前天，我从急诊科医生那里得知，最近有几个二十多岁的孩子发烧到40摄氏度，情况非常棘手。他们用了退烧药、抗生素、抗病毒药物和激素，才勉强把体温降到38度。结果第二天早上，孩子又发烧了，体温又回到了40度，而且这并非个例。这种情况尤其难以处理。
因此，在此提醒各位朋友，从去年到现在，你们可能在不知不觉中经历了“一阳”、“二阳”、“三阳”之苦，每次从感染到康复，都对身体健康造成了损耗。就拿今年流行的支原体感染来说，它之所以如此严重，且经久治疗后仍难以治愈，其实与消耗正道密不可分。
秋冬交替之际，室内外温差很大，每个人都必须注意保暖，尤其是那些“怕冷”的人。不要在意别人穿了多少，戴不戴帽子，穿不穿棉袄，因为怕冷就像一个人不知道水是温的还是冷的一样。
今天，我们来谈谈一些适合秋冬季节的补给方法，让身体的气血能够流通，不再惧怕寒冷。
低能量
“怕冷”的主要原因是生命力低下。一方面，贫血、产后、术后、甲状腺功能减退等导致体内气血不足，生热的原料匮乏；另一方面，体内残留的寒气未能被清除，寒邪被吸收。这种类型的畏寒症通常伴有明显的局部寒感和疼痛。
第一种情况，当然是要补充营养。现代医学讲究补充铁和维生素，而中医讲究补气补血，原理是一样的。现在霜冻已过，初冬将至，正是补益“当归、姜、羊肉”的好时机。
“金室概要：腹胀、冷疝、食欲脉动综合征及治疗方法” 10"“对于寒性疝、腹痛和疑难里急后重，当归姜羊肉汤是主要治疗方……若为寒性，加姜过多，疼痛会加剧，甚至呕吐。否则，可加陈皮和苍术。”
《金室概要·产后脉症综合治疗》 21" 他说：“对于产后腹痛，当归、姜、羊肉汤是主要治疗方法；它还可以治疗腹寒、疝气和疲劳引起的虚弱。”
当归、姜和羊肉汤的配料为：12克当归、20克姜和500克羊肉。
此方出自医学圣人所著《金室要要》，乃补虚养血、散寒止痛之方，原先用于治疗寒疝腹痛、产后腹部不适及疲劳乏力。如今，我们当中许多人皆有“疲乏乏力”之感，若您有此症状，不妨一试。
虽然此方可治疗寒性疝痛，但此寒邪属于浅表型，其根源主要在于气血不足。肋骨受肝脾主宰，若脾虚肝血不足，肋骨得不到温养，自然会出现牵拉不适，尤其在月经前后更为明显。然而，这种疼痛轻微且较浅。一般情况下，用温熨和热敷等方法即可缓解。大多数艾灸方法都能驱寒，但有些人比其他人更怕冷。不仅是手脚冰凉，而是全身都比较怕冷。舌色苍白，舌质肥厚，有齿痕，脉细弱。是的，这类人非常适合在“初冬”前后十余天服用当归、姜、羊肉汤，以滋补气血、温阳祛寒。
我们常说，当一个人状态良好时，我们会说：“精力充沛”。那么，我们该如何补充能量和精力呢？
《黄帝内经》说：“如果身体虚弱，就用气来温暖它；如果精气不足，就用味道来弥补它。”
形体不足所表现出的状态是“寒”的现象，即人怕冷蜷缩，不愿活动。那么如何弥补形体不足呢？《求真本草》中说：“羊肉，特别入脾，味甘温。当归仔能滋养身体。”其实，有些人常说当归姜羊肉汤是坐月子后的滋补方，这绝对是低估了这道方子的功效。如果只是坐月子后的滋补，可以选择鸡肉，但这道方子用的是羊肉，重点在于温阳散寒，补脾益肺。
然后加入当归，它具有“补血调经”、“活血化瘀、止痛”以及“味甘温润”的功效，以补益气血。最后，加入一些生姜，温中散寒，从而缓解恶心呕吐。直击要害，展现了医圣的实力，无需复杂的配伍。
虽然当归姜羊肉汤是“名方”，但它也具有一定的疗效。就像“三豆汤”和“玉陵膏”一样，可以喝汤吃肉，而且做法也很简单。
当归姜羊肉汤
1. 将当归洗净后，浸泡约20分钟；
2. 将羊肉切成块，在沸水中焯水去除血水，取出，洗净沥干；
3. 将生姜洗净，切片或压扁；
4. 将羊肉、生姜和当归同时放入锅中，加入浸泡当归的水，再加入适量的水，以能喝完汤为准，然后小火慢炖约2小时。期间不要加盐或其他调料。炖好后，可以根据个人口味加少许盐，就像调整哈吉斯汤的味道一样。
冬季怕冷、产后、术后或贫血的人，从现在开始每周炖煮1至2次。炖煮可以滋养气血、驱寒止痛，不仅能调理身体，还能抵御寒邪侵袭。
手脚感觉凉爽
除了普遍的怕冷之外，还有一些需要治疗的“畏寒”症状，即局部畏寒，如手脚冰凉、小腿抽筋、膝盖冰凉、外出吹干时耳后淋巴结疼痛、下腹部冰凉、夜尿频繁等。这些症状的病因大多与“气血不畅”有关。
“逆”字与“逆”字相反，有对立和冲突的意思。当原本温暖柔软的身体部位出现“寒冷、痉挛、疼痛”的感觉时，就是“逆”。经文中有“宁”字的“三种”方剂，可以调理身体局部温度感觉紊乱，分别是四逆散、四逆汤和当归四逆汤。
虽然这三种方剂名称仅一字之差，但其配伍和辨证方法却截然不同。就像“黄连”和“黄连”一样，它们是完全不相关的中药。四逆散侧重于调理气血、舒肝解毒。以后有机会我会单独谈谈这个方剂。
《热病论》说：“它自私不渴，属于太阴。因为它有寒性，所以需要温补。最好服用四逆世。”这里的“四逆世”指的是那些能够温补身体、驱寒的人。这就是四逆汤和当归四逆汤的功效。
当归四逆汤：当归12克，桂枝9克，芍药9克，细辛15克，栀干草5克，通草3克，红枣9颗（掰开）。
四逆汤：取乌头9克、干姜9克、栀干草9克。先将乌头煎炒60分钟，加入剩余药材一起煎炒，取汁温服。
“少阴症的特点是脉细。”脉细表明营养和健康不足，这种情况就像上世纪八九十年代家里的水龙头被切断之前的情况一样。原因可能是门外的水管“冻住了”，也可能是“缺水，停止喝水”，就像身体“元气不足”、“气血亏虚”会导致四肢冰冷、手脚麻木不适一样，这也是选择乌头和当归的区别。
当归四逆汤以桂枝汤为底，以当归为温补血液的药材，去姜，加入细辛和通草。细辛虽有毒，但其“祛寒”功效是其他药物无法替代的。细辛味麻辣，咀嚼时比花椒和辣椒更刺激。它能深入肾经，祛除少阴寒。通草古用的是木通，现代则用无毒的通草代替。所求于“通”，如同捷径，能将“药”直接送达目的地。
这是当归四逆汤。此方适用于血管不通之人，他们常有不渴、手脚不暖、小腿怕冷抽筋、膝盖冰凉、肩膀冰凉、四肢末端怕冷不适等症状。此方为药，取三碗水，早、中、晚各饮一次。此方无需长期服用，一般3至5天，最多7天，以温经散寒为目的。寒邪散除、血管通畅后，需服用驴皮胶、龙眼肉、玉陵膏、八珍汤等补益气血。
当归四逆汤滋养血液、疏通经络，而四逆汤则“直接给虚弱的身体添一把柴”。“
四逆汤以乌头为王，补阳救阴，补益虚弱的生命之火，破阴祛寒，运行十二经络，这便是“干柴”，而这里的“干姜”相当于一把“打火机”，毕竟乌头没有干姜就无法发热，需要用干姜来点火。但是，如果燃烧过猛，可能会损伤阴液。因此，应该用烧焦的甘草来补气安神，控制乌头的毒，并辅以姜和茯志君。
因此，四逆汤治疗的寒症更深，不仅手脚冰凉，寒邪还侵入中焦。这类人不仅不渴，还常伴有胃痛、腹痛、腹泻等症状，体态臃肿，甚至稍一动就容易出现寒症症状，如冷汗、乏力、易犯困。一般四逆汤早晚各服一次，五剂即可驱寒暖身。寒邪消除后，可服用金归参气丸（用于腰腿冰凉者）或离中丸（用于胃痛、大便不规律者）来处理后续症状。
我还记得很多年前，我得了一场冬季流感。当时我忙于其他事情，并没有太在意。后来，病情一天比一天严重，几乎每隔几分钟就要咳嗽一次。恰逢年会，为了不丢面子，觉得去年见面太尴尬，那天晚上就喝了一碗“麻福心”。真的就一碗而已。第二天，连隔壁桌的人都没发现我感冒了。
我想说的是，虽然乌头有毒，但凡事皆有可能。当你遇到难缠的“对手”时，你需要像乌头这样强大的“将领”来攻克城池。
好了，今天就到这里。
天气渐冷，大家都要注意保暖，也提醒家人出门时多穿件衣服，戴顶帽子。心暖身暖。
下次见~