O inverno está chegando e já nevou em muitas regiões do norte, fazendo com que a temperatura caia significativamente. No entanto, como o norte ainda não aqueceu o suficiente, os ambientes internos continuam muito frios. Então, como tomar banho nessa época? Usar roupas de lã? Quais são os cuidados a serem tomados na hora do banho?
Alunos do sul, embora esteja quente agora, o clima vai esfriar mais cedo ou mais tarde. É bom que vocês saibam disso.
Algumas pessoas perguntam: "Há mais alguma coisa para aprender aqui? Quem não consegue tomar banho?"
Acho que não devemos ser descuidados. Um parente meu completou 70 anos há apenas um mês e, enquanto tomava banho, caiu repentinamente no chão e morreu de parada cardíaca súbita, o que é muito triste. Ouvi falar de vários casos semelhantes neste outono. Segundo uma reportagem de uma revista japonesa, o número de mortes causadas por banhos inadequados no Japão chega a 14.000 por ano, sendo o inverno a época em que os acidentes acontecem com mais frequência. Portanto, embora esse conhecimento seja um detalhe da vida, é muito importante.
Alguns amigos pensam que isso é algo com que apenas os idosos precisam se preocupar. Isso é um engano. Hoje em dia, muitas pessoas de meia-idade têm diversos problemas de saúde, e a idade em que os acidentes acontecem está cada vez mais cedo. Além disso, as crianças também se machucam facilmente no banho, o que exige nossa atenção.
Então, está frio, a que devemos prestar atenção ao tomar banho?
Primeiramente, qual é o estado do seu corpo?
As pessoas de cada constituição física reagem de maneiras completamente diferentes ao frio. Por exemplo, pessoas com deficiência de yin e calor, ou pessoas com fleuma-calor, ou pessoas com yang qi forte podem não sentir os efeitos tão claramente, mas pessoas com deficiência de yang, estase sanguínea, deficiência de qi e deficiência de sangue devem estar atentas neste momento.
🔸 Pessoas com deficiência de yang são as que mais temem o frio nesta época. Aquelas com yang cardíaco insuficiente podem apresentar paralisia cardíaca e até mesmo dor no coração quando expostas ao vento frio nesta estação. Portanto, se o ambiente estiver frio neste período, é provável que surjam problemas, podendo até mesmo ser um problema grave.
🔸 Pessoas com deficiência de Qi têm uma função imunológica fraca. Se pegarem um resfriado nesta época, ficam suscetíveis a ataques de agentes externos nocivos e a contraírem o resfriado, especialmente suando após o banho, mesmo em ambientes mais frios. Esses problemas são mais prováveis de ocorrer neste período. Mas, comparado com aqueles com deficiência de Yang, o grau de risco não é tão alto. No entanto, a deficiência de Qi frequentemente leva a um acúmulo de umidade. Se pegarem um resfriado, ficam propensos a sintomas de frio-umidade no trato gastrointestinal, vômitos e diarreia, e algumas pessoas chegam a apresentar distensão abdominal e fezes amolecidas no outono.
🔸 Pessoas com estase sanguínea apresentam circulação sanguínea prejudicada nos meridianos. Se o ambiente estiver frio, a situação pode dificultar o aquecimento e nutrição dos membros pelo Qi e sangue. Se combinada com deficiência de Yang, essa condição pode levar a situações perigosas, sendo que a maioria dos casos de morte súbita cardíaca está relacionada a esse quadro.
🔸 Pessoas com deficiência sanguínea sentirão muito frio nesta época. Se pegarem um resfriado, isso causará estase sanguínea e o frio úmido invadirá o corpo.
As situações mencionadas acima são mutuamente causais, definitivamente não como eu escrevi, aparecendo isoladamente; elas frequentemente estão combinadas, apenas algumas são mais leves e outras mais pesadas.
Portanto, pessoas com as características físicas acima mencionadas precisam ter cuidado ao tomar banho nesta época do ano.
Então, qual parte da banheira apresentará problemas?
1. Ajuste da temperatura ambiente.
Quando o tempo está frio, a maioria das pessoas usa roupas grossas ao sair para se manter aquecida.No entanto, ignoram a temperatura ambiente, que também está relativamente baixa, e acabam se machucando com o frio. Portanto, pessoas com constituição sensível devem prestar atenção nesse momento e, em primeiro lugar, ajustar a temperatura do ambiente para um nível mais alto, por exemplo, ligando o ar-condicionado para aumentar a temperatura, garantindo assim que não sintam frio. Isso é especialmente importante para idosos e crianças. Muitos idosos gostam de economizar dinheiro, mas não o fazem por preocupação com o consumo de energia elétrica. Na verdade, é preciso saber que a vida vem em primeiro lugar.
2. Beba dois copos pequenos de água morna antes e depois do banho.
Sugerimos que, antes do banho, se beba uma xícara de água quente para manter o corpo aquecido. Essa xícara de água é muito importante para quem toma banho, pois, ao se banhar, geralmente ocorre a perda de suor, o que causa sede em muitas pessoas. Se o corpo estiver desidratado e houver perda de suor, os meridianos ficam desobstruídos, facilitando a entrada de ar frio. Se houver espaço no corpo, beber uma pequena xícara de água morna após o banho ajudará a mantê-lo aquecido e evitará a perda de suor, sendo também uma boa maneira de manter o corpo em forma.
3. A temperatura no banheiro.
Recomenda-se que, no banheiro, ligue o aquecedor de ambiente antes de tomar banho, para que a temperatura se mantenha agradável, ou então, coloque a água quente primeiro, para que o vapor quente preencha todo o banheiro e a temperatura fique mais agradável. Assim, ao entrar novamente, você não sentirá muito frio.
4. Qual parte deve ser lavada primeiro no banho?
Tem havido muita discussão sobre esse assunto. Artigos que circulam na internet dizem que médicos no Japão e em Taiwan recomendam lavar primeiro o rosto, depois os membros, em seguida o corpo e, por último, o cabelo. A razão é a seguinte: depois que as pessoas tiram a roupa no inverno, devido ao frio, o corpo contrai o fluxo sanguíneo para os órgãos internos e o cérebro. Se o cérebro for lavado com água quente nesse momento, o sangue fluirá repentinamente para o cérebro, o que aumentará a pressão sanguínea e causará problemas.
Acho que isso faz sentido, mas vale a pena ressaltar: mesmo que você lave as extremidades primeiro, recomendo aumentar a temperatura gradualmente, por exemplo, começando a esfregar o corpo com água para permitir que o corpo se adapte aos poucos.
O que deve ser evitado com mais frequência é o tipo de banho que envolve o contato direto com água quente. Algumas pessoas têm sangue fraco e, com o corpo aquecendo repentinamente, os capilares se dilatam, exigindo um grande fluxo sanguíneo. Nesse momento, o cérebro pode sofrer isquemia. Já vi pessoas desmaiarem no banheiro por esse motivo, o que também exige muita atenção. Portanto, é fundamental proceder com cautela.
5. Não tome banhos demorados.
No verão, o espaço de banho geralmente fica aberto, por exemplo, com janelas que podem ser abertas para ventilação. No inverno, até mesmo o quarto fica fechado, sem falar do banheiro. Portanto, após um longo período de exposição ao ar livre, pessoas com oxigenação insuficiente, transpiração quente e úmida e constituição frágil, especialmente aquelas com deficiência de Qi, correm risco. Por isso, geralmente é melhor interromper o uso do banheiro em até 20 minutos.
6. Tomar banho frio faz bem?
Este é um assunto antigo. Algumas pessoas defendem os banhos de água fria no inverno. Por exemplo, Fan Jianchuan, o famoso curador de museus folclóricos, insiste em tomar banhos de água fria há muitos anos. Ele tem ótima saúde e realiza trabalhos muito pesados.Vi alguns entusiastas da medicina chinesa questionarem suas ações, e ele também se mostrou muito impotente, dizendo que já estava assim há muito tempo e que sua saúde estava realmente melhor do que antes.
Além disso, alguns praticantes da medicina chinesa se opõem aos banhos de água fria, acreditando que eles prejudicam o Yang Qi e causam problemas graves.
Meu ponto de vista é o seguinte: se a energia yang do seu corpo ainda estiver boa, também é possível tomar banhos de água fria gradualmente, seguindo um método específico. Por exemplo, comece no verão para que o corpo se adapte aos poucos e continue até o inverno, quando o corpo estará exposto ao frio externo, o que aumenta sua capacidade de resistência. Portanto, uma das principais reações das pessoas que costumam tomar banhos de água fria é o aumento do condicionamento físico e da resistência ao frio.
Sou contra pessoas que se aquecem cegamente, ficam cada vez mais com medo do frio e acabam se tornando fracas. É possível também fortalecer a resistência do corpo dessa maneira.
No entanto, da perspectiva da medicina chinesa, algumas pessoas não devem tentar esse método, como pessoas com problemas cardíacos, pois lamber sangue com a ponta de uma faca é muito perigoso. Por exemplo, pessoas com deficiência de sangue e estase sanguínea, especialmente aquelas com yang qi insuficiente, têm uma condição física muito debilitada. Nesse momento, usar um corpo debilitado para tentar resistir ao frio é como segurar um graveto roído por traças, o mesmo que lutar contra um tigre. Você sabe as consequências, não é bom!
Portanto, para essas pessoas, ajustar o físico é o mais importante. O que você precisa fazer é compensar a deficiência, não desafiar o corpo com medo.
Acho que não é tão difícil encarar as coisas dessa forma.
Para os idosos, acho absolutamente perigoso experimentar esse tipo de banho de água fria.
Bem, queridos amigos, vamos parar por aqui com dicas sobre como tomar banho quando está frio. São detalhes que muitas vezes passam despercebidos. Espero que vocês possam compartilhar essas informações com seus filhos. Pessoas mais velhas, deem uma olhada e compreendam, acredito que isso ajudará muita gente.
