No inverno, se você já esteve no campo, certamente presenciou uma cena semelhante. Na correria da manhã, as crianças se apressam para a escola e estudam, enquanto os adultos saem apressados para trabalhar. Depois que os jovens e os adultos partem, o sol nasce quente e os cabelos começam a se formar aos pares. O velho grisalho, cuja coluna já não suportava o peso dos anos, sentava-se junto ao muro, aproveitando o sol e cochilando enquanto conversava e relembrava os dias passados. Alguns filhotes se aconchegavam obedientemente a seus pés, dormindo profundamente.
Essa é uma imagem que pode ser vista em todo lugar no campo, e é uma espécie de deleite para os idosos!
Os antigos chamavam esse tipo de prazer de "Sol Negativo" ou, abreviadamente, "Felicidade Negativa". O que é "Xuan"? O chamado "Xuan" refere-se ao calor do sol, e "Xuan Negativo" significa estar de costas para o sol. Em termos simples, é como se estivesse se aquecendo pelas costas.
Existem vértebras nas costas, e a coluna vertebral é a espinha dorsal do corpo humano, sustentando o peso do corpo e o fardo de uma vida inteira, mas também é uma parte frágil que eventualmente se curvará.
No inverno, o canto da parede fica protegido do vento, e o sol quente atravessa as roupas acolchoadas de algodão, massageando as costas e alongando os meridianos. Não é à toa que os antigos diziam: "Carregar um armário de remédios é pior do que secar as costas."
A luz do sol é o presente mais precioso da natureza, e o sol não tem preço!
Bai Juyi, um poeta da Dinastia Tang, escreveu um poema chamado "Dia de Inverno Negativo": "O nascer do sol no inverno de Gaogao brilha no canto sul da minha casa. Xuan Negativo senta-se com os olhos fechados, e sua pele se torna harmoniosa. No início, parece que bebe álcool, e depois é como uma picada de inseto."
O poema afirma que banhar-se ao sol no inverno não é apenas um excelente prazer, mas também tem um efeito muito sutil no corpo humano, como beber néctar fino e líquido de jade, correntes quentes percorrem todo o corpo, umedecem a pele e refrescam a mente!
Você pode estar se perguntando: o inverno é muito bom e agradável, mas agora é verão, será que escolhi a estação errada?
Não, o bronzeamento não faz distinção de estações, mas como faz frio no inverno, tomar sol é uma forma de prazer. Porém, hoje em dia, tomar sol no calor do verão não é tão agradável, e por isso todos acham que está fora de moda.
Mas no verão precisamos mesmo de nos aquecer ao sol e sentir a sua presença. Porque agora não precisamos mais de viver de costas para o céu e para o solo arenoso. Mudámo-nos todos para a cidade. Temos aquecimento no inverno e ar condicionado no verão, mas estamos cada vez mais longe do sol. Há quanto tempo não vê o sol?
Então, aproveite o sol no verão, pois o sol é o maior tesouro que a natureza nos concedeu, a nós, seres humanos!
As estações mudam, e a natureza cresce e se acumula, o que é causado pelo movimento do sol de norte a sul. A ascensão e queda da energia yang do corpo humano determina a vida de uma pessoa. Portanto, o "Neijing" afirma que "se o céu e o sol perderem a posição correta, a vida de uma pessoa com energia yang será encurtada".
Ao tomar sol, recebemos a energia yang do sol para complementar a energia yang insuficiente do nosso corpo. Nós, que nos afastamos do sol, que ficamos em ambientes com ar condicionado, que consumimos bebidas geladas o tempo todo, que temos falta de yang e que sentimos frio e umidade, devemos tomar sol no verão para nos livrarmos do frio no corpo e repormos o yang perdido.
Os grupos de pessoas acima mencionados são muito adequados para apanhar sol no verão ou em dias de calor intenso.Então, como tomar sol nas costas? Que horas são?
Durante o período Daoguang, uma pessoa misteriosa chamada "Tianxiuzi" registrou um método de banho de sol para nutrir o corpo e curar doenças em "Verificação Xiu Kunlun".
"Todos os homens e mulheres que sofrem de dor de cabeça, congestão nasal, dor de dente, inchaço nos ouvidos, beribéri, ectima, dores nas mãos, pés, costas, músculos e ossos, sensação de frio e vento, sensação de calor úmido, fraqueza, debilidade, etc., devem ficar nus sob o sol escaldante nos horários mais quentes do dia, ao meio-dia e no final da tarde. A exposição ao sol a meio-dia, independentemente de a doença ser antiga ou recente, grave ou leve, pode curar e erradicar qualquer uma delas. Mesmo as mulheres menstruadas podem se expor ao sol."
"Alguém me ensinou o método de bronzeamento. Colocar o corpo nu sob o sol escaldante de Futian faz com que o suor seja como água, o vento seja fresco e você não sinta o calor. Mas a pele começa a descamar no início da exposição ao sol. A espessura da descamação depende da doença, podendo até formar bolhas. A cicatrização é muito rápida, mas quem não passa de dois dias já está realmente com queimaduras químicas."
O trecho acima provavelmente significa que tomar banho de sol pode melhorar muitas doenças antigas e novas, especialmente durante o período mais quente do ano, sendo estas três horas as melhores: Sishi (9h-11h), meio-dia (11h-13h) e Weishi (13h-15h), com a pessoa nua e exposta ao sol, de forma semelhante ao banho de sol praticado hoje em dia. Mesmo mulheres durante o período menstrual podem se expor ao sol.
No início da exposição ao sol, a pele descama ou até mesmo forma bolhas. Quanto ao grau de descamação, isso depende da condição física e da saúde de cada pessoa, mas a recuperação é rápida. Mesmo transpirando bastante ao sol, a sensação não é de calor, e sim de uma brisa fresca.
Após um longo período de exposição ao sol, a pele certamente descamará. Ao começar a tomar sol, é importante não permanecer por muito tempo. Devemos avaliar a situação de acordo com nossas próprias condições, já que cada pessoa reage de forma diferente.
"Lao Lao Heng Yan" também registrou este método: "Após comer um pouco pela manhã, se o sol estiver forte e o vento estiver estável, sente-se sob a janela voltada para o sul, de costas para o sol. O "Lie Zi" chama isso de dia negativo. A coluna vertebral deve ser levemente aquecida, o que pode tornar todo o corpo mais relaxado. O sol é a essência do sol, e sua luz fortalece a energia yang, o que é extremamente benéfico. Após o meio-dia, a energia yin aumenta gradualmente e o sol reduz o calor, portanto, não é adequado ficar sentado por muito tempo."
A medicina moderna também confirmou que tomar banho de sol pode ajudar o corpo a obter vitamina D; os raios ultravioleta do sol podem remover bactérias da pele, prevenir doenças de pele, estimular a medula óssea a produzir glóbulos vermelhos e melhorar a função hematopoiética; além disso, tomar banho de sol também pode aumentar a vitalidade das células fagocíticas e fortalecer a imunidade do corpo humano.
método de banho de sol
Quanto ao método, ainda seguimos o método ancestral. Recomenda-se tomar sol nas costas. Existem os meridianos do Vaso Governador e da Bexiga nas costas. Shu, Ganshu, Pishu, Feishu, Shenshu, etc., são pontos onde o qi das vísceras é infundido nas costas. Tomar sol pode transferir diretamente a energia para as vísceras correspondentes no corpo.
Pessoas com o corpo frio sentirão o sol ao se exporem a ele, e o ar fresco será expelido do corpo, proporcionando uma sensação muito confortável e sem muito calor. O tempo de exposição deve ser determinado de acordo com a sua condição física. Recomenda-se que pessoas com saúde debilitada passem menos tempo ao sol. Comece com 10 minutos e aumente o tempo gradualmente. Se sentir desconforto, pare imediatamente. Não é recomendável ficar muito tempo no sol, pois isso pode causar queimaduras solares.
Ainda recomendamos que você aproveite o sol entre as 9h e as 11h. a.m.Não tome sol de estômago vazio, exponha as costas e a cintura, use um chapéu para cobrir a cabeça e não cubra as costas com nada. Algumas pessoas se expõem ao sol de costas com uma gaze, mas isso não é recomendado. O sol deve incidir diretamente nas costas para que a energia solar seja transmitida ao corpo.
Quanto ao local, você pode escolher sozinho. O lugar mais conveniente é na sua própria casa, aproveitando o sol na varanda. Lembre-se de não expor as costas ao sol na praia, pois o sol do mar é muito forte e pessoas que passam muito tempo sentadas no escritório e não se expõem muito ao sol são especialmente propensas a queimaduras solares.
Após tomar sol, os poros ficam abertos. Não entre imediatamente em um ambiente com ar-condicionado, nem tome banho ou consuma bebidas geladas logo em seguida para evitar resfriados. Descansar um pouco em um local fresco e beber água morna são boas opções.
Hoje, gostaria de apresentar este método de aquecimento pelas costas. Idosos, pessoas com deficiência de Yang, propensas ao frio, resfriados frequentes e pessoas com deficiência no baço e estômago não devem perder este excelente método.
Neste verão, usamos este método antigo, primitivo e muito energético para bronzear as costas, afastar o frio, armazenar energia yang e exibir um corpo saudável!
