Avant-propos : Aujourd’hui, M. Hou a eu la gentillesse de partager avec nous trois articles très instructifs. Bien qu’il ait abordé la psychologie dans le dernier article, je pense que la psychologie est un premier pas essentiel pour les nouveaux venus dans la communauté diabétique, quelle que soit la durée de leur diabète. « La psychologie est un apprentissage fondamental ! » Alors, commençons sans plus tarder. Bonjour à tous ! Ces derniers temps, Houliu a été très occupé et n’a pas eu beaucoup de temps pour écrire. Cependant, je suis récemment retombé sur un paragraphe que j’aimerais partager, car il a été mis à jour avec de nouvelles perspectives. Pourquoi se concentrer sur la psychologie dans le chapitre 3 ? Il ne s’agit pas de médicaments ou de suivi, mais plutôt de mes échanges avec des personnes diabétiques. J’ai constaté que de nombreux nouveaux diabétiques rencontrent des difficultés psychologiques (sans connaître le pourcentage exact d’après les enquêtes officielles). Je peux témoigner que beaucoup, moi y compris, ont ressenti une forme de dépression lors de la prise en charge initiale de leur diabète. Ainsi, la préservation de la santé mentale est une question cruciale une fois que l’on dispose des outils nécessaires pour contrôler sa glycémie.
On peut généralement classer les personnes atteintes de diabète en trois catégories d'état mental :
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Les personnes ignorantes et insouciantes : ces personnes manquent de connaissances approfondies sur le diabète. Elles pensent que la prise de médicaments ou une injection suffira à tout régler, ou ne le considèrent pas du tout comme une maladie grave. Elles négligent de surveiller leur glycémie, ignorant superbement les dégâts qu’elles causent, à l’image d’une grenouille qu’on fait bouillir dans de l’eau tiède – une situation des plus néfastes.
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Les personnes excessivement prudentes : ce groupe possède une compréhension de base des risques et des connaissances liés au diabète, mais leur perception peut être partielle ou biaisée, engendrant une peur irrationnelle du diabète ou de l’avenir. Elles vivent dans une anxiété et une irritation constantes (j’ai traversé cette phase, non pas à cause d’un mauvais contrôle de ma glycémie, mais par crainte de complications potentielles. Je ne dirais pas que je pleurais tous les jours, mais j’avais toujours l’impression que quelque chose de grave m’attendait… Je me sentais presque déprimée). J’ai rencontré beaucoup de personnes comme celles-ci, et elles représentent aujourd’hui la majorité des nouveaux patients diabétiques.
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Les optimistes et les personnes actives : ces personnes ont une compréhension plus approfondie du diabète et possèdent des stratégies efficaces pour gérer leur maladie. On peut les considérer comme des personnes expérimentées face au diabète. Les personnes récemment diagnostiquées qui sortent d’une période de dépression peuvent progresser jusqu’à ce stade (c’est là où je me situe actuellement). Voyons maintenant comment atteindre ce stade…
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Engagez-vous davantage auprès des communautés ou groupes sociaux de personnes diabétiques, interagissez avec d'autres personnes. diabétiqueet sollicitez les conseils de personnes expérimentées. C’est seulement en communiquant avec ceux qui vivent des situations similaires que vous pourrez bénéficier de l’expérience et de la sagesse des vétérans, et ainsi vous ouvrir progressivement à de nouvelles perspectives.
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Adonnez-vous à des activités qui vous intéressent pour vous distraire (j'aime les jeux vidéo, et mon téléphone est rempli de jeux).
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Les tapis de course et les appareils de musculation pour les jambes, c'est bien, mais une promenade en plein air peut vous remonter le moral. Écoutez de la musique entraînante et des blagues (je recommande « Haha Coke Pie » pour rire un bon coup. Si vous ne trouvez pas ça drôle, n'hésitez pas à me le dire…).
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Faites réaliser un examen physique complet (ignorez cette étape si vous en avez déjà subi un récemment lors du diagnostic), comprenant un examen du fond d'œil, une analyse d'urine de 24 heures et des tests de la fonction hépatique et rénale, afin de bien comprendre votre corps et de réaliser que les complications sont en réalité loin de vous – alors, ne vous inquiétez pas !
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Étudiez assidûment les connaissances sur les DM. Pour vaincre un ennemi, il faut d'abord le comprendre, n'est-ce pas ? En bref, notre attitude envers les DM doit être empreinte de respect et non de crainte excessive, car ils peuvent être vaincus ! Comme le disait Mao Taizu : « Stratégiquement, nous devons mépriser l'ennemi, et tactiquement, nous devons lui prêter attention. »« Cette philosophie peut s'appliquer ici… Une bonne humeur favorise une bonne glycémie et un corps sain ! »