Le printemps est arrivé, et comme le dit le proverbe : « Toute herbe revient au printemps, et toute maladie se déclare. » Le printemps est la saison où les maladies sont les plus susceptibles de se déclarer. Pour les personnes diabétiques, le printemps représente une période délicate. Un mauvais ajustement du traitement peut facilement faire grimper la glycémie et aggraver leur état. À l’inverse, une bonne gestion de la glycémie et une attention particulière portée à tous les aspects des soins de santé permettent de stabiliser l’état du patient et de traverser sereinement cette période difficile. Les personnes diabétiques sont souvent sujettes à l’irritabilité au printemps. C’est pourquoi le professeur Ni Qing, directeur du service d’endocrinologie de l’hôpital Guang’anmen, Académie des sciences médicales chinoises, et Chen Jie, psychologue clinicien de niveau 2, aborderont les solutions pour gérer l’irritabilité chronique des personnes diabétiques.
« L’irritabilité habituelle » est une maladie
Il arrive souvent que les personnes ayant des relations plus intimes avec des personnes plus aisées constatent un phénomène : elles s'emportent facilement pour des broutilles. De plus, elles se mettent en colère sans raison apparente et sont incapables de se contrôler, malgré tous leurs efforts. « Je suis énervé(e) », « Ne me cherchez pas des noises »… L'irritabilité semble faire partie intégrante de leur vie, tant personnelle que professionnelle. Certains parlent même d'« irritabilité chronique ». En réalité, l'irritabilité est une réaction émotionnelle normale. Si elle est occasionnelle, il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure ; mais si elle se manifeste quotidiennement, elle finira inévitablement par nuire à leur productivité.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'irritabilité et l'agacement sont causés par un excès de feu du foie chez les personnes friandes de sucre. Cet excès de feu du foie, appelé « feu du foie ascendant » en médecine chinoise, est un trouble de la circulation du qi et du sang dans les organes internes et ne constitue pas une maladie grave.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, le foie est un organe de bois, ce qui signifie qu'il est joyeux mais aussi sujet à la dépression, en accord avec la montée du Qi au printemps. Négliger la régulation des émotions peut entraîner une stagnation du Qi du foie, un tempérament impulsif et confus, des vertiges, de l'irritabilité, de l'insomnie, des hallucinations et des troubles mentaux. Les personnes souffrant d'hypertension sont sujettes à une hyperactivité du Yang du foie et à une élévation de la pression artérielle, et présentent un risque accru d'AVC. Les diabétiques souffrent de sautes d'humeur et ont des difficultés à contrôler leur glycémie. Les personnes atteintes de schizophrénie sont sujettes aux rechutes au printemps.
Par conséquent, chacun doit apprendre à réguler et à maîtriser ses émotions. Sun Simiao, médecin de la dynastie Tang, soulignait dans son ouvrage « Mille prescriptions d'or : Nourrir la nature » que pour réguler ses émotions, il faut : « Ne vous inquiétez pas, ne vous mettez pas en colère, ne soyez pas triste, n'ayez pas peur, ne riez pas, ne cédez pas à vos désirs, ne nourrissez pas de ressentiment. » Face à une difficulté, pratiquez l'introspection, la maîtrise de soi, le dialogue intérieur et l'explication. Apprenez à exprimer vos émotions pour protéger votre esprit. Shen Kuo l'exprimait ainsi dans son ouvrage « La prescription de Su Chen Liang : Théorie de la préservation de la santé » : « Le cœur est calme, les sentiments sont légers, l'esprit est harmonieux et les réactions sont apaisées. Si l'extérieur est léger et l'intérieur apaisé, alors le corps est prêt ! » Il est donc essentiel d'avoir un esprit équilibré, de se libérer des désirs et de préserver sa tranquillité d'esprit. Cela procurera une légèreté intérieure et une douceur extérieure, une circulation fluide du qi et du sang, une harmonie des organes internes et un équilibre du yin et du yang, ce qui peut avoir des effets bénéfiques invisibles sur la santé, en phase avec la montée de l'énergie yang au printemps.
Au printemps, vous êtes susceptible d'attraper une « grippe » émotionnelle.
Parallèlement, le climat printanier est changeant. Lors de la transition saisonnière entre l'hiver et le printemps, les températures oscillent constamment entre chaud et froid. En raison de cette instabilité climatique et de la faible pression atmosphérique printanière, le corps humain ajuste sa température pour s'adapter à ces variations. L'hypothalamus central joue alors un rôle de régulateur actif.
De manière générale, bien que les gens soient sujets à la fatigue mentale, comme un rhume ou un coup de barre printanier, ils peuvent s'adapter à ces changements climatiques. Certains, notamment les personnes souffrant de troubles liés au froid, sont perturbés par des symptômes tels que l'insomnie et l'anxiété. Par conséquent, le nombre de patients demandant de l'aide a également augmenté ces derniers temps. Les premiers symptômes chez de nombreux patients sont l'insomnie, l'anxiété et l'irritabilité, suivis de dépression et de dépression, ce qui entraîne confusion et, chez certaines personnes, même le développement d'une maladie mentale.
En raison des importantes variations d'ensoleillement et de température au printemps, les émotions sont facilement affectées. De petits détails durant cette saison peuvent engendrer des fluctuations émotionnelles. Même chez les personnes généralement équilibrées, ces changements de temps peuvent provoquer des sautes d'humeur plus marquées et une irritabilité accrue, notamment chez les personnes diabétiques.
D'après certaines études, la glande pinéale produit une hormone appelée mélatonine lorsqu'elle est exposée à un fort ensoleillement. En cas de faible production de cette hormone, les concentrations de thyroxine et d'adrénaline augmentent. À l'inverse, par temps pluvieux ou mauvais, la glande pinéale sécrète davantage de mélatonine, ce qui entraîne une augmentation des concentrations hormonales et, par conséquent, une diminution des concentrations de thyroxine et d'adrénaline. La thyroxine et l'adrénaline ont pour fonction de stimuler le métabolisme cellulaire, d'accroître la consommation d'oxygène et de favoriser la croissance, la maturation et la différenciation des tissus. Ainsi, les variations climatiques, via leur action sur la glande pinéale, peuvent entraîner des changements d'humeur.
Les introvertis devraient s'efforcer de modifier leur personnalité, de communiquer davantage avec les autres et d'exprimer leurs émotions de manière appropriée. Si vous vous sentez déprimé, essayez de détourner vos émotions négatives. En cas de dépression, vous pouvez écouter de la musique, pratiquer des activités de plein air, faire une sortie ou jouer au ballon. Parallèlement, consommez plus de fruits et légumes. Si la situation est particulièrement grave, consultez un psychologue.
S'il y a un membre de la famille ayant des antécédents de maladie mentale, soyez particulièrement attentif aux schémas de récurrence de cette maladie et à ses changements émotionnels, tels que des troubles du sommeil soudains, un état de confusion, un émoussement affectif, une diminution du nombre de mots, de la paresse, des monologues et des rires inexpliqués, etc. Dès qu'une anomalie est constatée, consultez rapidement un médecin.
Une prescription psychologique pour les « sugar friends »
La plupart des personnes diabétiques ressentent une grande tristesse à l'idée que la maladie les accompagnera toute leur vie, ce qui se manifeste par une dépression et une baisse d'humeur. Cet état d'esprit affaiblit naturellement le système immunitaire et diminue la résistance de l'organisme, ce qui nuit au contrôle du diabète et compromet sérieusement l'efficacité du traitement.
Par conséquent, la prise en charge psychologique est essentielle dans le traitement du diabète, d'autant plus que les patients séjournent généralement longtemps à l'hôpital. Il est donc primordial d'entretenir de bonnes relations avec l'équipe soignante jour et nuit et de bénéficier d'un soutien psychologique.
Les patients nouvellement diagnostiqués diabétiques ou nouvellement hospitalisés éprouvent souvent des émotions diverses, allant de la négativité au pessimisme, en passant par le doute, en raison d'une méconnaissance de la maladie. Ils espèrent que les médecins et les infirmières leur apporteront compréhension et aide, et font confiance au personnel médical pour leur rétablissement. Ils posent fréquemment des questions. Il est important d'être attentif à chaque geste de votre médecin concernant votre état de santé et votre plan de traitement. Compte tenu de ces caractéristiques psychologiques, le personnel médical doit se montrer enthousiaste et fournir des soins de qualité, expliquer clairement et avec sincérité les points importants, présenter la maladie, partager des connaissances sur le diabète et favoriser l'autonomie des patients.
Les personnes diabétiques doivent d'abord reprendre confiance en elles et comprendre que, comme beaucoup d'autres maladies, le diabète ne se guérit pas, mais qu'il n'est pas incurable. Bien contrôlé, il leur permet de vivre, d'étudier et de travailler comme tout le monde.
Deuxièmement, le traitement du diabète exige un contrôle alimentaire à long terme, la prise de médicaments ou d'injections d'insuline, des contrôles réguliers de la glycémie et d'autres mesures. Les patients doivent surmonter leur peur des difficultés et intégrer les comportements liés au traitement et à l'autosurveillance dans leurs habitudes. Ces bonnes habitudes ne deviendront pas un fardeau. Lorsque nous atteindrons nos objectifs, j'espère que chacun pourra se féliciter et se dire : « J'ai bien travaillé ! » Bien sûr, il faut rester réaliste, avancer étape par étape et ne pas brûler les étapes.
Troisièmement, face à la vie ou à la maladie, il est essentiel d'adopter une attitude d'acceptation et de respect de la nature. Les patients doivent comprendre que prévenir la maladie ne changera rien à leur situation actuelle, accepter la réalité objective de leur diabète et réaliser qu'ils ne sont pas seuls et que d'autres peuvent souffrir de problèmes plus graves. Une fois cette imperfection acceptée, le patient devrait adopter une attitude positive et continuer à faire ce qu'il faisait avant d'être malade : travailler, étudier, avoir une vie sociale, cultiver ses passions et ses loisirs, etc., afin de donner un sens à sa vie.
Enfin, il est conseillé de consulter un psychologue clinicien pour évaluer l'état de santé mentale du patient. Si ce dernier souffre d'anxiété ou de dépression, des antidépresseurs ou des anxiolytiques peuvent être prescrits sous surveillance médicale, associés à des techniques de relaxation, afin d'améliorer son humeur, sa qualité de vie et de réguler sa glycémie.
