Prefácio: Hoje, o Sr. Hou gentilmente compartilhou três artigos esclarecedores conosco. Embora ele tenha abordado a psicologia no último artigo, acredito que a "psicologia" seja o primeiro "presente" para os recém-chegados à comunidade diabética, independentemente do tempo de convivência com a doença. "A psicologia é um curso de vida essencial!" Então, vamos começar com essa lição. Saudações a todos! Ultimamente, Houliu tem estado bastante ocupado e não tem tido muito tempo para escrever. No entanto, recentemente encontrei um parágrafo que gostaria de compartilhar, pois foi atualizado com novas informações. Por que focar na psicologia no Capítulo 3? Não se trata de medicação ou monitoramento, mas sim, decorre das minhas interações com pessoas com diabetes, onde observei que muitos recém-chegados enfrentam desafios psicológicos (sem saber a porcentagem exata de nenhuma pesquisa oficial). Posso afirmar que muitos, inclusive eu, experimentaram uma sensação de depressão ao começar a lidar com o diabetes, então regular a saúde mental é uma questão urgente, uma vez que temos as ferramentas para controlar o açúcar no sangue.
Normalmente, as pessoas com diabetes podem ser categorizadas em três estados mentais:
-
Os Desinformados e Destemidos: Essas pessoas não possuem conhecimento abrangente sobre diabetes (DM). Elas acreditam que tomar medicamentos ou receber uma injeção resolverá tudo, ou sequer consideram a doença grave. Negligenciam o monitoramento da glicemia, alheias ao mal que causam, como um sapo fervido em água morna – este é o pior cenário possível.
-
Os Excessivamente Cautelosos: Este grupo tem uma compreensão básica dos riscos e conhecimento sobre diabetes mellitus (DM), mas pode ter uma percepção parcial ou distorcida, levando a um medo irracional da doença ou do futuro. Eles vivem em constante ansiedade e irritação (eu passei por essa fase, não porque meu controle glicêmico fosse ruim, mas devido à preocupação com possíveis complicações. Eu não diria que chorava diariamente, mas sempre havia nuvens negras pairando sobre minha cabeça... eu me sentia quase deprimido). Encontrei muitos indivíduos assim, e eles representam a maioria dos novos pacientes com diabetes atualmente.
-
Os Otimistas e Ativos: Essas pessoas têm uma compreensão mais abrangente do diabetes mellitus e possuem estratégias eficazes para controlar a doença. Podem ser consideradas experientes no manejo do diabetes. Recém-chegados que emergem das sombras da depressão podem progredir para esse estágio (que é onde acredito estar agora). A seguir, vamos discutir como chegar a esse estágio...
-
Envolva-se com mais comunidades ou grupos sociais de pessoas com diabetes, interaja com outros diabéticos. diabético, e busque conselhos de pessoas experientes. Somente através da comunicação com aqueles que estão em situações semelhantes você poderá obter mais conhecimento e sabedoria dos veteranos, abrindo gradualmente seu coração.
-
Para se distrair, dedique-se a atividades que lhe interessem (eu gosto de jogar videogame e meu celular está cheio de jogos).
-
Esteiras e simuladores de escada são ótimos, mas sair para um ambiente aberto para uma caminhada pode melhorar seu humor. Ouça músicas animadas e piadas (recomendo "Haha Coke Pie" para dar umas risadas. Se não for engraçado, fique à vontade para me criticar...).
-
Realize um exame físico completo (pule esta etapa se você já fez um recentemente após o diagnóstico), incluindo exame de fundo de olho, análise de urina de 24 horas e testes de função hepática e renal, para entender completamente seu corpo e perceber que as complicações estão, na verdade, bem longe de você – então, não se preocupe!
-
Estude o conhecimento sobre DM diligentemente. Para derrotar um inimigo, primeiro é preciso compreendê-lo, certo? Em resumo, nossa atitude em relação ao DM deve ser de respeito, e não de medo excessivo, pois ele pode ser conquistado! Como disse Mao Taizu: "Estrategicamente, devemos desprezar o inimigo, e taticamente, devemos prestar atenção ao inimigo.""Essa filosofia pode ser aplicada aqui... Um bom humor leva a um bom nível de açúcar no sangue e a um corpo saudável!"
Explore os produtos Faxne:
- Canetas de injeção reutilizáveis — para insulina, GLP-1 & HGH
- Cartuchos de vidro — 3 ml estéril, ISO 13485
- Ervas da Medicina Tradicional Chinesa — medicina tradicional chinesa