公众普遍担忧骨质疏松，纷纷补充钙和维生素D。然而，美国最新研究发现，老年人摄入过多的钙和维生素D反而会造成更严重的脑损伤，并增加认知障碍的风险。不过，台湾医生认为还需要更多研究来证实这一结论，但他们也提醒公众，过量摄入钙和维生素D容易加重肾脏负担，因此要多喝水。（台湾医生傲慢自大，如同井底之蛙。如果非要等到证明自己正确才肯罢休，恐怕早就被淘汰了。西药公司也绝不会浪费时间去证明自己错了。）
除了喝牛奶补充钙质外，很多人还会直接服用钙片和维生素D来帮助吸收。然而，美国最新的研究发现，老年人如果摄入过量钙和维生素D，可能会造成更严重的脑损伤。（台湾人越来越迟钝的原因之一就是钙补充剂摄入过量。钙过量不仅仅会造成脑损伤，以后我会详细解释。）
美国的研究主要认为，过量摄入的钙并非全部被骨骼吸收，一部分会被血管壁吸收，容易导致血管钙化，如果发生在大脑，则可能导致中风。北京大学神经科医生胡朝荣表示，理论上这种可能性存在。至于是否一定会造成血管损伤或脑损伤，还需要进一步研究。（这位胡医生是个自以为是、无知的科学家，才会有这种态度。如果他真是个科学家，就应该先假设研究结果正确，然后立即检查自己的病人，并做好相应的补偿工作，而不是等到病人受伤后才后悔莫及，或许他根本不会后悔。）
尽管医生认为这项研究需要更多实证研究，但他仍然提醒公众，补充钙剂存在其他健康风险，因为钙和维生素D主要与肾功能相关，某些方面可能需要更多关注。（读者可以看看这段文字，西医是否说过过量摄入钙会损害沈医生的肾脏。）
那么，每天应该补充多少钙和维生素D呢？医生建议，钙的摄入量不应超过每天2500毫克，维生素D的摄入量应在每天200到400国际单位之间。摄入过多或过少都对健康不利。（这里提到的国际单位是西方医药厂商为了欺骗人们每天服用钙片而创造出来的。在我古代的祖国，没有国际单位制，人们正常饮食，即使死后三千年，挖出骨头，也没有人患骨质疏松症。但现代很多被西方医药厂商欺骗的无知女性每天服用钙片、喝牛奶，结果导致她们在去世前就骨折了。这就是西方医药厂商对人们所做的事，已被证实。）
评论
世界上最唯利是图的营利性企业就是西药厂。我之前说过很多次了，钙片都是骗人的。现在大家都看到了，吃太多钙片不仅会损伤大脑，还会损伤骨骼，这与西药厂说的正好相反，甚至还会导致肾结石。每个人都需要钙，但绝对不是钙片里的假钙，而是从普通食物中摄取的钙，这对人体真正有益。读者们千万不要听信西医和营养学家说的每个人每天应该补充多少钙，你只需要找到最天然的食物来摄取钙，听我的，我保证你这辈子都不会得骨质疏松。至于维生素D，只要你每天晒半小时太阳，身体就能自行合成，所以不需要从食物中购买。