A alegria também deve ser moderada, e é preciso ter cuidado para não ficar tão feliz a ponto de se sentir triste.
Sou paciente de diabetes há quase 30 anos. Ao longo dos anos, estudei informações de divulgação científica sobre diabetes. Através do aprendizado contínuo, compreendi gradualmente os "cinco pilares" do combate ao diabetes, dominei muitos conhecimentos relacionados à doença, aprendi a regular minha dieta e também percebi a importância do exercício moderado, além de conseguir ajustar a dosagem de medicamentos hipoglicemiantes de acordo com os níveis de glicose no sangue. No entanto, meu entendimento sobre o impacto das alterações emocionais dos pacientes, como alegria, raiva, tristeza e euforia, nos níveis de glicose no sangue é apenas teórico, sem um aprofundamento. Pouco se sabe sobre isso, e o monitoramento desse aspecto foi negligenciado no passado.
Algo parecido aconteceu durante as férias de verão de 2016. Minhas duas filhas e toda a família delas, assim como minha neta e um grupo de oito pessoas, voltaram de avião de Xangai para minha cidade natal. Eles se reuniram para comemorar meu aniversário de 80 anos e tirar uma foto de família. Eu estava muito animada. Mas não esperava que o nível de açúcar no sangue começasse a me causar problemas: sem alterar minha dieta, exercícios ou medicamentos para diabetes, meu nível de açúcar no sangue pós-prandial, que normalmente era de 6,0 a 8,0 mmol/L, disparou para 12,0 a 14,0 mmol/L. Embora eu tenha imediatamente ajustado a dose do medicamento para controlar o nível de açúcar no sangue, a situação não se normalizou completamente. No entanto, quando as crianças voltaram para Xangai, o nível de açúcar no sangue delas retornou rapidamente ao normal.
As emoções das pessoas têm um impacto tão poderoso sobre o açúcar no sangue, algo que eu não havia percebido antes. Temo que os danos das oscilações emocionais ao corpo não se limitem a isso. Este incidente me fez perceber que, para estabilizar o açúcar no sangue, além do uso racional de medicamentos, controle da dieta e exercícios físicos, o cuidado com a saúde mental e o equilíbrio emocional são fundamentais. A saúde mental é tão importante quanto, ou até mais importante que, medicamentos e exercícios.
O equilíbrio psicológico é um dos quatro pilares da saúde propostos na Declaração de Vitória e é altamente respeitado em todo o mundo. Os antigos chineses já alertavam: "A felicidade extrema traz tristeza, e a felicidade traz tristeza". Deve haver moderação em tudo, agir com moderação, encarar tudo com leveza e manter um coração puro. Essa é a chave para a saúde psicológica. É difícil evitar trivialidades que afetam as emoções no dia a dia. Para alcançar a saúde mental, o clássico livro de medicina chinesa "Huangdi Neijing" afirma há muito tempo que "o espírito deve ser mantido internamente, e a doença sempre estará protegida". Isso significa que, se você conseguir manter atividades mentais normais, poderá resistir a doenças e manter a saúde.
O monitoramento da glicemia é uma luz no caminho para combater o açúcar no sangue.
O monitoramento da glicemia é uma parte importante da prevenção e do tratamento do diabetes. Tratar o diabetes sem monitorar frequentemente as alterações da glicemia é, sem dúvida, um tratamento às cegas e sem objetivo, que pode facilmente levar a riscos.
Certo dia, na primavera deste ano, descobri que meus níveis de glicose no sangue em jejum e pós-prandial estavam acima do normal. Embora tenha corrigido o problema a tempo, não sei exatamente quando meu corpo sofreu os danos causados pela hiperglicemia. Após essa experiência, passei a monitorar minha glicemia com mais frequência. Logo percebi que minha glicemia estava alta duas horas após o café da manhã, então procurei um médico imediatamente e ajustei meu plano de tratamento com insulina antes do café da manhã. Como resultado, minha glicemia caiu para o ideal de 6,0 a 8,0 mmol/L duas horas após o café da manhã, mas, para minha surpresa, após o almoço, ela subiu novamente duas horas depois. O médico fez novos ajustes e, finalmente, meus níveis de glicose duas horas após o almoço ficaram entre 6,0 e 8 mmol/L.0 mmol/L, o que estava dentro do padrão.
Existem vários tipos de insulina pré-misturada, que contêm diferentes proporções de insulina de ação intermediária e insulina de ação rápida. O tempo máximo de ação da insulina de ação rápida é de 2 a 4 horas após a administração, enquanto o tempo máximo de ação da insulina de ação intermediária é de 4 a 12 horas após a administração.
Como costumo monitorar minha glicemia, certa vez descobri que minha glicemia em jejum estava em 7,8 mmol/L. Então, medi minha glicemia às 3h da manhã do dia seguinte e o resultado foi de 3,9 mmol/L. Descobri que se tratava do fenômeno de Sumujie. Em resposta, o médico ajustou a dose de insulina que eu aplicava antes do jantar com base nos dados do meu exame de glicemia, e finalmente minha glicemia em jejum ficou em 5,8 mmol/L.
O diabetes é um assassino silencioso. A hiperglicemia geralmente não causa desconforto aparente e pode facilmente paralisar as pessoas. Para alcançar a estabilidade glicêmica a longo prazo, os amantes do diabetes não devem negligenciar o monitoramento da glicemia e não devem hesitar em usar as tiras de teste. No dia a dia, é preciso observar atentamente os padrões de subida e descida da glicemia, relatar problemas ao médico imediatamente ou fazer ajustes com base no seu próprio conhecimento. Nunca ignore as mudanças e flutuações da glicemia. Como diz o ditado, "Os detalhes determinam o sucesso ou o fracasso", e o provérbio chinês também afirma: "Um pequeno erro pode fazer uma diferença de mil quilômetros". Um único descontrole da glicemia pode ter consequências graves e até mesmo custar a vida.
