前言：今天，侯先生慷慨地与我们分享了三篇富有洞见的文章。虽然他将心理学的讨论放在了最后一篇文章中，但我认为，无论糖尿病病程长短，“心理学”都是糖尿病新成员的“第一道甜蜜的开胃菜”。“心理学是人生必修课！”那么，让我们从这堂课开始吧。大家好！最近侯柳一直很忙，没有太多时间写作。不过，我最近写到一段文字，想和大家分享，因为它已经更新了一些新的见解。为什么要在第三章重点讨论心理学呢？这与药物或监测无关，而是源于我与糖尿病患者的交流。我观察到，许多新成员都面临着心理挑战（虽然我不知道官方调查中的具体比例）。我可以作证，包括我自己在内的许多人，在最初管理糖尿病时都经历过抑郁情绪，因此，一旦我们掌握了控制血糖的方法，心理健康就成为一个亟待解决的问题。
通常，糖尿病患者可以分为三种心理状态：
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无知且无畏：这些人缺乏对糖尿病的全面了解。他们认为服用药物或注射就能解决所有问题，或者根本不认为糖尿病是一种严重的疾病。他们忽视血糖监测，全然不知自己正在造成的危害，就像温水煮青蛙一样——这是最糟糕的情况。
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过度谨慎型：这类人群对糖尿病的风险和知识有一定的了解，但可能存在片面或片面的认知，导致他们对糖尿病或未来产生非理性的恐惧。他们生活在持续的焦虑和烦躁之中（我也经历过这个阶段，不是因为血糖控制不好，而是因为担心潜在的并发症。我不会说我每天都哭，但总感觉乌云密布……我几乎抑郁了）。我遇到过很多这样的人，他们代表了如今大多数新确诊的糖尿病患者。
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乐观积极的一代：这类人对糖尿病有更全面的了解，并掌握了有效的疾病管理策略。他们可以说是应对糖尿病的“老手”。那些刚刚走出抑郁阴影的新患者可以发展到这个阶段（我相信我现在就处于这个阶段）。接下来，我们来探讨一下如何才能达到这个阶段……
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加入更多糖尿病社群或社交团体，与同病相怜者互动交流。 糖尿病并向有经验的人寻求建议。只有通过与处境相似的人交流，你才能从前辈那里获得更多见解和智慧，逐渐敞开心扉。
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做些自己感兴趣的活动来分散注意力（我喜欢玩游戏，我的手机里全是游戏）。
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跑步机和登山机当然不错，但到户外开阔的地方散步更能提振精神。听些轻松愉快的音乐和笑话（我推荐“哈哈可乐派”，保证让你笑一笑。如果不好笑，尽管指出来……）。
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进行一次全面的体检（如果您最近在确诊时已经进行过体检，则可以跳过此步骤），包括眼底检查、24 小时尿液分析以及肝肾功能检查，以便充分了解您的身体状况，并意识到并发症实际上离您很远——所以，不要担心！
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认真学习DM知识。要战胜敌人，首先要了解它，对吧？总之，我们对待DM的态度应该是尊重而不是过度恐惧，因为它是可以征服的！正如毛太祖所说：“战略上要鄙视敌人，战术上要关注敌人。”“这种理念也适用于这里……好心情会带来良好的血糖水平和健康的身体！”