Como diz o ditado, "Quem não transpira no calor fica branco quando adoece", então o melhor é deixar o corpo transpirar no verão.
Por que você diz isso?
Porque os seres humanos precisam se adaptar à natureza, como aceitar o estímulo do frio no inverno e sentir o calor no verão. Mas hoje em dia usamos ar-condicionado em todos os lugares no verão e ficamos em ambientes aquecidos no inverno. A tecnologia mudou nossas vidas. Vivemos com muito conforto. Conforto não é algo ruim, mas não podemos viver assim o tempo todo.
Frio no inverno e calor no verão são as leis da natureza. O mais importante para a preservação da saúde é respeitar as quatro estações, mas nós, pessoas modernas, vivemos como vegetais fora de época, sentindo calor no inverno e frio no verão.
No norte da Inglaterra, as pessoas precisam usar mangas curtas e comer sorvete para se refrescarem em casas bem aquecidas no inverno, e usar roupas compridas e calças para se manterem aquecidas em ambientes com ar-condicionado no verão.
Todo mundo sabe que frutas e verduras fora de época não são boas. Elas não são tão saborosas e saudáveis quanto as da estação. Portanto, um estilo de vida "fora de época" não contribui para a saúde do corpo!
No verão, mesmo a uma temperatura que lhe seja confortável, você ainda precisa transpirar.
Além disso, existe outro motivo. O verão é quente e abafado, com muita chuva e ar úmido, o que leva a uma umidade relativamente alta nessa época do ano, e o corpo humano tende a acumular umidade. Quando o corpo fica muito úmido, isso causa desconforto.
Dentre os nossos cinco órgãos internos, o baço é o que menos tolera a umidade, mas a umidade, em particular, gosta muito de afetar o baço. A umidade excessiva aprisiona o baço, causando falta de energia, sonolência, membros dormentes, sensação de peso e fraqueza, boca pegajosa, sede e relutância em beber, falta de apetite, dor de cabeça e fezes ressecadas. Esses são sintomas de alta umidade.
E quanto à umidade? Podemos mergulhar os pés.
O escalda-pés é adequado para a grande maioria das pessoas, independentemente de sua condição física, e é muito simples: ferva um pouco de água morna, coloque em uma bacia e mergulhe os pés antes de dormir à noite. É muito confortável!
Como diz o ditado: "Na primavera, mergulhe os pés em água para se livrar do sol; no verão, para remover a umidade e o calor; no outono, para umedecer os pulmões e os intestinos; e no inverno, para aquecer o seu dantian."
Mergulhar os pés em água quente é bom para o corpo em qualquer estação do ano, especialmente no verão, pois pode ajudar a eliminar a umidade típica dessa estação.
Algumas pessoas têm alta umidade e desejam moxabustão, mas não têm tempo para o procedimento, não gostam do cheiro da fumaça ou se irritam facilmente ao se autoaplicarem a moxabustão; secar as costas também não é prático ou simplesmente não têm tempo para isso; algumas pessoas têm constituição com deficiência de yin e fogo, e a moxabustão e a secagem das costas não são recomendadas, por isso acredito que o escalda-pés pode satisfazer a maioria das pessoas.
O escalda-pés é uma prática terapêutica externa da medicina tradicional chinesa. Acredita-se que ele aqueça o yang e elimine a umidade. Pessoas com deficiência de yang e excesso de umidade podem se beneficiar do escalda-pés. É uma prática recomendada.
O banho de pés pertence ao método de tratamento externo da medicina tradicional chinesa. Existem muitos pontos de acupuntura e áreas reflexas nos pés.
Os três meridianos yin do corpo humano e os três meridianos yang do pé se cruzam nos pés, sendo estes uma das partes mais densamente povoadas do corpo humano, e também apresentando áreas de reflexão correspondentes a várias vísceras.Órgãos vitais como o baço, estômago, fígado e rins. Os meridianos do corpo humano passam pelos pés e são percorridos durante o banho de pés, equilibrando o yin e o yang dos órgãos e promovendo a cura de doenças e a promoção da saúde.
No verão, faz calor, e a água para escaldar os pés também está quente. Transpiramos um pouco ao escaldar os pés, e o ar frio e úmido do corpo é expelido junto com o suor. A transpiração também ajuda a eliminar a umidade.
Ao mesmo tempo, o verão é a estação com a energia yang mais forte no corpo humano. Mergulhar os pés em água morna (banho de pés) pode estimular melhor os meridianos, promover a circulação de qi e sangue, e revigorar as funções dos órgãos internos, aumentar o apetite e promover o sono.
Pessoas com o baço e o estômago fracos se beneficiam mais com o escalda-pés. Tanto o meridiano do baço quanto o do estômago passam pelos pés, ajudando a eliminar a umidade retida no baço.
Mergulhar os pés é uma boa opção, então em que você deve prestar atenção?
Tenha cuidado ao molhar os pés.
O ideal é usar uma bacia funda com uma base ampla para mergulhar os pés, permitindo que eles fiquem confortavelmente acomodados. Caso não tenha uma bacia específica para os pés, uma bacia grande de lavar roupa também serve, desde que os pés fiquem bem apoiados. O ideal é que a água cubra até a parte superior do tornozelo, mas a panturrilha também é adequada. A temperatura da água deve ser em torno de 40 graus Celsius, evitando que esteja muito quente ou muito fria. Adicione água quente sempre que necessário para manter a temperatura ideal.
Também há tempo para escaldar os pés. Não demora muito. Se você deixar os pés de molho por muito tempo no verão, vai suar bastante. Quanto mais tempo, melhor; basta suar um pouco e deixar os pés de molho por cerca de 20 minutos antes de dormir todos os dias.
Não é recomendável mergulhar os pés quando se está com muita fome ou com o estômago muito cheio. O processo promove o fluxo de Qi e sangue. Se estiver com muita fome, a sensação de fome aumentará e você poderá sentir tonturas. Se estiver com o estômago muito cheio, isso afetará o funcionamento do baço e do estômago. Portanto, o ideal é mergulhar os pés uma hora após as refeições.
Além disso, pessoas com diabetes devem prestar atenção à temperatura da água do banho de pés, pois os nervos periféricos de pacientes diabéticos normalmente não conseguem perceber a temperatura externa, e alguns chegam a apresentar necrose nervosa periférica. Isso pode levar a consequências muito graves, que devem ser levadas em consideração.
Adicionar alguns "materiais" à bacia para os pés trará diversos benefícios.
Sopa de fel morna para mergulhar os pés
A decocção de Wendan para escalda-pés é indicada para pessoas com constituição física de fleuma-calor. Além dos sintomas já mencionados, como falta de energia, sonolência, sensação de peso nos membros e fadiga, boca seca, sede e relutância em beber, falta de apetite, sensação de cabeça pesada e fezes ressecadas, a decocção também apresenta saburra amarelada na língua.
A composição da Decocção Wendan é a seguinte: 30 gramas de Poria cocos, 6 gramas de Pinellia fragrans, 9 gramas de casca de tangerina, 6 gramas de alcaçuz torrado, 6 gramas de Zhuru e 6 gramas de Citrus aurantium.
Primeiro, deixe o ingrediente da sopa Wendan de molho por meia hora. Em seguida, ferva a água e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos. Depois, divida o ingrediente em duas partes, misture com água morna e deixe de molho duas vezes ao dia, por 20 minutos cada vez. Não é recomendado o uso por gestantes. Quem não tiver tempo pode deixar de molho por 20 minutos antes de dormir.
Na fórmula, a Pinellia seca a umidade e dissolve a fleuma, harmoniza o estômago e alivia o vômito; o Zhuru elimina o calor e dissolve a fleuma; a casca de tangerina regula o qi, seca a umidade e dissolve a fleuma; o Citrus aurantium diminui o qi e direciona a estagnação, dissolve a fleuma e elimina o inchaço; o Poria cocos revigora o baço e elimina a umidade, além de prevenir o aparecimento de fleuma no baço. O alcaçuz, por sua vez, harmoniza as propriedades dos medicamentos, permitindo que, juntos, alcancem o objetivo de eliminar o calor e dissolver a fleuma, regulando o qi e dissolvendo a fleuma.
Mergulhar os pés na sopa Erchen
O banho de pés com a Decocção Erchen é indicado para pessoas com constituição fleuma-umidade, como falta de energia, sonolência, sensação de peso nos membros e fadiga, boca seca, sede e relutância em beber, falta de apetite, dor de cabeça, fezes ressecadas e saburra branca e oleosa na língua.
A composição da Decocção Erchen é de 15 gramas de Pinellia chinensis, 15 gramas de laranja vermelha, 9 gramas de Poria cocos, 4,5 gramas de alcaçuz torrado e 7 fatias de gengibre com 1 cm de espessura.
Para o método, consulte a Decocção Wendan. A Pinellia seca a umidade e dissolve a fleuma, harmoniza o estômago e alivia o vômito; a laranja vermelha promove o qi e dissolve a fleuma, regula o qi e tonifica o baço; o Poria cocos tonifica o baço e elimina a umidade, fazendo com que a umidade líquida de baixo para cima; o gengibre aquece o estômago e dissolve a fleuma; o alcaçuz equilibra as ervas e, em conjunto, seca a umidade, reduz a fleuma, regula o qi e neutraliza o efeito.
Escalda-pés de artemísia
O escalda-pés de artemísia é indicado para pessoas com constituição fria e úmida, como aquelas com dores articulares e pernas frias devido à idade. A artemísia também possui propriedades que aquecem os meridianos, sendo benéfica para mulheres com dismenorreia causada pelo frio no útero, que ajuda a aquecer os meridianos e a dissipar o frio. No entanto, recomenda-se escalda-pés com folhas de artemísia fora do período menstrual.
Adicione 20 gramas de folhas de artemísia, adicione água, leve para ferver, cozinhe em fogo baixo por mais 10 minutos, mergulhe os pés assim que a temperatura da água baixar para uma temperatura adequada e use vapor para fumigar os pés enquanto espera a temperatura da água baixar, tomando cuidado para não se queimar.
Atenção, pessoal! A água para escalda-pés não deve chegar aos tornozelos, e a superfície da água deve, de preferência, cobrir o ponto Sanyinjiao. O Sanyinjiao fica a cerca de 7,5 cm (3 polegadas) acima da ponta do maléolo medial, e podemos saber a localização aproximada medindo com as mãos.
pés encharcados de pimenta
O Zanthoxylum bungeanum pode dissipar o frio e aliviar a dor, além de possuir propriedades antibacterianas e inseticidas. Sua natureza picante e quente o torna eficaz contra o frio, sendo indicado para pessoas com constituição fria que desejam mergulhar os pés nessas substâncias. Ademais, o Zanthoxylum bungeanum pode combater fungos nos pés e aliviar a coceira causada pelo beribéri.
20 gramas de pimenta, adicione a quantidade adequada de água, ferva, deixe esfriar até cerca de 40 graus e mergulhe os pés por 20 minutos.
Então, está pronto para começar a escalda-pés hoje à noite? A Faxne convida você a escalda-pés todas as noites deste verão para criar um corpo saudável!
