Ne prenez pas un petit-déjeuner d'empereur.
Veillez à prendre un petit-déjeuner copieux le matin afin de nourrir la rate et l'estomac lorsque leur méridien est actif. Cependant, inutile de manger comme un empereur au réveil. La capacité de la rate et de l'estomac à transporter et transformer les nutriments est limitée le matin. Un excès alimentaire les surchargerait et pourrait les endommager.
Il n'est pas nécessaire de se priver de nourriture au dîner ; il faut manger correctement, ni trop, ni trop peu, simplement manger normalement, car le corps consomme aussi de l'énergie pendant le sommeil. Pour le dîner, évitez les aliments qui affectent la rate et l'estomac, comme les plats collants, froids et épicés, et privilégiez les aliments légers et faciles à digérer.
