludables que favorecen el control del azúcar en sangre.
7. Adaptar una buena mentalidad y garantizar un sueño adecuado y de alta calidad.
El insomnio prolongado probablemente sea sólo un incentivo. En general, se cree que en un estado de insomnio severo, el sistema de estrés del cuerpo se activa, aumenta la excitabilidad del nervio simpático, aumenta la secreción de "hormonas glucémicas" como el cortisol y la epinefrina en el cuerpo y se agrava la resistencia a la insulina. Esto provoca trastornos en el metabolismo del azúcar e induce diabetes. Por lo tanto, dormir bien es tan importante para los pacientes con diabetes tipo 2 como una dieta adecuada y el ejercicio, o incluso más importante.
1. Mantén un horario regular, levántate y acuéstate a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana.
2 Asegúrese de que el ambiente para dormir sea tranquilo, oscuro y cómodo.
3 Evite la cafeína, el tabaco y el alcohol 4 horas antes de acostarse.
4. Fija la rutina antes de acostarte y realiza actividades relativamente tranquilas, como leer, escuchar música relajante o darte un baño caliente 15 minutos antes de acostarte.
5. Duerme primero con el corazón y luego con los ojos. Media hora antes de acostarte, debes mantener tu estado de ánimo estable, tu mente en calma y deshacerte de todos los pensamientos que te distraigan.
De hecho, el ajuste del azúcar en sangre debe basarse en la estabilización de los medicamentos y luego en el ajuste de otros factores variables. ¡Como dieta, ejercicio, sueño y control del azúcar en sangre! ¡Siempre que comprenda completamente estos factores, controlar el azúcar en sangre será muy fácil!
