Au quotidien, il y a de nombreux petits détails auxquels chacun doit prêter attention. Par exemple, il ne faut pas se mettre en colère après un repas, ni manger de fruits immédiatement après. Cela peut entraîner des désagréments physiques, voire des maladies, dans les cas les plus graves.
Évitez la colère : après les repas, le système digestif est plein et la circulation sanguine est accélérée. Si la colère endommage l’estomac, elle risque fortement de provoquer des lésions des vaisseaux sanguins ou des saignements.
Deuxièmement, arrêtez de fumer : certains disent qu’« une cigarette après le repas vaut mieux que rien ». En réalité, fumer après un repas peut avoir des conséquences désastreuses. Après avoir mangé, le transit intestinal est stimulé et la circulation sanguine s’accélère. À ce moment-là, l’organisme est plus réceptif à la fumée et les substances toxiques qu’elle contient pénètrent plus facilement, aggravant ainsi les problèmes de santé.
3. Évitez de manger des fruits après les repas : Beaucoup pensent que manger des fruits juste après un repas facilite la digestion. Or, cela peut provoquer des ballonnements car les fruits contiennent des sucres simples. Si ces sucres restent bloqués dans l’estomac, ils peuvent entraîner des ballonnements, des flatulences et, par conséquent, de la constipation. Il est donc préférable de consommer des fruits 2 à 3 heures après un repas, ou 1 heure avant.
Quatre préceptes : Desserrez votre ceinture : Desserrer sa ceinture après les repas réduit la pression intra-abdominale et peut facilement provoquer une occlusion intestinale et une gastroptose.
Cinq préceptes : boire le thé immédiatement : le thé peut transformer les protéines des aliments en une substance solidifiée difficile à digérer.
Parmi les six préceptes, on trouve celui des « cent pas ». On entend souvent dire « faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans », mais c'est faux. Après un repas copieux, pour assurer la digestion et l'absorption des aliments, les vaisseaux sanguins abdominaux se dilatent et se congestionnent. Dans ce cas, « marcher cent pas » augmente les mouvements des membres et réduit l'apport sanguin au tube digestif, ce qui nuit à la digestion et à l'absorption des aliments. Il est recommandé de se reposer une demi-heure après un repas avant de faire de l'exercice.
Sept préceptes : prenez un bain immédiatement : prendre un bain après un repas augmentera le flux sanguin à la surface du corps des membres et réduira en conséquence le flux sanguin dans le tube digestif, affaiblissant ainsi la fonction digestive du tube digestif.
Conseil : Allez vous coucher immédiatement : Si vous allez vous coucher immédiatement après un repas, celui-ci restera dans le tube digestif et ne pourra pas être bien digéré.
Beaucoup de jeunes négligeront ces petits détails, mais une vie saine commence par de petites choses et développe progressivement de bonnes habitudes de vie.
