Hoje vou falar sobre como pessoas com um determinado tipo de constituição devem se adaptar ao inverno. Mas de que tipo de constituição estamos falando? Deixe-me contar uma história primeiro.
Tenho um amigo muito querido que me procurou há alguns dias e disse que eu precisava ajudá-lo. O que está acontecendo? Ele disse que ultimamente sente que não tem energia suficiente, que está muito cansado e sem forças. Às vezes, perde a energia ao falar, como se falar fosse um esforço enorme. Então, o que está acontecendo? Será que algo está errado? Vou ajudá-lo a analisar a situação.
Deixe-me explicar: isso representa um tipo de pessoa. Muitos amigos sentem uma forte opressão no peito após o inverno, ficam letárgicos, sem energia para falar e se sentem muito cansados durante o dia. Por que isso acontece? Isso ocorre com pessoas com qi fraco, especialmente aquelas com qi do coração insuficiente. Então, hoje falaremos sobre como essa pessoa de mente fraca deve passar o inverno.
Essa energia vital (qi) preenche todo o corpo. O movimento do qi e do sangue em nossos órgãos internos é impulsionado principalmente pelo qi. Assim, cada órgão possui seu próprio qi. Dizemos que o qi é distribuído entre os diferentes órgãos. Por exemplo, o qi do pulmão, o qi do coração, o qi dos rins, o qi do baço, etc., todos têm seu próprio qi. De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, cada órgão possui qi, sangue, yin e yang. Se houver deficiência de sangue, o órgão não funcionará corretamente, e se houver deficiência de qi, também não funcionará corretamente.
Portanto, essa energia do coração é muito importante em nossas vidas. Com o que ela está relacionada? Está relacionada ao nosso Zong Qi e Zhong Qi, e a ambos. Também está relacionada ao nosso Qi do pulmão. Frequentemente falamos do Qi do coração e do Qi do pulmão juntos. Isso porque o coração e os pulmões estão intimamente relacionados, estão localizados próximos um do outro e, ao mesmo tempo, cooperam, havendo circulação de Qi e sangue entre eles. Vamos falar agora sobre anatomia. O oxigênio do ar que você respira é trocado entre os pulmões e o sangue. O dióxido de carbono é expelido. O oxigênio entra no sangue, depois entra no coração e é então transportado para todo o corpo. Você pode ver que o coração e os pulmões estão conectados.
Portanto, se você tem deficiência de qi, especialmente se o qi do coração estiver insuficiente, você se sentirá particularmente triste no inverno. Por quê? É o seguinte: primeiro, como o clima é frio no inverno, seu corpo precisa consumir mais energia para resistir ao frio externo, então o consumo de energia do corpo nessa época é muito maior do que no verão. O qi do coração é muito importante nesse período, porque os cinco elementos do coração pertencem ao fogo. Se o qi do coração estiver insuficiente e a capacidade de promover a circulação sanguínea também, a capacidade de todo o nosso corpo de resistir ao frio e ao mal diminuirá.
Portanto, quando uma pessoa está desanimada, ela sentirá, especialmente no frio do inverno, "Ah, meu coração está muito fraco, principalmente com uma sensação de impotência". Muitos amigos me perguntam por que se sentem tão cansados no inverno. À noite, ficam tão cansados que precisam ir para a cama cedo. Por quê? Por um lado, o Yang Qi fica reprimido e, por outro, o corpo consome mais energia do que no verão. Como precisa resistir ao frio, muitas pessoas se sentem particularmente cansadas no inverno. Essa é a primeira forma de resistir ao mal.
Em segundo lugar, o peso sobre o corpo é de fato maior do que no verão. Precisamos usar muito mais roupas no inverno, então essas roupas em si já são um peso. Ao mesmo tempo, o atrito entre as roupas cria resistência, exigindo muito mais esforço do que o normal, pois o peso que carregamos aumenta. Portanto, nessa época, pessoas com energia cardíaca insuficiente se sentem particularmente cansadas e com aperto no peito. Esse tipo de aperto não é causado por um bloqueio interno, mas sim pela falta de energia. Consequentemente, não tenho energia para conversar, não quero conversar, sinto sono o dia todo e tenho dificuldade para pensar em problemas.Essa situação é um sinal de energia cardíaca insuficiente.
A insuficiência de qi cardíaco também afetará a insuficiência de qi pulmonar, por isso é chamada de insuficiência de qi cardíaco e pulmonar. O que acontece com as pessoas que não têm energia cardíaca e pulmonar suficiente no inverno? Elas podem sentir falta de ar facilmente e ficar ofegantes após um pouco de exercício ou caminhada. Isso não acontece no verão, então por que ocorre no inverno? É porque a energia cardíaca e pulmonar está insuficiente. O frio externo consome sua vitalidade, e a energia cardíaca e pulmonar fica ainda mais insuficiente.
Então, amigos como você devem aprender a se cuidar no inverno. Se não fizerem isso corretamente, a depleção do Qi do coração e do pulmão afetará todo o funcionamento do corpo. Principalmente pessoas com doenças cardíacas terão mais problemas nessa época. Por exemplo, é mais comum sentir palpitações no inverno. Por quê? Devido à perda de Qi e sangue. Então, se você se esforçar um pouco nesse período, seu coração terá problemas, palpitações, batimentos cardíacos irregulares e até mesmo dores no peito ao pegar um resfriado.
Essa situação está relacionada à insuficiência de yang do coração. Yang e qi estão interligados. Se a deficiência de qi persistir por muito tempo, afetará a deficiência de yang. Os dois estão inter-relacionados. Portanto, se você se sente visivelmente letárgico, sufocado, com falta de ar e sempre parece ficar sem fôlego ao caminhar no inverno, seu corpo precisa se ajustar o mais rápido possível para revitalizar o espírito.
Então, como compensar isso?
Há dois aspectos. O primeiro é a economia. O que é economia? Simplesmente tentar não ter muitos desejos no inverno. Muitas de nossas unidades, no inverno, ainda precisam concluir algumas tarefas no final do ano e correr contra o tempo. Eu realmente não concordo com essa abordagem. De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, isso é um erro. O inverno é sobre aliviar os desejos e os fardos do nosso trabalho. Nesse período, tudo deve ser recolhido e guardado. Nesse período, devemos aprender a guardar o Yang Qi e não consumi-lo em excesso.
Quanto às pessoas modernas, elas não entendem o conceito de correspondência entre o homem e a natureza, por isso precisam se esforçar ao máximo todos os anos no final do ano. Acho que isso vai contra o ritmo da natureza, então, neste momento, devemos nos ajustar individualmente e fazer o que é mais importante, evitando consumir coisas que nos incomodam. Por exemplo, seu local de trabalho já está cheio de compromissos. Depois do trabalho, à noite, seus amigos se encontram para beber e há um encontro de ex-alunos. O encontro de ex-alunos é uma forma de consumo. Se você beber até meia-noite e for para casa, terá menos horas de sono, comerá demais e não dormirá bem, e seu Yang Qi não será preservado, o que não é bom para sua saúde. Portanto, no inverno, você deve reduzir esses excessos e lembrar-se de praticar a subtração. Esta é a primeira e mais importante coisa: não esgote sua própria retidão.
Em segundo lugar, você pode tomar suplementos nesta época. Por que os antigos falavam sobre tônicos no inverno? Isso é muito importante. O inverno é uma boa época para acumular energia. Nessa época, os antigos consumiam pomadas e se sentiam particularmente bem na primavera que se aproximava. Portanto, muitos idosos insistiam em tomar essas pomadas. Na primavera, sua saúde estava muito boa, ou seja, sua energia yang estava em crescimento e eles tinham bastante força. Portanto, sugiro que você tome suplementos adequados no inverno, se possível. Contanto que você não tenha uma constituição de fleuma-umidade e não tenha um fogo hepático particularmente forte, e se sua constituição for insuficiente, você pode procurar um profissional de medicina chinesa para ajudá-lo com a suplementação.
Então, o que eu sugiro a uma pessoa tão frustrada? Sugiro que tome um pouco de ginseng.Este ginseng é uma especialidade do nosso Nordeste, mas poucas pessoas na região sabem como consumi-lo. Então, onde na China se consome ginseng? Em Guangdong. Os cantoneses sabem como tomar suplementos, por isso Guangdong é a província com o maior volume de vendas de ginseng.
Por que as pessoas não se atrevem a comer ginseng? Dizem que comer ginseng causa calor interno. Acho que isso acontece porque não entendo os princípios da Medicina Tradicional Chinesa. Nós, da Medicina Tradicional Chinesa, falamos sobre constituição física, certo? Então, quem ficaria irritado depois de comer ginseng? Pessoas com fogo no fígado ficariam irritadas se o comessem. Se o seu corpo estiver particularmente com fleuma-umidade e fleuma-calor, comer ginseng não ajudará. Só piorará a situação. Portanto, para pessoas com deficiência de Qi, comer ginseng pode realmente salvar vidas. Assim, acho que essa é a essência da Medicina Tradicional Chinesa: usar os medicamentos de acordo com as diferentes constituições físicas. Além disso, é um absurdo dizer que um medicamento é bom ou ruim, pois isso se desvia dos princípios da Medicina Tradicional Chinesa. Por exemplo, o Imperador Qianlong comia ginseng todos os dias. Ele o consumiu dos 40 anos até sua morte, aos 89. Essa foi uma vida longa. Ele foi o segundo imperador mais longevo do mundo. Havia apenas um faraó um ano mais velho que ele, ocupando o primeiro lugar entre os imperadores chineses. Sir Run Run Shaw comia ginseng selvagem do nordeste da China todos os dias e viveu até os 107 anos, então sabia como nutrir seu qi.
Então, para aqueles que têm fogo no fígado, primeiro devem acalmar o fígado para liberar esse fogo e, em seguida, verificar se há deficiência de qi. Se houver deficiência de qi, é necessário suplementá-la. E quanto àqueles que estão cheios de energia? Não precisam compensar. Mas, na sociedade moderna, quantas pessoas realmente têm tanta energia assim? Vejo muitas pessoas com marcas de dentes na língua, o que significa que têm deficiência de qi. Há muitas pessoas na cidade que estão exaustas todos os dias e mal conseguem ficar em pé ao falar. Portanto, para esse tipo de pessoa, sugiro que tomem ginseng adequadamente, especialmente neste inverno, em que é particularmente indicado.
Como consumir o ginseng? A forma recomendada é lavar o ginseng fresco, cortá-lo em fatias finas, deixá-lo de molho em mel, fazer comprimidos de ginseng com mel e ingeri-los. Mantenha o comprimido na boca a cada vez, mastigue-o e engula-o. Geralmente, um comprimido por dia é suficiente.
Mas lembre-se: tente tomar ginseng pela manhã e não antes de dormir. Repor o Qi antes de dormir pode afetar o sono. É especialmente bom tomá-lo pela manhã. Quando a energia Yang está em crescimento, você pode repô-la, o que será particularmente benéfico para o seu corpo.
Tenho muitos amigos assim ao meu redor, e eu pareço muito cansado, então recomendo que tomem comprimidos de ginseng e os mantenham na boca. Sinto que eles parecem ter mais energia ultimamente, o que é um benefício do ginseng.
Então você me pergunta qual tipo de referência é melhor? Ginseng branco? Ginseng cru seco ao sol? Ou ginseng vermelho? Acho que ambos são bons. O ginseng cru seco ao sol tem um forte efeito na reposição do qi, enquanto o ginseng vermelho tem um efeito mais leve na reposição tanto do qi quanto do sangue. Acho que, em circunstâncias normais, todos podem simplesmente tomar o ginseng cru seco ao sol.
Então, qual tipo específico de ginseng devemos consumir? Acho que não é preciso procurar o ginseng selvagem, que é caro. Nós, pessoas comuns, podemos simplesmente consumir o ginseng comum. Chamamos esse tipo de ginseng de ginseng de jardim. O ginseng cultivado em jardim é cultivado artificialmente, mas também possui propriedades medicinais suficientes. Geralmente, as pessoas consomem esse tipo de ginseng cortado em fatias e tomam uma pequena quantidade por dia.Se você sente que sua energia cardíaca está baixa, como se estivesse sempre sufocado no inverno e não conseguisse se animar, sem energia para falar, etc., acredito que este método pode realmente te ajudar.
Sou do Nordeste e sei que o ginseng do Nordeste é bom, por isso o recomendo a todos. Pessoas com deficiência de qi cardíaco também podem tomar as pílulas Buzhong Yiqi. Se apresentarem deficiência de qi evidente e depressão, também podem tomar a Decocção Shengxian de Zhang Xichun.
Resumindo, o inverno chegou, todos devem prestar atenção ao condicionamento físico e nunca deixar o corpo em desvantagem, ok?
