Avant-propos : Aujourd'hui, M. Hou a gracieusement partagé avec nous trois articles perspicaces. Bien qu'il ait placé la discussion sur la psychologie dans l'article final, je crois que la « psychologie » est la première « friandise » pour les nouveaux arrivants dans la communauté du diabète, quelle que soit la durée de leur diabète. "La psychologie est un parcours de vie essentiel !" Alors commençons par cette leçon. Salutations à tous ! Dernièrement, Houliu a été très occupé et n'a pas eu beaucoup de temps pour écrire. Cependant, je suis récemment tombé sur un paragraphe que j'aimerais partager, car il a été mis à jour avec de nouvelles informations. Pourquoi se concentrer sur la psychologie dans le chapitre 3? Il ne s'agit pas de médicaments ou de suivi, mais plutôt de mes interactions avec des personnes atteintes de diabète, où j'ai observé que de nombreux nouveaux arrivants sont confrontés à des défis psychologiques (sans connaître le pourcentage exact d'aucun responsable). enquêtes). Je peux attester que beaucoup, y compris moi-même, ont ressenti un sentiment de dépression dès la première prise en charge du diabète. La régulation de la santé mentale est donc une question urgente une fois que nous disposons des outils nécessaires pour contrôler la glycémie.
En général, les personnes atteintes de diabète peuvent être classées en trois états mentaux :
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Les ignorants et les intrépides : ces personnes manquent de connaissances complètes sur le diabète (DM). Ils croient que prendre des médicaments ou recevoir une injection résoudra tout, ou alors ils ne considèrent pas du tout cela comme une maladie grave. Ils négligent de surveiller leur glycémie, inconscients des dommages qu'ils causent, un peu comme une grenouille bouillie dans de l'eau tiède : c'est l'état le moins souhaitable.
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Les trop prudents : ce groupe a une compréhension et des connaissances de base des risques et des connaissances du DM, mais peut avoir une perception partielle ou biaisée, conduisant à une peur irrationnelle du DM ou de l'avenir. Ils vivent dans une anxiété et une irritation constantes (j'ai vécu cette phase, non pas parce que mon contrôle était mauvais, mais parce que je m'inquiétais de complications potentielles. Je ne dirais pas que je pleurais tous les jours, mais il y avait toujours des nuages sombres qui se profilaient au-dessus de moi... Je me sentais presque déprimé). J'ai rencontré de nombreuses personnes de ce type, et elles représentent aujourd'hui la majorité des nouveaux patients diabétiques.
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Les optimistes et les actifs : ces personnes ont une compréhension plus complète du diabète et possèdent des stratégies efficaces pour gérer leur maladie. Ils peuvent être considérés comme des « vétérans » dans la lutte contre le diabète. Les nouveaux arrivants qui sortent de l’ombre de la dépression peuvent progresser jusqu’à ce stade (c’est là que je crois en être maintenant). Voyons ensuite comment atteindre cette étape...
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Entrez en contact avec davantage de communautés ou de groupes sociaux diabétiques, interagissez avec d'autres diabétiques et demandez conseil à des personnes expérimentées. Ce n'est qu'en communiquant avec ceux qui se trouvent dans des situations similaires que vous pourrez obtenir davantage de connaissances et de sagesse de la part des anciens combattants, ouvrant ainsi progressivement votre cœur.
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Participez à des activités qui vous intéressent pour vous distraire (j'aime jouer et mon téléphone en regorge).
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Les tapis roulants et les marche-escaliers sont très bien, mais sortir dans un environnement ouvert pour une promenade peut vous remonter le moral. Écoutez de la musique et des blagues inspirantes (je recommande "Haha Coke Pie" pour rire. Si ce n'est pas drôle, n'hésitez pas à m'appeler...).
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Effectuez un examen physique complet (ignorez-le si vous en avez récemment subi un après le diagnostic), comprenant un examen du fond d'œil, une analyse d'urine de 24 heures et des tests de la fonction hépatique et rénale, pour bien comprendre votre corps et réaliser que des complications sont possibles. en fait, loin de vous – alors ne vous inquiétez pas !
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Étudiez assidûment vos connaissances en matière de DM. Pour vaincre un ennemi, il faut d'abord le comprendre, n'est-ce pas? En bref, notre attitude envers DM doit être une attitude de respect mais pas de peur excessive, car il peut être vaincu ! Comme l'a dit Mao Taizu : « Stratégiquement, nous devons mépriser l'ennemi, et tactiquement, nous devons prêter attention à l'ennemi. » Cette philosophie peut être appliquée ici... Une bonne humeur mène à une bonne glycémie et à un corps sain !