De nombreuses personnes diabétiques ont l'impression que leur glycémie est difficile à contrôler en hiver. Alors, comment peuvent-elles faire face aux défis de cette saison ?
Participez activement à la prévention et au traitement des rhumes.
Comparativement à la population générale, les personnes diabétiques ont plus de difficultés à prévenir les rhumes. L'hiver étant la saison où la grippe est la plus fréquente, il est essentiel de bien se couvrir. Les personnes diabétiques doivent veiller à adapter leurs vêtements en conséquence et à bien aérer leur chambre.
Si, par malheur, un patient diabétique attrape un rhume, il doit surveiller de près les variations de sa glycémie ainsi que les changements de son alimentation et de ses habitudes quotidiennes afin d'adapter son traitement en temps voulu. En cas de doute, veuillez consulter un médecin sans délai.
Continuez à faire de l'exercice et ne vous reposez pas.
Il est déconseillé de faire de l'exercice trop tôt ou de manière excessive en hiver. L'exercice matinal est déconseillé aux personnes diabétiques en hiver. Le meilleur moment pour faire de l'exercice est après le lever du soleil, vers 90 heures du matin. L'intensité de l'activité ne doit pas être trop élevée. Le tai-chi, la marche, le jogging et autres activités douces sont préférables. Il est important de s'échauffer avant l'effort et de rester bien couvert pendant l'exercice pour éviter d'attraper froid.
Les personnes diabétiques doivent faire tremper leurs pieds plus souvent pour les protéger.
Le diabète s'accompagne souvent de troubles circulatoires, et les pieds étant la partie du corps la plus éloignée du cœur, la circulation sanguine au niveau des pieds est souvent la première et la plus sensible aux effets du diabète. Les personnes diabétiques devraient faire des bains de pieds plus fréquents en hiver afin de favoriser la circulation sanguine dans cette zone. Lors des bains de pieds, la température de l'eau ne doit pas être trop chaude (environ 4 °C) et la durée ne doit pas être excessive.
Les personnes diabétiques doivent examiner leurs pieds régulièrement. Certaines personnes âgées ont la peau sèche aux pieds. En cas d'ulcères, les bains de pieds sont déconseillés.
N'oubliez pas de manger léger.
Beaucoup de personnes ont l'habitude de prendre des compléments alimentaires en hiver, mais les diabétiques doivent veiller à avoir une alimentation légère. Si une personne diabétique souhaite prendre des compléments, il est préférable de le faire sous la supervision d'un médecin, car beaucoup d'aliments qui y sont associés contiennent beaucoup de sucre ou de matières grasses.
De plus, l'appétit est généralement plus important en hiver qu'en été. Par conséquent, les personnes diabétiques doivent veiller à contrôler leurs habitudes alimentaires et à ne pas nuire à leur santé par une alimentation trop riche.
La surveillance de la glycémie devrait être mise en place.
Généralement, en hiver, ou même à certaines périodes de l'année, la glycémie des personnes diabétiques augmente brusquement. Ce phénomène est étroitement lié à la température. En effet, plus la température est élevée, plus le corps produit et dépense de chaleur. Dans ce cas, la glycémie diminue en raison de l'augmentation de la dépense énergétique. Cependant, lorsque les vaisseaux sanguins se contractent en hiver, l'efficacité métabolique diminue. L'énergie consommée ne peut alors être utilisée à temps, et si l'activité physique est réduite, la glycémie reste élevée.
Les personnes diabétiques peuvent détecter les problèmes à temps grâce à une surveillance régulière de leur glycémie et adapter leur traitement en conséquence, sous la supervision d'un médecin. Il est important qu'elles effectuent leurs mesures à l'intérieur, car une température ambiante ou une température corporelle trop basses peuvent fausser les résultats. Par conséquent, les personnes diabétiques doivent être particulièrement vigilantes lors de la surveillance de leur glycémie en hiver.
Le climat a également un impact important sur la glycémie ; les personnes diabétiques doivent donc apprendre à se protéger et à surveiller leur glycémie en hiver.
