En ayunas 20 mmol/L, posprandial 34.6 mmol/L, glicación 16.4%, estos simples números son como mi cumpleaños, están profundamente grabados en mi mente y nunca serán olvidados.
Tal vez todavía soy joven, tal vez no sea nada serio al principio, tal vez. hay demasiadas posibilidades. Después de dos semanas de tratamiento intensivo con insulina y un mes de ajustes de manejo, mi nivel de azúcar en sangre básicamente alcanzó el estándar. Han pasado tres años y ahora el nivel de azúcar en sangre es más estable.
El conocimiento correcto sobre la diabetes es un arma poderosa para controlar el azúcar
¿Me siento afortunado? Para resumir, creo que hay las siguientes cosas por las que estar agradecido.
La primera bendición: conocer a un buen médico
Durante mi hospitalización, conocí a un buen médico que constantemente me enseñó sobre la diabetes. Me sugirió que visitara sitios web y foros relevantes sobre diabetes cuando tuviera tiempo para comprender el estado de la diabetes en la sociedad actual. Por supuesto, es posible que no se logren buenos resultados incluso si un buen médico no cuenta con la cooperación de un buen paciente. Por lo tanto, usted debe ser un paciente diabético "cuidadoso".
La segunda bendición: recibir un tratamiento intensivo con insulina a tiempo
Tuve la suerte de utilizar un tratamiento intensivo con bomba de insulina, algo por lo que estoy agradecido incluso ahora. Si no hubiera recibido un tratamiento intensivo con insulina en ese momento, probablemente no habría logrado tan buenos resultados ahora. Por eso les aconsejo a todos que no tengan miedo si simplemente les da diabetes. Toma insulina, realmente puede hacerte bien.
He aprendido mucho en los últimos dos años y lo explicaré brevemente aquí: debes relajar la mente.
No pienses siempre en pensamientos negativos como complicaciones. De lo contrario, si no hay complicaciones, estarás muerto de miedo de antemano. Qué lástima. Controla bien todos los indicadores y relaja tu mentalidad. En cuanto a esas noticias negativas, son básicamente lo que todos dicen y es posible que ya hayan distorsionado los hechos cuando lleguen a sus oídos. Viva todos los días de buen humor y las personas azucaradas podrán vivir más tiempo.
Controlar el azúcar en la sangre es algo fácil para mí por el momento, así que resumí la siguiente experiencia para todos, solo como referencia.
1. Me hago exámenes físicos regulares y controlo el nivel de azúcar en la sangre todos los días.
Reviso mi cuerpo 3 o 4 veces al año para familiarizarme con las necesidades de mi cuerpo y los cambios en el nivel de azúcar en la sangre. Creo que es necesario controlar mi nivel de azúcar en sangre con más frecuencia. Mi nivel de azúcar en sangre tiende a ser alto, especialmente después de las comidas. Es especialmente fácil encontrar la causa cuando los datos están completos. Si solo lo prueba al azar una vez al día y se lo muestra al médico, no podrá descubrir el motivo.
2. Observa y analiza más en cuanto a dieta y ejercicio, y encuentra el método que más te convenga en función de tu propia realidad.
Los hábitos de vida, las disposiciones dietéticas y la cantidad de medicamento que se toma pueden afectar directamente el nivel alto o bajo de azúcar en la sangre. He ajustado mi dieta muchas veces. Al principio, todavía sentía que estaba bien seguir con mis viejos hábitos alimenticios. Sin embargo, con el paso del tiempo, surgió el problema: comer en exceso. La consecuencia fue que tenía que hacer mucho ejercicio después de cada comida para quemar el exceso de calorías de los alimentos, especialmente cuando estaba cansado.
También existen casos de hipoglucemia por exceso de ejercicio, aunque la frecuencia no es alta y el nivel de azúcar en sangre es 3.6 mmol/l. Pero esto también muestra un problema. La combinación de dieta y ejercicio no es razonable. Ahora he reducido mi dieta en el almuerzo y la cena. Estoy entre un 70 y un 80 % satisfecho después de comer. Salgo a caminar después de comer para ayudar a la digestión. No salgo a caminar a paso ligero. O haciendo jogging, el nivel de azúcar en sangre también es estable porque no has comido lo suficiente, por lo que puedes tomar los suplementos adecuados entre comidas para prevenir la hipoglucemia antes de la siguiente comida.
Esto es similar al método de compartir comidas, excepto que se ha ajustado la proporción de la cantidad consumida. Mi requisito para mí es que mi nivel de azúcar en sangre no supere 6.5 mmol/l después de una comida complementaria y me aseguro de que mi nivel de azúcar en sangre no supere el rango normal antes de la siguiente comida.
En cuanto al ejercicio, corro con el estómago vacío por la mañana. Esto no es adecuado para la mayoría de las personas azucaradas, pero a mí me sienta bien. No hay manera. Si corro en ayunas por la mañana no tendré hipoglucemia. Si corro después de una comida, fácilmente tendré hipoglucemia. Así que sólo puedo optar por correr con el estómago vacío. Creo que es apropiado hacer ejercicio una vez al día. La gente del azúcar no debería dejar que sus cuerpos se cansen demasiado. Si están demasiado cansados, su condición física empeorará y serán más susceptibles a la invasión de enfermedades.
No basta con hacer ejercicio aeróbico. También necesito hacer ejercicios de fuerza adecuados, como flexiones, abdominales, estocadas, sentadillas, etc., que puede fortalecer mi cuerpo. Los músculos fuertes pueden absorber bien el azúcar en sangre. No necesito músculos muy desarrollados, sólo fuertes, por lo que estos ejercicios deben realizarse con moderación y nunca en exceso.
3. Presentar el plan de medicación al médico y no cambiar el tipo de medicamento sin autorización
En cuanto a la medicación, dejar que el médico decida qué medicamento utilizar. No se puede cambiar el tipo de medicamento sin autorización. Se trata de una cuestión de seguridad. Algunas personas no pueden tomar ciertos medicamentos. Sólo los médicos lo saben. La dosis del medicamento generalmente depende del plan del médico y no debe cambiarse tanto como sea posible. Si el nivel de azúcar en sangre fluctúa mucho, lo mejor es consultar a un médico para ajustar el plan.
La gente del azúcar tiene muchos malos hábitos de vida. Todos son malos hábitos heredados del pasado. Deshágase de ellos si puede, como jugar mahjong toda la noche, saltarse el desayuno, saltarse los alimentos básicos y comer sólo verduras, y gustarle comer carnes grasas y alimentos encurtidos. Esperar mucho tiempo hará que el nivel de azúcar en sangre sea inestable, alto o bajo. Incluso si toma el medicamento adecuado o se rompe las piernas, será inútil.
Exámenes físicos de rutina para ver si los indicadores físicos han mejorado o se han deteriorado. El informe del examen físico debe ser analizado por el médico y respondido detalladamente. Escuche atentamente para comprender las razones. Conocerte a ti mismo y al enemigo siempre saldrá victorioso. Aunque el azúcar en sangre controla parte de nuestras vidas, no puede controlar la situación general. Mientras tengamos los métodos adecuados para controlarlo, ¡nuestras vidas seguirán siendo maravillosas!
