Produtos vitamínicos disponíveis comercialmente são constantemente introduzidos. Segundo estimativas, quase 53% das pessoas em Taiwan têm o hábito de tomar vitaminas. Porém, os nutricionistas lembram que uma grande quantidade de vitaminas fica armazenada no organismo e não pode ser metabolizada, o que pode causar toxicidade. Recomenda-se ingeri-los tanto quanto possível na dieta, e é melhor substituir a dose única alta por vitaminas abrangentes.
(Reportado por Huang Yufang) Muitas pessoas estão acostumadas a suplementar vitaminas por conta própria. No entanto, de acordo com relatórios estrangeiros, tomar vitamina E pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares em pacientes, e Zhang Xiangning, nutricionista da Diabetes Health Education Association, disse que o excesso de vitaminas solúveis em água pode ser proveniente do corpo humano. Não há problema em metabolizá-lo. No máximo, é inútil gastar dinheiro para comê-lo. No entanto, se for vitamina ADE solúvel em gordura, será armazenada na gordura corporal ou no fígado e não poderá ser metabolizada, o que pode causar envenenamento.
Portanto, Zhao Qiang, diretor do departamento de nutrição do Hospital Mackay em Taipei, também disse que é melhor não tomar vitaminas em altas doses. É melhor ingeri-los através de alimentos, como trigo, gérmen e nozes, que são ricos em vitamina E. Você também pode ingerir outras vitaminas. Os nutrientes são melhores do que tomar apenas vitaminas.
Os nutricionistas também sugerem que se você realmente quiser para suplementar vitaminas, o melhor é escolher multivitaminas. Se você está grávida, fuma há muito tempo, é idoso ou tem doenças graves como câncer, pode consultar a ingestão recomendada de vitaminas para adquirir as vitaminas que precisa.
Comentário
"A nutricionista em o último parágrafo deste artigo está a mentir. O nosso país nunca teve quaisquer multivitaminas durante milhares de anos, mas agora criou uma população de 1,6 mil milhões de pessoas na China, que é a maior do mundo. mostra que a comida chinesa é a melhor e mais nutritiva, por isso todos nós deveríamos comprar os alimentos mais frescos para cozinhar, encontrar o nosso restaurante favorito para comer e nunca mais tomar vitaminas."
