Quand on n'a envie de rien faire, qu'on est souvent malheureux et qu'on pense toujours à des choses malheureuses, c'est de la dépression.
En cas de dépression, les patients diabétiques peuvent présenter une suralimentation, une perte d'appétit, une fatigue excessive, etc. Ces problèmes émotionnels peuvent survenir isolément ou en association avec d'autres problèmes, qui aggraveront tous l'état des personnes diabétiques.
Comment les patients diabétiques peuvent-ils se soulager lorsqu'ils sont déprimés ?
1. Détendez vos muscles et apaisez vos émotions.
Les problèmes émotionnels, qu'il s'agisse de peur, d'inquiétude ou de colère, provoquent une contraction excessive des muscles et leur durcissement ; détendre les muscles peut donc contribuer à soulager les émotions.
Nous pouvons faire quelques étirements, des presses à jambes et des flexions de genoux, comme des exercices d'échauffement avant l'effort, pour détendre les muscles et les os de tout le corps.
2. Réguler le système nerveux et reconstituer l'énergie positive
Lorsque vous vous sentez déprimé, essayez de vous distraire en regardant des livres, des séries télévisées ou des films inspirants pour transformer vos pensées négatives en pensées positives. C'est une méthode très efficace.
Lorsque notre cerveau reçoit des informations positives, il supprime la sécrétion d'hormones de stress (principalement le cortisol et l'adrénaline) et augmente la sécrétion d'endorphines (relaxation et soulagement de la douleur).
3. Communiquez avec les personnes en qui vous avez confiance.
Les personnes de confiance comprennent les proches, les professeurs ou les amis. Un sugar daddy peut vous aider à résoudre vos problèmes en communiquant avec vos proches, ce qui peut apaiser vos émotions et favoriser votre équilibre mental.
4. Consultez un médecin
Si une personne diabétique présente de graves problèmes émotionnels et psychologiques et doit être hospitalisée pour un examen, le médecin évaluera la gravité du diabète et de la maladie émotionnelle et pourra choisir d'associer un traitement médicamenteux à une kinésithérapie.
