L'hiver approche à grands pas et la neige est déjà tombée dans de nombreuses régions du nord, entraînant une chute significative des températures. Cependant, malgré cette période, le froid persiste et les intérieurs restent glacials. Dès lors, comment se baigner confortablement ? Faut-il privilégier les vêtements en laine ? À quoi faut-il faire attention lors d'un bain ?
Étudiants du sud, même s'il fait chaud actuellement, les températures finiront par baisser. Il est bon de le savoir.
Certains se demandent s'il y a encore quelque chose à apprendre ici. Qui ne peut pas prendre un bain ?
Je pense qu'il faut être prudent. Un de mes proches a fêté ses 70 ans il y a un mois à peine. Alors qu'il prenait un bain, il s'est effondré et est décédé d'un arrêt cardiaque soudain, ce qui est très triste. J'ai entendu parler de plusieurs cas similaires cet automne. Selon un article paru dans un magazine japonais, le nombre de décès dus à une mauvaise utilisation de l'eau au Japon atteint 14 000 chaque année, et c'est en hiver que les accidents sont les plus fréquents. Par conséquent, même si ce ne sont que des détails de la vie, il est essentiel d'en être conscient.
Certains amis pensent que cela ne concerne que les personnes âgées. C'est faux. De nos jours, de nombreuses personnes d'âge moyen souffrent de problèmes de santé, et les accidents surviennent de plus en plus tôt. Par ailleurs, les enfants se blessent facilement dans le bain, ce qui requiert notre vigilance.
Alors, il fait froid, à quoi faut-il faire attention lorsqu'on prend un bain ?
Tout d'abord, quel est votre état physique ?
Chaque individu, selon sa constitution, réagit différemment au froid. Par exemple, les personnes souffrant d'une déficience de yin et de chaleur, ou de mucosités et de chaleur, ou encore celles ayant un yang qi puissant, peuvent ne pas ressentir de symptômes aussi marqués. En revanche, les personnes souffrant d'une déficience de yang, de stase sanguine, de déficience de qi ou de déficience sanguine doivent être particulièrement vigilantes.
🔸 Les personnes souffrant d'une déficience de yang craignent particulièrement le froid en cette période. Celles dont le yang du cœur est insuffisant peuvent ressentir une paralysie cardiaque, voire des douleurs au cœur, lorsqu'elles sont exposées au froid. Par conséquent, si la pièce est froide en ce moment, des problèmes sont susceptibles de survenir, voire de s'avérer importants.
🔸 Les personnes souffrant d'une déficience de Qi ont un système immunitaire affaibli. Si elles attrapent froid à ce moment-là, elles sont vulnérables aux influences extérieures néfastes et peuvent contracter un rhume, notamment en transpirant abondamment après le bain, surtout si la pièce est fraîche. Ces problèmes sont plus susceptibles de survenir à cette période. Cependant, comparé aux personnes souffrant d'une déficience de Yang, le risque est moins élevé. La déficience de Qi entraîne souvent une humidité importante. En cas de rhume, elles sont sujettes à des symptômes d'humidité et de froid au niveau du système digestif, tels que vomissements et diarrhée. Certaines personnes peuvent même souffrir de ballonnements et de selles informes en automne.
🔸 Chez les personnes souffrant de stase sanguine, la circulation des méridiens est perturbée ; si la pièce est froide, le Qi et le sang risquent de ne pas pouvoir réchauffer et nourrir les membres ; si cette stase est associée à une déficience de Yang, le risque de complications graves est accru, et la plupart des morts subites d'origine cardiaque y sont généralement liées.
🔸 Les personnes souffrant d'anémie ressentiront particulièrement le froid à cette période. Si elles attrapent froid, cela provoquera une stase sanguine et une humidité froide envahira leur organisme.
Les situations mentionnées ci-dessus sont liées par une causalité mutuelle ; elles n'apparaissent certainement pas isolément, comme je l'ai écrit, mais elles sont souvent combinées. Simplement, certaines sont légères et d'autres lourdes.
Par conséquent, les personnes présentant les caractéristiques physiques mentionnées ci-dessus doivent être particulièrement attentives à leur bain durant cette saison.
Alors, quelle partie de la baignoire posera problème ?
1. Réglage de la température ambiante.
Par temps froid, la plupart des gens portent des vêtements épais lorsqu'ils sortent pour se tenir chaud.Cependant, ils négligent la température ambiante, qui est relativement basse. Ils risquent d'avoir froid. Par conséquent, les personnes sensibles au froid doivent être vigilantes et commencer par augmenter la température de la pièce, par exemple en allumant la climatisation, afin d'éviter qu'elles n'attrapent froid. C'est particulièrement important pour les personnes âgées et les enfants. Nombre de personnes âgées souhaitent faire des économies, mais hésitent par crainte de la consommation d'électricité. Or, il faut bien comprendre que la vie est primordiale.
2. Buvez deux petites tasses d'eau tiède avant et après le bain.
Nous vous conseillons de boire une tasse d'eau chaude avant de prendre un bain afin de maintenir votre corps au chaud. Cette tasse d'eau est particulièrement importante, car le bain entraîne une forte transpiration et provoque souvent une sensation de soif. Si l'hydratation est insuffisante et que la transpiration est trop importante, les méridiens sont déshydratés, ce qui favorise la pénétration d'air froid. Boire une petite tasse d'eau chaude après le bain vous permettra de maintenir votre corps au chaud et de transpirer abondamment, tout en contribuant à votre bien-être physique.
3. La température dans la salle de bain.
Il est recommandé, dans la salle de bain, d'allumer le chauffe-eau avant de prendre un bain afin de maintenir une température agréable. Vous pouvez également faire couler l'eau chaude en premier, pour que la vapeur chaude emplisse la salle de bain et que la température soit plus confortable. Ainsi, vous n'aurez pas froid en y entrant.
4. Quelle partie du corps faut-il laver en premier dans le bain ?
Ce sujet a fait l'objet de nombreuses discussions. Des articles circulant sur Internet indiquent que des médecins japonais et taïwanais recommandent de se laver d'abord le visage, puis les membres, ensuite le corps et enfin les cheveux. L'explication est la suivante : en hiver, lorsqu'on se déshabille, le froid provoque une diminution de la circulation sanguine vers les organes internes et le cerveau. Se laver le cerveau à l'eau chaude à ce moment-là entraînerait un afflux sanguin cérébral brutal, augmentant ainsi la pression intracrânienne et pouvant causer des problèmes.
Cela me semble logique, mais il est important de le souligner : même si vous vous lavez d’abord les extrémités, je recommande d’augmenter progressivement la température, par exemple en commençant par vous frotter le corps avec de l’eau pour permettre à votre corps de s’adapter progressivement.
Ce qu'il faut absolument éviter, c'est l'aspersion directe d'eau chaude. Chez certaines personnes, la circulation sanguine est fragile ; le corps se réchauffe alors brusquement et les capillaires se dilatent instantanément, ce qui nécessite un afflux sanguin important. Dans ce cas, une ischémie cérébrale peut survenir. J'ai vu des personnes s'évanouir dans la salle de bain pour cette raison, ce qui mérite également notre vigilance. Il est donc essentiel de procéder avec précaution.
5. Ne prenez pas un bain trop long.
En été, l'espace de bain est généralement ouvert, avec des fenêtres permettant d'aérer. En hiver, même la chambre est fermée, sans parler de la salle de bain. Par conséquent, après une exposition prolongée au soleil, les personnes souffrant d'un manque d'oxygène, d'une transpiration excessive et humide, et d'une constitution fragile, notamment celles présentant une déficience de Qi, risquent d'être affectées. Il est donc généralement préférable de limiter la durée du bain à 20 minutes.
6. Est-il bon de prendre un bain froid ?
C'est un sujet ancien. Certaines personnes préconisent les bains d'eau froide en hiver. Par exemple, Fan Jianchuan, le célèbre conservateur de musées d'art populaire, en a pris régulièrement pendant de nombreuses années. Il est en excellente santé malgré un travail très exigeant.J'ai vu certains adeptes de la médecine chinoise remettre en question ses actions, et il est lui aussi très impuissant, disant que je suis comme ça depuis longtemps, et que ma santé est effectivement meilleure qu'avant ?
De plus, certains praticiens de la médecine chinoise s'opposent aux bains d'eau froide, estimant qu'ils nuisent au Yang Qi et entraînent des problèmes majeurs.
Mon point de vue est le suivant : si votre énergie yang est encore bonne, il est possible de prendre des bains d'eau froide progressivement, selon une méthode précise. Par exemple, en commençant par l'été pour habituer progressivement le corps, puis en poursuivant jusqu'en hiver. À cette période, le corps sera exposé au froid extérieur, ce qui renforcera ses défenses immunitaires. C'est pourquoi les personnes qui prennent régulièrement des bains d'eau froide constatent souvent une amélioration de leur condition physique et une meilleure résistance au froid.
Je m'oppose à ceux qui se protègent du froid de manière aveugle, développent une peur croissante de ce dernier et finissent par s'affaiblir. Il est également possible de renforcer les défenses immunitaires de cette façon.
Cependant, du point de vue de la médecine chinoise, certaines personnes ne devraient pas procéder ainsi, notamment celles souffrant de problèmes cardiaques. C'est comme se salir les mains, ce qui est très dangereux. Par exemple, les personnes atteintes de déficience et de stase sanguine, en particulier celles présentant une insuffisance de yang qi, ont un état physique très affaibli. Dans ce cas, tenter de lutter contre le froid avec un corps affaibli revient à brandir un bâton miteux, comme si Wu Song se battait contre un tigre. Vous connaissez les conséquences : ce n'est pas une bonne idée !
Par conséquent, pour ces personnes, corriger leur physique est primordial. Il s'agit de compenser les faiblesses, et non de défier aveuglément un corps déficient.
Je pense qu'il n'est pas si difficile de voir les choses sous cet angle.
Pour les personnes âgées, je pense qu'il est absolument dangereux d'essayer ce genre de bain d'eau froide.
Chers amis, nous nous arrêterons ici pour vous donner des conseils sur la façon de se laver par temps froid. Ce sont des détails qu'on oublie souvent. J'espère que vous les transmettrez à vos enfants. Les personnes âgées, jetez-y un œil et comprenez ; je suis convaincue que cela sera utile à beaucoup.
