En hiver, en l'absence d'infection manifeste, de troubles du sommeil, de sautes d'humeur importantes, etc., de nombreux patients diabétiques se rendent au service d'endocrinologie de l'hôpital pour une consultation de suivi et constatent une augmentation soudaine de leur glycémie, habituellement bien contrôlée. Quelle en est la raison ?
Le froid stimule le système nerveux sympathique, augmentant la sécrétion de catécholamines et la glycémie. En cas de brusque chute du froid, la glycémie et la tension artérielle augmentent alors de façon plus marquée, ce qui accroît le risque d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral et d'hémorragie cérébrale. Par ailleurs, l'appétit augmente considérablement en hiver. Pour se réchauffer, on a tendance à consommer davantage d'aliments gras et riches en saveurs, ce qui, combiné au froid extérieur et à la réduction de l'activité physique en extérieur, peut entraîner une hausse involontaire de la glycémie.
Troisièmement, si les personnes atteintes de maladies vasculaires et neurologiques diabétiques présentent des troubles de la circulation sanguine locale au niveau des pieds, un engourdissement local et une peau sèche et gercée en hiver, les bactéries peuvent facilement envahir ces zones et se transformer en ulcères du pied, ce qui peut augmenter la glycémie.
Prenez les mesures suivantes pour prévenir les pics de glycémie en hiver :
1. Surveillez votre alimentation, en particulier votre consommation d'aliments de base. Évitez les pâtisseries. Si vous avez faim mais que votre glycémie est normale, vous pouvez consommer des aliments non essentiels comme les produits à base de soja, les produits laitiers, etc., et privilégier les légumes frais.
2. Pratiquez une activité physique adaptée. En hiver, les personnes souffrant d'hypertension doivent éviter de se lever trop tôt le matin et privilégier les activités physiques en extérieur afin de prévenir les accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Il est préférable de faire de l'exercice en extérieur une heure après le petit-déjeuner et le dîner. La durée et l'intensité de l'activité physique doivent être déterminées avec l'aide d'un spécialiste.
3. Prévenez la grippe, qui non seulement augmente la glycémie, mais entraîne également l'apparition ou l'aggravation d'autres complications. En cas d'infection, rendez-vous à l'hôpital au plus vite afin d'éviter toute aggravation de votre état.
4. Veillez à bien vous protéger du froid et à prendre soin de vos pieds. Parallèlement, essayez de garder une humeur stable, surveillez régulièrement votre glycémie et consultez fréquemment votre médecin.
