Lorsque vous n'avez aucun intérêt à faire quoi que ce soit, que vous êtes souvent malheureux et que vous pensez toujours à des choses malheureuses, c'est la dépression.
Lorsque les patients diabétiques sont déprimés, ils peuvent souffrir de trop manger, d'une perte d'appétit, d'une fatigue excessive, etc. Ces problèmes émotionnels peuvent survenir indépendamment ou être associés à de multiples problèmes, qui aggraveront tous l'état du diabète.
Comment les patients diabétiques doivent-ils se soulager lorsqu'ils sont déprimés?
1. Détendez les muscles et soulagez les émotions
Les problèmes émotionnels, qu'il s'agisse de peur, d'inquiétude ou de colère, entraîneront une contraction excessive et une dureté des muscles, donc détendre les muscles peut aider à soulager les émotions.
Nous pouvons faites des étirements, des pressions sur les jambes et des flexions des genoux, tout comme des exercices d'échauffement avant l'exercice, pour détendre les muscles et les os de tout le corps.
2. Régulez les nerfs et reconstituez l'énergie positive
Lorsque vous vous sentez déprimé, essayez de vous distraire et regardez des livres, des séries télévisées et des films inspirants pour changer vos pensées du négatif au positif. C'est une méthode très efficace.
Lorsque notre cerveau reçoit des informations positives, il supprime la sécrétion d'hormones de stress (principalement cortisol et adrénaline) et augmente la sécrétion d'endorphines (relaxation et soulagement de la douleur).
3. Communiquez avec des personnes en qui vous avez confiance
Les personnes de confiance incluent les parents, les enseignants ou les amis. Les Sugar Friends peuvent vous aider à résoudre des problèmes en communiquant avec vos proches, soulageant ainsi vos émotions et équilibrant votre état mental.
4. Consultez un médecin
Si une personne diabétique a de graves problèmes émotionnels et psychologiques et doit se rendre à l'hôpital pour un examen, le médecin évaluera la gravité du diabète et de la maladie émotionnelle et pourra choisir de combiner un traitement médicamenteux avec une thérapie physique. .
