A primavera chegou e, como diz o ditado: "Toda erva volta à primavera, e toda doença se alastra". A primavera é a estação em que as doenças são mais propensas a ocorrer. Para pacientes com diabetes, a primavera é como um "portal" perigoso. Um controle inadequado pode facilmente aumentar o açúcar no sangue e piorar a condição. Por outro lado, se o controle for feito corretamente e todos os aspectos da saúde forem priorizados, a condição pode ser estabilizada e a "primavera turbulenta" pode ser superada com segurança. Pessoas com diabetes são propensas à irritabilidade e ao mau humor na primavera. Por isso, o Professor Ni Qing, diretor do Departamento de Endocrinologia do Hospital Guang'anmen, da Academia Chinesa de Ciências Médicas, e Chen Jie, psicólogo clínico de nível nacional, discutirão o que fazer caso pessoas com diabetes sejam habitualmente irritáveis.
"Irritação habitual" é uma doença
Muitas vezes, os "amigos do açúcar" percebem um fenômeno: irritam-se facilmente por coisas triviais. Além disso, a irritação surge sem motivo aparente e eles não conseguem controlá-la, por mais que tentem. "Estou irritado", "Não mexa comigo"... Parece que a irritabilidade se tornou parte da vida e do trabalho. Algumas pessoas chamam essa situação de "irritabilidade habitual". Na verdade, a irritabilidade é uma reação emocional normal. Se acontecer ocasionalmente, não se preocupe muito; mas se acontecer todos os dias, inevitavelmente afetará a produtividade no trabalho.
De acordo com a medicina tradicional chinesa, a irritabilidade e a impaciência são causadas pelo excesso de fogo no fígado em pessoas que consomem muito açúcar. O excesso de fogo no fígado, que a medicina chinesa chama de "ascensão do fogo no fígado", é um problema na regulação do qi e do sangue nos órgãos internos do corpo humano e não é uma doença muito grave.
De acordo com a medicina tradicional chinesa, o fígado pertence ao elemento madeira, o que significa que está associado à felicidade e à propensão à depressão, correspondendo à ascensão do Qi na primavera. Se você não prestar atenção à regulação das suas emoções, sofrerá com estagnação do Qi do fígado, impetuosidade, confusão mental, tonturas, irritabilidade, insônia, delírios e loucura. Pacientes com hipertensão são propensos à hiperatividade do Yang do fígado e à elevação da pressão arterial, e correm risco de acidente vascular cerebral. Diabéticos sofrem com oscilações de humor e têm dificuldade em controlar o açúcar no sangue. Pessoas com esquizofrenia são propensas a recaídas na primavera.
Portanto, todos devem aprender a regular e controlar suas emoções. Sun Simiao, um médico da Dinastia Tang, destacou em "Mil Prescrições Douradas: Nutrição da Natureza" que, para regular as emoções, é preciso "não se preocupar, não ficar com raiva, não ficar triste, não ter medo, não rir, não se entregar aos desejos, não guardar ressentimento". Quando se deparar com problemas, pratique "autocontrole, autocrítica, diálogo interno e autoexplicação". Aprenda a desabafar para proteger sua mente de danos. Shen Kuo expressou isso muito bem em "Prescrição de Su Chen Liang - Teoria da Preservação da Saúde": "O coração está calmo, as sensações são leves, o coração está em harmonia e as reações são tranquilas. Se o exterior é leve e o interior é tranquilo, então a fisiologia está preparada!". Portanto, você deve ter uma mente equilibrada, livre de desejos e manter uma mente tranquila. Isso levará à leveza interior e à suavidade exterior, ao fluxo suave de qi e sangue, à harmonia dos órgãos internos e ao equilíbrio entre yin e yang, o que pode ter efeitos invisíveis na saúde, em consonância com a ascensão da energia yang na primavera.
Na primavera, você fica suscetível à "gripe" emocional.
Ao mesmo tempo, o clima na primavera é instável. Durante a transição sazonal do inverno para a primavera, a temperatura oscila entre quente e frio. Como o clima é instável e a pressão atmosférica é baixa na primavera, o corpo humano ajusta sua temperatura corporal para se adaptar a essa mudança climática. O hipotálamo central atua como regulador ativo.
De modo geral, embora as pessoas comuns sejam propensas à fadiga mental, como resfriados e sonolência sazonal, elas conseguem se adaptar a essas mudanças climáticas. Alguns consumidores de doces, no entanto, sofrem com sintomas como insônia e ansiedade. Consequentemente, o número de pacientes que buscam ajuda também aumentou recentemente. Os primeiros sintomas de muitos pacientes são insônia, ansiedade e irritabilidade, seguidos por depressão e mau humor, que levam à confusão mental e, em alguns casos, ao desenvolvimento de transtornos mentais.
Devido às grandes variações de luz solar e temperatura na primavera, é fácil que as emoções das pessoas sejam afetadas. Pequenos detalhes dessa estação podem desencadear instabilidade emocional. Mesmo para a maioria das pessoas mentalmente saudáveis, as mudanças climáticas da primavera podem causar oscilações de humor mais acentuadas, tornando-as mais irritáveis e inquietas, especialmente para aquelas com diabetes.
Segundo relatos, a glândula pineal do corpo humano produz um tipo de "melatonina" quando exposta à luz solar intensa. Quando a produção desse hormônio diminui, as concentrações de tiroxina e adrenalina aumentam. No entanto, durante períodos chuvosos e de mau tempo, a glândula pineal secreta mais melatonina, resultando em níveis mais elevados desses hormônios e, consequentemente, em concentrações relativamente menores de tiroxina e adrenalina. A tiroxina e a adrenalina têm a função de promover o metabolismo celular, aumentar o consumo de oxigênio e estimular o crescimento, a maturação e a diferenciação dos tecidos. Portanto, as mudanças climáticas podem levar a alterações de humor devido ao seu impacto na glândula pineal.
Pessoas introvertidas devem se esforçar para mudar sua personalidade, comunicar-se mais com os outros e expressar suas emoções de forma adequada. Quando você se sentir triste, deve prestar atenção em como dissipar as emoções negativas. Quando estiver deprimido, pode ouvir música, participar de atividades ao ar livre, sair para passear ou jogar bola. Ao mesmo tempo, deve consumir mais frutas e verduras. Se a situação for particularmente grave, procure ajuda de um psicólogo.
Se houver algum membro da família com histórico de doença mental, preste mais atenção aos padrões de recorrência da doença e, em especial, às alterações emocionais, como distúrbios repentinos do sono, confusão mental, apatia, poucas palavras, letargia, falar sozinho e rir sem motivo aparente, etc. Ao detectar qualquer anormalidade, procure atendimento médico imediatamente.
Uma receita psicológica para "amigos de açúcar"
A maioria dos pacientes diabéticos sente muita tristeza ao pensar que a doença os acompanhará por toda a vida, manifestando-se como depressão e mau humor. Esse tipo de mentalidade enfraquece naturalmente o sistema imunológico e reduz a resistência do organismo, o que não contribui para o controle do diabetes e afeta seriamente a eficácia do tratamento.
Portanto, o tratamento e o acompanhamento psicológico são muito importantes no tratamento do diabetes, especialmente porque os pacientes geralmente permanecem no hospital por um longo período. É ainda mais importante manter um bom relacionamento com a equipe médica dia e noite e oferecer apoio psicológico.
Pacientes recém-diagnosticados com diabetes ou recém-internados no hospital frequentemente apresentam diversos graus de emoções negativas, dúvidas, pessimismo e outras, devido à falta de compreensão sobre a doença. Eles esperam que médicos e enfermeiros demonstrem compaixão e apoio, e confiam sua recuperação aos profissionais de saúde. Frequentemente, fazem perguntas repetidamente. É fundamental prestar muita atenção a cada movimento do médico em relação à sua condição e plano de tratamento. Considerando as características psicológicas dos pacientes, a equipe médica deve ser atenciosa e oferecer serviços de alta qualidade, explicando proativamente e com sinceridade as questões relevantes, esclarecendo a condição, disseminando informações sobre diabetes e incentivando a capacidade do paciente de se autorregular.
Os pacientes diabéticos precisam, antes de tudo, desenvolver autoconfiança e compreender que a doença, como muitas outras, não tem cura, mas não é incurável. Se for devidamente controlada, eles podem viver, estudar e trabalhar como pessoas sem diabetes.
Em segundo lugar, o tratamento do diabetes exige controle alimentar a longo prazo, medicação ou injeções de insulina, medições regulares da glicemia e outras medidas. Os pacientes precisam superar o medo das dificuldades e transformar o tratamento e o monitoramento em um hábito. Bons hábitos não se tornarão um fardo em nossas vidas. Quando conseguirmos cumprir o que é necessário, espero que todos possam pensar em maneiras de se recompensar e dizer a si mesmos: "Fiz um ótimo trabalho". Claro, precisamos ser realistas, dar um passo de cada vez e não ter pressa para alcançar o sucesso.
Em terceiro lugar, seja enfrentando a vida ou a doença, devemos ter uma atitude de "seguir a natureza e fazer o que devemos fazer". Os pacientes precisam perceber que evitar a doença não mudará a situação atual, aceitar a realidade objetiva de que têm diabetes e entender que não estão sozinhos e que pode haver outros com problemas mais sérios que os seus. Depois de aceitar um "eu imperfeito", o paciente deve adotar uma atitude positiva e continuar fazendo as coisas que era capaz de fazer antes de adoecer, incluindo trabalhar, estudar, socializar, cultivar interesses e hobbies, etc., para tornar sua vida mais plena.
Por fim, consulte um psicólogo clínico para avaliar o nível de saúde mental. Caso seja constatado que o paciente apresenta níveis de ansiedade ou depressão, antidepressivos ou ansiolíticos podem ser prescritos sob orientação profissional, juntamente com terapia de relaxamento, entre outras medidas, para melhorar o humor, a qualidade de vida e controlar os níveis de açúcar no sangue.
