As doenças deste ano estão realmente um pouco imprevisíveis. Desde a micoplasmose no início do outono até as gripes e resfriados recentes, pode-se dizer que estamos em ondas. Algumas pessoas podem não adoecer repetidamente, enquanto outras podem não ter nenhum problema. Ou apresentar sintomas muito leves.
Então, você agora tem uma compreensão mais profunda do ditado "a justiça existe dentro de nós, e o mal não pode ser praticado"?
Realmente, "a retidão existe dentro de nós, o mal não pode ser praticado"! Pessoas com boa saúde física, ou aquelas que se dedicam a nutrir seus corpos, possuem retidão suficiente e a capacidade de lutar contra o mal externo, podendo até mesmo derrotá-lo.
Pessoas cujos corpos sempre foram fracos e despreparados sofrerão mais do que outras ao se depararem com as ameaças externas. Seus corpos não são fortes o suficiente para lutar contra a invasão desses males.
Então, quais são algumas maneiras de regular o seu corpo? Banxia selecionou alguns métodos de exercícios que podem melhorar a saúde, que escrevi há alguns dias e compartilhei com todos para que possam encontrá-los facilmente.
1. Método de nove voltas para longevidade
O princípio por trás do método de nove voltas para prolongar a vida e melhorar a saúde do corpo é o seguinte: o abdômen é uma parte muito especial, conhecida como "a cidade-palácio dos órgãos internos e a origem do qi yin e yang e do sangue".
O mais importante é que existem dois órgãos internos no abdômen: o baço e o estômago. O baço e o estômago são a base do corpo humano. "O abdômen contém o mar de água e grãos, e a abundância de água e grãos governa a longevidade." O baço e o estômago recebem água e grãos e os transformam em substâncias sutis, que são transportadas por todo o corpo para manter o funcionamento normal do organismo. Somente quando há água e grãos suficientes e a essência é abundante, o corpo humano pode obter nutrição suficiente, os órgãos internos funcionam adequadamente e a força vital necessária pode ser gerada para resistir aos males externos.
2. O rosto deve ser limpo frequentemente.
O banho seco no rosto também é um método muito antigo de preservação da saúde. O princípio é o seguinte: "A cabeça é a concentração de todos os Yangs, e o rosto é a flor dos cinco órgãos internos". Lavar o rosto com as mãos pode guiar o Yang Qi para ascender pelos meridianos Yang, o que é benéfico para o Yang no corpo, promovendo a ascensão do Qi e o funcionamento normal dos cinco órgãos internos.
"Doze meridianos e trezentos e sessenta e cinco colaterais, todo o seu qi e sangue sobem para o rosto e vão para os orifícios vazios... todo o qi e fluidos corporais sobem para o rosto." O rosto é onde o qi e o sangue dos órgãos internos são injetados, portanto, banhe-o frequentemente. A massagem facial ajuda a suavizar o qi e o sangue, hidratar a pele, deixá-la brilhante, retardar e prevenir o aparecimento de rugas; a massagem estimula os pontos de acupuntura e meridianos do rosto, o que pode regular as funções do corpo, ajudar a equilibrar o yin e o yang dos órgãos e promover a retidão.
3. O cabelo deve ser penteado com frequência.
Pentear o cabelo é uma maneira muito confortável de manter a saúde. O motivo pelo qual pentear o cabelo pode melhorar a saúde é que a cabeça é o centro de todo o corpo. "A cabeça é a morada da sabedoria", "a morada de Deus", "toda a essência dos órgãos internos e dos seis órgãos internos se concentra na cabeça e no rosto". A cabeça é uma parte muito importante. Pentear o cabelo com um pente e deslizar os dentes do pente para frente e para trás no couro cabeludo pode causar fricção repetida em muitos pontos de acupuntura e meridianos da cabeça.E a estimulação pode drenar eficazmente o qi e o sangue, desbloquear e ativar os meridianos, além de estimular esses pontos de acupuntura e usar os efeitos de condução dos meridianos e pontos de acupuntura para atingir o objetivo de dispersar o vento e o frio, promover a circulação de qi e sangue, ajustar os órgãos internos, equilibrar o yin e o yang e melhorar o qi saudável!
4. Esfregue as solas dos pés regularmente.
Sabemos que existe um ponto de acupuntura muito importante no coração do pé, o ponto Yongquan, que é o ponto inicial do meridiano do rim. Quando massageamos o coração do pé, massageamos principalmente o ponto Yongquan.
Como ponto de partida do meridiano do rim, o ponto Yongquan nutre a essência renal. Massagear regularmente o ponto Yongquan na planta dos pés garante essência renal suficiente, qi e sangue em abundância, nutrição adequada e um corpo saudável. A essência renal também está envolvida na resistência a influências externas negativas. É uma substância fundamental para as atividades vitais do ser humano e faz parte do qi saudável. A massagem regular do ponto Yongquan garante essência renal suficiente, vitalidade elevada, forte resistência a doenças e dificulta a invasão de espíritos malignos.
Além disso, "o frio começa pelos pés e as doenças começam pelo frio". Muitas doenças são frequentemente causadas pelo frio, e a maioria desses resfriados começa pelos pés. Costumamos esfregar as solas dos pés com mais frequência para evitar o resfriado, o que pode prevenir doenças e melhorar nossa resistência a elas.
5. O objetivo deve ser atrair boa sorte.
Você pode estar se perguntando: exercícios oculares não estão relacionados à melhora da visão? Como podem melhorar a retidão?
Os olhos são divididos em cinco partes: a roda da carne, a roda do sangue, a roda da energia, a roda do vento e a roda da água, que correspondem respectivamente aos cinco órgãos internos: baço, coração, pulmões, fígado e rins. Por isso, existe um ditado que diz: "os olhos penetram os cinco órgãos internos e o Qi penetra os cinco círculos". O movimento dos olhos promove o fortalecimento gradual dos cinco órgãos internos, o preenchimento do Qi, do sangue e dos fluidos corporais, tornando o corpo forte e resistente aos males externos.
Além disso, fazer exercícios para os olhos também pode aliviar o estresse. Muitas de nossas doenças são causadas por níveis elevados de estresse. O estresse excessivo cansa o cérebro, o corpo e o torna mais propenso a doenças. Aliviar o estresse também é uma forma de manter o corpo saudável!
Para obter métodos detalhados, clique em "O rei da medicina, Sun Simiao, recomenda este regime de saúde que pode melhorar a visão, retardar o envelhecimento e harmonizar os cinco órgãos internos para todos!"
6. Mantenha as costas em forma.
Existem muitas maneiras de cuidar das costas, incluindo quiropraxia, banho de assento, aquecimento, massagem quiroprática, rolamento, fricção, moxabustão, raspagem e ventosaterapia, entre outras. Nutrir as costas nutre os meridianos Du e da bexiga.
O meridiano Du é o "mar dos meridianos Yang", que controla a energia Yang do corpo. O meridiano da bexiga é a "barreira" do corpo humano, a sua muralha de defesa, e o maior meridiano do corpo humano. Ele também distribui os pontos Shu das costas de todos os órgãos internos, podendo ser usado simultaneamente para ajustar e harmonizar os órgãos internos, manter a boa saúde e, naturalmente, ter equilíbrio e vitalidade.
Para obter métodos detalhados, clique em "Uma ação, dissipa rapidamente o frio, aquece o corpo, desumidifica e desintoxica, alivia o estresse, desobstrui os meridianos, alivia a fadiga, equilibra o yin e o yang, não perca" ou "Muitas doenças crônicas causadas por energia yang insuficiente e bloqueio de qi e sangue, só precisam de um leve beliscão".
7. Estrada Cuogu
Durante o Cui Gu Dao, o ponto do períneo sobe, desce e pulsa com o movimento.
O ponto Huiyin é o ponto de partida comum dos meridianos Ren, Du e Chong. Além disso, o meridiano Ren governa o Yin e o meridiano Du governa o Yang. O meridiano Chong representa o mar do sangue, o mar dos órgãos internos e o mar dos doze meridianos. O pulso Yang e os cinco órgãos internos convergem então para o períneo e são governados por ele.
Cuigu Dao pode desobstruir todos os meridianos e harmonizar os cinco órgãos internos. Assim, o qi e o sangue fluirão livremente, dificultando a invasão de espíritos malignos!
Para uma introdução detalhada, clique em "Hoje é o início do inverno, o melhor momento para nutrir os rins. Este método de nutrir os rins e a essência, nutrir o yin e fortalecer o yang, e harmonizar yin e yang, qi, sangue e os cinco órgãos internos é recomendado a todos!"
8. Os dentes devem ser batidos frequentemente.
Bater nos dentes pode fortalecer os rins e consolidar a essência, sendo que a essência renal faz parte da energia saudável. Bater nos dentes também pode fortalecer a energia saudável e repelir espíritos malignos.
Além disso, a saliva estimulada pelo bater dos dentes ajuda o corpo a "eliminar água e grãos" e o baço a "transportar e promover a purificação", reduzindo a sobrecarga sobre o baço e o estômago, atingindo assim o objetivo de fortalecê-los. A importância do baço e do estômago para o funcionamento normal do corpo é evidente. Se o baço e o estômago estiverem em harmonia, o qi e o sangue serão abundantes e o corpo será saudável!
Para mais detalhes, clique em "Métodos que podem fortalecer os rins e a essência, fortalecer o baço e o estômago, melhorar a audição e a visão e embelezar os cabelos. Os antigos imperadores os usavam e os recomendavam!"
9. O ar turvo deve ser exalado regularmente.
O Turbid Qi Changhe é uma versão simplificada da técnica de respiração taoísta. O objetivo é exalar o Qi turvo do corpo, inalar o Qi puro que o corpo necessita e, em seguida, sintetizar o Zhen Qi que protege o corpo. Como diz o ditado: "O Zhen Qi flui disso, e o espírito é protegido internamente. Estarei sempre seguro."
Para uma introdução detalhada, clique em "O método de purificar o qi turvo do corpo e inalar o qi puro para se desapegar do velho e adotar o novo. Este é um dos segredos da longevidade do Imperador Qianlong. Aprendê-lo lhe trará benefícios por toda a vida!"
Esses métodos foram compilados por nossos ancestrais após milhares de anos de prática e transmitidos até os dias de hoje. São métodos realmente úteis, simples, práticos e gratuitos. A seguir, apresentamos o feedback de nossos seguidores após a prática. Espero que todos possam continuar praticando durante este inverno atípico, pois devemos nos esforçar para "manter a retidão dentro de nós e evitar o mal"!
