Não tome o café da manhã como um imperador.
Certifique-se de tomar o café da manhã e repor as energias do baço e do estômago quando os meridianos dessas regiões estiverem ativos. Mas não é preciso comer como um imperador pela manhã. A capacidade do baço e do estômago de transportar e transformar nutrientes pela manhã é limitada. Comer em excesso sobrecarrega e prejudica o funcionamento desses órgãos.
Você não precisa comer tão pouco quanto um mendigo no jantar; deve comer adequadamente, nem muito, nem pouco, apenas coma normalmente, pois o corpo também consome energia durante o sono. Para o jantar, evite alimentos que afetam o baço e o estômago, como alimentos pegajosos, frios e picantes, e opte por alimentos leves e de fácil digestão.
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