Quando os pacientes com diabetes estão deprimidos, eles podem sentir excessos, perda de apetite, fadiga excessiva, etc. . Esses problemas emocionais podem ocorrer de forma independente ou em conjunto com vários problemas, os quais agravarão a condição do diabetes.
Como os pacientes com diabetes devem se aliviar quando estão deprimidos?
Problemas emocionais, sejam medo, preocupação ou raiva, farão com que os músculos se contraiam excessivamente e fiquem rígidos, portanto, relaxar os músculos pode ajudar a aliviar as emoções.
Podemos faça alguns alongamentos, leg press e flexões de joelhos, assim como os exercícios de aquecimento antes do exercício, para relaxar os músculos e ossos de todo o corpo.
2. Regular os nervos e reabastecer a energia positiva
Quando você se sentir deprimido, tente se distrair e assista a alguns livros, séries de TV e filmes inspiradores para mudar seus pensamentos de negativos para positivos. Este é um método muito eficaz.
Quando nosso cérebro recebe informações positivas, ele suprime a secreção de hormônios do estresse (principalmente cortisol e adrenalina) e aumenta a secreção de endorfinas (relaxamento e alívio da dor).
3. Comunique-se com pessoas em quem você confia
Pessoas de confiança incluem parentes, professores ou amigos. Os amigos Sugar podem ajudá-lo a resolver problemas comunicando-se com pessoas próximas a você, aliviando assim suas emoções e equilibrando sua condição mental.
4. Consulte um médico
Se uma pessoa com diabetes tiver sérios problemas emocionais e psicológicos e precisar ir ao hospital para ser examinada, o médico avaliará a gravidade do diabetes e da doença emocional e poderá optar por combinar o tratamento medicamentoso com fisioterapia. .