Muitas pessoas com diabetes desejam controlar seus níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e lipídios da noite para o dia. No entanto, não se deve ter pressa para controlar o diabetes. É preciso ter paciência e trabalhar com calma, pois a pressa é inimiga da perfeição!
1. Pessoas com diabetes devem se livrar de maus hábitos:
Faça um plano, como por exemplo, ir para a cama às 22h 40 minutos após uma refeição. p.m..., sair para jantar no máximo duas vezes por semana, parar de fumar e limitar o consumo de álcool, etc., e seguir essas dicas ao longo do tempo. Após três meses, você desenvolverá bons hábitos que ajudarão a controlar sua saúde. Uma vez formado um bom hábito de controle da glicemia, o resultado será duas vezes melhor com metade do esforço!
2. Pessoas com diabetes devem desenvolver bons hábitos de monitoramento da glicemia:
Sofrendo de diabetes há tantos anos, nunca comprei um glicosímetro e nunca medi minha glicemia regularmente. Só vou ao hospital para medir a glicemia quando me sinto bem, e apenas em jejum, não após as refeições. Algumas pessoas não sabem quando sua glicemia não está boa. Por exemplo, se você perceber que sua glicemia em jejum está alta ou que está alta após as refeições, precisa medir sua glicemia em cinco momentos diferentes. É preciso criar o hábito de medir a glicemia em cinco momentos distintos. Isso ajudará. Descubra onde está o problema da sua glicemia alta:
7,2 antes de uma refeição, 7,8 depois de uma refeição, 8,9 após o jantar, 4,3 antes de dormir, 5,5. Este é o valor normal de glicemia às cinco horas da tarde. Você precisa usar esses valores para determinar onde está o problema.
3. Pessoas com diabetes devem ter hábitos regulares de tratamento:
Alguns pacientes diabéticos frequentemente desenvolvem ilusões após o diagnóstico. Acreditam em remédios caseiros ou usam medicamentos de forma indiscriminada para se sentirem melhor. Não criaram o hábito de seguir um tratamento regular e usar medicamentos com base em evidências científicas. Testam a glicemia de forma superficial. Ao verem o nível de açúcar no sangue, percebem que está alto e tomam um remédio. Depois de um tempo, notam que a glicemia baixou e param de tomar. Não seguem rigorosamente as instruções médicas, mas tomam o que lhes dá na telha, de acordo com seus próprios instintos, e param quando bem entendem. Muitas pessoas não tomam os medicamentos prescritos pelo médico corretamente, alimentando a fantasia de que existe algum remédio milagroso. Acreditam que, sem dieta, exercícios, restauração da função das ilhotas pancreáticas ou medicamentos científicos, existe um remédio milagroso que cura o diabetes imediatamente. Esse hábito é definitivamente errado e precisa ser mudado!
4. Pessoas com diabetes devem desenvolver hábitos de autogestão:
Na verdade, o mais importante no controle do diabetes é o seu próprio gerenciamento. O que gerenciar? Gerencie sua dieta, seus exercícios, sua medicação e, ao mesmo tempo, encontre maneiras de restaurar as ilhotas pancreáticas – apenas esses quatro aspectos. Como gerenciar isso bem? Você precisa aprender a monitorar sua glicemia. Portanto, desde que você faça essas cinco coisas corretamente – gerenciamento da dieta, gerenciamento dos exercícios, monitoramento da glicemia, restauração das ilhotas pancreáticas e uso racional da medicação – sua glicemia estará sob controle.
Você não precisa depender desesperadamente de nenhum medicamento. Basta usar medicamentos de forma racional, científica e em pequenas quantidades para controlar muito bem o açúcar no sangue.
5. Pessoas com diabetes devem desenvolver o hábito de um tratamento abrangente:
No tratamento do diabetes, o controle glicêmico é fundamental, e para prevenir complicações, é essencial desenvolver o hábito de observar o quadro geral. Geralmente, pacientes com diabetes apresentam níveis elevados de glicose, pressão e lipídios no sangue ao serem diagnosticados. Já faz um bom tempo desde o meu diagnóstico.Se eu continuar focando apenas na glicemia e ignorar a pressão arterial e os lipídios sanguíneos, terei muitos problemas, pois glicemia, pressão arterial e lipídios sanguíneos interagem entre si. Se eu controlar apenas a glicemia, não me preocuparei com os outros dois parâmetros. Consequentemente, a glicemia também será afetada, oscilando e dificultando seu controle. Com o tempo, podem surgir complicações agudas e crônicas. Portanto, é essencial monitorar e controlar os três indicadores simultaneamente.
6. Para tratar o diabetes, mude o hábito de apenas ir ao médico:
O diabetes e suas complicações são doenças multidisciplinares. Isso inclui como ajudar os pacientes a aprenderem o autocuidado e a melhorarem sua capacidade de gerenciar o diabetes, como ensiná-los a monitorar a glicemia, a pressão arterial e a examinar os pés, bem como a aplicar insulina, lidar com hiperglicemia, hipoglicemia e outras emergências, entre outros aspectos. É necessário um conjunto de orientações e práticas educativas. Portanto, o tratamento do diabetes não se resume apenas à consulta médica, mas também requer o auxílio de enfermeiros, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos, etc., para oferecer um cuidado integrado em equipe. Ou seja, além do diagnóstico e tratamento médico, o cuidado com o diabetes exige a cooperação de outras equipes médicas, como educação em saúde, exames, rastreamento e tratamento de complicações, etc., e só pode ser realizado por uma equipe multidisciplinar composta por médicos, farmacêuticos, nutricionistas, fisioterapeutas e enfermeiros, formando uma Equipe Integrada de Cuidados no Diabetes.
Primeiramente, o diabetes é uma doença crônica, e muitas das suas causas estão relacionadas aos seus hábitos de vida. Mudar esses hábitos não leva um dia para o outro. Pessoas com diabetes podem aprender mais sobre a doença, desenvolver bons hábitos de vida e monitorar bem a glicemia, para que o diabetes possa ser controlado!
