Il m'arrive souvent d'avoir des amis qui se croient faibles et qui, lorsqu'ils me rencontrent, me demandent : « Docteur Luo, nous avons des compléments alimentaires à la maison. Il y a du ginseng, du concombre de mer, du cordyceps et du nid d'hirondelle. Lequel me conseillez-vous de prendre ? »
Avec l'arrivée de l'automne, beaucoup commencent à préparer des élixirs d'hiver. C'est une coutume du sud, une bonne chose, et très importante pour la protection de l'organisme.
Cependant, tout dépend de la constitution de chacun. Surtout, n'essayez pas de compenser ! Par exemple, le ginseng est un excellent produit pour préserver la santé. Sir Run Run Shaw, un milliardaire hongkongais, a vécu plus de cent ans. Avant sa mort, il consommait régulièrement du ginseng sauvage. Il en prenait quotidiennement pour 20 000 dollars hongkongais. Plus tard, il a étudié le Qigong et s'est progressivement lassé de cette pratique. Pourtant, les gens qui en consommaient se portaient de mieux en mieux et mouraient jusqu'à cent ans. Et certaines personnes ont des saignements de nez après en avoir pris. Pourquoi ? Parce que le ginseng tonifie le qi. Les personnes souffrant d'une déficience de qi se sentiront mieux après en avoir consommé, mais si elles souffrent d'une déficience de yin ou d'un excès de chaleur, leur température corporelle augmentera. Vous voyez, les saignements de nez sont aussi une conséquence inévitable !
Par conséquent, les fortifiants doivent tenir compte de la condition physique et ne pas inverser le sens des choses.
De plus, certaines constitutions ne peuvent être nourries du tout, mais doivent être purifiées, par exemple la constitution phlegme-humidité dont nous parlons aujourd'hui.
Tout d'abord, examinons ce qu'est l'« humidité ».
L'humidité est l'eau que nous ingérons. Pour une raison inconnue, le corps ne parvient pas à l'éliminer complètement. De ce fait, elle stagne et perturbe la circulation du Qi et du sang. On parle alors d'humidité endogène.
L'air extérieur est humide, ce qui est néfaste pour l'humidité extérieure. La combinaison des deux est encore plus problématique.
Alors, en quoi consiste le « flegme » de « l'humidité du flegme » ?
En médecine chinoise, on distingue deux types de mucosités : les mucosités visibles et les mucosités invisibles. Les mucosités visibles sont celles que l'on expectore. Les mucosités invisibles désignent les liquides pathologiques visqueux présents dans le corps, comme les mucosités qui se condensent progressivement par humidité, ou celles qui se forment suite à une consommation excessive d'aliments gras, sucrés et savoureux, entraînant une rétention de métabolites.
Cette forte humidité entraînera une augmentation des mucosités, et l'apparition de mucosités engendrera encore plus d'humidité. L'association de mucosités et d'humidité aggravera la situation.
Alors, à quoi ressemble la langue chez une personne de constitution humide et phlegmatique ?
Regardons cette photo de langue !
Quels sont donc les symptômes des personnes ayant une constitution de type humidité-mucus ?
Énumérons-les tous !
1. Aspect de la langue : La langue est grosse et grasse, l'enduit est épais et gras, et sa couleur est blanchâtre ou jaunâtre, et il y a souvent des marques de dents sur le bord de la langue.
2. Morphologie et teint : Morphologie obèse, notamment abdomen rond et mou, tendance aux membres enflés, peau du visage plus grasse, teint jaune pâle et foncé, yeux légèrement flottants, somnolence facile et ronflements tonitruants pendant le sommeil.
3. Sensations buccales et corporelles : bouche pâteuse, lèvres pâles, sensation de soif rare, absence d’envie de boire. Transpiration excessive et collante, sensation de fraîcheur après la transpiration, lourdeur de la tête et somnolence, vertiges fréquents, douleurs articulaires intenses, engourdissements cutanés et acouphènes fréquents.
4. Sensation et sommeil : Douleurs et faiblesse corporelles, léthargie et somnolence facile. Sensation d’oppression thoracique, expectorations, tendance aux troubles gastro-intestinaux, envie de gras, de sucré et d’aliments riches.
5.Urinaire et fécale : défécation fréquente, informe, collant facilement aux toilettes, urine trouble.
6. État du pouls : pouls humide et glissant.
7. Lors de l'examen physique de la médecine occidentale, le cholestérol, les triglycérides, les lipoprotéines de basse densité et la glycémie des personnes ayant une constitution de phlegme-humidité étaient significativement plus élevés que ceux des personnes n'ayant pas de constitution de phlegme-humidité.
J'imagine qu'à ce stade, beaucoup d'amis ont commencé à sentir qu'ils avaient tendance à avoir cette constitution humide et phlegmatique, et ils se demandaient alors : « Que dois-je faire ? »
Il est important de rappeler que les personnes ayant ce type de constitution ne doivent pas prendre de compléments alimentaires à la légère. En prendre serait aggraver leur état, et plus elles en prennent, plus la situation deviendra chaotique. J'ai vu un jour un entrepreneur à la constitution de type humidité-mucosités à qui un expert avait prescrit un tonique. Sur cette ordonnance, presque tous les médicaments traditionnels chinois que j'ai pu consulter avaient des effets toniques sur le qi, le sang, le yin et le yang, le tout combiné. On peut se demander si cette prescription ne suivait pas le catalogue des manuels de pharmacie chinoise ! Finalement, l'entrepreneur a eu tellement de vertiges qu'il s'est évanoui en public.
Alors, comment les personnes ayant une constitution de type humidité-mucus doivent-elles récupérer ?
C'est très simple, il suffit de parler d'alimentation et d'exercice.
Pour les personnes ayant ce type de morphologie, je suggère de consommer davantage de radis et de chou, et moins de matières grasses, de plats sucrés et salés. En modérant vos choix alimentaires, vous pourrez, je l'espère, transformer votre silhouette.
L'autre facteur est l'exercice physique. Si les personnes ayant cette morphologie parviennent à s'entraîner régulièrement, cela sera très bénéfique pour la récupération de leur corps.
Je me souviens d'un ami rencontré pendant mes cours à l'école de commerce Cheung Kong. Il s'appelait Zhu Guofan. Il avait fondé Liangzi Fitness, une entreprise basée à Pékin. Il étudiait alors à Cheung Kong. Il m'a invité à visiter son entreprise et m'a raconté son histoire, qui m'a beaucoup surpris.
Ce Zhu, originaire du Henan et de forte corpulence, était très sûr de sa santé et n'avait jamais passé d'examen médical. Un jour, lors d'un voyage d'affaires entre Pékin et Shanghai, un ami l'entraîna de force à faire une visite médicale. À la réception des résultats, il fut terrifié. Ses indicateurs étaient particulièrement mauvais : hyperglycémie, stéatose hépatique, etc. Il demanda alors au médecin quels médicaments prendre. Le médecin lui répondit qu'aucun médicament n'était nécessaire et que l'exercice suffirait. Il insista : « Quel exercice ? » Le médecin répondit : « Marchez ! »
Quand M. Zhu a entendu ça, il est parti, non ? Tant mieux ! Je vais faire un tour et voir si ça marche !
Il est donc sorti de l'hôpital, est retourné à l'hôtel, a pris son sac et a commencé à marcher de Shanghai à Pékin !
Ce chemin me paraît interminable. En résumé, le corps passe avant tout, et la carrière ensuite. Je mets mon travail de côté pour me concentrer sur ma marche.
Ensuite, j'ai marché jusqu'à Pékin, et une fois arrivé à Pékin, je ne suis pas rentré chez moi, je suis allé directement à l'hôpital pour un examen médical.
Alors, quels sont les résultats de l'examen physique ? Je suppose que vous l'aviez tous deviné : tout est normal ! Tous les indicateurs sont normaux !
Cet exemple nous montre que l'exercice physique peut résoudre de nombreux problèmes. Ce type de constitution, caractérisée par une surcharge pondérale et une humidité excessive, est particulièrement adapté à l'exercice.
Je viens de lire le compte Weibo de M. Zhu Guofan et j'ai découvert qu'il n'a fait que promener tout le monde et organiser une activité appelée « Empreintes extraordinaires ». Il y a eu le désert de Gobi, et plus récemment, il semble que ce soit Shanghai. Bref, quel plaisir de voyager à travers le monde en grand groupe !
Alors, si vous souhaitez utiliser des médicaments sur ordonnance pour réduire les mucosités et l'humidité, que devez-vous faire ?
Je vous suggère d'utiliser la recette de la soupe Wendan pour faire tremper vos pieds.
La formule est la suivante :
Trente grammes de Poria cocos, six grammes de Fapinia, neuf grammes d'écorce de mandarine, six grammes de réglisse grillée, six grammes de Zhuru et six grammes de Citrus aurantium.
En cas de mucosités froides, avec sensation de froid constant et enduit blanchâtre de la langue, ajoutez cinq tranches de gingembre. En cas de mucosités chaudes, avec langue rouge, enduit collant et légèrement jaunâtre, le gingembre est inutile.
Vous pouvez utiliser cette recette pour faire bouillir de l'eau, puis mélanger le jus médicinal à de l'eau tiède et y tremper vos pieds. Faites un bain de pieds deux fois par jour pendant 20 minutes à chaque fois. Ce traitement est déconseillé aux femmes enceintes. En général, cinq bains de pieds suffisent pour obtenir l'effet désiré.
Après avoir obtenu l'effet escompté, si le revêtement de la langue s'amincit et n'est plus épais et gras, vous pouvez prendre une ou deux boîtes de pilules Xiangsha Liujunzi pour traiter les effets secondaires.
Cependant, il ne faut pas oublier que ce physique est étroitement lié aux habitudes de vie, et que le sport et une alimentation légère sont les véritables moyens de l'améliorer !
Je pense que si vous constatez que votre langue est encrassée, vous devriez vivre comme un lapin, en mangeant des radis et du chou tous les jours, puis en sautant de joie. Voyez-vous, c'est non seulement bon pour la santé, mais en plus, c'est vraiment mignon !
