A alegria também deve ser moderada, e tome cuidado para não ficar muito feliz a ponto de ficar triste.
Sou um paciente idoso com diabetes há quase 30 anos. Ao longo dos anos, estudei o conhecimento científico popular sobre diabetes. Através do aprendizado contínuo, fui gradativamente compreendendo os “cinco pilares” do combate ao diabetes, dominando muitos conhecimentos relacionados ao diabetes, aprendi a regular a dieta alimentar e também percebi a importância do exercício moderado, podendo seguir o Ajustar a dosagem do hipoglicemiante medicamentos de acordo com o aumento e queda do açúcar no sangue. No entanto, a compreensão do impacto das alterações emocionais dos pacientes, como alegria, raiva, tristeza e alegria sobre o açúcar no sangue, é apenas teórica e não existe uma compreensão aprofundada. Pouco se sabe e a monitorização desta questão foi negligenciada no passado.
Algo assim aconteceu durante as férias de verão de 2016. Minhas duas filhas e toda a sua família, assim como minha neta e um grupo de 8 pessoas, voaram de volta de Xangai para minha cidade natal. Eles se reuniram para comemorar meu aniversário de 80 anos e tiraram uma foto de família. Fiquei muito animado. Mas eu não esperava que o açúcar no sangue começasse a causar problemas: sem mudar minha dieta, exercícios e medicamentos antidiabéticos, meu açúcar no sangue pós-prandial, que originalmente era 6.0-8.0mmol/L, subiu para 12.0-14.0mmol/L Embora eu tenha aumentado imediatamente o nível de açúcar no sangue, a dose do medicamento foi ajustada, mas não foi totalmente ajustada. No entanto, quando as crianças voaram de volta para Xangai, o açúcar no sangue voltou rapidamente ao nível original.
As emoções das pessoas têm um impacto tão poderoso sobre o açúcar no sangue que eu não notei no passado. Receio que os danos das flutuações emocionais ao corpo não terminem aí. Esse incidente me fez perceber que para estabilizar o açúcar no sangue, além do uso racional de medicamentos, o controle da dieta e da prática de exercícios, os cuidados com a saúde mental e a estabilidade emocional não podem ser subestimados. A saúde mental é tão importante, senão mais importante, do que medicamentos e exercícios.
O equilíbrio psicológico é um dos quatro pilares da saúde propostos na Declaração de Victoria e é altamente respeitado por pessoas em todo o mundo. Os antigos chineses também alertaram há muito tempo: “A felicidade extrema traz tristeza, e a felicidade traz tristeza.“É preciso haver moderação em tudo, fazer as coisas com moderação, levar tudo com leveza e manter o coração puro. Esta é a chave para a saúde psicológica. É difícil evitar assuntos triviais que afetam as emoções da vida diária. Para alcançar a saúde mental, o clássico livro de medicina chinesa "Huangdi Neijing" afirma há muito tempo que "o espírito deve ser mantido internamente e a doença estará sempre segura."Isso significa que se você conseguir manter atividades mentais normais, poderá resistir a doenças e manter a saúde.
O monitoramento da glicemia é uma luz no caminho para combater o açúcar
O monitoramento da glicemia é uma parte importante da prevenção e do tratamento do diabetes. O tratamento sem monitoramento frequente das alterações do açúcar no sangue é definitivamente um tratamento cego e sem objetivo, que pode facilmente levar ao perigo.
Um dia, na primavera deste ano, descobri que meus níveis de açúcar no sangue em jejum e pós-refeição estavam acima do padrão. Embora eu tenha sido corrigido a tempo, o momento em que meu corpo sofreu danos elevados de açúcar no sangue era desconhecido. Depois de aprender esta lição sobre níveis elevados de açúcar no sangue, aumentei a frequência do monitoramento do açúcar no sangue. Logo descobri que meu açúcar no sangue estava alto 2 horas depois do café da manhã, então fui ao médico a tempo e ajustei o plano de tratamento com insulina antes do café da manhã. Como resultado, meu nível de açúcar no sangue caiu para o ideal 6.0~8.0 mmol/L 2 horas após o café da manhã, mas eu não esperava que depois do almoço O nível de açúcar no sangue subisse novamente após 2 horas. O médico fez mais ajustes e, finalmente, os níveis de açúcar no sangue, 2 horas após o brunch, estavam todos entre 6.0 e 8.0mmol/L, o que estava dentro do padrão.
Existem vários tipos de insulina pré-misturada, que contêm diferentes proporções de insulina de ação intermediária e de ação curta. O tempo máximo de ação da insulina de ação curta é de 2 a 4 horas após a administração, enquanto o tempo máximo de ação da insulina de ação intermediária é de 4 a 12 horas após a administração.
Como monitoro frequentemente o meu nível de açúcar no sangue, uma vez descobri que o meu nível de açúcar no sangue em jejum chegava a 7.8mmol/L. Então monitorei meu açúcar no sangue às 3h da manhã do dia seguinte e o resultado foi 3.9mmol/L. Acabou sendo o fenômeno Sumujie. Em resposta, o médico ajustou a dose de insulina que injetei antes do jantar com base nos dados do meu teste de glicemia e, finalmente, meu nível de açúcar no sangue em jejum passou para 5.8mmol/L.
O diabetes é um assassino oculto. O nível elevado de açúcar no sangue geralmente não causa desconforto óbvio e pode facilmente paralisar as pessoas. A fim de alcançar a estabilidade do açúcar no sangue a longo prazo, os "amantes do açúcar" não devem negligenciar o monitoramento do açúcar no sangue e não relutar em usar tiras de teste. Na vida diária, você deve observar cuidadosamente os padrões de aumento e queda do açúcar no sangue, relatar problemas ao seu médico imediatamente ou fazer ajustes com base em seu próprio conhecimento. Nunca feche os olhos às mudanças e flutuações no açúcar no sangue. Como diz o ditado: “Os detalhes determinam o sucesso ou o fracasso”, e o provérbio tradicional chinês também diz: “Um pequeno erro pode fazer uma diferença de mil quilômetros."Um único nível de açúcar no sangue fora de controle pode causar consequências graves e até custar a vida de uma pessoa.
