Muitas vezes, tenho amigos que se acham fracos e, quando me consultam, perguntam: "Dr. Luo, temos suplementos que outras pessoas trouxeram para casa. Há ginseng, pepino-do-mar, cordyceps e ninho de andorinha. Qual suplemento o senhor acha que eu deveria tomar?"
Com a chegada do outono, muitas pessoas começam a se preparar para o inverno com tônicos. Este é um costume do sul, algo benéfico e muito importante para a proteção do organismo.
No entanto, isso depende muito do físico de cada um. Antes de mais nada, não tente compensar! Por exemplo, o ginseng é um ótimo produto para a preservação da saúde. Sir Run Run Shaw, um bilionário de Hong Kong, viveu mais de cem anos. Antes de morrer, ele consumia ginseng selvagem por um longo período, chegando a gastar o equivalente a 20.000 dólares de Hong Kong por dia. Mais tarde, ele começou a praticar Qigong e gradualmente se tornou insatisfeito com tanto consumo. Contudo, algumas pessoas ficam cada vez mais saudáveis após o consumo, chegando a morrer aos cem anos. E algumas pessoas têm sangramentos nasais depois de tomá-lo. Por quê? Porque o ginseng repõe o qi. Pessoas com deficiência de qi melhoram progressivamente após o consumo, mas se tiverem deficiência de yin ou excesso de calor, ficarão cada vez mais irritadas. Como você pode ver, sangramentos nasais também são uma consequência inevitável!
Portanto, o tônico deve levar em consideração o condicionamento físico e não inverter a direção.
Além disso, existem algumas constituições que não podem ser nutridas de forma alguma, mas precisam ser purificadas, por exemplo, a constituição fleuma-umidade da qual estamos falando hoje.
Primeiro, vamos analisar o que é "umidade".
Umidade é a água que ingerimos. Por algum motivo, o corpo não consegue transportá-la e eliminá-la completamente. Como resultado, ela permanece no corpo e se torna um obstáculo que afeta o fluxo de Qi e sangue. Isso é chamado de umidade endógena.
O tempo lá fora está úmido, o que é um problema de umidade externa. A combinação dos dois é ainda mais grave.
Então, o que é o "catarro" da "umidade-catarro"?
Na medicina chinesa, o catarro se distingue entre "catarro visível" e "catarro invisível". O catarro visível é aquele que expectoramos. Já o catarro invisível refere-se ao líquido viscoso e patológico presente no corpo, como o catarro que se condensa gradualmente pela retenção de água e umidade, ou o catarro formado pelo consumo excessivo de alimentos gordurosos, doces e saborosos ao longo do dia, levando à retenção de metabólitos.
Essa umidade excessiva levará a um aumento na produção de catarro, e o aparecimento de catarro levará a mais umidade. A combinação de catarro e umidade piorará a situação.
Então, qual é a aparência da língua em uma constituição com tendência à fleuma e umidade?
Vamos dar uma olhada nessa foto da língua!
Então, que tipo de sintomas apresentam as pessoas com constituição fleuma-umidade?
Vamos listar todos eles!
1. Aparência da língua: A língua é grande e volumosa, a camada é oleosa e espessa, e a cor da camada lingual é esbranquiçada ou amarelada, sendo frequente a presença de marcas de dentes na borda da língua.
2. Tipo físico e tez: Obesidade, especialmente por causa do abdômen volumoso e flácido, tendência a inchaço nos membros, pele facial mais oleosa, tez amarelada ou escura, olhos ligeiramente encovados, sonolência fácil e ronco alto durante o sono.
3. Sensações na boca e no corpo: boca pegajosa, lábios pálidos, sede rara, falta de apetite. Sudorese fácil, suor pegajoso, pele fria após a transpiração, sensação de peso na cabeça e sonolência, tonturas frequentes, dores articulares intensas, dormência na pele e zumbido no ouvido com facilidade.
4. Sensação e sono: O corpo está dolorido e fraco, preguiçoso e com sonolência fácil. Aperto no peito, fleuma, tendência a desconforto gastrointestinal, vontade de comer alimentos gordurosos, doces e espessos.
5.Urina e fezes: evacuações frequentes, fezes sem forma definida, que aderem facilmente ao vaso sanitário, urina turva.
6. Condição do pulso: pulso úmido e escorregadio.
7. No exame físico da medicina ocidental, o colesterol, os triglicerídeos, a lipoproteína de baixa densidade e o açúcar no sangue daqueles com constituição de fleuma-umidade foram significativamente mais elevados do que aqueles sem constituição de fleuma-umidade.
Imagino que, nesse ponto, muitos amigos começaram a sentir que tinham uma tendência a ter essa constituição fleuma-umidade, então perguntavam: "O que devo fazer então?"
É importante lembrar que pessoas com esse biotipo não devem tomar suplementos levianamente. Tomar suplementos é como jogar gasolina no fogo, e quanto mais suplementos, mais descontrolado fica o problema. Certa vez, vi um empresário com constituição de fleuma-umidade que recebeu uma prescrição de um tônico de um especialista. Nessa prescrição, quase todos os medicamentos tradicionais chineses que conheço têm efeito tônico, de qi, sangue, yin e yang, combinados. Será que a prescrição está de acordo com os manuais de farmácia chinesa? No final, o empresário ficou tão tonto que chegou a desmaiar em público.
Então, como devem se recuperar as pessoas com constituição de fleuma-umidade?
É muito simples, basta falar sobre dieta e exercícios.
Para pessoas com esse tipo de físico, sugiro comer mais rabanete e repolho, e menos gordura, doces e salgados. Se você conseguir se controlar e variar o paladar, poderá, com sorte, mudar seu físico.
Outro fator importante é o exercício físico. Se pessoas com esse biotipo conseguirem manter uma rotina de exercícios, isso trará grandes benefícios para a recuperação do corpo.
Lembro-me de um amigo que conheci durante as aulas na Escola de Negócios Cheung Kong. O nome dele é Zhu Guofan. Ele fundou uma empresa chamada Liangzi Fitness, com sede em Pequim. Na época, ele estudava lá. Ele me convidou para visitar a empresa e me contou sua história, que me surpreendeu.
Este Zhu é de Henan, sempre com um corpo robusto. Ele tem muita confiança na sua saúde e nunca fez um exame físico. Mais tarde, por acaso, numa viagem de negócios de Pequim para Xangai, foi levado por um amigo para fazer um exame físico. Assim que os resultados saíram, ele ficou apavorado. Os indicadores estavam particularmente ruins, como "três níveis de glicose no sangue", esteatose hepática, etc. Então, ele perguntou ao médico que remédio deveria tomar. O médico disse que não precisava tomar nada, apenas fazer exercícios. Ele perguntou novamente: "Como fazer exercícios?" O médico respondeu: "Caminhe!"
Quando o Sr. Zhu ouviu isso, ele simplesmente não foi embora? Ótimo! Vou dar uma volta e ver se funciona!
Então, ele saiu do hospital, voltou para o hotel, pegou sua mala e começou a caminhar de Xangai para Pequim!
Parece que vou caminhar por essa estrada por dois meses. Resumindo, o corpo vem em primeiro lugar e a carreira em segundo. Deixo o trabalho de lado primeiro e me concentro na caminhada.
Então, caminhei todo o caminho até Pequim, e quando cheguei lá, não fui para casa, fui direto para o hospital para fazer um exame físico.
Então, quais são os resultados do exame físico? Acho que todos já imaginavam: tudo normal! Todos os indicadores, tudo normal!
Este exemplo nos mostra que o exercício pode resolver muitos problemas. Esse tipo de constituição com excesso de fleuma e umidade é muito adequada para exercícios.
Agora que li o Weibo do Sr. Zhu Guofan, descobri que ele não faz nada além de levar todos para passear e organizar uma atividade chamada "Pegadas Extraordinárias". Depois, houve o Deserto de Gobi e, recentemente, parece que foi a vez de Xangai. Em resumo, é uma alegria viajar pelo mundo com um grande grupo de pessoas.
Então, se você quiser usar medicamentos com receita para reduzir o catarro e a umidade, o que deve fazer?
Sugiro que você use a receita da sopa Wendan para escaldar seus pés.
A fórmula é a seguinte:
Trinta gramas de Poria cocos, seis gramas de Fapinia, nove gramas de casca de tangerina, seis gramas de alcaçuz torrado, seis gramas de Zhuru e seis gramas de Citrus aurantium.
Se for catarro frio, com sensação constante de frio e saburra branca na língua, adicione cinco fatias de gengibre. Se for catarro quente, com a língua vermelha e saburra pegajosa, porém levemente amarelada, não é necessário adicionar gengibre.
Você pode usar esta receita para ferver água e, em seguida, misturar o suco medicinal na água morna para mergulhar os pés. Faça o mergulho duas vezes ao dia, por 20 minutos cada vez. Mulheres grávidas não devem usar. Geralmente, usar cerca de cinco pares de pés é suficiente para obter o efeito desejado.
Após obter o efeito desejado, se a camada na língua ficar mais fina e não mais espessa e oleosa, você pode tomar uma ou duas caixas de pílulas Xiangsha Liujunzi para lidar com as consequências.
No entanto, todos devem lembrar que esse físico está intimamente ligado aos hábitos de vida, portanto, esportes e uma dieta equilibrada são as verdadeiras formas de melhorá-lo!
Acho que, se você perceber que sua língua está úmida de catarro, deveria viver como um coelho, comendo rabanete e repolho todos os dias e pulando para cima e para baixo. Viu? Isso não só é saudável, como também fica cada vez mais fofo!
