En hiver, si vous avez déjà mis les pieds à la campagne, vous avez sûrement déjà vu ce genre de scène. Le matin, les enfants se précipitent à l'école pour étudier, et les adultes s'activent pour gagner leur vie. Une fois les jeunes et les moins jeunes partis, le soleil se lève, chaud et doux, et les cheveux se hérissent. Le vieil homme aux cheveux grisonnants, dont le dos fragile ne supportait plus le poids des années, était assis contre le muret, se prélassant au soleil et faisant une sieste tout en bavardant et en se remémorant le bon vieux temps. Quelques chiots, dociles, dormaient paisiblement à ses pieds.
C'est une image que l'on retrouve partout à la campagne, et c'est une source de joie pour les personnes âgées !
Les anciens appelaient ce type de plaisir « Soleil négatif », ou « Bonheur négatif » en abrégé. Que signifie « Xuan » ? Le terme « Xuan » désigne la chaleur du soleil, et le « Xuan négatif » consiste à tourner le dos au soleil. En d'autres termes, il s'agit de se prélasser dos au soleil.
Le dos est constitué d'une colonne vertébrale, qui constitue l'épine dorsale du corps humain, supportant le poids du corps et le fardeau de toute une vie, mais c'est aussi une partie fragile qui finira par se courber.
En hiver, à l'abri du vent, le coin du mur offre un refuge idéal. Le soleil chaud, filtrant à travers les vêtements rembourrés de coton, caresse le dos et étire les méridiens. On comprend mieux pourquoi les anciens disaient : « Prendre des médicaments est pire que de se sécher le dos. »
Le soleil est le plus précieux cadeau de la nature, et il est inestimable !
Bai Juyi, poète de la dynastie Tang, a écrit le poème « Journée d'hiver négative » : « Le soleil levant, en plein hiver à Gaogao, illumine le coin sud de ma maison. Xuan négatif, les yeux clos, est assis, et sa peau se teinte d'harmonie. D'abord, il semble boire de l'alcool, puis il est comme un dard. »
Le poème affirme que se prélasser au soleil en hiver n'est pas seulement un excellent plaisir, mais a aussi un effet très subtil sur le corps humain, tout comme boire un nectar fin et un liquide de jade, des courants chauds parcourent tout le corps, hydratent la peau et rafraîchissent l'esprit !
Vous vous demandez peut-être : l'hiver est très agréable et confortable, mais c'est l'été maintenant, vous vous êtes trompé de saison ?
Non, le bronzage ne fait pas de distinction de saison, mais en hiver, il fait froid, alors bronzer au soleil est un vrai plaisir. Or, aller prendre un bain de soleil en plein été n'est pas agréable, et beaucoup auront l'impression que c'est démodé.
Mais en été, on a vraiment besoin de se prélasser au soleil et de sentir sa présence. Car aujourd'hui, on n'est plus obligé de vivre dos au ciel, face à la terre. On a tous déménagé en ville. On a le chauffage en hiver et la climatisation en été, mais on s'éloigne de plus en plus du soleil. Ça fait combien de temps que vous n'avez pas pris le soleil ?
Alors profitez pleinement du soleil en été, car le soleil est le plus grand trésor que la nature nous ait offert, à nous, êtres humains !
Les saisons changent, la nature croît et se développe, sous l'effet du mouvement du soleil du nord au sud. Les fluctuations de l'énergie yang du corps humain déterminent la durée de vie d'une personne. C'est pourquoi le Neijing affirme que « si le ciel et le soleil perdent leur position, la vie d'une personne à l'énergie yang sera raccourcie ».
S'exposer au soleil permet de recevoir son énergie yang et de compenser l'insuffisance de yang de notre corps. Nous qui fuyons le soleil, qui séjournons dans des pièces climatisées, qui consommons constamment des boissons froides, qui manquons de yang, qui souffrons de froid et d'humidité, nous devrions nous prélasser au soleil en été pour nous réchauffer et reconstituer notre yang.
Les groupes de personnes mentionnés ci-dessus sont parfaitement adaptés pour se prélasser au soleil en été ou lors des journées caniculaires.Alors, comment bronzer le dos ? Quelle heure est-il ?
Durant la période Daoguang, un personnage mystérieux nommé « Tianxiuzi » a consigné une méthode pour se prélasser au soleil afin de se nourrir du soleil et de guérir les maladies dans le « Xiu Kunlun Verification ».
Tous les hommes et femmes souffrant de maux de tête, d'écoulements cérébraux, de maux de dents, d'otites, de béribéri, d'ecthyma, de douleurs aux mains, aux pieds, au dos, aux muscles et aux os, de frissons, de chaleur humide, de faiblesse, etc., devraient s'exposer nus au soleil brûlant aux heures les plus chaudes de la canicule, à midi et en fin de journée. L'exposition au soleil de midi permet de guérir et d'éradiquer toutes les maladies, anciennes ou récentes, graves ou bénignes. Même les femmes menstruées peuvent s'exposer au soleil.
« Quelqu'un m'a enseigné la méthode du bronzage. On s'expose nu au soleil brûlant de Futian : la transpiration est liquide, le vent est frais et on ne sent pas la chaleur. Mais la peau pèle au début. L'épaisseur des peaux mortes dépend de la maladie, et il peut même y avoir des cloques. Ça guérit très vite. Ceux qui n'ont pas passé deux jours dessus sont vraiment sous l'effet de produits chimiques. »
Le passage ci-dessus signifie probablement que s'exposer au soleil peut améliorer de nombreuses maladies, anciennes et nouvelles, particulièrement pendant la canicule. Les trois heures les plus bénéfiques sont : Sishi (9 h à 11 h), midi (11 h à 13 h) et Weishi (13 h à 15 h), nu et exposé au soleil, un peu comme les bains de soleil d'aujourd'hui. Même les femmes peuvent bénéficier d'une exposition au soleil pendant leurs menstruations.
Au début de l'exposition au soleil, la peau peut peler, voire présenter des cloques. L'intensité de la desquamation dépend de la constitution et de l'état de santé de chacun, mais la peau guérit rapidement. Même en transpirant abondamment au soleil, on ne ressent pas de chaleur intense et une douce brise rafraîchissante.
Après une exposition prolongée au soleil, la peau finit par peler. Lorsqu'on commence à s'exposer au soleil, il ne faut pas s'y attarder trop longtemps. Il est important d'adapter la durée d'exposition à sa propre condition physique, car chaque personne réagit différemment.
Lao Lao Heng Yan a également consigné cette méthode : « Après avoir mangé un peu le matin, si le soleil brille et que le vent est stable, asseyez-vous sous une fenêtre orientée au sud, dos au soleil. Le Lie Zi qualifie ce jour de négatif. La colonne vertébrale doit être légèrement réchauffée, ce qui favorise la détente du corps. Le soleil est l’essence même de l’énergie solaire, et sa lumière renforce le yang, ce qui est extrêmement bénéfique. Après midi, le yin augmente progressivement et la chaleur du soleil diminue ; il est donc déconseillé de rester assis trop longtemps. »
La médecine moderne a également confirmé que s'exposer au soleil peut aider le corps à obtenir de la vitamine D ; les rayons ultraviolets du soleil peuvent éliminer les bactéries présentes sur la peau, prévenir les maladies cutanées, stimuler la moelle osseuse pour produire des globules rouges et améliorer la fonction hématopoïétique ; de plus, s'exposer au soleil peut également accroître la vitalité des cellules phagocytaires et renforcer l'immunité du corps humain.
méthode de bain de soleil
Quant à la méthode, nous suivons toujours la méthode ancestrale. Il est recommandé d'exposer son dos au soleil. Le dos abrite le Vaisseau Gouverneur et le Méridien de la Vessie. Les points Shu, Ganshu, Pishu, Feishu, Shenshu, etc., sont les points où le qi des viscères est infusé. L'exposition au soleil permet de transférer directement l'énergie aux viscères correspondants.
Les personnes sensibles au froid ressentiront la fraîcheur du soleil lorsqu'elles s'y exposeront. L'air frais qui s'en dégagera leur procurera une sensation de confort et ne les empêchera pas d'avoir trop chaud. La durée d'exposition doit être adaptée à chaque personne. Il est recommandé aux personnes fragiles de limiter leur temps d'exposition. Commencez par 10 minutes et augmentez progressivement la durée. Si vous ressentez une gêne, arrêtez immédiatement. Une exposition prolongée au soleil est déconseillée car elle peut provoquer des coups de soleil.
Nous vous recommandons toujours de profiter du soleil entre 9h00 et 11h00. a.m.Ne mangez pas à jeun, exposez votre dos et votre taille, portez un chapeau pour vous couvrir la tête et ne couvrez pas votre dos. Certaines personnes s'allongent sur le dos avec une gaze, ce qui est déconseillé. Le soleil doit irradier directement le dos afin que son énergie soit transmise au corps.
Quant au lieu, à vous de le trouver. Le plus pratique est sans doute votre propre maison, à profiter du soleil sur votre balcon. Petit rappel : n’exposez pas votre dos au soleil en bord de mer, car il est trop intense. Les personnes qui restent assises au bureau et sont peu exposées au soleil sont particulièrement sujettes aux coups de soleil.
Après une exposition au soleil, les pores sont dilatés. Évitez d'entrer immédiatement dans une pièce climatisée, de prendre un bain ou de consommer des boissons froides tout de suite afin de prévenir l'apparition d'un rhume. Se reposer un moment dans un endroit frais et boire de l'eau tiède sont d'excellentes options.
Aujourd'hui, j'aimerais vous présenter cette méthode de relaxation par le dos. Les personnes âgées, celles souffrant d'une déficience de Yang, celles qui ont le dos froid, celles qui attrapent facilement des rhumes, ainsi que celles qui présentent une déficience de la rate et de l'estomac devraient profiter pleinement de cette excellente méthode.
Cet été, nous utilisons cette méthode ancestrale, primitive et extrêmement énergisante pour bronzer notre dos, chasser le froid, emmagasiner l'énergie yang et afficher un corps sain !
