春秋两季温差较大，一夜之间温差变化尤为明显。春季气温有时上升过快，需要保暖，这反而给了外邪可乘之机。颈后往往是最容易受到外邪侵袭的部位，因此会出现颈后甚至肩部疼痛。“针灸疗法”：通过针灸来增强体质，使火气回暖……对于怕寒的人来说，针灸还可以起到温热气血的作用……今天，我们就来介绍一下针灸治疗肩背疼痛的方法。
颈肩痛是一种经络肌腱病，又称肌腱损伤综合征。其主要由经络肌腱分布区域的肌肉痉挛、紧张、麻木、肌腱扭转、僵硬、松弛以及废用等因素引起。中医对颈肩痛的病因和发病机理有诸多解释。《论诸病的病因和症状》中写道：“因体虚，间隙打开，风邪潜伏于肌腱之中，使人焦虑不安。”由此可见，风邪和内虚是主要的致病因素，同时，邪气也潜伏于经络之中。《灵枢·本藏》中写道：“经络运行，气血运行，滋养阴阳，润泽筋骨，利关节。”风寒邪气侵入经络，会导致经络血凝、气滞，无法滋养肌肉骨骼，也无法缓解关节疼痛。
颈肩部的经络包括手太阳经、足太阳经和足少阳经。经络阻塞可分为虚实两种情况。气血不足会导致经络阻塞，气血郁结也会导致经络阻塞。疏通经络、化邪、调和气血也是其功效之一。艾灸利用艾火使气血运行顺畅，恢复正气，祛除邪气。《神灸经》有云：“艾灸温经通气，逆行通畅，郁滞通畅。”
我们可以对以下穴位进行艾灸：
风池穴
位于颈后，枕骨下方，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。此处风力轻盈，易侵袭阳位。患外感风寒时，选择风池穴可温经散寒、祛风通络。
阳陵泉
阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷处。阳陵泉穴是治疗肌腱损伤疾病的常用穴位，此外，它对胆囊疾病也有良好的疗效，具有消炎利胆的作用。
阿什点
它指的是疼痛部位或与疼痛相关的穴位上的压痛点（敏感点）。选择颈部和肩部压痛最明显的部位作为阿訇穴，意思是“以疼痛为穴位”。
*穴位图出自紫图出版社出版的《图解黄帝内经》。
操作方法：
采取俯卧坐姿，按压风池穴和阿司穴。缓慢移动颈部，准确找到颈部的阿司穴（即痛点），点燃艾条，沿经络由下至上轻柔地灸治，依次灸治各个阿司穴。无灼痛感，每个穴位5分钟；可采取坐姿或仰卧位。先推测两侧阳陵泉附近的压痛点，然后灸治这些痛点15分钟，灸治过程中缓慢移动颈部。每日1次。
阳陵泉是八会穴的筋腱会合点，是治疗全身肌肉疾病的关键穴位。《针灸合一》记载：“筋腱会合阳陵泉的筋腱病在此治。”《针灸甲乙经》中也记载了此穴的用法：“阳陵泉……刺六穴，停留十息，灸三重。”由此可见，无论针刺还是灸，此穴都能起到放松和强健肌肉的作用。风池穴和阿石穴是经络中气血瘀滞之处。沿经络灸灸，能使血液运行顺畅，经络自然通畅。
此外，颈肩疼痛还可以通过多种方法联合治疗：
经验分享
选取阿石穴（颈肩压痛明显之处）、双侧风池穴、肩井穴、肩中枢穴和天宗穴。患者取坐位，常规消毒穴位周围皮肤后，用针快速点刺穴位，然后拔罐5～10分钟。接着对上述穴位进行艾灸10分钟，直至局部皮肤发热，注意避免烫伤。然后用拇指、食指和中指用力按压、揉捏、掐捏上述穴位。当穴位有酸胀感时，进行深层打圈按摩5～10分钟，并嘱患者活动颈部。缓解疼痛后，再次按压阿司、风池和肩井穴，手法由轻至重，使颈部血液通畅，肌肉放松，从而缓解症状。每次按压揉捏20-30分钟。上述综合措施每日进行一次，5次为一个疗程。
拍打和拔罐是传统中医促进血液循环、祛瘀的具体方法。作者认为，揉捏和艾灸相结合，通过热刺激缓解剧烈疼痛，是治疗此病的关键。它具有温阳补益、强身健体的功效。大多数临床患者对经络传导较为敏感。术后，可以舒缓少阳经筋，疏通日经，使运行不畅的经络中的气血在温热刺激下得以疏通，滋养患处，从而改善症状。