Une alimentation, un travail et un repos malsains cachent des dangers de malheur.
En tant qu'enseignante dans une école primaire, j'ai toujours été très occupée au travail. Selon une enquête par sondage, la durée moyenne de travail effective des enseignants du primaire et du secondaire par semaine est de 54 heures.5 heures. Je suis considéré comme un membre ordinaire du groupe. Je prépare les cours, corrige les devoirs et évalue l'enseignement chaque jour. Lors de la gestion d’étudiants, le temps passe souvent inconsciemment.
Se coucher tard est devenu une routine quotidienne et j'ai un régime alimentaire irrégulier. J'ai souffert de problèmes d'estomac à plusieurs reprises et pendant longtemps, et je suis également en surpoids, ce qui pose les bases de malheurs futurs.
Mauvaises nouvelles continues : diagnostic de diabète
Lors du test de dépistage de la glycémie à 24 semaines de grossesse, la glycémie à jeun s'est avérée être de 5.8 mmol/L. On m'a dit que mon taux de sucre dans le sang était élevé et on m'a recommandé d'être hospitalisé pour examen. Au début, je ne savais pas ce que signifiait une glycémie élevée. J'ai simplement coopéré au traitement du médecin et contrôlé strictement mon alimentation. Ma glycémie était surveillée 7 fois par jour. Dès lors, je suis devenue une « mère à risque ».
Pendant toute la grossesse, mon régime alimentaire a été très strict. Je n'ai pas mangé beaucoup de fruits. J'ai mangé le plus de concombres et de tomates. Les collations ont disparu. Malgré tout, ma glycémie était toujours élevée et j’étais résistante aux injections d’insuline. En conséquence, mon bébé a été testé après la naissance. La glycémie était plutôt basse. Quand le taux de sucre dans le sang est tombé à 2.4 mmol/L, le médecin a demandé à mon mari de suivre les procédures d'hospitalisation. Le bébé qui n’avait que 2 heures a été admis à l’USIN, avant même que j’aie eu le temps d’y jeter un deuxième coup d’œil.
Il faudrait que le bébé soit relativement fort et soit né à terme. Trois jours plus tard, en tant que mère pour la première fois, j'ai vraiment rencontré mon ange. Émotions responsables telles que le bonheur, la culpabilité, la responsabilité, etc. éclata en larmes.
Le malheur n'arrive jamais seul, la glycémie ne s'est pas rétablie après l'accouchement et après plusieurs examens, on lui a diagnostiqué un diabète.
Enlevé par la dépression, la vie plonge dans l'obscurité
Depuis le diagnostic d'hyperglycémie jusqu'au diagnostic de diabète, pendant près d'un an, j'ai pensé avec un sentiment de chance que « le diabète gestationnel peut retour à la normale avec une forte probabilité", mais les faits cruels ont brisé mon dernier fantasme.
La personne tout entière est devenue déprimée. Pour ses propres raisons, il a failli faire du mal à son enfant. Comment une personne malade fera-t-elle face aux étudiants et au travail à l'avenir?? Les gens deviennent sensibles et fragiles, versent souvent des larmes et se sentent piégés dans l'obscurité. Plus ils luttent, plus ils tombent profondément. Ils ne peuvent pas voir la lumière ni la direction. Je veux vraiment vivre ma vie sans souffrir.
La compagnie de ma famille m'a sauvé de l'obscurité
Merci à mon mari, à mes beaux-parents et à mes parents de m'avoir toujours accompagné et protégé lorsque j'ai été kidnappée par la dépression. La chaleur de l'affection familiale rendait l'obscurité plus froide.
Le bébé grandit également en bonne santé, blotti dans mes bras, et ses petites mains peuvent désormais essayer d'attraper les objets devant lui. Lorsque ses petites mains charnues, douces et chaudes ont pris l'initiative de me saisir la main pour la première fois, j'ai soudain compris, je voulais accompagner sa croissance, participer à ses joies et ses peines, et être son dos fort. Je ne peux plus être déprimé comme ça. Les petites mains du bébé me sauvent de l'obscurité.
Surmontez la dépression et apprenez à combattre le diabète
1. Continuer à surveiller ma glycémie
Depuis que je suis sortie de la dépression, alors que ma glycémie était initialement instable, j'ai surveillé ma glycémie 7 fois par jour, à jeun, avant les repas, après les repas et avant d'aller à lit. J'ai compris la tendance des fluctuations de ma glycémie et je me suis constamment exhorté à prêter attention aux changements de glycémie et à contrôler ma glycémie plus tard dans la vie. C'est très bien. Maintenant, je le surveille au hasard 2 à 3 fois par semaine, en surveillant principalement la glycémie à jeun (en testant la glycémie en fonction de ma situation réelle, je ne parviens principalement pas à respecter la norme de jeûne).
2. Mangez plus de repas légers et mangez moins d'aliments de base
Dites adieu aux aliments raffinés et transformés, mangez moins de sel et moins d'huile, mangez plus de légumes, moins d'aliments de base et assurez un apport calorique fixe chaque jour.
Il est recommandé de préparer des aliments de base multicéréales à la maison (comme indiqué ci-dessous), de manger davantage à la maison et de manger moins au restaurant.
3. Assurez-vous de faire de l'exercice pendant 30 à 40 minutes chaque jour
Après avoir mangé tous les jours, je choisis de marcher, de faire du jogging pendant un moment, de monter et descendre les escaliers (le sol ne doit pas être trop haut), de prendre le escaliers, inscrivez-vous à des cours et apprenez à nager, et assurez-vous de faire de l'exercice pendant 30 à 40 minutes chaque jour et de le maintenir plus de 5 jours par semaine. Faites de l'exercice, améliorez votre forme physique, consommez un excès de « sucre » et améliorez la sensibilité à l'insuline.
4. Prenez les médicaments à temps et coopérez au traitement
Prenez les médicaments à temps, coopérez au traitement, allez régulièrement à l'hôpital pour les examens pertinents, n'arrêtez pas et ne changez pas de médicaments à volonté, faites attention aux complications et ne laissez les complications vous priver secrètement de votre santé.
5. Restez avec votre famille et vos amis et restez de bonne humeur
Soyez reconnaissant pour la compagnie de votre famille et de vos amis, communiquez davantage, maintenez une humeur joyeuse et positive et ayez le courage de dire non aux émotions négatives.
6. Apprenez-en davantage sur le diabète et connaissez-vous ainsi que vos ennemis.
Apprendre est très important et c'est aussi ma force. La façon d’apprendre passe par les gros titres du Diabetes Network.
Commencez par comprendre le diabète, et apprenez progressivement à contrôler la glycémie, à la tester et à vivre en paix avec le diabète.
Les 6 points ci-dessus sont mon résumé des 3 dernières années. Actuellement, mon contrôle de glycémie est très stable et ma routine quotidienne, mon alimentation et mes exercices sont beaucoup plus sains. Mon poids est tombé dans la norme, mes problèmes d'estomac se sont beaucoup améliorés et mon corps est devenu en meilleure santé qu'avant. , plus énergique, et le bébé est particulièrement en bonne santé et joyeux, restant à mes côtés chaque jour.
Le diabète n’a pas modifié la capacité de mener une vie heureuse. J’espère que mon expérience pourra aider davantage de personnes atteintes de diabète à sortir de l’ombre et à vivre une vie colorée.
