Las personas con diabetes deben consumir alimentos azucarados cuando experimentan hipoglucemia, pero ¿cómo consumirlos? ¿Cuánto deben consumir?
¿Cuáles son los síntomas de la hipoglucemia?
Síntomas de excitación del sistema nervioso simpático: suelen aparecer cuando el nivel de azúcar en sangre baja rápidamente, manifestándose como hambre, debilidad, fatiga, sudoración, ansiedad, palpitaciones, sensibilidad cutánea anormal, temblores en las extremidades, cambios en la conciencia y la personalidad, deterioro cognitivo, convulsiones y coma;
Cambios en el sistema nervioso central: se observan en una disminución lenta y continua del azúcar en la sangre, que se manifiesta como lentitud de reacciones, pérdida de audición, memoria, capacidad de cálculo y juicio, confusión mental, somnolencia o incluso pérdida del conocimiento, incapacidad para responder, convulsiones epilépticas y hemiplejía, incontinencia de orina y heces hasta el coma; este tipo de hipoglucemia es la más grave y peligrosa.
La mayoría de los pacientes se encuentran fuera del hospital cuando sufren hipoglucemia. Una vez que se presenta, suelen experimentar un estado de nerviosismo y pánico extremos. Comen lo que sea, incluso dátiles, de un solo trago. Como resultado, comen en exceso y sus niveles de azúcar en sangre se disparan. Incluso hay pacientes que han ingerido varios alimentos sin que los síntomas mejoren y la hipoglucemia persista.
¿Qué debes hacer cuando sufres hipoglucemia?
Tres "15"¡Son muy importantes!
los primeros 15
Cuando el nivel de azúcar en sangre sea inferior a 3,9 mmol/L o aparezcan síntomas de hipoglucemia, añadir inmediatamente 15~20 g de carbohidratos.
Entonces, alguien podría preguntar: ¿qué contiene 15 g de carbohidratos? Algunos pacientes llevan consigo chocolate, galletas, leche o pan por si acaso. Sin embargo, estos alimentos no elevan rápidamente el azúcar en sangre, así que ¿qué tipo de alimentos deberíamos elegir?
Las tabletas de glucosa son la mejor opción, ya que elevan el azúcar en sangre de forma rápida y directa, pero son difíciles de encontrar en farmacias o centros comerciales comunes. (Busqué "Tabletas masticables de glucosa Meishengtang" en una página web; cada tableta contiene 2,5 g, por lo que 6 tabletas equivalen aproximadamente a 15 g de carbohidratos; también existen 6 o 7 tabletas de glucosa DAS alemanas, que equivalen a 15 g de carbohidratos). La glucosa en polvo es fácil de conseguir en farmacias y también es una buena opción. La desventaja es que no es práctica para llevar. Si eres una persona organizada, puedes llevarla en paquetes individuales.
150~200 ml de zumo puro;
Bebidas deportivas;
4~6 gominolas (dependiendo de las etiquetas de los diferentes productos. Personalmente, creo que las gominolas con sabor a fruta son fáciles de llevar, no se derriten fácilmente y son fáciles de masticar. No son tan resbaladizas ni difíciles de masticar como los caramelos duros);
1 cucharada de azúcar blanca o 1 cucharada de miel; (la medida estándar de 1 cucharada es 15 g, al ras de la superficie de la cuchara);
3 terrones de azúcar.
Los alimentos mencionados anteriormente contienen aproximadamente 15 g de carbohidratos, lo que puede ayudar a elevar rápidamente el nivel de azúcar en sangre evitando una ingesta excesiva de azúcar y picos de glucosa. Dado que las frutas frescas son ricas en fructosa, que tiene un índice glucémico bajo, y su contenido en fibra influye en la absorción de azúcar, no se recomienda consumir frutas frescas para corregir rápidamente una hipoglucemia.
segundo 15
Eso supone 15 minutos de espera.
Muchos pacientes padecen hiperglucemia crónica sin molestias aparentes, pero un episodio de hipoglucemia será inolvidable. Esto se debe a que la rápida bajada de azúcar en sangre, los sudores fríos, las palpitaciones, el temblor en las manos e incluso la sensación de muerte inminente provocada por la activación del sistema nervioso simpático les causan un gran malestar. Es fácil comer en exceso de golpe, lo que provoca un pico muy alto de glucosa en sangre. En ese caso, es necesario esperar 15 minutos y volver a medir la glucosa en sangre.
Los terceros 15
Si tras esperar los 15 minutos indicados, la glucemia sigue siendo inferior a 3,9 mmol/L, ingiere otros 15 g de carbohidratos. Esta es la tercera ración de 15 g, lo que significa repetir el primer paso.
Si los síntomas no mejoran después de 30 a 45 minutos o después de los tres ciclos de tratamiento mencionados, y el nivel de azúcar en sangre sigue siendo bajo, consulte a su médico. &Si el nivel de glucosa es inferior a 3,9 mmol/L, debe buscar atención médica lo antes posible.
Si los síntomas mejoran y falta más de una hora para la próxima comida, puede consumir carbohidratos de absorción lenta, como dos galletas, una rebanada de pan integral tostado de 40 g y entre 200 y 300 ml de leche pura. Estas son buenas opciones.
Si es la hora de comer, coma como de costumbre, pero recuerde que esta comida debe contener carbohidratos.
Cuando sufras una hipoglucemia, asegúrate de registrarla, especialmente todas las posibles causas (es decir, lo que hiciste en las últimas 24 horas) para que puedas informárselo a tu médico en la próxima consulta. Si eres propenso a la hipoglucemia, es buena idea llevar caramelos contigo cuando salgas, por si acaso.
