正如古语所说，“正义在内，邪恶无所遁形”。阳气充足，抵御外邪的能力强健，自然便能保持健康无病。只有体内的正义强大，才能更好地保持健康。然而，这体内的正义究竟从何而来呢？
人体的气分为元气、宗气、卫气和营气。其中，卫气守护着我们的身体，而卫气的生成与脾胃密切相关。俗话说“过节长三斤”，今年春假期间，居家活动的范围确实有限，而且假期也比往年长得多。再加上疫情的影响，人们居家隔离，一些朋友也因此得以喘息。缓解孤独和焦虑的重要方式之一就是吃。眼看着自己的食物储备逐渐减少，有些人已经下定决心等疫情结束后开始减肥。但是，在居家隔离的这段时间里，每天吃喝的同时，也别忘了好好调理脾胃！
很多人认为增强自身抵抗力就能抵御病毒入侵，于是开始在家补充各种营养品，以为只要面面俱到就不会生病。但真正懂得如何保持健康的人不会这样做。相反，他们会更加理性地看待当前的情况，不会盲目地补充营养，而是确保饮食规律、睡眠充足，并选择多种居家锻炼方式。
在各种预防建议中，建议少吃生冷、油腻、甜腻的食物，并注意保护脾胃。我们的脾胃每天都承受着负担。我们吃得越多，肉类摄入越多，虽然食物本身营养丰富，但这并不意味着就能增强身体的抵抗力。同时，这也取决于个人的吸收能力。脾胃的消化和运输功能有限，如果食物在脾胃中积聚而无法消化，脾胃的负担就会不断加重。久而久之，脾胃的功能就会衰退甚至出现异常。有些人吃东西后会出现腹胀、消化不良；有些人吃得下却无法吸收，导致腹泻、便秘、痰多、脂肪堆积等症状。
同时，脾脏和肺脏也密切相关。从五行关系来看，肺脏属金，脾脏属土，土能生金。脾脏功能正常，肺脏就能得到滋养；肺气充沛，身体抵抗力强健。这就是为什么有些肺病患者在治疗过程中需要同时调理脾肺。此外，食用过多油腻、甜腻、浓稠的食物也会导致肺热，并常常引起大便干结。
脾脏对我们非常重要。除了注意饮食之外，还有其他方法吗？艾灸和按摩也可以用来调理脾脏。因此，当您在家不方便外出时，不妨每天进行艾灸，以帮助保护您的脾胃。
◆因此，为了调理脾胃，您可以对以下穴位进行艾灸：
神雀点
肚脐位于肚脐正中央。此处禁止针灸，主要采用艾灸疗法，其作用包括温补身体、驱寒、养生、调理和滋养身体。
足三里（双边）
在小腿外侧，小腿鼻尖下方 3 英寸处，从胫骨前嵴横向 1 指处，在连接小腿鼻尖和夹溪的线上。
太白点（双侧）
在足部的内侧边缘，大脚趾（第一跖趾关节）后方和下方的红色和白色肉之间的凹陷处。
操作方法：
找到一个舒适的体位，充分暴露选定的穴位。点燃艾条，对准穴位。患者应感觉穴位局部发热发红，但不会灼伤。每个穴位刺激5分钟。
每天一次，交替对太白穴和足三里穴的左右两侧穴位进行艾灸。
*穴位图出自紫图出版社出版的《图解黄帝内经》。
脾胃位于中焦。脾虚时，体内易生湿浊。湿浊既是病理产物，也是致病因素，许多慢性疾病都是由此引起的。
神雀穴位于足中，又名气室、气合穴等，穴位众多，遍布空隙。历代针灸医学典籍均将其视为人体的重要穴位。此穴可刺激经络之气，并能通过任脉及人体五脏来刺激经络之气，从而达到疏通经络、调和气血的功效。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理上、中、下三焦、健脾益胃、补中益气的功效。太白穴是足太阴脾经的始穴，是人体强健脾胃的重要穴位，可用于治疗各种原因引起的脾虚证。
大家在日常生活中都应该更加注意，不要随意服用中药，比如前几天突然火起来的双黄连。服用中药时，一定要根据自身的体质和症状来判断，不要听别人说有效就盲目购买服用。双黄连、金银花等都是以清热解毒为主的中药，大多性味苦寒，长期服用会伤脾胃，损害身体的正道，这与服药的目的背道而驰。因此，如果想通过中药调理身体，必须辨别症状是否与药物相符。我们不建议普通人随意服用中药，而应该注重生活习惯的各个方面，保护脾胃，这样才能减少生病的次数。
