Quizás aún soy joven, quizás al principio no fue grave, quizás... hay demasiadas posibilidades. Después de dos semanas de tratamiento intensivo con insulina y un mes de ajustes en el manejo, mi nivel de azúcar en sangre prácticamente alcanzó el nivel normal. Han pasado tres años y ahora mi nivel de azúcar en sangre es más estable.
Un conocimiento correcto de la diabetes es un arma poderosa para el control del azúcar.
¿Me siento afortunado? En resumen, creo que hay las siguientes cosas por las que estar agradecido.
La primera bendición: conocer a un buen médico.
Durante mi hospitalización, conocí a un buen médico que me instruyó constantemente sobre la diabetes. Me sugirió que, cuando tuviera tiempo, visitara sitios web y foros sobre diabetes para comprender la situación actual de esta enfermedad en la sociedad. Por supuesto, no se obtienen buenos resultados incluso sin la colaboración de un buen médico y un buen paciente. Por lo tanto, es fundamental ser un paciente diabético responsable.
La segunda bendición: recibir un tratamiento intensivo con insulina a tiempo.
Tuve la suerte de recibir un tratamiento intensivo con bomba de insulina, algo por lo que estoy agradecido incluso ahora. Si no hubiera recibido ese tratamiento en aquel entonces, probablemente no habría logrado tan buenos resultados. Por eso, les aconsejo a todos: no tengan miedo si les diagnostican diabetes. Usen insulina, realmente puede serles muy beneficiosa.
He aprendido mucho en los últimos dos años, y lo explicaré brevemente aquí: Debes relajar tu mente.
No te centres siempre en pensamientos negativos como las posibles complicaciones. De lo contrario, si no las hay, te asustarás muchísimo de antemano. ¡Qué lástima! Controla bien todos los indicadores y relájate. En cuanto a las noticias negativas, son básicamente lo que dice todo el mundo, y puede que ya estén distorsionadas cuando lleguen a tus oídos. Vive cada día con alegría y las personas con diabetes pueden vivir más tiempo.
Por el momento, controlar el nivel de azúcar en la sangre me resulta fácil, así que he resumido la siguiente experiencia para que todos la tengan como referencia.
1. Sométase a exámenes físicos regulares y controle su nivel de azúcar en sangre todos los días.
Me controlo el azúcar en sangre entre tres y cuatro veces al año para familiarizarme con sus necesidades y las fluctuaciones. Creo que es necesario controlarlo con más frecuencia, ya que suele estar alto, sobre todo después de las comidas. Es mucho más fácil encontrar la causa cuando se dispone de datos completos. Si solo se realiza una prueba al azar una vez al día y se le muestran los resultados al médico, no se podrá determinar el motivo.
2. Observa y analiza más en lo que respecta a la dieta y el ejercicio, y encuentra un método que se adapte a ti según tu propia realidad.
Los hábitos de vida, la alimentación y la cantidad de medicamentos que se toman pueden afectar directamente los niveles altos o bajos de azúcar en sangre. He modificado mi dieta muchas veces. Al principio, creía que no había problema en mantener mis antiguos hábitos alimenticios. Sin embargo, con el tiempo, surgió el problema: comer en exceso. Como consecuencia, tenía que hacer mucho ejercicio después de cada comida para quemar el exceso de calorías, sobre todo cuando estaba cansado.
También se dan casos de hipoglucemia por ejercicio excesivo, aunque la frecuencia no es alta y el nivel de azúcar en sangre es de 3,6 mmol/l. Pero esto también indica un problema. La combinación de dieta y ejercicio no es razonable. Ahora he reducido mi ingesta de alimentos en el almuerzo y la cena. Me siento entre un 70% y un 80% satisfecho después de comer. Doy un paseo después de las comidas para facilitar la digestión. No salgo a caminar a paso ligero ni a trotar; el nivel de azúcar en sangre también se mantiene estable, porque no he comido lo suficiente, así que puedo tomar suplementos adecuados entre comidas para prevenir la hipoglucemia antes de la siguiente comida.
Esto es similar al método de compartir la comida, con la diferencia de que se ha ajustado la proporción de la cantidad consumida.Mi requisito personal es que mi nivel de azúcar en sangre no supere los 6,5 mmol/l después de una comida complementaria, y me aseguro de que mi nivel de azúcar en sangre no supere el rango normal antes de la siguiente comida.
En cuanto al ejercicio, salgo a trotar en ayunas por la mañana. Esto no es recomendable para la mayoría de las personas con diabetes, pero a mí me funciona. Si corro en ayunas por la mañana, no tendré hipoglucemia. Si corro después de comer, la tendré fácilmente. Por lo tanto, solo puedo optar por correr en ayunas. Creo que es apropiado hacer ejercicio una vez al día. Las personas con diabetes no deben dejar que sus cuerpos se cansen demasiado. Si se cansan demasiado, su condición física empeorará y serán más susceptibles a contraer enfermedades.
No basta con hacer ejercicio aeróbico. También necesito realizar ejercicios de fuerza adecuados, como flexiones, abdominales, zancadas, sentadillas, etc., que fortalezcan mi cuerpo. Los músculos fuertes absorben mejor el azúcar en sangre. No necesito músculos muy desarrollados, solo fuertes, así que estos ejercicios deben hacerse con moderación y nunca en exceso.
3. Entregue el plan de medicación al médico y no cambie el tipo de medicamento sin autorización.
En cuanto a la medicación, deje que el médico decida qué medicamento usar. No puede cambiar el tipo de medicamento sin autorización. Esto es una cuestión de seguridad. Algunas personas no pueden tomar ciertos medicamentos. Solo los médicos lo saben. La dosis del medicamento generalmente se ajusta al plan del médico y, en la medida de lo posible, no debe modificarse. Si el nivel de azúcar en sangre fluctúa mucho, lo mejor es consultar a un médico para ajustar el plan.
Las personas con diabetes suelen tener muchos malos hábitos de vida, heredados del pasado. Si puedes, elimínalos, como jugar mahjong toda la noche, saltarte el desayuno, prescindir de alimentos básicos y comer solo verduras, y tener predilección por la carne grasa y los encurtidos. Si esperas demasiado, tus niveles de azúcar en sangre se desestabilizarán, subiendo o bajando demasiado. Incluso si tomas la medicación adecuada o te rompes las piernas, será inútil.
Exámenes físicos de rutina para comprobar si los indicadores físicos han mejorado o empeorado. El médico debe analizar el informe del examen físico y responder detalladamente. Escuche con atención para comprender las razones. Conocerse a uno mismo y al enemigo siempre garantiza la victoria. Si bien el nivel de azúcar en sangre influye en parte de nuestra vida, no puede controlar la situación general. ¡Mientras contemos con los métodos adecuados para controlarlo, nuestra vida seguirá siendo maravillosa!
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