Prefácio: Hoje, o Sr. Hou gentilmente compartilhou três artigos esclarecedores conosco. Embora ele tenha colocado a discussão sobre psicologia no artigo final, acredito que “psicologia” é o “doce” inicial para os recém-chegados à comunidade do diabetes, independentemente da duração do diabetes. "A psicologia é um curso de vida essencial!" Então, vamos começar com esta lição. Cumprimentos a todos! Ultimamente, Houliu tem estado bastante ocupado e não teve muito tempo para escrever. No entanto, recentemente me deparei com um parágrafo que gostaria de compartilhar, pois foi atualizado com novos insights. Por que focar na psicologia no Capítulo 3? Não se trata de medicação ou monitoramento, mas sim de minhas interações com pessoas com diabetes, onde observei que muitos recém-chegados enfrentam desafios psicológicos (sem saber a porcentagem exata de qualquer oficial pesquisas). Posso atestar que muitos, inclusive eu, experimentaram uma sensação de depressão ao controlar o diabetes pela primeira vez, portanto, regular a saúde mental é uma questão urgente, uma vez que tenhamos as ferramentas para controlar o açúcar no sangue.
Normalmente, as pessoas com diabetes podem ser categorizadas em três estados mentais:
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Os Inconscientes e Destemidos: Esses indivíduos carecem de conhecimento abrangente sobre diabetes (DM). Acreditam que tomar remédio ou receber injeção vai resolver tudo, ou não consideram isso uma doença grave. Eles negligenciam o monitoramento do açúcar no sangue, felizmente inconscientes dos danos que estão causando, assim como um sapo sendo fervido em água morna – este é o estado menos desejável.
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Os Excessivamente Cautelosos: Este grupo tem uma compreensão básica dos riscos e conhecimento do DM, mas pode ter uma percepção parcial ou distorcida, levando a um medo irracional do DM ou do futuro. Eles vivem em constante ansiedade e irritação (eu vivi essa fase, não porque meu controle fosse ruim, mas devido à preocupação com possíveis complicações. Eu não diria que chorei diariamente, mas sempre havia nuvens escuras pairando sobre minha cabeça... Fiquei quase deprimido). Encontrei muitos desses indivíduos, e eles representam a maioria dos novos pacientes com diabetes hoje.
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Os Otimistas e Ativos: Esses indivíduos têm uma compreensão mais abrangente do DM e possuem estratégias eficazes para gerenciar sua condição. Eles podem ser considerados “veteranos” no tratamento do diabetes. Os recém-chegados que emergem das sombras da depressão podem progredir para este estágio (que é onde acredito estar agora). A seguir, vamos discutir como chegar a esse estágio...
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Envolva-se com mais comunidades ou grupos sociais de diabéticos, interaja com colegas diabéticos e busque conselhos de pessoas experientes. Somente através da comunicação com pessoas em situações semelhantes você poderá obter mais insights e sabedoria dos veteranos, abrindo gradualmente seu coração.
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Participe de atividades que lhe interessam como uma distração (gosto de jogar e meu telefone está cheio de jogos).
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Esteiras e escadas rolantes são bons, mas sair para um ambiente aberto para caminhar pode levantar seu ânimo. Ouça músicas e piadas edificantes (eu recomendo "Haha Coke Pie" para rir. Se não for engraçado, fique à vontade para me chamar...).
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Faça um exame físico completo (ignore se você fez um recentemente após o diagnóstico), incluindo exame de fundo de olho, análise de urina de 24 horas e testes de função hepática e renal, para entender completamente seu corpo e perceber que complicações são na verdade, longe de você – então, não se preocupe!
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Estude diligentemente o conhecimento do DM. Para derrotar um inimigo, você deve primeiro entendê-lo, certo? Resumindo, nossa atitude em relação ao DM deve ser de respeito, mas não de medo excessivo, porque ele pode ser conquistado! Como disse Mao Taizu: “Estrategicamente, devemos desprezar o inimigo, e taticamente, devemos prestar atenção ao inimigo”. Esta filosofia pode ser aplicada aqui... Um bom humor leva a um bom nível de açúcar no sangue e a um corpo saudável!