As doenças deste ano são realmente um pouco arrogantes. Do micoplasma no início do outono às gripes e resfriados recentes, pode-se dizer que há ondas de ondas. Algumas pessoas podem não ficar doentes repetidamente, mas outras podem não ter problemas. Ou muito leve.
Então você tem uma compreensão mais profunda do ditado "a justiça existe dentro, e o mal não pode ser feito"?
Realmente é "a justiça existe dentro, o mal não pode ser feito"! Pessoas com boa saúde física, ou aquelas que são ativas na reposição de seus corpos, têm retidão relativamente suficiente e têm a capacidade de lutar contra os males externos e podem derrotar os males externos.
As pessoas cujos corpos sempre foram fracos e despreparados sofrerão mais do que outras quando confrontadas com os ameaçadores males externos. Seus corpos não são fortes o suficiente para lutar contra a invasão dos males externos.
Então, quais são algumas maneiras de regular seu corpo? Banxia separou alguns métodos de exercícios que podem aumentar a retidão que escrevi há alguns dias e os compartilhou com todos para que todos possam encontrá-los facilmente.
1. Método de nove voltas para longevidade
O princípio por trás do método de nove voltas para prolongar a vida e melhorar a saúde do corpo é este. O abdômen é uma parte muito especial, conhecida como "a cidade palaciana dos órgãos internos e a origem do yin e yang qi e do sangue"."
O mais importante é que existem dois órgãos internos no abdômen: o baço e o estômago. O baço e o estômago são a base do corpo humano. “O abdômen contém o mar de água e grãos, e a abundância de água e grãos governa a longevidade.“O baço e o estômago recebem água e grãos e os transformam em substâncias sutis, que são transportadas por todo o corpo. , para manter o funcionamento normal do corpo humano. Somente quando a água e os grãos são suficientes e a essência é suficiente, o corpo humano pode obter nutrição suficiente, os órgãos internos são suficientes e a justiça suficiente pode ser gerada para resistir aos males externos.
2. O rosto deve ser limpo com frequência
O banho a seco no rosto também é um método muito antigo de preservação da saúde. O princípio é o seguinte: “A cabeça é a reunião de todos os Yangs e o rosto é a flor dos cinco órgãos internos." Banhar o rosto com as mãos pode guiar o Yang Qi para ascender ao longo dos meridianos Yang, o que é útil para o Yang do corpo. A ascensão do Qi e o funcionamento normal dos cinco órgãos internos.
"Doze meridianos e trezentos e sessenta e cinco colaterais, todo o seu qi e sangue sobem para o rosto e vão para os orifícios vazios. todo o qi e fluidos corporais sobem para o rosto."O rosto é onde o qi e o sangue dos órgãos internos são injetados, então lave o rosto com frequência. A massagem facial ajuda a suavizar o Qi e o sangue, hidratar a pele, dar brilho à pele, retardar e prevenir o aparecimento de rugas; a massagem estimula os pontos de acupuntura e meridianos do rosto, que podem ajustar as funções do corpo, ajudar a equilibrar o yin e o yang dos órgãos e aumentar a retidão. !
3. O cabelo deve ser penteado com frequência
Pentear o cabelo é uma forma muito confortável de manter a saúde. A razão pela qual pentear o cabelo pode melhorar a retidão é que a cabeça é a dona de todo o corpo. “A cabeça é a casa da sabedoria”. “Casa de Deus”, “toda a essência dos órgãos internos e seis órgãos internos são injetados na cabeça e no rosto”. A cabeça é uma parte muito importante. Penteie o cabelo com um pente e raspe os dentes do pente para frente e para trás no couro cabeludo, o que pode causar fricção repetida em muitos pontos de acupuntura e meridianos da cabeça. E estimulação, pode efetivamente dragar qi e sangue, desbloquear meridianos e ativar meridianos, e também pode estimular esses pontos de acupuntura e usar os efeitos de condução de meridianos e pontos de acupuntura para atingir o objetivo de dispersar o vento e o frio, promovendo o qi e a circulação sanguínea, ajustando órgãos internos, equilibrando yin e yang e melhorando o qi saudável!
4. Esfregue as solas dos pés regularmente
Sabemos que existe um ponto de acupuntura muito importante no coração do pé, o ponto Yongquan, que é o ponto de partida do meridiano do rim. Quando esfregamos o coração do pé, esfregamos principalmente o ponto Yongquan.
Como ponto de partida do meridiano do rim, o ponto Yongquan pode nutrir a essência do rim. Massagear regularmente o ponto Yongquan na sola dos pés garantirá essência renal suficiente, qi e sangue suficientes, nutrição suficiente e um corpo saudável. A essência do rim também está envolvida na resistência aos males externos. É uma substância básica para as atividades da vida humana e faz parte do qi saudável. A fricção regular do ponto Yongquan pode garantir essência renal suficiente, forte vitalidade, forte resistência a doenças e dificuldade de invasão de espíritos malignos.
Além disso, “o frio vem dos pés e as doenças vêm do frio.“Muitas doenças costumam ser causadas pelo frio, e a maior parte desse resfriado começa nos pés. Costumamos esfregar mais a sola dos pés para evitar resfriados, o que pode evitar adoecer. , melhorar nossa resistência a doenças.
5. O objetivo deve ser boa sorte.
Você pode estar se perguntando: o exercício ocular não está relacionado à melhoria da visão? Como pode melhorar a retidão?
Os olhos são divididos em cinco partes: a roda da carne, a roda do sangue, roda da energia, roda do vento e roda d'água, que correspondem aos cinco órgãos internos do baço, coração, pulmões, fígado e rins, respectivamente. Portanto, há um ditado que diz que “os olhos penetram nos cinco órgãos internos e o Qi penetra nas cinco voltas."Os olhos podem ser movidos Promove o fortalecimento gradual dos cinco órgãos internos, o preenchimento de qi, sangue e fluidos corporais, tornando o corpo forte e resistindo aos males externos.
Além disso, fazer exercícios para os olhos também pode aliviar o estresse. Muitas de nossas doenças são causadas por alto estresse. O alto estresse deixa o cérebro cansado, o corpo cansado e propenso a doenças. Aliviar o estresse também é uma forma de manter o corpo saudável!
Para métodos detalhados, clique em "O rei da medicina, Sun Simiao, recomenda este regime de saúde que pode iluminar a visão, retardar o envelhecimento e harmonizar os cinco aspectos internos órgãos para todos!" 》
6. Cuide das suas costas
Na verdade, existem muitas maneiras de cuidar das suas costas, incluindo quiropraxia, aquecimento das costas, aquecimento das costas, massagem quiroprática, rolamento das costas, fricção nas costas, moxabustão nas costas, raspagem e ventosas nas costas, etc. Nutrir as costas nutre o meridiano Du e o meridiano da bexiga nas costas.
O meridiano Du é o "mar de meridianos yang", que controla a energia yang do corpo. O meridiano da bexiga é a “cerca” do corpo humano, a parede de defesa do corpo humano e o maior meridiano do corpo humano. Também distribui os pontos back-shu de todos os órgãos internos, que podem ser usados ao mesmo tempo. Ajuste os órgãos internos, harmonize os órgãos internos, mantenha a boa saúde e naturalmente tenha justiça suficiente!
Para métodos detalhados, clique em "Uma ação, dissipar rapidamente o frio, aquecer o corpo, desumidificar e desintoxicar, liberar o estresse , dragar meridianos, aliviar a fadiga, equilibrar yin e yang, não perca", "Muitas doenças crônicas causadas por energia yang insuficiente e bloqueio de qi e sangue, só precisa de uma pitada suave》
7. Estrada Cuogu
Durante Cui Gu Dao, o ponto do períneo sobe, desce e bate com o movimento.
O ponto Huiyin é o ponto de partida comum dos meridianos Ren, Du e Chong. Além disso, os meridianos Ren governam o Yin e os meridianos Du governam o Yang. Os meridianos de Chong são o mar de sangue, o mar dos órgãos internos e o mar dos doze meridianos. O pulso yang e os cinco órgãos internos podem então convergir para o períneo e ser governados por ele.
Cuigu Dao pode tornar todos os meridianos desobstruídos, os meridianos desobstruídos e os cinco órgãos internos harmoniosos. Então o qi e o sangue ficarão suaves e será difícil para os espíritos malignos invadirem!
Para uma introdução detalhada, clique em "Hoje é o início do inverno, a melhor época para nutrir os rins. Este método de nutrir os rins e a essência, nutrir o yin e fortalecer o yang, e harmonizar o yin e o yang, o qi, o sangue e os cinco órgãos internos é recomendado a todos!" 》
8. Os dentes devem ser batidos com frequência
Bater nos dentes pode fortalecer os rins e consolidar a essência, e a essência dos rins faz parte da energia saudável. Bater nos dentes pode fortalecer a energia saudável e resistir aos maus espíritos.
Além disso, a saliva estimulada ao bater nos dentes ajuda o corpo a "apodrecer água e grãos" e o baço a "transportar e promover a clareza", reduzindo a carga sobre o baço e o estômago, atingindo assim o objetivo de fortalecer o baço e o estômago. A importância do baço e do estômago na manutenção do funcionamento normal do corpo é evidente. Se o baço e o estômago estiverem harmoniosos, o qi e o sangue serão suficientes e o corpo será saudável!
Para obter detalhes, clique em "Métodos que podem fortalecer os rins e a essência, fortalecer o baço e o estômago, melhorar ouvidos e visão, e embelezar o cabelo. Os antigos imperadores usaram-no e deram-lhe boas críticas! 》
9. O ar turvo deve ser exalado regularmente
Turbid Qi Changhe é uma versão simples da técnica de respiração taoísta. O objetivo é exalar o Qi turvo do corpo, inalar o Qi limpo que o corpo necessita e então sintetizar o Zhen Qi que protege o corpo. Como diz o ditado: “O Zhen Qi decorre dele e o espírito é guardado internamente. Estarei sempre seguro."
Para uma introdução detalhada, clique em "O método de limpar o qi turvo do corpo e inalar o qi limpo para abandonar o antigo e adotar o novo. Este é um dos segredos da longevidade do Imperador Qianlong. Aprendê-lo irá beneficiá-lo por toda a vida!" 》
Esses métodos foram todos resumidos por nossos ancestrais após milhares de anos de prática. Eles foram transmitidos até hoje. São métodos realmente úteis, simples, convenientes e gratuitos. A seguir está o feedback dos fãs após o treino. Espero que, se todos puderem continuar a praticar durante este inverno incomum, todos devemos nos esforçar para “manter a retidão interior e evitar o mal”!
