Jejum 20 mmol/L, pós-prandial 34.6 mmol/L, glicação 16.4%, esses números simples são como o meu aniversário, estão profundamente gravados na minha mente e nunca serão esquecidos.
Talvez eu ainda seja jovem, talvez não seja sério no início, talvez. existem muitas possibilidades. Após duas semanas de tratamento intensivo com insulina e um mês de ajustes no manejo, meu nível de açúcar no sangue basicamente atingiu o padrão. Três anos se passaram e agora o açúcar no sangue está mais estável.
O conhecimento correto sobre diabetes é uma arma poderosa para o controle do açúcar
Sinto-me com sorte? Para resumir, acho que há as seguintes coisas pelas quais devemos ser gratos.
A primeira bênção: conhecer um bom médico
Durante minha internação, conheci um bom médico que me ensinou constantemente sobre diabetes. Ele sugeriu que eu fosse a sites e fóruns relevantes sobre diabetes quando tivesse tempo para entender a situação do diabetes na sociedade atual. É claro que bons resultados podem não ser alcançados mesmo que um bom médico não conte com a cooperação de um bom paciente. Portanto, você deve ser um paciente com diabetes “cuidadoso”.
A segunda bênção: receber tratamento intensivo com insulina a tempo
Tive a sorte de usar o tratamento intensivo com bomba de insulina, algo pelo qual sou grato até agora. Se eu não tivesse feito tratamento intensivo com insulina naquela época, provavelmente não teria alcançado resultados tão bons agora. Então eu aconselho a todos, não tenham medo se você tiver diabetes. Tome insulina, ela pode realmente fazer bem.
Aprendi muito nos últimos dois anos e vou explicar brevemente aqui: Você deve relaxar sua mente.
Nem sempre pense em pensamentos negativos, como complicações. Caso contrário, se não houver complicações, você morrerá de medo antecipadamente. Que pena. Controle bem todos os indicadores e relaxe a sua mentalidade. Quanto a essas notícias negativas, são basicamente o que todo mundo diz e podem já ter distorcido os fatos no momento em que chegam aos seus ouvidos. Viva todos os dias de bom humor, e as pessoas açucaradas podem viver mais.
Controlar o açúcar no sangue é algo fácil de fazer por enquanto, então resumi a seguinte experiência para todos, apenas para referência.
1. Faça exames físicos regulares e monitore o nível de açúcar no sangue todos os dias
Eu verifico meu corpo 3-4 vezes por ano para me familiarizar com as necessidades do meu corpo e com as alterações de açúcar no sangue. Acho que é necessário verificar o açúcar no sangue com mais frequência. Meu açúcar no sangue tende a ser alto, especialmente após as refeições. É especialmente fácil encontrar a causa quando os dados estão completos. Se você testá-lo aleatoriamente apenas uma vez por dia e mostrá-lo ao médico, não conseguirá descobrir o motivo.
2. Observe e analise mais quando se trata de dieta e exercícios, e encontre um método que se adapte a você com base na sua realidade.
Os hábitos de vida, a dieta e a quantidade de medicamentos tomados podem afetar diretamente o aumento ou a diminuição do açúcar no sangue. Ajustei minha dieta muitas vezes. No início, ainda achava que não havia problema em manter meus antigos hábitos alimentares. Porém, com o passar do tempo, o problema surgiu: comer demais. A consequência foi que tive que fazer muito exercício após cada refeição para queimar o excesso de calorias dos alimentos, principalmente quando estava cansado.
Também há casos de hipoglicemia devido ao exercício excessivo, embora a frequência não seja alta e a glicemia seja 3.6mmol/l. Mas isso também mostra um problema. A combinação de dieta e exercício não é razoável. Agora reduzi minha dieta no almoço e no jantar. Estou 70-80% satisfeito depois de comer. Faço uma caminhada depois das refeições para ajudar na digestão. Eu não faço uma caminhada rápida. Ou correndo, o açúcar no sangue também está estável, porque você não comeu o suficiente, então você pode tomar suplementos adequados entre as refeições para prevenir a hipoglicemia antes da próxima refeição.
Isso é semelhante ao método de compartilhamento de refeições, exceto que a proporção da quantidade ingerida foi ajustada. Minha exigência para mim mesmo é que meu nível de açúcar no sangue não exceda 6.5mmol/l após uma refeição suplementar, e garanto que meu açúcar no sangue não exceda a faixa normal antes da próxima refeição.
Quanto aos exercícios, corro com o estômago vazio pela manhã. Isso não é adequado para a maioria das pessoas açucaradas, mas combina comigo. Não tem jeito. Se eu correr com o estômago vazio pela manhã, não terei hipoglicemia. Se eu correr depois de uma refeição, terei facilmente hipoglicemia. Portanto, só posso optar por correr com o estômago vazio. Acho que é apropriado fazer exercícios uma vez por dia. Pessoas açucaradas não devem deixar seus corpos ficarem muito cansados. Se estiverem muito cansados, sua condição física piorará e ficarão mais suscetíveis à invasão de doenças.
Não basta apenas fazer exercícios aeróbicos. Também preciso fazer exercícios de força apropriados, como flexões, abdominais, estocadas, agachamentos, etc., o que pode tornar meu corpo forte. Músculos fortes podem absorver bem o açúcar no sangue. Não preciso de músculos muito desenvolvidos, apenas fortes, por isso estes exercícios devem ser feitos com moderação e nunca em excesso.
3. Apresentar o plano medicamentoso ao médico e não alterar o tipo de medicamento sem autorização
Em termos de medicação, deixe que o médico decida qual medicamento usar. Não é possível alterar o tipo de medicamento sem autorização. Esta é uma questão de segurança. Algumas pessoas não podem tomar certos medicamentos. Só os médicos sabem disso. A dosagem do medicamento geralmente está de acordo com o plano do médico e não deve ser alterada tanto quanto possível. Se o açúcar no sangue flutuar muito, é melhor consultar um médico para ajustar o plano.
As pessoas que gostam de açúcar têm muitos hábitos de vida ruins. Todos são maus hábitos herdados do passado. Livre-se deles se puder, como jogar mahjong a noite toda, pular o café da manhã, pular alimentos básicos e comer apenas vegetais e gostar de comer carne gordurosa e alimentos em conserva. Esperar muito tempo tornará o açúcar no sangue instável, alto ou baixo. Mesmo que você tome o remédio certo ou quebre as pernas, será inútil.
Exames físicos de rotina para verificar se os indicadores físicos melhoraram ou pioraram. O laudo do exame físico deve ser analisado pelo médico e respondido detalhadamente. Ouça com atenção para entender os motivos. Conhecendo a si mesmo e ao inimigo sempre sairá vitorioso. Embora o açúcar no sangue controle parte das nossas vidas, não pode controlar a situação geral. Enquanto tivermos métodos apropriados para controlá-lo, nossas vidas ainda serão maravilhosas!
